Loaʻa pinepine anei iā ʻoe nā ʻeha poʻo? E aʻo kākou i nā mea āpau e pili ana i nā ʻeha poʻo ma ke ʻano maʻalahi!

Loaʻa pinepine iā ʻoe ke poʻo ʻeha? A i ʻole he pilikia kēia i loaʻa i kekahi āu i ʻike ai? He mea maʻamau loa nā poʻo ʻeha. Ua ʻike ka hapa nui o ka poʻe i kēia ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ko lākou ola. I kekahi manawa, hoʻopilikia ʻia kā mākou hana maʻamau ma muli o kēia, ʻeā? No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka poʻo ʻeha, kona mau kumu, nā ʻano, a me nā mea hiki ke hana ʻia e pili ana i ia mea.

He aha ka ʻeha poʻo?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke poʻo ʻeha he ʻeha ma kou poʻo a i ʻole kou maka. Hiki ke ʻokoʻa kēia ʻeha. No kekahi poʻe, ua like ia me ke kaomi i loko o ke poʻo , no kekahi poʻe ua like ia me ka ʻeha ʻoi , mau , a ʻoi e like me ka ʻeha hou , a i ʻole ka ʻeha palupalu .

He maʻi maʻamau loa ke poʻo. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ia kekahi o nā ʻeha maʻamau i loaʻa i ka poʻe. ʻO ia pinepine ke kumu nui o ka poʻe e haʻalele ai i ke kula a i ʻole ka hana. ʻO ia kekahi o nā kumu nui e kipa aku ai ka poʻe i ke kauka.

ʻO ka mea nui , ʻoiai ʻaʻole weliweli ka hapa nui o nā ʻeha poʻo, hiki i kekahi mau ʻano ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi. No laila he mea nui e makaʻala i ka ʻeha poʻo ke loaʻa.

He aha nā ʻano nui o ke poʻo ʻeha?

Ua ʻike anei ʻoe, aia ma mua o 150 mau ʻano ʻeha poʻo! Akā hiki ke hoʻokaʻawale ʻia lākou a pau i ʻelua mau ʻano nui.

1. Nā ʻeha poʻo mua

2. Nā ʻeha poʻo lua

E nānā kākou i kēia mau mea a pau.

He aha nā poʻo poʻo mua?

ʻO kēia ʻano ʻeha poʻo ke kumu o ka hana nui ʻana a i ʻole ka hana hewa ʻana o nā ʻāpana ʻike ʻeha o kou poʻo. ʻAʻole lākou he hōʻailona o kekahi maʻi olakino. ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kēia ʻano ʻeha poʻo ma muli o nā kumu hoʻoilina.

Eia kekahi mau ʻano poʻo poʻo mua:

• ʻEha poʻo ʻano haʻalulu: ʻO kēia ke ʻano maʻamau o ka ʻeha poʻo . Loaʻa i ka hapa nui o ka poʻe kēia. Manaʻo pinepine ia me he mea lā e ʻūlū ana kahi kāʻei a puni ke poʻo.
• ʻO ke poʻo ʻeha o ka migraine: He pilikia kēia i loaʻa i nā poʻe he nui. E kamaʻilio mākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku ma hope.
• ʻEha poʻo hui: He koʻikoʻi loa kēia, akā he mea kākaʻikahi iki. Loaʻa pinepine ka ʻeha a puni nā maka.
• ʻEha poʻo mau i kēlā me kēia lā (NDPH): He ʻeha poʻo kēia e hoʻomaka koke ana a kokoke i kēlā me kēia lā.

Hiki ke hana ʻia kekahi mau ʻeha poʻo mua e nā kumu nohona (Triggers):

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, aia kekahi mau mea e hoʻoulu ai i ko kākou poʻo ʻeha. Kāhea mākou iā lākou he mau 'mea hoʻoulu'.

• ʻO ka waiʻona, ʻoi aku hoʻi ka waina ʻulaʻula.
• ʻO kekahi mau meaʻai, e like me ka ʻiʻo i hana ʻia, aia nā nitrates (ʻike ʻia hoʻi ʻo 'food-triggered headaches').
• Ka hoʻohana ʻana i ka nikotine ('nicotine headache').
• Nā loli hiamoe, nele i ka hiamoe.
• Kūlana maikaʻi ʻole.
• ʻO kekahi mau hana kino, no ka laʻana me ka hoʻoikaika kino ('exertion headaches').
• Ka hōʻalo ʻana i ka ʻai ('pōloli ʻeha').
• ʻEha i ka wā e ʻū ai, e kihe ana, e puhi ikaika ana i kou ihu, e hoʻoluhi ana i ka wā e ʻōpū ai, e ʻakaʻaka ana a e uē nui ana paha ('ʻū poʻo ʻeha').

ʻOiai ʻaʻole kēia mau ʻeha poʻo mua he mea hoʻoweliweli i ke ola, he ʻeha loa lākou a hiki ke hoʻopilikia i kā mākou hana o kēlā me kēia lā.

He aha nā ʻeha poʻo lua?

Hoʻokumu ʻia kēia ʻano ʻeha poʻo e kekahi maʻi olakino ʻē aʻe . ʻO ia hoʻi, ʻo kēia ʻeha poʻo he hōʻailona ia o kēlā maʻi.

Aia kekahi mau ʻano lua o nā poʻo ʻeha i maʻa mau ʻole i ka pōʻino a nalo ke mālama ʻia ke kumu kumu:

• ʻEha poʻo maloʻo: Hiki ke hana kēia ke loaʻa ʻole ka wai lawa i ke kino.
• ʻEha poʻo Sinus: He mea maʻamau kēia i nā poʻe me nā pilikia sinus.
• ʻO nā lāʻau lapaʻau nui e hoʻohana nui ana i nā ʻeha poʻo: Hiki ke hana kēia ʻano ke lawe ʻoe i ka nui o kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me nā painkiller, ma ke ʻano maʻamau.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau ʻeha poʻo lua e hiki ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi, a hiki ke hoʻoweliweli i ke ola. Pono mākou e makaʻala loa i kēia mau mea:

• ʻEha poʻo o ke kuamoʻo: Loaʻa pinepine kēia ma hope o ka hoʻopā ʻana i ke kuamoʻo, i ka wā e kahe ai ke wai o ke kuamoʻo mai ka membrane e uhi ana i ke kaula kuamoʻo. Hiki ke ʻeha loa kēia. ʻO ka hapa nui, hoʻopau ʻia lākou me ka mālama ʻana ma ka home, akā inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki ke loaʻa nā pilikia koʻikoʻi. No ka laʻana, hiki ke loaʻa kahi ʻōpū koko i loko o ka lolo (subdural hematoma) a i ʻole nā ​​hopu ʻana.
• ʻEha poʻo: He ʻeha koke kēia a koʻikoʻi e like me ka uila! Hiki ka ʻeha i kona ikaika loa i loko o hoʻokahi minuke, a mau ma ka liʻiliʻi he ʻelima mau minuke. ʻOiai he mea ʻino ʻole ia i kekahi manawa, pono ʻoe e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano ʻeha. He hōʻailona paha ia o kahi maʻi koʻikoʻi, e like me:
• He ʻeha poʻo.
• Ke kahe ʻana o ke koko i loko o ka lolo.
• ʻO ka maʻi vasoconstriction cerebral reversible - He ʻoi aku ka paʻakikī o kēia, akā i ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano ia e paʻa koke ai nā kīʻaha koko i loko o ka lolo.
• Ka piʻi koke ʻana o ke koko.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka migraine a me ka ʻeha poʻo?

He nui ka poʻe e huikau ana i nā mea ʻelua.ʻO ka Migraine kekahi ʻano o ke poʻo poʻo mua.

He maʻi neurological maʻamau ka migraine. Hiki iā ia ke hana i nā ʻano hōʻailona like ʻole. ʻO ka hōʻailona nui ka ʻeha ʻeha ma kekahi ʻaoʻao o ke poʻo. I ka wā o ka migraine, hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha ma muli o ka hoʻoikaika kino, ka mālamalama, ka walaʻau, a me nā ʻala. ʻO ka maʻamau he ʻehā hola ka lōʻihi, akā i kekahi manawa hiki ke mau no nā lā.

ʻO wai ka mea e loaʻa nei kēia ʻeha poʻo?

ʻOiaʻiʻo, hiki i kekahi ke loaʻa i ka ʻeha poʻo. ʻAʻole ia he mea nui inā he keiki ʻoe, he ʻōpio, a he pākeke paha. Ma kahi o 96% o ka heluna kanaka o ka honua i loaʻa i ka ʻeha poʻo ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ko lākou ola!

Ma ka honua holoʻokoʻa, ma kahi o 40% o ka poʻe e loaʻa ana i nā ʻeha poʻo ʻano haunaele, a ma kahi o 10% he migraines.

He aha ke kumu nui o ka ʻeha poʻo?

Hoʻokumu ʻia nā ʻeha poʻo e ka pilina hewa ma waena o kou lolo, nā kīʻaha koko, a me nā aʻalolo a puni. Ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha poʻo, hoʻāla nā ʻano hana like ʻole i nā aʻalolo kikoʻī e hoʻopilikia i kou mau ʻiʻo a me nā kīʻaha koko. Hoʻouna kēia mau aʻalolo i nā hōʻailona ʻeha i ka lolo, ʻo ia ka manawa e manaʻo ai mākou i kahi ʻeha poʻo.

He ʻeha hoʻoilina anei ke poʻo?

ʻAe, hiki i nā ʻeha poʻo, ʻoi aku hoʻi nā migraines, ke holo i loko o nā ʻohana. ʻOi aku ka nui o nā keiki me ka migraines i loaʻa i hoʻokahi makua nona ka migraines. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻehā manawa ka nui o ka loaʻa ʻana o nā keiki me nā mākua migraine iā lākou.

ʻAʻole wale ia, ke noho nā lālā o ka ʻohana ma ka hale hoʻokahi, hiki i kekahi mau mea ma ia wahi ke hoʻopilikia i nā ʻeha poʻo. Eia kekahi laʻana:

• ʻO kekahi mau meaʻai a me nā mea inu: nā mea e like me ka caffeine, ka waiʻona, nā meaʻai fermented, kokoleka, a me ka tīhi.
• Nā mea hoʻonāukiuki.
• Ke hanu ʻana i ka uahi i ka wā e puhipaka ai kekahi (uahi lua).
• Nā ʻala ikaika mai nā kemika o ka hale a i ʻole nā ​​​​mea ʻala.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha poʻo e pono ai ke kōkua lapaʻau koke?

Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kāu keiki kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​e ʻoluʻolu e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. Mai lawe māmā i kēia mau mea!

• He ʻeha poʻo hou, koke, a hiki ʻole ke hoʻomanawanui.
• Inā he ʻeha poʻo kou me ke kuni, ka paʻakikī o ka hanu ʻana, ka ʻāʻī ʻoʻoleʻa, a i ʻole ka ʻulaʻula o ka ʻili.
• ʻO ke poʻo ʻeha e kū mai ana ma hope o kahi ʻeha poʻo.
• He ʻano ʻeha poʻo hou a ʻokoʻa i hoʻomaka ma hope o 55 mau makahiki.

Eia kekahi, inā hele pū kou poʻo ʻeha me kekahi o kēia mau hōʻailona neurological, he mea weliweli loa hoʻi, e ʻike koke i ke kauka:

• Ka nāwaliwali.
• Pōʻaiʻī.
• Ka nalowale koke ʻana o ke kaulike a i ʻole ka hāʻule ʻana.
• ʻO ka mae a me ke ʻāʻī ʻana o nā lālā.
• ʻO ke ʻano e like me ka maʻi lolo.
• Nā pilikia ʻōlelo.
• Huikau ka noʻonoʻo, kahi kūlana o ka ʻike ʻole piha.
• Nā ʻōʻili.
• Nā loli nui koke i ke ʻano a i ʻole ke ʻano pilikino/ʻano kūpono ʻole.
• Nā loli o ka ʻike (e like me ka ʻike makapō, ka ʻike pālua a i ʻole nā ​​​​kiko makapō).

Pehea e ʻike pololei ai a hoʻoholo inā he ʻeha poʻo kou? (Loiloi a me ka hōʻailona)

Inā loaʻa pinepine kou poʻo ʻeha, a inā paha he koʻikoʻi loa kou poʻo ʻeha, pono ʻoe e ʻike i ke kauka. Aia wale nō ke ʻike pono ʻoe i ke ʻano o ka poʻo ʻeha āu e loaʻa ai hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka lāʻau kūpono e lawe mai iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu wikiwiki.

E hana mua ke kauka i kahi hoʻokolokolo kino, lawe i kahi mōʻaukala olakino, a laila kamaʻilio me ʻoe e pili ana i kou mau hōʻailona poʻo. He mea nui loa kēia kamaʻilio ʻana i ka ʻike ʻana i kahi poʻo.

Nā nīnau e nīnau aku ai i ke kauka

I kēia manawa, hiki i ke kauka ke nīnau iā ʻoe i nā mea e like me:

• "Pehea ke ʻano o kou poʻo? (Ke piha nei, ke kuʻi nei, a i ʻole ke kuʻi nei?)"
• "ʻEhia pinepine kou loaʻa ʻana i ke poʻo?"
• "Pehea ka lōʻihi o kou hiki ʻana mai?"
• "Pehea ka nui o ka ʻeha? Hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui a i ʻole?"
• "He aha nā meaʻai, nā mea inu, a i ʻole nā ​​hanana āu e manaʻo nei e hoʻoulu ai i ke poʻo?"
• ʻEhia ka nui o ke kī a me ke kofe (caffeine) āu e inu ai i ka lā?
• "Pehea kou pae kaumaha?"
• "Pehea kou ʻano hiamoe? Ua lawa anei kou hiamoe?"

ʻO ka ʻike ʻana i kēia mau mea e maʻalahi ai i kāu kauka ke ʻike i ke ʻano o ka ʻeha poʻo:

• I ka manawa hea i hoʻomaka ai ke poʻo ʻeha?
• Loaʻa iā ʻoe ke ʻano like o ke poʻo ʻeha, a i ʻole nā ​​ʻano ʻē aʻe o ke poʻo ʻeha?
• Ke piʻi nei ka ʻeha i ka wā e hoʻoluhi ai ʻoe a hoʻoikaika kino paha?
• Aia kekahi poʻe ʻē aʻe o ka ʻohana e loaʻa ana i nā ʻeha poʻo e like me kēia?
• Aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe ke ʻole ʻoe e loaʻa i ka ʻeha poʻo?

Ke loaʻa iā ʻoe kēia ʻike āpau, e hana kāu kauka i kahi hoʻokolohua kino a me nā hoʻokolohua neurological e nānā i nā kūlana ʻē aʻe e hiki ai ke hoʻoulu i kou mau poʻo ʻeha, e like me ke kuni, ka maʻi, ke koko kiʻekiʻe, ka nāwaliwali o nā mākala, a i ʻole nā ​​​​pilikia ʻike.

Ma hope o ka nānā pono ʻana i kēia mau mea a pau, e hiki i kāu kauka ke hoʻoholo i ke ʻano o ka ʻeha poʻo āu e loaʻa nei, inā paha i hoʻokumu ʻia e kahi maʻi koʻikoʻi, a inā paha e pono ai nā hoʻokolohua hou aʻe. I kekahi manawa, hiki ke kuhikuhi ʻia ʻoe i kahi loea ʻeha poʻo.

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia no ka ʻeha poʻo?

ʻO ka maʻamau, ʻaʻole kōkua nui nā hoʻokolohua e like me nā scans i ka ʻike ʻana i ka migraine, cluster, a i ʻole nā ​​​​​​ʻeha poʻo tension. Eia nō naʻe, inā manaʻo kāu kauka ua hoʻokumu ʻia kou mau ʻeha poʻo e kekahi maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe, hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻokolohua e like me:

• CT scan a i ʻole MRI scan: Lawe kēia mau hoʻokolohua i nā kiʻi ʻokiʻoki o kou lolo e nānā i nā mea ʻē aʻe, e like me nā puʻupuʻu a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko, i loko o ka lolo. Hana ʻia kēia mau mea e kāpae i nā kūlana weliweli ʻē aʻe.

Pehea e mālama ai i ke poʻo ʻeha?

ʻOkoʻa ka mālama ʻana i ke poʻo ma muli o ke ʻano o ke poʻo.

ʻO ka mea nui loa i ka mālama ʻana i nā poʻo ʻeha mua, ʻo ia ka ʻike ʻana i ke kumu o kou poʻo ʻeha, a i ʻole ke kumu o ia mau mea. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e ʻike ai i kēia 'mea hoʻonāukiuki', ʻo ia ka mālama ʻana i kahi moʻolelo poʻo a i ʻole kahi puke moʻolelo. ʻO ia hoʻi ke kākau ʻana i ka lā a me ka manawa i loaʻa ai iā ʻoe kou poʻo ʻeha, nā mea āu i ʻai ai a inu ai i ia manawa, nā mea āu e hana nei, a me ka lōʻihi o ia mea. I ka hala ʻana o ka manawa, e hoʻomaka ʻoe e hoʻomaopopo i nā mea e hoʻonāukiuki ai i kou poʻo ʻeha.

Ke loaʻa iā ʻoe ke kumu o kou pilikia, hiki i kāu kauka ke hoʻolālā i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe. No ka laʻana, inā loaʻa iā ʻoe ke poʻo ʻeha i ka wā e kaumaha ai ʻoe a hopohopo paha, hiki i ke aʻo ʻana a me nā ʻano hana hoʻokele kaumaha ke kōkua. ʻO ka hōʻemi ʻana i kou kaumaha hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ke poʻo ʻeha.

ʻAʻole pono nā lāʻau lapaʻau a pau no nā poʻo ʻeha. Aia kekahi mau koho lapaʻau. Ma muli o ke ʻano o ka poʻo ʻeha āu e loaʻa ai, pehea ka pinepine o kona hiki ʻana mai, a me ke kumu, hiki iā ʻoe ke koho i kekahi o kēia mau lāʻau lapaʻau:

• Hoʻokele koʻikoʻi: Ke aʻo nei kēia pehea e hoʻoponopono ai i nā kūlana koʻikoʻi a me nā ʻano hana hoʻomaha. Hiki i nā mea e like me ka hanu hohonu, ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo, a me ka hoʻolohe ʻana i ke mele ke kōkua i kēia.
• Biofeedback: He ʻano ʻokoʻa iki kēia. Ke aʻo aku nei ia iā ʻoe e ʻike i ka wā e ʻike ai kou kino i ke kaumaha nui (e laʻa, ka helu o ka puʻuwai, ka ʻūlū ʻana o nā ʻiʻo). Aʻo ʻoe e ana i kēia mau mea ma o nā mea ʻike i kau ʻia ma kou kino a kāohi iā lākou.
• Nā lāʻau lapaʻau: E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku.
• Ke mālama ʻana i ke kūlana/kumu kumu: ʻO kēia ke kī i nā poʻo ʻeha lua.

Nā lāʻau lapaʻau no ke poʻo ʻeha

• ʻO nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma luna o ke kauka (e like me ka paracetamol, ibuprofen) ua lawa ia no ke poʻo ʻeha i kekahi manawa. Eia naʻe , ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻohana mau i kēia mau lāʻau. Inā hana ʻoe pēlā, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā poʻo ʻeha o ka hoʻohana nui ʻana i ka lāʻau!
• Inā loaʻa pinepine kou mau ʻeha poʻo koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i nā lāʻau lapaʻau no ke poʻo. Eia kekahi laʻana, aia nā lāʻau i kapa ʻia ʻo triptans no nā migraines. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hoʻōki ʻana i ka ʻeha ma mua o ka ʻoi aku ka ʻino inā lawe ʻia i ka wā e hoʻomaka ai ke poʻo.
• I kekahi manawa, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia e mālama i ke koko kiʻekiʻe, nā hopu ʻana, a i ʻole ke kaumaha ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke alapine o nā poʻo migraine. Ua kapa ʻia kēia mau mea he 'nā lāʻau pale'.

I nā ʻeha poʻo lua, kālele ka lāʻau lapaʻau i ke kūlana kumu. No ka laʻana, inā he pilikia kūkulu e hoʻoulu ai i ka ʻeha poʻo lua, pono paha ke ʻoki ʻana.

He aha kekahi mau ala maʻalahi e hōʻoluʻolu ai i ke poʻo ma ka home?

Ma waho aʻe o ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kūʻai aku no nā poʻo ʻeha liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau mea ma ka home:

• Ke kau nei i ka wela (kahi ʻōmole wai wela i wahī ʻia i loko o ke kāwele) a i ʻole ke anu (kahi ʻeke hau) i ke poʻo.
• E hana mau i nā hoʻoikaika kino no nā wahi e like me ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi.
• He lomilomi poʻo, ʻāʻī, a me ke kua.
• Inā hiki, e pani i kou mau maka a hoʻomaha i loko o kahi lumi pouli a mālie.
• I kekahi manawa he mea kōkua wale nō ka hele wale ʻana i waho.

Hiki ke ho'ōla loa ʻia nā ʻeha poʻo a me nā migraines?

Hiki ke mālama pono ʻia kekahi mau maʻi olakino e hoʻoulu ai i ke poʻo ʻeha, e like me ke koko kiʻekiʻe, a hiki ke nalo loa aku nā poʻo ʻeha. Ke hana nui nei nā kānaka noiʻi e ʻimi i nā mea hou e pili ana i ke kumu o ke poʻo ʻeha.

Eia nō naʻe, ʻaʻohe "pōkā kilokilo" i kēia manawa e hiki ke ho'ōla piha i nā poʻo ʻeha mua - e like me ka migraines a me nā poʻo ʻeha haʻalulu. Ke kālele nei nā lāʻau lapaʻau o kēia manawa i ka kaohi ʻana i nā hōʻailona, ​​​​ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, a me ka hoʻāʻo ʻana e pale i ka hoʻi hou ʻana o nā poʻo ʻeha.

Pehea e pale aku ai i ke poʻo ʻeha?

ʻO ke ala maikaʻi loa a koʻikoʻi loa e pale aku ai i ke poʻo ʻeha, ʻo ia ka ʻike pono i ke kumu o ia mau mea, nā "mea hoʻonāukiuki" a mākou i kamaʻilio ai ma mua. He ʻokoʻa loa kēia mau "mea hoʻonāukiuki" mai kēlā kanaka a i kēia kanaka. ʻO ka mea e hoʻoulu ai i ke poʻo ʻeha nou, ʻaʻole paha ia he pilikia no kekahi.

Ke ʻike ʻoe i kāu mau mea hoʻoulu, e hoʻāʻo e pale iā lākou i ka hiki, a i ʻole e hoʻēmi iki iā lākou.

Eia kekahi laʻana, ke manaʻo nei ʻoe ua ʻike ʻoe he mau ʻala ikaika (e like me nā mea ʻala a me nā kopa ʻala) ke kumu o ke poʻo ʻeha. No laila, inā ʻoe e hōʻemi i kāu hoʻohana ʻana i ia mau huahana, e ʻike maoli ʻoe i nā poʻo ʻeha liʻiliʻi. Pēlā nō hoʻi no nā "mea hoʻonāukiuki" ʻē aʻe - nā mea e like me nā meaʻai maikaʻi ʻole, ka hiamoe ʻole, a me ke kūlana maikaʻi ʻole.

Eia nō naʻe, no kekahi poʻe, he mea paʻakikī loa ka ʻike ʻana i kēia mau 'mea hoʻonāukiuki', a inā paha ua ʻike ʻia lākou, he mea paʻakikī ke pale aku iā lākou. I ia mau hihia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hālāwai ʻana me kahi 'loea poʻo' a hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau i hana kūikawā ʻia nou a lawe i kahi ala multifaceted.

I ka manawa hea e pono ai ʻoe e ʻike i ke kauka e pili ana i ka ʻeha poʻo?

Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kāu keiki kekahi o kēia mau hōʻailona a i ʻole nā ​​​​​​kūlana, e ʻoluʻolu e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. Mai hoʻowahāwahā wale iā lākou.

• Inā loaʻa iā ʻoe nā poʻo ʻeha ma mua o hoʻokahi manawa i ka pule.
• Inā e ʻoi aku ka ʻino o ke poʻo, a inā paha e hoʻomau me ka ʻole o ka hoʻēmi ʻana.
• Inā pono ʻoe e lawe i kahi lāʻau ʻeha no kou ʻeha poʻo, e like me kāu hana mau.
• Inā pono ʻoe e lawe i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kūʻai aku ma mua o ʻelua a ʻekolu paha manawa i ka pule, e hoʻēmi i kou poʻo ʻeha.
• Inā loaʻa iā ʻoe ke poʻo ʻeha i ka wā e hoʻoikaika ai ʻoe, ʻū, kūlou i lalo, a hana paha i kahi mea paʻakikī.
• Inā ua loaʻa iā ʻoe ke poʻo ʻeha ma mua, akā i kēia manawa ua ʻike ʻia kahi loli maopopo i ke ʻano o kou poʻo ʻeha a me nā hōʻailona.

He mea nui loa ke kamaʻilio me kāu kauka inā pilikia kou poʻo ʻeha i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole kou ʻano. Inā hiki, e kākau i lalo i kou manaʻo ke loaʻa iā ʻoe ke poʻo ʻeha, he aha kāu mau hōʻailona, ​​a pehea ka lōʻihi o kou loaʻa ʻana. He mea kōkua nui ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo poʻo ʻeha i ka wehewehe ʻana i kou kūlana i kāu kauka .

E hoʻomanaʻo, ʻo nā kikoʻī āu e hāʻawi ai i kāu kauka ke kī nui loa i ka ʻike pololei ʻana i kou poʻo ʻeha a me ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau kūpono loa nāu.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

No laila, ua kamaʻilio nui mākou e pili ana i nā ʻeha poʻo i kēia lā, ʻeā?

• ʻOiai he mea maʻamau ka ʻeha poʻo, ʻaʻole pono e lawe māmā ʻia.
• ʻOiai ke kumu pinepine ʻia kēia mau mea e nā kumu maʻalahi, hiki iā lākou ke lilo i hōʻailona mua o kahi maʻi koʻikoʻi.
• Inā loaʻa pinepine kou ʻeha poʻo, inā he loli ʻē kou i ke ʻano o kou ʻeha poʻo, a inā paha he mau 'hōʻailona hae ʻulaʻula' kāu i kūkākūkā ai ma mua, mai hoʻonele i ka manawa a e ʻike pono i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo.
• Ma ka ʻike ʻana i nā mea hoʻoulu i kou ʻeha poʻo, e hana i kekahi mau hoʻololi maʻalahi i ke ʻano o ka nohona, a me ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka e like me ka mea e pono ai, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i kēia mau ʻeha poʻo hoʻonāukiuki. Mai hopohopo, aia ke kōkua!

Manaʻolana wau ua kōkua kēia ʻatikala iā ʻoe. E ola kino!

ʻEha poʻo, ʻEha poʻo, Migraine, ʻEha poʻo haunaele, ʻEha poʻo hui, ʻEha poʻo mua, ʻEha poʻo lua, Nā kumu o ke poʻo, Lāʻau ʻana i ke poʻo, ʻEha poʻo