Ua manaʻo paha ʻoe i kēia? Makemake ʻoe e hoʻomaka i kahi papahana nui, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi e hoʻomaka ai. ʻOiai ʻoe e hana ana ma ia mea, ua auwana koke kou manaʻo i nā wahi ʻē aʻe. Poina iā ʻoe nā mea liʻiliʻi loa. Ua lilo ka hoʻokele ʻana i kou manawa i mea moeʻuhane ʻino. Ma muli o kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke hoʻonāukiuki mau a huhū. ʻAʻole kēia he luhi a huikau paha, akā he nāwaliwali paha i kahi hiki kūikawā i kou lolo.
He aha kēia Hana Hoʻokō?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka 'Hana Hoʻokō' ua like ia me ka 'Luna Hoʻokele' i loko o ko kākou lolo . E like me ka hoʻolālā ʻana o kahi luna hoʻokele ma ke keʻena i nā hana, hoʻokō iā lākou, a hōʻoia i ka holo pono ʻana o nā mea āpau, kōkua pū kēia hiki i loko o ko kākou lolo iā kākou e hoʻopau i nā mea. Hoʻomalu ʻia kēia hiki e ka ʻaoʻao mua o ko kākou lolo, i kapa ʻia ʻo 'Frontal Lobe' .
ʻO nā mea nui a kēia 'luna hoʻokele' e kōkua mai ai iā mākou:
- Hoʻokele manawa ( hoʻokele manawa )
- Ke hoʻolohe nei
- Hoʻolālā a me ka hoʻonohonoho ʻana
- Ke hoʻomanaʻo nei i nā kikoʻī koʻikoʻi
- Hana i kekahi mau mea i ka manawa like (Multitasking)
- Mai hana i kāu mea e makemake ai, e hana kūpono (mana hoʻomakeʻe)
Ke hana pono ʻole kēia hiki, kapa mākou ia he hana hoʻokō . Hoʻolilo ia i mea paʻakikī iā mākou ke kāohi i kā mākou ʻano. Hiki i kēia ke loaʻa ka hopena nui i ka hana, ke kula, nā hana o kēlā me kēia lā , a me kā mākou pilina pū kekahi.
ʻO nā mākau nui ʻekolu o ka Hana Hoʻokō
ʻEkolu mau mākau nui o kēia mākaukau 'hoʻokele'.
1. Hoʻomanaʻo Hana:Ua like ia me kahi puke liʻiliʻi i loko o kou lolo. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ka ʻike e pono ai ʻoe e hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. E noʻonoʻo e kuke ana ʻoe i kahi meaʻai. ʻO kēia hoʻomanaʻo hana ka mea e mālama ai i nā mea e like me ke kaʻina āu e hoʻohui ai i nā meaʻai a me ka lōʻihi o kā lākou kuke ʻana. Ke nāwaliwali kēia hoʻomanaʻo, poina pinepine ʻoe i nā mea, ʻaʻole hiki ke loaʻa kahi āu e waiho ai i nā mea, a ʻaʻole hiki ke hoʻopau i kahi hana āu i hoʻomaka ai.
2. Ka Maʻalahi o ka Noʻonoʻo: Pili kēia i ka hiki ke hoʻololi koke i nā kūlana e loli nei. Kōkua kēia hiki iā ʻoe ke hoʻololi maʻalahi mai kekahi hana i kekahi, a i ka wā e kū mai ai kahi pilikia i manaʻo ʻole ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono iā ia ma ke ʻano ʻokoʻa me ka ʻole o ka hopohopo. Ke nele kēia, hiki ke paʻakikī loa ka hoʻololi ʻana i nā loli i nā hoʻolālā, a he lōʻihi ka manawa e maʻa ai i kahi mea hou.
3. Ka Mana Hoʻomalu: ʻO kēia ka 'pale' i loko o ko kākou lolo. Kōkua kēia hiki iā kākou e pale aku i ka ʻōlelo ʻana i nā mea a pau e hiki mai ana i ka noʻonoʻo a me ka hana ʻana i nā mea a pau a kākou e makemake ai e hana. Kōkua pū ia iā kākou e kālele i hoʻokahi hana me ka noʻonoʻo ʻole i nā mea pono ʻole. Ke emi kēia mana, ʻaʻole hiki iā kākou ke kaohi i kā kākou mea e ʻōlelo ai, huhū koke kākou, a hoʻohuli maʻalahi ʻia ko kākou manaʻo.
He aha nā hōʻailona o ka Executive Dysfunction?
Hiki i ke kanaka me kēia maʻi ke hōʻike i nā ʻano hōʻailona like ʻole. ʻAʻole kēia he mau hōʻailona hoʻokahi wale nō, akā, he mau pilikia lōʻihi e hoʻopilikia ana i ke ola o kēlā me kēia lā.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole kēia he nele o ke akamai a i ʻole ka hoʻoikaika ʻana ma kāu ʻaoʻao. He pilikia hoʻonohonoho kēia i ka hana o ka lolo.
E nānā i ka papa ma lalo nei e ʻike inā loaʻa iā ʻoe kēia mau ʻano.
| Wahi pilikia | Nā hōʻailona i ʻike pinepine ʻia |
|---|---|
| Hoʻolālā a me ka hoʻonohonoho ʻana |
|
| Ka nānā ʻana a me ka hoʻomanaʻo |
|
| Kaohi ʻana i ka manaʻo wikiwiki a me ka manaʻo |
|
He aha nā kumu no kēia?
ʻAʻole ʻike ʻia ke kumu kikoʻī o ka hana hewa ʻana o ka luna hoʻomalu, akā manaʻo ka poʻe loea e pili paha ia i kekahi mau maʻi a me nā kūlana ʻē aʻe.
ʻO kekahi o lākou:
- Ka maʻi hoʻonui ʻole o ka nānā ʻana (ADHD)
- Kaumaha
- Ka maʻi Autism Spectrum
- Hoʻohana ʻino ʻana i nā mea ʻona
- Ka maʻi hoʻokaumaha-koʻikoʻi ( OCD )
- ka maʻi o Alzheimer
- Nā ʻeha poʻo
- Nā puʻupuʻu lolo
- Hahau
- ʻEpilepsy
- Dementia
- Ka pōʻino i hana ʻia e ka nele o ka oxygen i ka lolo (Cerebral hypoxia)
- Nā maʻi e like me ka meningitis
I kekahi manawa hiki ke pili kēia maʻi i ka genetics .
Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia?
ʻAʻohe hoʻāʻo kikoʻī e ʻike ai i kēia. Eia nō naʻe, aia nā nīnau kūikawā a me nā hoʻāʻo e hiki ke ana i kou mau hiki ke hana i ka hana hoʻokō. ʻO kāu kauka wale nō ke hiki ke ʻike pololei i ke kūlana ma o ka hana ʻana i kēia mau mea.
E nīnau paha kāu kauka iā ʻoe a me kāu poʻe aloha i nā nīnau. Inā he kānalua no kekahi maʻi ʻē aʻe, e like me ADHD a i ʻole OCD, hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻokolohua kikoʻī. Hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻokolohua koko, nā scan CT, a i ʻole nā scan MRI e kāpae i nā maʻi ʻē aʻe.
Hiki iā ʻoe ke hoʻokele i ke kūlana?
ʻAe, hiki nō. ʻAʻohe hopena hoʻokahi no kēia. ʻOkoʻa nā koho lapaʻau ma muli o kāu mau hōʻailona a me ke kumu. Hiki ke mālama pono ʻia kēia kūlana me ka hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau, nā therapies, a me nā loli o ke ʻano o ka nohona.
Eia kekahi mau mea liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho:
- E hana i hoʻokahi ʻanuʻu i ka manawa: Inā he hana nui kāu, e hoʻokaʻawale iā ia i mau ʻāpana liʻiliʻi a maʻalahi hoʻi ke hoʻokele. E hoʻopau i hoʻokahi ʻāpana i ka manawa.
- E hoʻohana i nā mea kōkua ʻike maka: E hoʻohana i nā mea e like me nā mea hoʻomanaʻo, nā papa inoa, nā kalena, nā memo post-it, a pēlā aku. Hiki i nā polokalamu kalena a me nā polokalamu hoʻomanaʻo ma kāu kelepona ke kōkua nui me kēia.
- E hana i kahi papa manawa: E kākau i lalo i nā mea e pono ai ʻoe e hana no ka lā a me ka pule, e hana i kahi papa manawa, a nānā mau iā ia.
- E hana i kahi no nā mea āpau: E hana i nā wahi kikoʻī e waiho ai i nā mea. E hoʻomaʻamaʻa i ka waiho mau ʻana i nā mea e like me kāu mau kī, ʻeke kālā, a me ke kelepona ma kahi hoʻokahi. Hiki i kēia ke hōʻemi nui i ka pilikia o ka nalowale ʻana o nā mea.
- E wehe i nā mea pono ʻole: E hōʻemi i nā mea pono ʻole ma nā wahi e like me kou wahi hana a me ka lumi a mālama iā lākou i hoʻonohonoho pono ʻia. He paʻakikī ke noho kālele i loko o kahi ʻano piha ʻole.
Ka lāʻau lapaʻau a me nā ʻano therapeutic
Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau kūpono loa ma muli o ke kumu o kēia kūlana.
- Lāʻau lapaʻau: Inā loaʻa kēia pilikia e kahi kūlana e like me ADHD a i ʻole ke kaumaha, hiki ke kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau no ia.
- Hoʻōla:
- ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kōkua kēia iā ʻoe e hoʻololi i kou mau ʻano noʻonoʻo a me nā ʻano. Hoʻomaopopo ʻoe i nā manaʻo pilikia a hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho e hoʻoponopono iā lākou.
- Hoʻōla Hana: Kōkua kēia hoʻōla i ka hoʻomohala ʻana i nā mākau e pono ai e hana i nā hana o kēlā me kēia lā me ka maʻalahi. Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā mea kūpono e like me ke ʻano o ka hana ʻana i nā papa inoa a pehea e wāwahi ai i nā hana nui i nā ʻāpana liʻiliʻi.
- Ke Aʻo ʻana: Hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kāu mau mākau hoʻolālā a me ka hoʻokō ʻana ma ka hana ʻana me kahi kumu aʻo i hoʻomaʻamaʻa kūikawā ʻia no kēia ʻano pilikia.
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau pilikia, mai hilahila a hoʻohilahila paha. ʻO ka hana mua, ʻo ia ke ʻike i kahi kauka hilinaʻi a kamaʻilio e pili ana i kāu mau hōʻailona. Mai laila mai, e loaʻa maoli iā ʻoe ke alakaʻi a me ke kākoʻo āu e pono ai e hoʻihoʻi i ka mana o kou ola.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ka hana pono ʻole o ka hoʻokō ʻana he hōʻailona ia o ka palaualelo a i ʻole ka huikau. He kūlana maoli ia e pili ana i ka hana o ka lolo.
- ʻAʻole kēia kūlana ke ana o kou akamai a i ʻole kāu hana.
- Hiki ke pili kēia pilikia me nā kūlana ʻē aʻe, e like me ADHD a me ke kaumaha.
- Inā hoʻopilikia kēia mau hōʻailona i kou ola o kēlā me kēia lā, e ʻike pono i ke kauka.
- Hiki ke mālama ʻia kēia kūlana me ka holomua me nā lāʻau lapaʻau, nā ʻano lapaʻau like ʻole, a me nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo