Ke kaumaha ʻoe, makemake ʻoe e noho ma ka home a ʻaʻole e kamaʻilio me kekahi? I kēlā manawa, manaʻo maoli ʻo ia ka mea maikaʻi loa e hana ai. Manaʻo paha ʻaʻohe mea ʻoi aku ka ʻoluʻolu ma mua o ka moe ʻana ma kahi moe me kahi kapa moe ma luna o kou poʻo. Akā ʻike ʻoe, ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe ka ʻoiaʻiʻo. Ke noho kaʻawale ʻoe e like me kēlā, hiki i kou kaumaha ke ʻoi aku ka ʻino. ʻO ka hele ʻana i waho, ka hālāwai ʻana me kahi hoaaloha, a i ʻole ke kamaʻilio wale ʻana hiki ke hōʻoluʻolu maoli i kāu mau hōʻailona a lawe mai i ka hōʻoluʻolu nui.
He aha ka pilina ma waena o ka launa pū ʻana a me ke olakino noʻonoʻo?
Ke loaʻa iā ʻoe ke kaumaha, he mea maʻamau ka manaʻo hoʻokaʻawale a mehameha. I kekahi manawa, hiki ke lilo i ʻano hana hoʻoponopono āu i ʻike ʻole ai e hoʻohana nei ʻoe. Ke pale aku nei paha ʻoe i nā hoaaloha a me ka ʻohana no ka mea ke manaʻo nei ʻoe, "Inā haʻalele wau, e lilo wau i mea kaumaha i nā poʻe ʻē aʻe," "ʻAʻole hiki iaʻu ke hōʻike i koʻu helehelena," a i ʻole "ʻAʻohe aʻu mea e ʻōlelo ai."
Akā ʻo ka pilikia nui ma ʻaneʻi, ʻo ia ka mea e hānai ai i kou kaumaha. I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like ia me kahi pōʻaiapuni ʻino.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea...
1. Hoʻolilo ke kaumaha iā ʻoe i mehameha.
2. Ke noho mehameha ʻoe, hoʻonui ka mehameha a me ka noho mālie i nā manaʻo maikaʻi ʻole e hiki mai ana i kou manaʻo.
3. ʻO kēlā mau manaʻo e hoʻonui ai i kou kaumaha .
4. Ua ʻoi aku kou manaʻo mehameha ma muli o kēlā kaumaha i hoʻonui ʻia.
Maopopo iā ʻoe ke ʻano weliweli o kēia? Me he pahele lā ʻaʻohe wahi e pakele ai.
Akā ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki iā kākou ke uhaki i kēia pōʻaiapuni. Inā mākou e lawe i ka wiwo ʻole a hoʻāʻo e ʻoi aku ka launa pū ʻana, hiki iā mākou ke hoʻomaka i kahi pōʻaiapuni hou a ʻoi aku ka maikaʻi.
ʻO ia hoʻi, ʻo ka launa pū ʻana me ka lehulehu e hoʻomāmā iki iā ʻoe. ʻO kēlā hōʻoluʻolu e makemake ai ʻoe e launa pū me nā poʻe hou aku. Hoʻemi nui kēlā i ke kaumaha. ʻO kēia ke kaʻapuni maikaʻi e pono ai mākou e hana. Ua hōʻoia ka nui o nā noiʻi a puni ka honua ʻaʻole nui ka pilikia o ka poʻe i loaʻa nā pilina pili kaiaulu maikaʻi i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha.
ʻAe, pehea e hoʻomaka hou ai kākou i kahi liʻiliʻi?
ʻOiai ʻoe e ʻike ana he maikaʻi ke launa pū ʻana, ʻaʻole ia he manaʻo he maʻalahi. He mea maʻamau ka manaʻo ʻaʻohe ou ikaika e hana ai. Akā, e hoʻomaka kākou me nā mea liʻiliʻi loa. ʻAʻole pono ʻoe e hele i nā pāʻina nui i ka manawa hoʻokahi a hauʻoli a hiki i ke kakahiaka nui. ʻAʻohe mea e manaʻo i kēlā mai ou aku. E hoʻomaka kākou me nā ʻanuʻu pēpē . ʻO ia hoʻi, nā ʻanuʻu liʻiliʻi loa.
Eia kekahi mau hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo.
| Hoʻolālā | Ka mea hiki iā ʻoe ke hana |
|---|---|
| E kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai. | ʻAʻole pono ʻoe e haʻi i nā mea a pau e pili ana i kou olakino noʻonoʻo. Akā hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kahi hoaaloha a ʻohana paha āu e hilinaʻi nei a manaʻo e hoʻomaopopo. ʻO ka ʻōlelo ʻana i kahi mea e like me, "Ke hele nei au i kahi manawa paʻakikī i kēia manawa, no laila he paʻakikī ke puka i waho," e kōkua iā ʻoe. |
| E hoʻomaka me kahi mea liʻiliʻi. | ʻAʻole pono ʻoe e hālāwai me kekahi. E kelepona i kāu hoaaloha maikaʻi loa. A i ʻole e hoʻouna i kahi leka WhatsApp. E nīnau, "Pehea ʻoe?" He hana nui nō hoʻi kēlā. |
| E hoʻonoho i kahi palena manawa. | Inā ʻoe e hele ana i waho me kahi hoaaloha, e hoʻonohonoho i kahi manawa, e like me, "E hele kāua e kiʻi i ke kofe i loko o ka hapalua hola." Ma kēlā ʻano, ʻike ʻoe ʻaʻole pono ʻoe e kali lōʻihi. Hiki i kēlā ke emi nui ka hopohopo. |
| E koho i kahi me ke kaomi haʻahaʻa. | Ma kahi o ka hele ʻana i kahi walaʻau a piha i nā kānaka, e hele wāwae i loko o kahi paka mālie, a i ʻole e noi i kahi hoaaloha e hele mai i kou hale. E koho i kahi ʻano e ʻoluʻolu a hiki ke hoʻomalu ʻia nou. |
| E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana "ʻaʻole". | Mai makaʻu e ʻōlelo "ʻaʻole" i kahi kono āu e hiki ʻole ai ke hele, a i ʻole he mea paʻakikī loa ia. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka mālama ʻana i kou ikaika noʻonoʻo. E ʻōlelo, "E kala mai, ʻaʻole hiki iaʻu ke hele mai i kēia manawa." |
| E loaʻa i kahi hoʻolālā puka. | Ke hele ʻoe i kekahi wahi, inā manaʻo ʻoe ua ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ua kaomi ʻia, e hoʻomanaʻo he kuleana kou e haʻalele. E hoʻomākaukau iā ʻoe iho i hiki iā ʻoe ke ʻōlelo, "Ua luhi iki au, e hele wau i kēia manawa." |
ʻO ka mea nui loa: E ʻimi i ke aʻo lapaʻau
Ma mua o kēia mau mea a pau, inā ʻoe e manaʻo nei i kēia ʻano, e ʻike pono i kāu kauka. ʻAʻole ka nāwaliwali o ke kaumaha, he ʻano ia e hiki ke mālama ʻia me ka lāʻau lapaʻau. Hiki paha ke kumu o kahi kemika kūlike ʻole i loko o nā neurotransmitters i loko o kou lolo.
Hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau, ke aʻo ʻana, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. I ka hui pū ʻana me kēia mau lāʻau lapaʻau, e loaʻa mālie iā ʻoe ka ikaika noʻonoʻo e pono ai ʻoe e launa pū.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Nui ka poʻe e hakakā nei me kēia mau manaʻo. ʻO ke noi ʻana i ke kōkua a me ke kamaʻilio ʻana me ke kauka he ikaika ia, ʻaʻole he nāwaliwali.
ʻO kekahi mea ʻē aʻe, e ʻoluʻolu iki iā ʻoe iho. I kekahi mau lā makemake ʻoe e ala aʻe mai kahi moe. I kekahi mau lā ʻaʻole ʻoe makemake e ala aʻe mai kahi moe. He mea maʻamau kēlā. E hana i kahi mea liʻiliʻi i nā lā hiki iā ʻoe. Mai hoʻopaʻi iā ʻoe iho i nā lā hiki ʻole iā ʻoe. ʻApōpō he lā hou.
Leka Lawe-Home
- ʻOiai he mea maʻamau ka manaʻo mehameha ke loaʻa iā ʻoe ke kaumaha, hiki i kēlā mehameha ke hoʻonui i kou kūlana.
- ʻO ka launa pū ʻana, e hoʻomaka me nā mea liʻiliʻi, hiki ke lilo i mea kōkua nui i kou olakino noʻonoʻo.
- Mai ho'āʻo e hana i nā mea nui i ka manawa hoʻokahi. E hoʻomaka me nā ʻanuʻu liʻiliʻi loa (nā ʻanuʻu pēpē). ʻO ke kelepona ʻana he hoʻomaka maikaʻi ia.
- ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou kūlana i kahi hoaaloha a ʻohana paha i hilinaʻi ʻia a hoʻomaopopo mai, hiki iā ia ke lawe mai iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu nui.
- ʻO ka mea nui loa, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, pono ʻoe e ʻike i kāu kauka a loaʻa i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ka lāʻau lapaʻau kūpono.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo