Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa e kūʻē ana ke ao holoʻokoʻa iā ʻoe? ʻAʻohe mea e hauʻoli ai ʻoe, manaʻo ʻoe he kaumaha loa, me he mea lā he luuluu nā mea āpau... akā ʻaʻole ʻoe makemake e kamaʻilio me kekahi e pili ana i ia mea. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia kaumaha, ʻo ia hoʻi ka Major Depressive Disorder (MDD), pehea kona koʻikoʻi no kou hoʻōla ʻana, he aha nā pono o ia mea, ʻo wai kāu e kamaʻilio ai e pili ana i ia mea, a pehea e hoʻomaka ai i kēlā kamaʻilio ʻana.
No ke aha lā e pono ai kākou e kamaʻilio e pili ana i kēia?
ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau pilikia hiki ke kōkua maoli iā ʻoe e ʻoluʻolu. ʻAʻole kēia he moʻolelo wale nō, aia kahi wehewehe ʻepekema no kēia. E noʻonoʻo, ua noi aku kahi hui o nā kānaka noiʻi ma ke Kulanui ʻo UCLA ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa i kahi hui o nā mea manawaleʻa e kamaʻilio e pili ana i ko lākou mau pilikia a me nā hopohopo, a i ka manawa like, ua hoʻokomo lākou i ko lākou lolo i kahi scan MRI.
ʻO ka mea a lākou i ʻike ai, ʻo ia ka wā e hoʻokomo ai ka poʻe i ko lākou mau manaʻo i loko o nā huaʻōlelo a hoʻomaka e kamaʻilio, emi iho ka pane makaʻu o ka lolo i kēlā mau manaʻo. I ka ʻōlelo maʻalahi, hoʻomālielie ka kamaʻilio ʻana i ka lolo. E like me ka hoʻokuʻu ʻana i ka mahu mai kahi ipu hao kaomi, ke kamaʻilio ʻoe, emi iho ka hopohopo pono ʻole a me ka makaʻu i loko o kou lolo.
Penei e hiki ai iā kākou ke hoʻomaopopo i ka nui o ka hōʻoluʻolu a kākou e manaʻo ai ke kamaʻilio kākou e pili ana i nā mea o ko kākou mau manaʻo, ʻaʻole wale me ka ʻōlelo aʻo lapaʻau, akā me kahi hoaaloha hilinaʻi, ʻohana, a i ʻole hui kākoʻo.
Ke ʻimi nei i ke kōkua loea - ʻo ia hoʻi ke kamaʻilio ʻana me ke kauka
ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau maʻamau a maikaʻi loa no ke kaumaha, ʻo ia ka talk therapy. Kapa mākou iā ia he "Talk Therapy" a i ʻole "Psychotherapy." ʻO kēia ka noho ʻana me kahi loea olakino noʻonoʻo i aʻo ʻia, e like me kāu kauka a kauka psychiatrist paha, a kamaʻilio e pili ana i kāu mau pilikia. ʻAʻohe mea e hilahila ai kēia, he lāʻau lapaʻau maʻamau ia e like me ka lawe ʻana i ka lāʻau no ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe.
Hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe ma nā ʻano he nui. E nānā kākou pehea.
| Nā pono o ka mālama ʻana | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Ke hoʻomaopopo nei i ke kumu o ka pilikia | E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike pono i nā hanana a me nā pilikia i kou ola e hoʻokumu nei i kou kaumaha, a e hoʻomaopopo inā hiki ke hoʻololi ʻia. |
| Ke hoʻololi nei i nā ʻano manaʻo hewa | I kekahi manawa, ʻo ke ʻano o ko kākou noʻonoʻo ʻana e alakaʻi ai i ka manaʻolana ʻole a me ka mehameha. Kōkua kēia lāʻau lapaʻau iā kākou e ʻike a hoʻololi i kēlā mau ʻano noʻonoʻo maikaʻi ʻole. |
| Ke hoʻi hou nei i ka mana o ke ola | E hoʻopau ʻoe i ka manaʻo o "ʻAʻole hiki iaʻu ke kaohi i kēia" a loaʻa iā ʻoe ka ikaika a me ke alakaʻi āu e pono ai e hoʻihoʻi i ka mana o kou ola. |
| Ke ʻike hou nei i ka hauʻoli o ke ola | E kōkua kēia iā ʻoe e ʻimi i ka hauʻoli i nā mea āu i hauʻoli ai, a e hoʻoulu i kahi manaʻo o ka hauʻoli me nā mea liʻiliʻi o ke ola. |
Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ka hoʻōla kamaʻilio me nā lāʻau antidepressants. Ua hōʻike kekahi noiʻi ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻano hana ʻelua ma mua o nā mea ʻelua wale nō . No laila, mai makaʻu e kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i kēia.
E haʻi aku i kou poʻe ponoʻī i kou manaʻo.
ʻAʻole nā loea olakino noʻonoʻo wale nō ka poʻe hiki ke kōkua iā ʻoe e lanakila ma luna o ke kaumaha. ʻO kā mākou mau hoaaloha, ʻohana, a me ka poʻe a mākou i ʻike a hilinaʻi ai ko mākou ikaika nui loa. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻana he pōmaikaʻi nui ka loaʻa ʻana o kahi ʻōnaehana kākoʻo e like me kēia i ke olakino noʻonoʻo.
ʻO ka hilinaʻi ʻana i ke kākoʻo o haʻi e hiki ke kōkua nui iā ʻoe e lanakila i nā pilikia o ke ola ʻana me ke kaumaha i kēlā me kēia lā. Hiki iā ia ke hōʻemi i ka manaʻo o ka noho mehameha a mehameha.
Hiki i ka mehameha a me ke kaʻawale ke hoʻonui i nā pilikia olakino noʻonoʻo, no laila he mea nui e kamaʻilio me kekahi.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e noʻonoʻo i ka mea e hana ʻia ke mālama ʻoe i kou mau manaʻo iā ʻoe iho a ʻaʻole e haʻi aku i ka poʻe kokoke loa iā ʻoe? Hoʻokau ia i ke kaumaha pono ʻole i kāu mau pilina. Ke mamao ʻoe a ʻaʻole ʻoe e kamaʻilio, manaʻo paha lākou ua huhū ʻoe a ʻaʻole ʻoe e mālama iā lākou. Hiki nō hoʻi ke hōʻeha i ko lākou mau manaʻo.
No kēia mau kumu a pau, ʻo ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou manaʻo e hiki ke hōʻoluʻolu iā ʻoe a me kāu poʻe aloha.
Pehea e hoʻomaka ai ka moʻolelo?
"ʻAe, maopopo iaʻu he pono kāua e kamaʻilio. Akā pehea kāua e hoʻomaka ai i kēia?" e noʻonoʻo paha ʻoe.
- E koho i ke kanaka āu e hilinaʻi nui ai: E koho i kekahi e hoʻolohe pono iā ʻoe a ʻo ka mea āu e manaʻo nei ʻaʻole e hoʻohewa iā ʻoe. Hiki i kēia ke lilo i hoaaloha, ʻohana, a i ʻole ke kāne a wahine paha.
- E koho i ka manawa kūpono a me kahi: E koho i kahi manawa a me kahi e hiki ai iā ʻolua ke kamaʻilio manuahi a me ke keakea ʻole.
- E hoʻomaka maʻalahi: Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me kahi ʻōlelo maʻalahi e like me, "Ke hele nei au i kahi manawa paʻakikī i kēia mau lā. Pono wau e kamaʻilio me ʻoe e pili ana i ia mea."
- E ʻōlelo i kou manaʻo: E ʻōlelo i kou manaʻo maoli, e like me "Kaumaha loa wau," "ʻAʻole oʻu hoihoi i kekahi mea," "Mehameha loa wau."
- Mai makaʻu e noi i ke kōkua: E ʻōlelo i ke kōkua āu e pono ai, e like me "Pono wau i ke kōkua i ka hele ʻana i ke kauka," "Pono wau e kamaʻilio me ʻoe no kekahi manawa."
Leka Lawe-Home
- He maʻi olakino ke kaumaha. ʻAʻole ia he palaualelo a nāwaliwali paha o ka noʻonoʻo.
- He ʻāpana koʻikoʻi o ka hoʻōla ʻana ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou manaʻo. Kōkua ia i kou lolo e hoʻomaha.
- He mea nui loa ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻo a me ka lāʻau lapaʻau mai ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo . ʻAʻohe mea e hilahila ai.
- Hiki i kou ʻohana a me nā hoaaloha hilinaʻi ke lilo i kumu ikaika nui. E haʻi aku i kou mau manaʻo me lākou.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi i kēia huakaʻi. Nui ka poʻe i ʻeha i kēia maʻi a ua lanakila maikaʻi iā ia. Me ke kākoʻo kūpono, hiki nō iā ʻoe ke lanakila ma luna o kēia kūlana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo