Aia nā lā āu e kaumaha loa ai, ʻaʻole ʻoe makemake e hana i kekahi mea, a manaʻo ʻoe ua mehameha ʻoe i ke ao nei. Hiki iā ʻoe ke huikau inā he kaumaha wale nō kēia a i ʻole he mea hohonu aʻe. ʻO kēia manaʻo āu e manaʻo nei, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei he kaumaha ma ke ʻano lapaʻau. ʻO ka hana nui loa āu e hiki ai ke lanakila ma luna o kēia, ʻo ia ke noi ʻana i ke kōkua. Akā, mai iā wai ʻoe e noi ai i ke kōkua? Pehea ʻoe e loaʻa ai ke kanaka kūpono? Inā aia kēia mau nīnau ma kou manaʻo, mai makaʻu. E kamaʻilio maopopo kākou e pili ana i kēia.
He aha ke ʻano kōkua e pono ai iaʻu?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke ʻano o ke kōkua āu e pono ai e hilinaʻi ʻia ma ke koʻikoʻi o kou kūlana a inā paha ua loaʻa iā ʻoe kekahi lāʻau lapaʻau ma mua. ʻElua ʻano nui o ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha.
1. Kamaʻilio Lapaʻau / Kūkākūkā: Pili kēia i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau pilikia a me kou mau manaʻo me kahi kākāʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole psychologist. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo iā ʻoe iho a aʻo pehea e hoʻoponopono ai i kou mau pilikia.
2. Lāʻau lapaʻau: I kekahi manawa hiki ke hoʻoulu ʻia ke kaumaha e kahi kaulike ʻole i loko o kekahi mau kemika i loko o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo "Neurotransmitters." Hiki i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka ke hoʻoponopono i kēia mau kaulike ʻole a hoʻomaikaʻi i kou ʻano.
ʻO ka pinepine, loaʻa nā hopena maikaʻi loa ma ka hoʻohana pū ʻana i kēia mau lāʻau ʻelua.
Akā, e hoʻomanaʻo, pono ʻoe e ʻike i ke kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi o kēia mau lāʻau lapaʻau.
ʻO wai kaʻu e hālāwai mua ai?
He pilikia kēia i loaʻa i nā poʻe he nui. Inā kānalua ʻoe e ʻike ana paha ʻoe i nā hōʻailona o ke kaumaha, ʻo kāu hana mua e ʻike i kāu kauka ʻohana (GP).
Aia kekahi mau ala e hiki ai iā ia ke kōkua iā ʻoe:
- Ke kāpae nei i nā kūlana olakino ʻē aʻe: I kekahi manawa, hiki i nā kūlana kino, e like me ka hemahema o ka hormone thyroid, ke hana i nā hōʻailona like me ke kaumaha. No laila, e kāpae mua kāu kauka i nā kumu ʻē aʻe, e like me nā hoʻāʻo koko.
- Ke kuhikuhi ʻana i nā lāʻau lapaʻau: Ma muli o kou kūlana, hiki i kāu kauka ʻohana ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau maʻamau no ke kaumaha.
- Kūkākūkā: E aʻo aku ʻo ia iā ʻoe e pili ana i nā loli o ke ʻano o ka nohona, ka hoʻoikaika kino, a me nā ʻano meaʻai.
- Kuhikuhi i kahi loea: Inā ʻoi aku ka paʻakikī o kou kūlana, a inā ʻaʻole i hāʻawi mai ka lāʻau lapaʻau i nā hopena i makemake ʻia, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka psychiatrist.Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kākā'ōlelo kūpono a i ʻole psychologist inā pono ka hoʻōla kamaʻilio hohonu.
No laila, ʻo kāu kauka ʻohana kou kumu ikaika nui loa ma kēia huakaʻi. Mai hūnā i kekahi mea mai ona aku a e kamaʻilio ākea e pili ana i kou manaʻo.
Pehea ʻoe e loaʻa ai i kahi kākāʻōlelo a i ʻole psychiatrist maikaʻi?
Me he mea lā he paʻakikī iki ka loaʻa ʻana o ke kanaka kūpono, akā aia kekahi mau ala.
- E nīnau i kāu kauka: ʻO ke ala maikaʻi loa a hilinaʻi hoʻi, ʻo ia ke noi aku i kāu kauka ʻohana no kahi ʻōlelo aʻoaʻo.
- Nā Halemai Aupuni: Loaʻa i ka hapa nui o nā haukapila ʻāpana a me nā haukapila kumu ma Sri Lanka nā keʻena lapaʻau noʻonoʻo. Hiki iā ʻoe ke ʻike hou aʻe e pili ana i kēia mau mea mai ka haukapila kokoke loa iā ʻoe.
- ʻAhahui Lahui o ke Ola Kino (NIMH): ʻO ka ʻAhahui Lahui o ke Ola Kino ma Angoda ka haukapila nui i hoʻolaʻa ʻia.
- Ke noi ʻana i nā hoaaloha hilinaʻi: Hiki iā ʻoe ke nīnau i kahi hoaaloha a ʻohana paha i hilinaʻi ʻia i loaʻa kahi lawelawe like ma mua.
He aha kaʻu e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i kahi kanaka?
ʻO ke koho ʻana i kauka a kākāʻōlelo paha, ua like ia me ka loaʻa ʻana o kahi hoaaloha maikaʻi. Makemake ʻoe e ʻoluʻolu e kamaʻilio me lākou, e hilinaʻi iā lākou, a e launa pū me lākou . Inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo e "pili" me lākou i kāu hālāwai mua ʻana, mai kānalua e ʻimi i kekahi. No ka mea, inā ʻaʻole ʻoe e ʻoluʻolu, ʻaʻole paha e holomua ka lāʻau.
Eia kekahi, hoʻohana kekahi poʻe loea i nā ʻano lāʻau lapaʻau like ʻole. No ka laʻana, hoʻāʻo lākou e hoʻololi i kou mau ʻano noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi i kou ʻano ma o nā ʻano hana e like me ka "Cognitive Behavior Therapy (CBT)". Kamaʻilio kekahi e pili ana i kāu mau ʻike i hala a hoʻāʻo e ʻimi i nā kumu kumu o kou mau pilikia. Ke kamaʻilio mua ʻoe, mai makaʻu e nīnau, "He aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e hoʻohana ai?"
Ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau lapaʻau ...
Ke loaʻa iā ʻoe ke kauka a me ke kākāʻōlelo kūpono, pono ʻoe e hāʻawi i kāu lāʻau lapaʻau i kekahi manawa e hana ai. ʻAʻole hiki mai ka hoʻōla ʻana i ka pō hoʻokahi. Hiki ke hala i nā mahina. Hiki ke paʻakikī ke kamaʻilio e pili ana i kāu mau pilikia pilikino i ka wā mua. Akā e hoʻomanaʻo, me ka lāʻau lapaʻau kūpono , hoʻōla piha ka hapa nui o ka poʻe. No laila e noho ikaika a hoʻomau i kāu lāʻau lapaʻau.
He aha ka mea e hana ai i ka wā pilikia?
Mea nui:I kekahi manawa, manaʻo paha kekahi kanaka e ʻeha nei i ke kaumaha ua luhi lākou i ke ola a loaʻa paha iā lākou nā manaʻo e hōʻeha iā lākou iho. He kūlana koʻikoʻi loa kēia.
Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai he mau manaʻo kēia, mai hoʻokaʻulua.
- E hele koke i ka ʻOihana Pilikia (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
- E kelepona i ka helu kelepona kōkua olakino noʻonoʻo aupuni o Sri Lanka, 1926. Ua aʻo ʻia lākou e hoʻolohe a kōkua iā ʻoe.
- Inā he pilikia, e kelepona i ka 119 (helu pilikia o ka mākaʻi) .
Mai noho mehameha i ka manawa e like me kēia. E noi koke i ke kōkua.
Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kahi lā mua?
ʻO ka hoʻomākaukau iki ʻana no kāu kipa mua ʻana i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hōʻike maopopo i kou mau manaʻo.
| Nā mea e hoʻomākaukau ai ma mua o ka hālāwai mua | |
|---|---|
| 1. E kākau i lalo i nā nīnau. | E kākau i lalo i nā mea āu e makemake ai e ʻike a me nā nīnau āu e noʻonoʻo nei i loko o kahi puke. Eia kekahi laʻana: E nīnau i ke kauka:
E nīnau i ke kumu aʻo:
|
| 2. E mālama i kahi puke moʻolelo | E mālama i kahi puke moʻolelo o kou ʻano no kekahi mau lā ma mua o kou manawa i hālāwai ai me ke kauka. E kākau i lalo i kēia mau mea:
|
| 3. E haʻi e pili ana i nā hōʻailona kino | Mai poina e haʻi i kāu kauka e pili ana i nā hōʻailona kino e hele mai me ke kaumaha. E haʻi i kāu kauka e pili ana i nā mea e like me ka ʻeha o ka ʻōpū, ka ʻeha poʻo, ka hiamoe ʻole, a me nā ʻeha kino. |
| 4. E kiʻi i ke kōkua mai ka ʻohana | E nīnau i kahi lālā o ka ʻohana a i ʻole he hoaaloha hilinaʻi e pili ana i nā loli a lākou i ʻike ai i kāu ʻano. Ua ʻike paha lākou i nā mea āu i poina ai. Inā hopohopo ʻoe e pili ana i ka hele ʻana i kou lā mua, e lawe mai i kahi mea āu e hilinaʻi ai me ʻoe. |
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole he nāwaliwali ke kaumaha, he maʻi ia e hiki ke hoʻōla ʻia.
- ʻO ke noi ʻana i ke kōkua ke hana mua a wiwo ʻole hoʻi i ka hoʻōla hou ʻana.
- ʻO kāu kauka ʻohana/GP kou alakaʻi maikaʻi loa ma kēia huakaʻi.
- He mea nui loa ke koho ʻana i ke kauka a kākāʻōlelo paha āu e kamaʻilio maʻalahi ai a hilinaʻi hoʻi.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka manaʻo e haʻalele i ke ola, mai ʻeha hoʻokahi a e hele koke i ka ʻOihana Pilikia (ETU) o ka haukapila kokoke loa a kāhea aku i ka 1926.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo