Ke ʻoʻoleʻa nei kou mau kuli i kou ala ʻana mai kahi moe i ke kakahiaka? Ke ʻeha nei ʻoe i kou mau pūhaka ke ala ʻoe ma hope o ka noho ʻana ma kahi noho no kekahi manawa? A i ʻole ke loaʻa mau nei iā ʻoe ka ʻeha i kou mau hono, e like me kou mau manamana lima a me nā kuʻekuʻe lima? He mau hōʻailona maʻamau kēia o kahi maʻi i kapa ʻia he ʻeha hono a mākou a pau e ʻike ai, akā i kekahi manawa ʻaʻole mākou e nānā nui. No kekahi poʻe, hele mai a hele aku, a no kekahi poʻe, he pilikia ia e hoʻopilikia nei iā mākou i ka lā a pau. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o kēia ʻeha hono, no ke aha e hana ʻia ai, a me nā mea hiki ke hana ʻia e pili ana i ia mea.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kēia ʻeha hui?
ʻO ka ʻeha o ke ami ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka ʻeha ma kekahi a ʻoi aku paha o nā ami o ko kākou kino. He aha ka ami? ʻO ia kahi e pili ai ʻelua a ʻoi aku paha nā iwi o ko kākou kino. No ka laʻana, ʻo ka ami ʻūhā kahi e pili ai kou iwi ʻūhā i kou iwi ʻūhā.
Hiki ke ʻike ʻia kēia ʻeha ma nā ʻano like ʻole. Manaʻo kekahi poʻe he ʻano ʻūlū e hele pū me ka nausea . Manaʻo kekahi i kahi ʻano wela a ʻā paha . I kekahi manawa, ke kūlou ʻoe i kou mau hono, hiki iā ʻoe ke manaʻo i kahi leo "kāomi". Hiki ke paʻakikī iki nā hono a paʻakikī ke neʻe, ʻoiai i ke kakahiaka. E emi mālie ana kēia manaʻo i kou hele ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hana nui a luhi paha, hiki ke hoʻonui hou ʻia ka ʻeha.
Inā lilo kēia ʻeha i mea koʻikoʻi, hiki iā ia ke hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī ke hoʻokō i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. No laila, i ka wā e mālama ai i kēia, he mea nui loa ka hoʻolālā ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma ke ʻano e hōʻemi ʻole ai i ka ʻeha, akā e kōkua pū iā ʻoe e ola i kou ola ma ke ʻano maʻamau e like me ka hiki a hauʻoli iā ia.
He aha nā kumu nui o kēia ʻeha hono?
Nui nā kumu e ʻeha ai nā hono. E nānā kākou i nā mea nui. No ka hoʻomaopopo pono ʻana i kēia ʻike, e nānā i ka papa ma lalo.
| Kūlana olakino | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| ʻO ka ʻeha puʻuwai | ʻO kēia ka mea a mākou e kapa pinepine ai ʻo "joint degeneration." ʻO ke cartilage e like me ka cushion e pale ana i nā wēlau o ko mākou mau iwi e mae ana i ka hala ʻana o ka manawa. A laila e hamo nā iwi kekahi i kekahi, e hōʻeha ai a me ka ʻoʻoleʻa. ʻOi aku ka maʻamau o kēia ma hope o 45 mau makahiki. |
| ʻO ka ʻArthritis Rheumatoid (RA) | ʻAʻole kēia he maʻi hono. He kūlana ia kahi e hoʻouka ai ka ʻōnaehana pale ponoʻī o ko mākou kino i ko mākou mau hono ponoʻī. ʻO kēia ke kumu o ka pehu ʻana o nā hono, ka ʻeha, a i ka hala ʻana o ka manawa, hiki ke paʻakikī (ʻoi aku hoʻi nā manamana lima a me nā pulima lima). |
| ʻO ka ʻōpū | He ʻeha nui a he pehu ka gout i hoʻokumu ʻia e ka waiho ʻana o nā kristal liʻiliʻi o kahi kemika i kapa ʻia ʻo uric acid i loko o nā hono. Ua like ia me ka ʻeha ʻoi ma ke hono. ʻO ka hapa nui, loaʻa ia ma ka manamana wāwae nui. |
| ʻO ka bursitis | He pehu e kū mai ana ma muli o ka hoʻohana mau ʻana i kahi hono. ʻIke pinepine ʻia ma nā wahi e like me ka ʻūhā, ke kuli, ke kuʻekuʻe lima, a i ʻole ka poʻohiwi. |
| ʻO ka ʻeha o ka ʻūhā | ʻO nā aʻalolo nā ʻano kaula e hoʻopili ai i ko kākou mau ʻiʻo i ko kākou mau iwi. Hoʻokumu pinepine ʻia kēia e ka neʻe pinepine ʻana. Hiki ke ʻike ʻia ma nā wahi e like me ke kuʻekuʻe lima, kuʻekuʻe wāwae, a i ʻole ka poʻohiwi. |
Eia kekahi, hiki i kekahi mau maʻi viral, ka maʻi palū, a i ʻole nā ʻulaʻula ʻili ke hana i ka ʻeha hui no ka manawa pōkole. Hiki ke loaʻa ka ʻeha hui ma muli o nā ʻeha e like me nā haki a me nā sprains.
ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka pilikia?
- No ka poʻe i loaʻa mua i kahi maʻi lōʻihi e like me ka arthritis.
- No ka poʻe i loaʻa i kahi ulia ma ke kihi ma mua.
- No ka poʻe e hoʻohana mau ana i ka ʻiʻo like a i ʻole ke ami like (e.g. nā mea haʻuki, nā kānaka ma kekahi mau ʻoihana).
- No nā poʻe e ʻeha nei i nā kūlana e like me ke kaumaha, ke kaumaha, a me ka hopohopo.
- No ka poʻe momona loa. ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kou pilikia inā ʻoi aku ka nui o kou helu helu kino (BMI) ma mua o 25. ʻO kēia no ka mea ʻoi aku ke kaumaha ma luna o nā hono e like me nā kuli a me nā pūhaka.
- Me ka makahikiKe piʻi nei kēia pilikia. Ke hoʻohana mākou i kā mākou mau hui no nā makahiki, he mea maʻamau iā lākou ke loaʻa nā uku.
ʻĀ, he aha ka lāʻau lapaʻau no kēia?
ʻAʻole paha e hiki ke ho'ōla loa ʻia kekahi mau ʻeha hono, akā he nui nā ala e hoʻokele pono ai a ola me ka kaohi ʻana i ka ʻeha.
1. Nā mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home
- Nā hoʻopili wela a me ke anu: ʻO ke kau ʻana i kahi ʻōmole wai wela a i ʻole kahi lole holoi i ka wahi ʻeha no kahi o 15 mau minuke i nā manawa he nui i ka lā hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu. Inā he pehu, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kau ʻana i kahi ʻeke hau.
- ʻAuʻau ʻana i ka wai mehana: ʻO ka ʻauʻau ʻana i loko o ka ʻauʻau wai mehana no kekahi manawa hiki ke hoʻomaha i nā ʻiʻo a me nā hono a hōʻemi i ka ʻeha.
2. Hoʻoikaika kino a me ka pohō kaumaha
- Hoʻoikaika Kino: "Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻoikaika kino i ka wā e ʻeha ai koʻu mau hono?" e noʻonoʻo paha ʻoe. Akā, ʻo ka hoʻoikaika kino kūpono e hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni nā hono a hoʻonui i ke kākoʻo a lākou e loaʻa ai. ʻO ka hoʻoikaika kino haʻahaʻa, e like me ka hele wāwae a me ka ʻauʻau ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi. Eia nō naʻe, he mea nui e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papa hana hoʻoikaika kino.
- Ka lilo ʻana o ke kaumaha: Inā ʻoi aku kou kaumaha, hiki i ka lilo ʻana o kekahi mau paona ke hōʻemi nui i ke kaomi ma luna o nā hono e like me kou mau kuli a me kou mau pūhaka.
3. Nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻonani
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki i nā lāʻau hoʻopau ʻeha e like me Paracetamol a i ʻole NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
- Nā lāʻau lapaʻau topical: ʻO ka hoʻopili ʻana i nā ʻaila a me nā gels i ka hui ʻeha hiki ke hāʻawi i ka hoʻomaha manawa pōkole.
- Nā mea kōkua: Hiki ke kuhikuhi ʻia ʻoe e hoʻohana i nā mea e like me ke kākoʻo a i ʻole ke koʻokoʻo.
- Hoʻōla Kino: ʻO nā hoʻomaʻamaʻa kūpono a me ka mālama ʻana ma lalo o ka nānā ʻana o kahi mea hoʻōla kino e hiki ke hōʻemi i ka ʻeha a hoʻomaikaʻi i ka hana hui.
- Nā inikini steroid: Ke loaʻa ka ʻeha nui a me ka pehu, hiki i kēia inikini, ka mea i hoʻokomo pololei ʻia i loko o ke hono, ke hāʻawi i ka hoʻomaha pōkole.
- Arthroscopy: Pili kēia i ka hana ʻana i kekahi mau ʻoki liʻiliʻi kokoke i ka hui a me ke hoʻokomo ʻana i kahi mea lahilahi me kahi kāmela e wehe a hoʻoponopono paha i ke cartilage i ʻeha a i ʻole nā ʻāpana iwi haki.
- Hoʻololi i nā hono: Inā ua pau loa ke cartilage i loko o kahi hono, e wehe ʻia ke hono a hoʻololi ʻia me kahi hono hana i hana ʻia me ka metala a i ʻole ka palakika. Hana ʻia kēia ʻoki kino me ka holomua loa no nā hono ʻūhā a me ke kuli.
- He mea maʻamau ka ʻeha o nā hono, akā, mai hoʻowahāwahā. He hōʻailona paha ia mai kou kino mai.
- Aia nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ma ka home no ka ʻeha iki, akā inā ʻoi aku ka lōʻihi o ka ʻeha ma mua o kekahi mau lā, e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
- Mai hoʻohana i nā painkillers no ka manawa lōʻihi me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka.
- Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e like me ke kuni, ka mehana o nā hono, a me ka pohō kaumaha me ka ʻeha, e ʻike koke i ke kauka.
- ʻO ka ʻike pololei ka hana mua i ka mālama pono ʻana. No laila, mai makaʻu a hoʻokaʻulua paha, e ʻike i ke kauka a kūkākūkā i kou pilikia.
He mea nui loa: Mai lawe i nā lāʻau ʻeha me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka. ʻO nā NSAID, ma ke ʻano kūikawā, hiki ke hōʻeha i ka poʻe me nā ʻōpū ʻōpū, nā maʻi puʻupaʻa, a i ʻole nā maʻi akepaʻa. No laila, e lawe mau i nā lāʻau lapaʻau ma lalo o ke aʻo ʻana a ke kauka.
4. Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i loaʻa ma o ke kauka
Inā ʻaʻole hiki i nā hana i luna ke kāohi i ka ʻeha, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau e like me:
He aha nā hoʻonā i hāʻawi ʻia e ke ʻoki kino?
Inā ʻaʻole hiki i nā lāʻau lapaʻau a me ka hoʻoikaika kino ke hōʻemi i ka ʻeha lōʻihi, hiki ke noʻonoʻo ʻia ke ʻoki ʻana.
Nā hōʻailona hōʻike e pono ai ke kōkua lapaʻau koke
Ma waho aʻe o ka ʻeha hui maʻamau, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, e ʻike pono i ke kauka.
| Hōʻailona | Wehewehena |
|---|---|
| E ʻike koke i ke kauka! | |
| Wela a pehu ke ami. | Inā wela ke ami i ka pā ʻana a pehu nui, he hōʻailona paha ia o ka maʻi. E hele i ka ʻOihana Pilikia (ETU) o ka haukapila no ke kōkua koke ʻana i ke kauka. |
| Kuni me ka ʻeha | Inā he kuni me ka ʻeha o nā hono, hiki paha ke lilo i maʻi a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe. |
| ʻO ka pohō kaumaha me ke kumu ʻole | Inā ua emi kou kaumaha ma 4-5 paona me ke kumu ʻole (me ka ʻole o ka ʻai ʻana), he hōʻailona paha ia o kahi maʻi nui. |
| Hiki ʻole ke hele | Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele maʻamau ma muli o ka ʻeha, e ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau. |
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau ʻo ia iā ʻoe i kekahi mau nīnau. Eia kekahi laʻana, i ka manawa hea i hoʻomaka ai ka ʻeha, aia kekahi o kou ʻohana i loaʻa i kēia ʻano maʻi, a he aha ke ʻano o ka ʻeha. No laila e maʻalahi iā ʻoe ke komo me kahi ʻike iki e pili ana i kēia. Inā pono, hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe no nā X-ray a i ʻole nā hoʻāʻo koko.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo