Ke noʻonoʻo kākou i ke kaumaha, manaʻo ka hapa nui o kākou he manaʻo kaumaha, hopohopo, a me ka hopohopo i kaupalena ʻia i ka noʻonoʻo. Akā, ʻoi aku ka hohonu o ka moʻolelo ma mua o kēlā. Ua ʻike anei ʻoe hiki i ke kaumaha, ka mea e hoʻopilikia ai i ka hana o kou lolo, ke hoʻopilikia i kou kino holoʻokoʻa? Hiki i ke kaumaha ke hana i nā pilikia kino a me ka noʻonoʻo. ʻO ia ke kumu i kekahi manawa, hiki ke hūnā ʻia nā mea e like me nā ʻeha kino i wehewehe ʻole ʻia a me ka luhi mau ma hope o ke kaumaha.
He aha nā hōʻailona kino o ke kaumaha?
ʻAʻole wale ke kaumaha he maʻi noʻonoʻo. Eia kekahi o nā hōʻailona kino maʻamau e hiki ke hana.
| Nā hōʻailona kino | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Nā ʻeha a me nā ʻeha o ke kino | ʻEha hiki ʻole ke wehewehe ʻia, ʻoiai ma ke kua, ka ʻāʻī, a me nā hono. ʻElua o ʻekolu mau kānaka me ke kaumaha e ʻike paha i kēia hōʻailona. |
| Luhi mau loa | Ke manaʻo nei i ka luhi loa a me ke ola ʻole, me ka nānā ʻole i ka nui o ka hiamoe a i ʻole ka hoʻomaha āu e loaʻa ai. |
| Ua emi ka hoihoi i ka moekolohe | Ke emi nei ka makemake a me ka hoihoi i ka moekolohe ma mua. |
| Hoʻololi i ka makemake | Ka nalowale ʻana o ka makemake e ʻai nui a i ʻole, i kekahi poʻe, ka makemake e ʻai nui. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka emi ʻana o ke kaumaha a i ʻole ka piʻi ʻana o ke kaumaha. |
| Nā pilikia hiamoe | ʻO ka hiamoe ʻole, ke ala ʻana i waenakonu o ka pō, ʻaʻole hiamoe maikaʻi, a i ʻole no kekahi poʻe, hiamoe nui loa. |
No ke aha lā kēia e hana nei?
I ka ʻōlelo maʻalahi, hoʻopilikia nā loli i loko o ko kākou lolo i ke kino holoʻokoʻa. Loaʻa i ko kākou lolo kahi moʻo o nā ʻelele kemika e lawe ana i ka ʻike . Kāhea mākou i kēia mau "Neurotransmitters". ʻO kekahi o kēia ʻo "Serotonin". I loko o ke kanaka me ke kaumaha, ʻo ka hana ʻana o kēia mau kemika, e like me ka serotonin, he mea ʻē paha.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, pili kēia kemika i kapa ʻia ʻo serotonin i nā mea he nui, e like me ke kāohi ʻana i ko mākou ʻeha, ka hiamoe, a me ka makemake moekolohe. No laila, ke hoʻopilikia ʻia kāna hana, hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka ʻeha ma mua o ke kanaka maʻamau. ʻO ia ke kumu e ʻike ai ʻoe i nā mea hou aku e like me ka ʻeha hope me ke kaumaha.
ʻO ka mea kaumaha, ʻaʻole wale ka mea me ke kaumaha, akā, ʻo ko lākou ʻohana a me kekahi manawa nā kauka hoʻi e hoʻowahāwahā i kēia mau hōʻailona kino. ʻOi loa aku i ka wā e ʻōlelo ai kekahi kanaka ʻelemakule ʻaʻole hiki iā lākou ke hiamoe, a nāwaliwali paha ko lākou kino, manaʻo lākou, "Auē... pēlā nō ia ke ʻelemakule ʻoe." Akā, ʻaʻole ia he pilikia wale nō o ka makahiki, hiki ke lilo i hōʻailona o ke kaumaha.
Ke hoʻonui nei ke kaumaha i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi ʻē aʻe?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Hoʻokuʻu ke kaumaha i ko mākou kino i nā hormones kaumaha hou aʻe, e like me ka cortisol a me ka adrenaline. Hiki i kēia ke hana:
- ʻŌnaehana pale kino nāwaliwali: Ua emi iho ka hiki o ko mākou kino ke pale aku i nā maʻi. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā maʻi pinepine. ʻO kekahi mau lāʻau pale, no ka laʻana, no ka herpes, ʻaʻole paha i kūpono loa.
- Ka pilikia o ka maʻi puʻuwai: Ua ʻike ʻia kahi pilina ikaika ma waena o ke kaumaha a me ka maʻi puʻuwai e ka noiʻi.
- Hoʻohana maʻalahi i ka lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona: Loaʻa i kekahi poʻe ka pilikia nui o ka lilo ʻana i mea hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona ma muli o ko lākou hiki ʻole ke mālama i ke kaumaha.
Kaumaha a me ka maʻi kino: he kaulahao i hoʻopili ʻia
Ua like kēia me kahi pōʻaiapuni ʻino o ka pilina. E noʻonoʻo i kēia ʻano.
Hiki i ke kaumaha ke hoʻolilo iā ʻoe i mea paʻakikī ke hiamoe maikaʻi. Ke ʻole ʻoe e hiamoe lawa, nāwaliwali kou ʻōnaehana pale. Ke nāwaliwali kou ʻōnaehana pale, hiki ke ʻoi aku ka maʻi o kahi maʻi (e like me ka maʻi diabetes, arthritis). I ka wā e ʻoi aku ka ʻino o kēlā maʻi, hiki i ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole ke hoʻoulu i kou kaumaha. Maopopo iā ʻoe pehea e hana ai kēia?
Ma muli o kēia pōʻaiapuni ʻino, hiki i ke kaumaha ke hele pū me kekahi mau maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe.
| Nā kūlana olakino maʻamau e pili ana i ke kaumaha |
|---|
| - Ka hōʻeha puʻuwai a me ka maʻi ʻaʻa coronary |
| - Maʻi o Parkinson |
| - Nā maʻi autoimmune - e.g. sclerosis maha, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Hahau ʻana |
| - Ka maʻi ʻaʻai |
| - Maʻi diabetes (Diabetes Mellitus) |
| - Maʻi puʻupaʻa |
| - ʻArthritis / Mumū o nā hono |
Akā eia kekahi manaʻo koʻikoʻi. ʻAʻole nā kānaka a pau me kēia mau maʻi e loaʻa i ke kaumaha, a ʻaʻole e loaʻa kēia mau maʻi a pau ma muli o ke kaumaha. No ka laʻana, ʻaʻole i hōʻoia ʻia he kumu ka maʻi kanesa i ke kaumaha, akā hiki i nā maʻi ʻelua ke noho pū.
Hoʻomaikaʻi ka mālama ʻana i ke kaumaha i ke olakino holoʻokoʻa
I kēia manawa, ua maopopo paha iā ʻoe ʻaʻole ʻelua mau mea kaʻawale kou olakino noʻonoʻo a me ke olakino kino, akā hoʻokahi. No laila, ke hele ʻoe e ʻike i kāu kauka, e kamaʻilio e pili ana i kou mau pilikia noʻonoʻo a me kou ʻeha kino. I kekahi manawa, hiki ke hana ʻia nā hōʻailona o ke kaumaha e ka lāʻau lapaʻau āu e lawe nei no kekahi maʻi ʻē aʻe. No laila, e hoʻomaopopo i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āpau āu e lawe nei.
ʻO ka nūhou maikaʻi ma ʻaneʻi, inā loaʻa iā ʻoe ka lāʻau kūpono no ke kaumaha, ʻaʻole ia e hoʻomaikaʻi wale i kou olakino noʻonoʻo, akā, i kou olakino kino holoʻokoʻa. Ua like ia me ka pepehi ʻana i ʻelua manu me hoʻokahi pōhaku.
- Nā Lapaʻau: He mau lāʻau lapaʻau maikaʻi loa nā lāʻau lapaʻau a me ke kamaʻilio ʻana no ke kaumaha. I kekahi manawa pono e hoʻohana pū ʻia nā mea ʻelua.
- Hoʻoikaika Kino: Ua ʻike ʻia e kahi noiʻi hou he lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ka hoʻoikaika kino no ke kaumaha iki a me ke kaumaha. ʻO ka hana ʻana i kahi mea e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a i ʻole ka yoga i kēlā me kēia lā hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
- Nā mea ʻē aʻe:Ua hoʻowalewale ʻia kekahi poʻe e hoʻohana i nā mea e like me nā lāʻau lapaʻau lāʻau. Akā, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana pēlā. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei.
No laila, inā ʻoe e ʻike nei i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha me kēia mau hōʻailona kino, mai hoʻowahāwahā iā ia. ʻAʻole ia he nāwaliwali ma kou ʻaoʻao. He kūlana ia e hiki ke ho'ōla loa ʻia me ka lāʻau lapaʻau. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia i kēia lā.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ke kaumaha he maʻi noʻonoʻo. Hiki iā ia ke hana i kekahi mau hōʻailona kino, e like me nā ʻeha kino i wehewehe ʻole ʻia, ka luhi mau, a me nā pilikia hiamoe.
- Hiki i ke kaumaha ke hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale o ke kino a hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi ʻē aʻe, e like me ka maʻi puʻuwai.
- Inā ʻoe e ʻike nei i nā hōʻailona kino me ke kaumaha, he mea nui loa e kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i nā mea ʻelua.
- ʻO ka loaʻa ʻana o ka lāʻau kūpono no ke kaumaha ʻaʻole hiki ke hoʻomaikaʻi wale i kou olakino noʻonoʻo, akā, i kou olakino kino holoʻokoʻa. He ala maikaʻi nō hoʻi ka hoʻoikaika kino e hana ai i kēia.
- Mai hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā mea hoʻohui ʻē aʻe me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo