He poʻo kaumaha kou i ke kakahiaka? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia hangover!

Ke pāʻina iki ʻoe me kou mau hoaaloha i ka pō ma mua a inu nui i ka waiʻona, manaʻo ʻoe i kahi huhū ʻē i ke kakahiaka aʻe. Kaumaha kou poʻo, nāwaliwali kou kino, manaʻo ʻoe e like me ʻoe e luaʻi ... ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he hangover. Ua ʻike ka poʻe he nui i kēia. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka hangover, ke kumu e hana ai, a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻopau iā ia.

He aha ka hangover? I ka ʻōlelo maʻalahi...

He manaʻo ʻoluʻolu ʻole ka hangover i loko o kou kino a me kou noʻonoʻo i ke kakahiaka aʻe ma muli o ka inu nui ʻana i ka waiʻona i ka pō ma mua. E noʻonoʻo e like me ke kaua liʻiliʻi e hana nei i loko o kou kino.

Pehea ka maʻamau o ka hangover?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mea maʻamau loa ka hangovers i waena o ka poʻe inu nui. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ma kahi o 75% o ka poʻe i inu nui i ka pō ma mua i ʻike i nā hōʻailona hangover i ka lā aʻe. Eia nō naʻe, ʻōlelo nā mea noiʻi like ma waena o 25% a me 30% o ka poʻe inu waiʻona he kūʻē i ka hangover, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole lākou e loaʻa maʻalahi. No laila, ʻaʻole ia e hoʻopilikia like i nā kānaka a pau.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

He aha nā hōʻailona o ka hangover?

Inā loaʻa iā ʻoe ka hangover, hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona:

• ʻEhaeha naʻau: Hiki iā ʻoe ke kaumaha, hopohopo, a huhū wale paha.
• Nā pilikia hiamoe: Paʻakikī i ka hiamoe ʻana a i ʻole ka hiamoe ʻana.
• Pōniuniu a me ka manaʻo wili (Vertigo): Manaʻo paha ʻoe me he mea lā e wili ana nā mea a puni ʻoe, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e hāʻule ana.
• Luhi loa a me ka palaualelo: Manaʻo nui i ka luhi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea.
• ʻEha poʻo, maka ʻulaʻula, ʻike i ka mālamalama a me ke kani: Me ka ʻeha poʻo nui, lilo nā maka i ʻulaʻula, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kū i ke kukui a i ʻole ke kani iki.
• Hoʻonui ʻia ke koko: ʻOi aku paha ke kiʻekiʻe o kou koko ma mua o ka maʻamau.
• Nā palpitations o ka puʻuwai: Piʻi ka helu o ka puʻuwai.
• ʻEha a me ka nāwaliwali o nā ʻiʻo: ʻEha nā ʻiʻo, manaʻo ʻia he mae nā lālā.
• Ka luaʻi, ka luaʻi ʻana, a me ka ʻeha o ka ʻōpū: Manaʻo e like me ka huli ʻana o kou ʻōpū, me he mea lā e luaʻi ana ʻoe, a me ka ʻeha o ka ʻōpū.
• Ka hou nui ʻana (Diaphoresis): Ka hou wale ʻana.
• Ka makewai nui (Polydipsia): ʻAʻole pili i ka nui o ka wai āu e inu ai, manaʻo mau ia ʻaʻole lawa.
• Haʻalulu koʻikoʻi: Manaʻo paha ia e like me ka haʻalulu o kou mau lima.

Eia kekahi, ke loaʻa iā ʻoe kahi hangover, hiki iā ʻoe ke paʻakikī ke hoʻomanaʻo i nā mea, e noʻonoʻo, a mālama i ke kaulike.Ma keʻano laulā, pili ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona i ka nui o ka waiʻona āu i inu ai a me ka lōʻihi o kou inu ʻana. Eia nō naʻe, pili pū kou olakino a me nā mea ʻē aʻe i kēia. Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i ka hangover ma hope o hoʻokahi inu wale nō. ʻAʻole paha e ʻike kekahi i kekahi mau hōʻailona, ​​​​ʻaʻohe mea nui ka nui o kā lākou inu ʻana.

No ke aha mākou e loaʻa ai i ka hangovers? He aha nā kumu?

ʻO ke kumu nui ka waiʻona, akā ʻaʻole ia he mea maʻalahi. Hoʻopilikia ka inu ʻana i ka waiʻona i kou kino ma nā ʻano he nui:

Nā hopena pololei o ka waiʻona

• Ka maloʻo ʻana o ka wai: He mea hoʻoheheʻe wai ka waiʻona. ʻO ia hoʻi, pono ʻoe e mimi pinepine, no laila ua nalowale ka nui o ka wai mai kou kino. (Hiki iā ʻoe ke nalowale ma kahi o hoʻokahi lita o ka mimi i loko o kekahi mau hola ma hope o ka inu ʻana i ʻehā mau mea inu.) Hoʻemi pū ka waiʻona i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o kahi hormone i kapa ʻia ʻo vasopressin, ka mea e kaohi ana i ke kaulike wai i loko o kou kino. ʻO kēia maloʻo ʻana ke kumu o ka make wai, ka luhi, a me ke poʻo.
• Nā kaulike ʻole o ke electrolyte: Pono kou kino i nā kemika i kapa ʻia ʻo electrolytes e hana pono. Ke mimi pinepine ʻoe, lilo kāu mau electrolytes i kaulike ʻole.
• Nā maʻi ʻōpū: Hiki i ka waiʻona ke hōʻino i ka uhi o kou ʻōpū a me nā ʻōpū. Hoʻolohi pū ia i ka wikiwiki o ka ʻeli ʻana o ka meaʻai a hoʻonui i ka nui o ka momona i loko o nā mea huna o kou ake, ʻōpū, a me ka pancreas. Hiki i kēia mau mea āpau ke hoʻoulu i ka ʻōpū a me ka nausea.
• Ka mumū: Hoʻonui ka waiʻona i ka mumū ma loko o kou kino, ʻo ia ke kumu maʻamau o ka ʻoluʻolu ʻole āu e ʻike ai i ka wā o ka hangover.
• Ke kō koko haʻahaʻa (Hypoglycemia): ʻIke pinepine ʻia kēia i nā poʻe me ka maʻi hoʻohana waiʻona. Hiki iā lākou ke inu nui no kekahi mau lā me ka ʻai ʻole a me ka inu ʻole. Ke hana kou kino i ka waiʻona, hana ia i ka waikawa lactic. Hoʻokumu kēia waikawa lactic i ke kō koko haʻahaʻa, hiki ke hoʻoulu i ka luhi, ka hou, ka pōloli, a me ka haʻalulu.
• Ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe a me nā kaʻina hana ʻē aʻe: ʻOiai he mea hoʻoulu hiamoe ka waiʻona, hoʻopilikia pinepine nā hōʻailona o ka hangover i ka hiamoe. Ke emi nei kou pae waiʻona koko, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka insomnia, hiki iā ʻoe ke luhi. Hoʻopilikia pū ka waiʻona i ka hiki o kou kino ke hoʻoponopono i ka mahana a hana i nā hormones.

Nā hopena o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona

He ʻano iki ka haʻalele ʻana i ka waiʻona ka hangover. Loaʻa nā hopena a me nā hōʻailona like i nā mea ʻelua. Ke inu ʻoe i ka waiʻona, manaʻo ʻoe he hoʻomaha, mālie, a hauʻoli. Hoʻoponopono kāu ʻōnaehana nerve i kēia mau hopena. Akā i ka pau ʻana o nā hopena o ka waiʻona, pono kāu ʻōnaehana nerve e hoʻoponopono hou. A laila, manaʻo paha ʻoe he ʻoi aku ka hoʻomaha ʻole, ka hopohopo, a me ka huhū ma mua o kou inu ʻana i ka waiʻona.

Nā hopena o nā metabolites waiʻona

Ke hoʻololi kou kino i ka waiʻona, hana ia i kahi huahana i kapa ʻia ʻo acetaldehyde. Hiki i kēia mea ke hana i ka puʻuwai wikiwiki, ka hou ʻana, a me ka nausea. Hoʻopau ka hapa nui o nā kino o ka poʻe i kēia acetaldehyde ma mua o ka hoʻoulu ʻana i nā pilikia. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka mumū i loko o nā ʻōpū a hoʻoulu i nā hōʻailona ʻoluʻolu ʻole.

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi ʻona ʻole, ʻaʻole hiki i kou kino ke hana i ka acetaldehyde i ka wikiwiki e like me ka mea e pono ai, hiki iā ia ke hoʻonā iā ʻoe i ka ʻona loa ma hope o ka inu ʻana i kahi waiʻona liʻiliʻi.

Nā kumu ʻē aʻe ʻaʻole he waiʻona

• Nā Congeners: ʻO kēia nā hui e hāʻawi i ka waiʻona i kona ʻono, ʻala, a me ke ʻano. Manaʻo nā kānaka noiʻi he mea kōkua kēia i ka ʻona i hoʻokumu ʻia e ka waiʻona a me ke koʻikoʻi o ka hangover.
• ʻO ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau ʻē aʻe: ʻO nā lāʻau ʻē aʻe, e like me nā cigarettes, marijuana, a me ka cocaine, hiki ke hoʻoulu i ka ʻona. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea me ka waiʻona hiki ke hoʻonui i ka hangover.
• Nā ʻokoʻa pilikino: Ua ʻike nā kānaka noiʻi ʻo ka poʻe e hopohopo mau ana, huhū, pale aku, a manaʻo hewa paha no ka inu ʻana, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka hangover. Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kahi maʻi hoʻohana waiʻona, a inā paha he kiʻekiʻe kou pilikia no ka hoʻomohala ʻana i hoʻokahi, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka hangover.

ʻEhia ka nui o ka waiʻona e pono ai e loaʻa ai ka hangover?

Ma keʻano laulā, inā inu ʻoe ma mua o hoʻokahi inu i kēlā me kēia hola, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka hangover. He hola paha ka lōʻihi o kou kino e hoʻololi i hoʻokahi inu. Eia kekahi mau laʻana:

• He kini pia maʻamau a māmā paha (12 auneke, 5% waiʻona).
• ʻO ka liqueur malt a i ʻole ka pia hana lima (8-9 auneke, 7% ka waiʻona).
• He kīʻaha waina (5 auneke, 12% waiʻona).
• He kīʻaha o ka liqueur (1.5 auneke, 40% waiʻona).

No laila, ke nānā ʻoe i kēia mau nui, manaʻo paha ʻoe, "ʻAuē, ua inu iki au," akā hiki i kēlā "mea liʻiliʻi" ke ʻino i ke kino.

Pehea ʻoe e ʻike pono ai inā he hangover kou?

ʻO ka hapa nui o ka manawa, hiki i ka poʻe me ka hangover ke ʻike iā lākou iho ma muli o kā lākou inu ʻana i ka waiʻona a me nā hōʻailona. Inā manaʻo ʻoe ua maʻi ʻoe ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona, aia paha ʻoe i ka hangover. ʻAʻole pono kēia i nā hoʻokolohua nui.

He aha ka "lāʻau lapaʻau" maikaʻi loa no ka ʻeha?

Ua lohe paha ʻoe i nā ʻano "lāʻau lapaʻau" a me nā "lāʻau lapaʻau" e koi ana e ho'ōla i ka hangover. Eia nō naʻe, ʻaʻohe kumu ʻepekema o ka hapa nui o lākou, a hiki i kekahi ke hoʻoweliweli. No ka laʻana, ʻaʻole e kōkua ka "huluhulu o ka ʻīlio" i ka hangover. ʻO ka inu ʻana i ka waiʻona hou aku e hoʻonui wale i ka ʻawaʻawa o ka waiʻona i loko o kou kino.

Eia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home:

• E ʻai i nā meaʻai māmā, me nā kalapona paʻakikī: nā mea e like me ka berena a me nā kuki. E hoʻonui kēia i kou pae kō koko haʻahaʻa a hōʻemi i ka nausea.
• E inu i ka nui o nā wai: E inu i ka wai, nā mea inu electrolyte (e like me Gatorade®, Pedialyte®), ka hupa, a me nā mea inu ʻona ʻole ʻē aʻe. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka maloʻo. ʻO ke ana maikaʻi loa, ʻo ia ka inu ʻana i nā wai a hiki i ka maopopo ʻana o kou mimi.
• Moe maikaʻi: He mea nui ka hiamoe e hōʻoluʻolu ai i ka luhi.
• E lawe i nā antacids: Hiki i kēia ke kōkua inā loaʻa iā ʻoe ka ʻōpū ʻeha a manaʻo paha he gastritis kou.
• E hoʻāʻo i ka aspirin a i ʻole nā ​​​​NSAID ʻē aʻe (nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal): He mea maikaʻi kēia no ka ʻeha o nā ʻiʻo. Eia nō naʻe, e hoʻohana me ke akahele, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopilikia i kāu ʻōnaehana hoʻoheheʻe. Mai lawe pū i ka acetaminophen (e.g. Tylenol®) me ka waiʻona - hiki ke lilo i mea ʻawahia i kou ake.
• E hoʻomanawanui: ʻO ka maʻamau, e emi iho nā hōʻailona o ka hangover i loko o 8 a 24 mau hola. Pono kou kino i ka manawa e hoʻopau ai i nā hopena ʻawaʻawa o ka waiʻona, hoʻomaʻemaʻe hou i ka wai, ho'ōla i nā ʻiʻo, a hoʻi i ka hana maʻamau.

Aia kekahi mau ala e hoʻopau koke ai i ka hangover?

ʻOiai paha e ʻōlelo mai kekahi e hoʻomaikaʻi ʻia ʻoe e ka inu ʻana i ke kīʻaha kofe a i ʻole ka ʻauʻau ʻana, ʻaʻohe ala e wikiwiki ai i kou hoʻōla ʻana. Pono kou lolo a me kou kino i ka manawa e ho'ōla ai, ʻaʻohe ala pōkole.

Pehea e pale ai i ka hangover (a i ʻole e hōʻemi i kona koʻikoʻi)

Inā makemake ʻoe e inu i ka waiʻona akā ʻaʻole hiki ke kū i ka ʻeha o ka hangover, e hoʻāʻo i kēia mau mea:

• E inu iki: ʻO ka emi ʻana o kāu inu ʻana, ʻo ka emi ʻana o kou ʻike ʻana i nā hōʻailona. E inu iki ma mua o kou ʻona ʻana. Inā paha e ʻona ʻoe, hiki i ka inu liʻiliʻi ke hōʻemi i ka koʻikoʻi o nā hōʻailona o ka hangover.
• E inu i nā mea inu kalapona:Inā ʻoe e inu i nā mea inu kalapona i loaʻa ka waiʻona, e like me ka champagne, e inu mālie iā lākou. Hiki i nā pehu kalapona dioxide ke hoʻonui i ka wikiwiki o ka komo ʻana o ka waiʻona i loko o kou koko a hoʻopilikia i ka omo ʻana o ka oxygen.
• E koho naʻauao: E koho i nā mea inu haʻahaʻa i nā congeners. ʻO nā mea inu māmā e like me ka vodka, gin, pia māmā, a me ka waina keʻokeʻo e hoʻemi pinepine i nā hōʻailona hangover. ʻO nā mea inu ʻeleʻele e like me ka bourbon, scotch, tequila, brandy, pia ʻeleʻele, a me ka waina ʻulaʻula hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona.
• Inu wai: E hoʻololi i ka inu ʻana i ke aniani wai me kahi mea inu ʻona. Kōkua ka wai i ka pale ʻana i ka maloʻo ʻana o ka wai.
• ʻAi: Hoʻolohi ka meaʻai i ka omo ʻana o ka waiʻona. ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ma mua o ka inu ʻana. Hiki i ka ʻai kaumaha ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hopena o ka waiʻona ma kou kino. ʻO ka hoʻohui ʻana i kahi mea e like me ka cola non-diet, ginger ale, a i ʻole ka wai huaʻai i kāu mea inu hiki ke kōkua i ka hoʻolohi ʻana i ka omo ʻana.
• E kāohi i kāu lawe ʻana: E kaupalena iā ʻoe iho i hoʻokahi mea inu i kēlā me kēia hola. ʻO ia ka nui maʻamau e hiki i kou kino ke hana. E kōkua kēia i ka pale ʻana i ka piʻi ʻana o ka nui o ka waiʻona i kou koko a hiki i kahi e ʻona ai ʻoe.

Pehea ka lōʻihi o ka hangover?

ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona ke hāʻule kou pae waiʻona koko i ka ʻole. Hiki i nā hōʻailona ke mau no hoʻokahi lā, i kekahi manawa ʻoi aku ka lōʻihi.

Hiki i ka hangover ke lilo i mea weliweli?

ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. ʻOi aku ka hangover ma mua o kahi hōʻailona maikaʻi ʻole. Ke loaʻa iā ʻoe ka hangover, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pono. Hoʻopilikia ka waiʻona i kou noʻonoʻo ʻana, ka hoʻoholo ʻana, a me ka hoʻonohonoho ʻana o nā ʻiʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻowalewale ʻia e hana i nā mea pilikia āu e hana ʻole ai. No ka laʻana, he mea weliweli loa ka hoʻokele ʻana i ka wā e hangover ana a hiki ke make . Hiki iā ia ke alakaʻi i nā ulia ma ka hana.

E hoʻomanaʻo: ʻO ka manaʻo ʻana "ua maikaʻi ke inu iki a loaʻa kahi ʻona iki i ke kakahiaka, akā hiki nō iā ʻoe ke hoʻokele" he kuhihewa nui ia! Hiki ke hoʻemi nui ʻia kou manawa pane.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

ʻO ka maʻamau, e nalowale ana ka hangover ma kāna iho me ka ʻole o kāu hana ʻana i kekahi mea. Ke hoʻomaʻamaʻa kou kino i ke kūlana ʻona ʻole, e hoʻomaka ʻoe e ʻoluʻolu.

Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka maʻi hoʻohana ʻona, e kamaʻilio me ke kauka. Hiki iā ia ke haʻi iā ʻoe e pili ana i nā koho lapaʻau. E makaʻala i nā hōʻailona e like me kēia:

• Nā manawa pinepine o ka inu nui ʻana i ka waiʻona.
• Nā hōʻailona koʻikoʻi o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona.
• Inā hoʻopilikia ka ʻona a me ka inu ʻona i kou ola, nā pilina, a me ka hana.

He aha nā nīnau āu e nīnau ai i ke kauka?

Inā ʻoe e hopohopo nei e pili ana i nā hōʻailona hangover, e nīnau i kāu kauka e pili ana i kēia mau mea:

• He mau kumu pilikia koʻu no ka maʻi hoʻohana ʻona?
• He maʻi ʻona koʻu a he maʻi ʻona paha koʻu?
• He aha kaʻu e hana ai e pale ai a hōʻemi paha i nā hōʻailona hangover?
• ʻEhia ka nui o ka waiʻona e hiki iaʻu ke inu me ka palekana?

I ka manawa hea ʻoe e pono ai i ka mālama ulia pōpilikia no ka hangover?

Inā ʻoe me kekahi mea inu waiʻona, a hōʻike lākou i kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​e kelepona koke iā 1990 a lawe paha iā lākou i ka haukapila kokoke loa :

• Lohi ka hanu ʻana (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 8 hanu i kēlā me kēia minuke) a i ʻole ʻano ʻē (ʻoi aku ma mua o 10 kekona ma waena o nā hanu).
• Hypothermia. (ʻAʻole hiki ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia)
• Ka huikau, ka nalowale o ka ʻike.
• Ka nalowale o ka ʻike a i ʻole ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka ʻike.
• Nā ʻōʻili.
• Ka luaʻi nui ʻana.
• ʻIli keʻokeʻo a polū paha (e nānā i nā ʻāʻī a me nā lehelehe i ka poʻe me ka ʻili ʻeleʻele).

ʻO ka mea hope loa, kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai

He ʻike ʻoluʻolu ʻole ka hangover. Eia nō naʻe, nalo pinepine nā hōʻailona i loko o hoʻokahi a ʻelua paha lā. Inā ua nui kou waiʻona a ke maʻi nei ʻoe, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home. E inu i ka wai he nui, e ʻai i nā meaʻai momona i ka carbohydrate, a e hiamoe pono. ʻAʻohe hopena wikiwiki no ka hangover. Pono ʻoe e hāʻawi i kou kino i ka manawa e hoʻopau ai i ka waiʻona a hoʻōla.

Eia nō naʻe, inā ʻoe e inu nui ana i ka waiʻona a ke ʻike nei i nā hōʻailona o ka hangover e hoʻopilikia nei i kou ola, pono ʻoe e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. ʻOiai ua maikaʻi ka inu ʻana i ka waiʻona me ke kaulike, hiki ke lilo i pilikia no ke ola holoʻokoʻa inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi.

ʻAi ʻona, waiʻona, ʻona ʻona, ʻeha poʻo, make wai, lāʻau make waiʻona, olakino