Ke makaʻu nei hoʻi ʻoe i ka hoʻokokoke ʻana aku i kekahi a hoʻomaka i kahi pilina? E kamaʻilio kākou e pili ana iā Gamophobia!

Ke manaʻo nei ʻoe i kēia ʻano i kekahi manawa? Ke makaʻu wale nei ʻoe a me ka ʻoluʻolu ʻole ke hoʻāʻo kekahi e hoʻokokoke loa iā ʻoe, a i ʻole ke hele iki aku kahi pilina? A i ʻole e pūʻiwa iki ʻoe ke lohe ʻoe ua hoʻopalau ʻia kekahi hoaaloha? Inā he mea maʻamau kēia mau mea iā ʻoe, aia paha ʻoe i kēia maʻi me ka ʻike ʻole.

He aha ka Gamophobia?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Gamophobia ka makaʻu nui loa i ka hoʻopaʻa ʻana. He ikaika loa kēia makaʻu a hiki i kekahi manawa ke noʻonoʻo ʻole ʻia no ka poʻe i loaʻa i kēia maʻi ke noho i loko o kahi pilina lōʻihi. ʻO 'Gamos' ka huaʻōlelo Helene no 'mare'. ʻO 'Phobos' ke ʻano o 'makaʻu'. No laila, i ka wā e hui pū ai kēia mau mea ʻelua, hoʻokumu ʻia ʻo Gamophobia.

Eia nō naʻe, makaʻu kekahi poʻe e hoʻopaʻa i nā hoʻolālā lōʻihi, e like me ke koho ʻana i ke kulanui, kahi hana, a i ʻole kahi e noho ai. Eia nō naʻe, ʻokoʻa kēia makaʻu mai ka gamophobia, ʻo ia hoʻi ka makaʻu i nā pilina pilikino.

He aha nā ʻano mea e hiki ke hana i kekahi me Gamophobia?

E nānā i kēia manawa inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona. Hiki i kekahi kanaka me Gamophobia ke ʻike i kēia mau mea:

• ʻAʻole hiki iā lākou ke hoʻokumu i nā pilina aloha hohonu a mau loa. Hoʻāʻo mau lākou e mālama i nā pilina maʻa mau.
• Ke pili ʻoe , nui kou hopohopo. Ke noʻonoʻo mau nei ʻoe, 'Āhea e hemo ai kēia?', 'E haʻalele anei ʻo ia iaʻu?'
• ʻOiai ke ʻike au i kahi pālua hauʻoli a kūpaʻa hoʻi , ke manaʻo nei au i kahi ʻano ʻē o ka haʻalulu a me ka hopohopo.
• Hoʻokuke aku lākou i nā poʻe a lākou e pili kokoke ai, a i ʻole e hoʻopau koke lākou i nā pilina. I kekahi manawa me ke kumu ʻole.

He aha ka Phobia?

Ua kamaʻilio wale mākou e pili ana iā Gamophobia. No laila he aha ke ʻano o ka huaʻōlelo 'Phobia'? ʻO ka phobia kahi ʻano maʻamau o ka maʻi hopohopo . Ma kēia, loaʻa iā ʻoe kahi makaʻu nui a i ʻole ka phobia i nā mea i ʻino ʻole. ʻO Gamophobia kekahi maʻi phobic kikoʻī . ʻO ia hoʻi, makaʻu ʻoe i kahi kūlana kikoʻī: ka male ʻana a i ʻole ka pilina.

Pehea ka maʻamau o Gamophobia?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ka nui o ka poʻe i loaʻa i kahi phobia kikoʻī e like me ka gamophobia. He nui ka poʻe e mālama i kēia makaʻu iā lākou iho, a ʻaʻole paha lākou i ʻike he makaʻu ko lākou. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia nā noiʻi ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e ʻike kekahi o 10 mau mākua a me kekahi o 5 mau ʻōpio i kēia phobia kikoʻī i kekahi manawa o ko lākou ola.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka Gamophobia?

ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kēia maʻi i kekahi poʻe. No ka laʻana, ʻo ka poʻe me nā maʻi pilikino e like me ka Borderline Personality Disorder (BPD) e pale aku paha i nā pilina ma muli o ka makaʻu nui i ka haʻalele ʻia a me ka hōʻole ʻia. Hiki paha iā lākou ke paʻakikī i ka hilinaʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe.

Aia kekahi mau kumu pilikia ʻē aʻe:

• Moʻolelo ʻohana: Inā ua loaʻa i kekahi o kou mau mākua a i ʻole kekahi āu e aloha ai kahi phobia a i ʻole ka maʻi hopohopo, hiki iā ʻoe ke makaʻu i ka mea like. E like me ka hoʻoilina ʻana o nā keiki i kekahi mau maʻi mai ko lākou mau mākua mai.
• Kāne: Ua ʻike ʻia he ʻoi aku ka nui o nā wahine e hoʻomohala i nā phobias kikoʻī ma mua o nā kāne.
• Nā kumu hoʻoilina: Hōʻike ka noiʻi mua he loli hoʻoilina ko kekahi poʻe e hoʻonui ai i ko lākou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka hopohopo a i ʻole ka phobias. ʻO ke ʻano kēia he mea paha ia e holo ana i loko o kāu mau genes.

He aha nā phobias ʻē aʻe e pili ana i ka makaʻu i ka hoʻokō?

I ka manawa pinepine, hiki i ke kanaka ke loaʻa i nā phobia he nui. ʻO ka maʻamau, he mea like kēia mau phobias. Eia kekahi laʻana, hiki i kekahi mea makaʻu i ka hoʻopaʻa ʻana ke loaʻa pū kekahi mau makaʻu ʻē aʻe e like me:

• Philophobia: ʻO ia hoʻi ka makaʻu i ke aloha.
• Pistanthrophobia: Makaʻu i ka hilinaʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole ka hōʻeha ʻia e kahi āu e aloha ai.
• Genophobia: Makaʻu i ka moekolohe a i ʻole ka pilina pili.
• Makaʻu i ka haʻalele ʻia: Makaʻu mau e haʻalele kekahi iā ʻoe.

No ke aha wau e makaʻu nei i ka hoʻopaʻa ʻana? He aha nā kumu?

Hoʻopili ka poʻe he nui i ko lākou makaʻu i ka hoʻopaʻa ʻana, a i ʻole ka male ʻana, i nā ʻike ʻeha i ko lākou wā i hala. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka gamophobia paha he pane pale i hoʻomohala ʻia e kou manaʻo e pale iā ʻoe. E noʻonoʻo e pili ana, inā ʻaʻole ʻoe i hoʻopaʻa i kahi pilina lōʻihi, ʻaʻole ʻoe e ʻike i ka ʻeha.

Eia kekahi mau kumu ʻē aʻe o Gamophobia:

• Ka hakakā o nā mākua: ʻO nā keiki i ʻike maka i nā paio a ko lākou mau mākua, nā hakakā, a i ʻole ka hemo ʻeha, e makaʻu paha lākou i ke komo ʻana i kahi pilina e hoʻopilikia ai i ko lākou ulu ʻana. Eia kekahi laʻana, ua ʻike ʻo Nilanthi i kona mau mākua e hakakā mau ana i kona wā kamaliʻi. I ka hopena, ua kaʻawale lākou. I kēia manawa, inā hoʻāʻo kekahi e hoʻokokoke aku iā Nilanthi, makaʻu ʻo ia, me ka noʻonoʻo, 'E like anei koʻu ola me ko Māmā?'
• Ka ʻeha puʻuwai ma mua:ʻO nā mākua i ʻeha i ka haʻihaʻi ʻana, ka hemo male, a i ʻole ka hoʻomaloka paha e makaʻu e hoʻi hou. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia koho ke lilo i mea makaʻu. E noʻonoʻo, ua ʻeha nui ʻo Kasun i kāna aloha mua. A laila ua hoʻoholo ʻo ia ʻaʻole loa ʻo ia e hoʻokokoke hou aku i kekahi. I kēia manawa, he makaʻu ia nona.
• Makaʻu i ka nalo ʻana (FOMO): Makaʻu kekahi poʻe, "Inā wau e hoʻopaʻa i kēia kanaka, e nalo anei wau i ka loaʻa ʻana o kahi mea ʻoi aku ka maikaʻi?" ʻO ia ke kumu ʻaʻole lākou e hoʻopaʻa i kekahi.
• Nā mana moʻomeheu a hoʻomana paha: Paipai kekahi mau moʻomeheu i nā male i hoʻonohonoho ʻia me ka nānā ʻole i ke aloha a i ʻole nā ​​​​manaʻo. Inā ʻaʻole ʻoe e koho i kāu hoa, makaʻu paha ʻoe e hoʻopaʻa piha i ka pilina. Eia kekahi, inā he lālā ʻoe o ke kaiāulu LGBTQ+ , makaʻu paha ʻoe e mare inā kūʻē kāu hoʻomana a moʻomeheu paha i ia ʻano hui.

He aha nā hōʻailona o Gamophobia?

Inā loaʻa iā ʻoe ka gamophobia, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona kino e like me kēia ke noʻonoʻo ʻoe e pili ana i ka moekolohe me kekahi:

• Manaʻo e anuanu ana kou kino (Chills).
• Pōʻino a me ke poʻo māmā.
• Ka hou nui ʻana (Hyperhidrosis).
• Nā palpitations o ka puʻuwai. Me he mea lā e kuʻi ana kou umauma.
• Ka luaʻi.
• Paʻakikī ka hanu ʻana (Dyspnea).
• Ka haʻalulu ʻana a i ʻole ka haʻalulu ʻana.
• ʻŌpū ʻeha a i ʻole ka indigestion (Dyspepsia).

Pehea e ʻike ai iā Gamophobia?

Hoʻohana nā kauka i kahi loiloi olakino noʻonoʻo e ʻike ai i ka gamophobia. ʻAʻohe hoʻāʻo kikoʻī no ia mea. E nīnau kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​​​kou mōʻaukala olakino noʻonoʻo, a inā he mau phobias ʻē aʻe kāu. Hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo i loea i nā phobias a me nā maʻi hopohopo.

Pehea e lanakila ai i ka makaʻu i ka hoʻokō? He aha nā lāʻau lapaʻau?

ʻO kēia ka mea nui loa. Aia nā ala e lanakila ai i kēia makaʻu. Ua ʻike ka poʻe he nui he ʻano psychotherapy i kapa ʻia ʻo Cognitive Behavioral Therapy (CBT) e kōkua iā lākou e lanakila i ko lākou makaʻu i ka hoʻokō. Hana ʻo CBT ma ka ʻike ʻana i nā kumu kumu o kou makaʻu i ka hoʻokō a me ka hoʻololi ʻana i kēlā mau manaʻo. Hiki i kahi mea lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole i nā manaʻo maikaʻi e pili ana i ka hoʻokō a me ka male ʻana. Hiki iā ʻoe ke aʻo pehea e kamaʻilio ai me kāu poʻe aloha e pili ana i kēia phobia.

"E hoʻomanaʻo, ua like ʻo CBT me kahi hoaaloha e ʻike ana i nā ʻano manaʻo chaotic i loko o kou manaʻo a kōkua iā ʻoe e hoʻonohonoho iā lākou."

ʻO kekahi ʻano lapaʻau ʻo Systemic Desensitization Therapy . He ʻano kēia o ka exposure therapy . Ua hōʻike ʻia e kōkua i nā poʻe he nui e lanakila ma luna o nā phobias kikoʻī.

Ka lāʻau lapaʻau hōʻike:

• E aʻo ʻia ʻoe e mālama i kāu mau hōʻailona me ka hoʻohana ʻana i nā hana hoʻomaha e like me nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu a me ka noʻonoʻo ʻana.
• Ma hope iki, e hoʻomaopopo mālie ʻia ʻoe i ka manaʻo o ka hoʻokumu ʻana i kahi pilina. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ʻoe e noi ʻia e hana i kahi mea nui i ka manawa hoʻokahi, hoʻomaka ʻoe me nā ʻanuʻu liʻiliʻi.
• E hāʻawi ʻia ʻoe i nā hana o ke ao maoli e kōkua iā ʻoe e lanakila ma luna o kou makaʻu i ka hoʻopaʻa ʻana i kahi pilina lōʻihi.

He aha nā pilikia e hiki ke loaʻa mai ka Gamophobia?

ʻO ka hoʻokaʻawale mau ʻana iā ʻoe iho mai nā poʻe āu e aloha ai a me ka pale ʻana i nā pilina hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou olakino kino a me ka noʻonoʻo. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā kūlana e like me kēia:

• Kaumaha a me nā manaʻo pepehi kanaka.
• Ka hana ʻino ʻana o ka erectile (no nā kāne)
• Hopohopo a me nā hoʻouka kaua panic.
• Ka maʻi hoʻohana ʻona. Huli kekahi poʻe i nā ala hewa e pakele ai i kēia makaʻu.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, e ʻike pono i ke kauka:

• Inā loaʻa nā hoʻouka kaua panic.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka hopohopo mau e hoʻopilikia ai i ke ola o kēlā me kēia lā a i ʻole ka hiamoe.
• Inā he mau hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole nā ​​​​pilikia hoʻohana ʻona .

He aha nā nīnau e pono iaʻu e nīnau aku i kaʻu kauka?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, he mea maikaʻi ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• He aha ke kumu o kēia phobia iaʻu?
• He aha ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa noʻu?
• Pono anei au e ʻimi i ka psychotherapy?
• ʻEhia ka lōʻihi e pono ai iaʻu e mālama ʻia?
• Pono anei au e hopohopo e pili ana i nā pilikia?

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia (Leka Lawe-Home)

He mea maʻamau iā kākou āpau ke loaʻa kahi kānalua a me ka kānalua iki (i ʻike ʻia hoʻi ʻo 'cold feet') i ke komo ʻana i kahi pilina. Eia nō naʻe, no kekahi me ka gamophobia, hiki i kēia makaʻu ke ikaika loa a hiki ke hoʻopōʻino iā lākou. ʻO ke ʻano kēia, ke pale nei ka makaʻu iā lākou mai ka lawe ʻana i kahi pilina i mua a me ka hoʻokumu ʻana i nā pilina hohonu me nā poʻe ʻē aʻe.

Inā ua ʻeha ʻoe ma mua, ʻo ka gamophobia paha ke ala e pale aku ai iā ʻoe iho mai ka hele hou ʻana i ka ʻeha like. Akā e hoʻomanaʻo, hiki ke lanakila ʻia. Hiki i kahi mea lapaʻau kūpono ke kōkua iā ʻoe e lanakila i kēia makaʻu. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki iā ʻoe ke noho i loko o kahi pilina hauʻoli a paʻa. Mai makaʻu e noi i ke kōkua. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.

ʻO Gamophobia, makaʻu i ka hoʻopaʻa ʻana, makaʻu i ka male ʻana, hopohopo, phobia, psychotherapy