Loaʻa pinepine iā ʻoe ka ʻeha hope? (ʻEha hope) E ʻike pono kākou e pili ana i kēia

Ua loaʻa i ka hapa nui o kākou ka ʻeha kua i kekahi manawa o ko kākou ola, ʻeā? I kekahi manawa, hiki koke mai kēia ʻeha ke noho mākou i lalo no kekahi manawa, a i ʻole ke hāpai mākou i kahi mea kaumaha, hiki ke koʻikoʻi loa a hiki ke hoʻōki iā mākou mai ka hana ʻana i kā mākou mau hana o kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, no kekahi poʻe, e hoʻonui mālie kēia ʻeha a mau no ka manawa lōʻihi. No ke aha e ʻeha ai kēia kua? He mea maʻamau anei kēia? A i ʻole he mea e hopohopo ai? ʻAe, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku.

He aha nā kumu nui o ka ʻeha hope?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like ko kākou iwi kuamoʻo me ke kia nui o ko kākou kino. Kōkua ia i ka mālama ʻana iā kākou i ke kū pololei, a hāʻawi pū ia iā kākou i ka maʻalahi e kūlou a huli i kekahi ʻano. Ua like kēia iwi kuamoʻo me ke kaulahao i hana ʻia me 24 mau iwi liʻiliʻi (a mākou e kapa nei he 'vertebrae') i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kekahi. Mai ʻaneʻi, holo ka ʻōnaehana nerve, ka mea e hoʻomalu i ka ʻike a me ka neʻe ʻana ma loko o ko kākou kino, i kapa ʻia ʻo 'spinal cord'. No laila, ʻoiai he hana koʻikoʻi kāna, ʻaʻole ia he mea kupanaha i kekahi manawa kū mai nā pilikia me ia.

I ka manawa pinepine, ʻo mākou iho ka poʻe e hōʻeha ai i ke kua ma muli o kā mākou mau ʻano maikaʻi ʻole. E noʻonoʻo, he mau ʻano like paha kāu:

• Kūlana maikaʻi ʻole : Noho kūlou i lalo i ka wā e hana ana ma kahi pākaukau a i ʻole e hoʻokele ana i kahi kaʻa.
• Ke hāpai pono ʻole ʻana i nā mea kaumaha: Ke hāpai ʻana i kahi ukana ma ke kūlou koke ʻana, ka huki pono ʻole ʻana i nā mea.
• E hoʻomau i ka hana like: E hoʻomau i ka hana like a i ʻole ka neʻe like ʻana i nā manawa a pau.

Ma waho aʻe o kēia mau ʻano maʻamau , aia paha nā kumu ʻē aʻe.

• ʻEhaehae ʻiʻo: ʻO ke kumu maʻamau ka ʻehaehae ma luna o nā ʻiʻo a me nā ligaments a puni ka iwi kuamoʻo. He ʻoiaʻiʻo loa kēia ma ke kua haʻahaʻa, kahi e piʻo ai ka iwi kuamoʻo, ʻoiai ʻo kēia wahi ke kaumaha nui loa.
• ʻEha: Hiki ke loaʻa ka ʻeha hope ma muli o nā ʻeha i loaʻa i ka wā o nā haʻuki, nā ulia pōpilikia, a i ʻole ka hāʻule ʻana.
• ʻO ke kuʻi ʻana o nā ʻiʻo : ʻO ka ʻūmiʻi koke ʻana a me ka "paʻa ʻana" o nā ʻiʻo ma ke kua, e like me ka ʻūmiʻi ʻana o nā ʻiʻo ma ka wāwae. Hiki i kēia ke hana i ka ʻeha nui, e like me kahi ʻeha hou.
• Nā kūlana olakino ʻē aʻe: ʻO ka Osteoarthritis, kahi kūlana i hoʻokumu ʻia e ke kāʻei a me ka waimaka o ke cartilage ma waena o nā iwi i ko mākou wā ʻelemakule, nā disc herniated (a i ʻole nā ​​​​disc paheʻe), a me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me nā loli hormonal i ka wā hāpai hiki ke hana i ka ʻeha hope.

Aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe ma waho aʻe o ka ʻeha hope?

ʻAe. ʻAʻole wale ka ʻeha kua , akā hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona pili ʻē aʻe ma kou mau lima a me kou mau wāwae. He mea nui loa ia e hoʻolohe i kēia mau mea.

Akā, e makaʻala loa i kēia!

Āhea mākou e ʻike ai i ke kauka?

Hiki i ka ʻeha kua maʻamau ke emi iho i loko o kekahi mau lā. Akā i nā hihia e like me kēia, ʻoiaʻiʻo nōE ʻike i ke kauka :

• Inā ua hiki mai ka ʻeha ma hope o ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ulia pōpilikia.
• Inā ke hoʻopilikia nei ka ʻeha i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.
• Inā ʻoi aku ka lōʻihi o ka ʻeha ma mua o 6 mau pule, e ʻoi aʻe ka ʻino, a i ʻole e laha i nā wahi ʻē aʻe.

Ke ʻike ʻoe i kāu kauka, e nānā ʻo ia i kou iwi kuamoʻo, e nānā i ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke kulou, a e nānā inā e hana pono ana kou mau aʻalolo. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia hoʻokolokolo e hoʻoholo i ka mea e hana ai ma hope. Inā pono, hiki ke kuhikuhi ʻia ʻoe no nā hoʻokolohua e like me ka X-ray, MRI, a i ʻole CT scan.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka ʻeha hope?

Manaʻo ka poʻe he nui ke loaʻa iā lākou ka ʻeha o ke kua, pono lākou e moe wale a hoʻomaha. Akā, ʻaʻole ia he mea paipai hou ʻia. ʻO ka hoʻoikaika kino māmā a me ka noho ʻana i ka hana nā ala maikaʻi loa e hōʻemi ai i ka ʻeha.

• Hoʻoikaika Kino: Hiki i ke kauka hoʻoponopono kino ke aʻo iā ʻoe i kahi ʻano o nā hoʻoikaika kino e kūpono iā ʻoe a e hoʻoikaika i kou kua. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a kōkua iā ʻoe e hoʻi i nā hana maʻamau.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: ʻO nā lāʻau hoʻopau ʻeha e like me ka paracetamol, ka hau, a i ʻole ka wela e hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka hapa nui o ka ʻeha kua. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau ikaika.
• Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe: Loaʻa i kekahi poʻe ka hōʻoluʻolu o ka ʻeha ma o nā mea e like me ka mālama chiropractic (nā hoʻoponopono spinal), acupuncture, a me ka lomilomi.
• ʻOki: Inā ua hōʻino ʻia kahi iwi, a inā ua ʻūmiʻi nui ʻia kahi aʻalolo ma muli o kahi disk herniated, pono paha ke ʻoki. Eia nō naʻe, ʻōlelo pinepine nā kauka i ke ʻoki inā ʻaʻole i holo pono nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a pau.

Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i ka hoʻi hou ʻana o ka ʻeha o ke kua?

ʻAʻole anei ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana? No laila e hoʻomaʻamaʻa i kēia mau mea e palekana ai mai nā pilikia kua.

1. Hoʻoikaika kino! E hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo a puni kou kua a me kou mau ʻiʻo koʻikoʻi. He hoʻoikaika kino maikaʻi a maʻalahi hoʻi ka hele wāwae no kou kua.

2. E mālama i ke kūlana maikaʻi. E hoʻāʻo e mālama i kou mau pepeiao, poʻohiwi, a me nā pūhaka i kahi laina pololei i ka wā e noho ana, kū ana, a hele ana.

3. E akahele i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha. I ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, e kūlou i nā kuli a hoʻohana i kou ikaika e hāpai i ke kaumaha, ʻaʻole i kou kua. E mālama pono i kou kua.

4. Kūlana hiamoe. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ʻana ma kou ʻaoʻao me kahi uluna ma waena o kou mau kuli. E hoʻohana i kahi moena ʻaʻole palupalu loa, akā paʻa iki.

5. E pale i ka puhipaka. Hoʻopaʻa ka puhipaka i nā kīʻaha koko, e hōʻemi ana i ka lako o nā meaʻai a me ka oxygen i nā ʻiʻo.