Ke noho ʻoe me ke kaumaha, e like me kā mākou e ʻike nei, he maʻalahi kekahi mau lā. Akā i kekahi manawa he paʻakikī ke ala aʻe mai kahi moe a hana i nā mea maʻamau o ka lā, ʻeā? Inā manaʻo ʻoe pēlā, ʻo ka mea mua, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Nou kēia moʻolelo. Inā he lāʻau lapaʻau a i ʻole ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka i kuhikuhi ai, he mea nui loa ia e pili pono iā ia. Akā me kēlā lāʻau lapaʻau, aia kekahi mau mea ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke hana e maʻalahi ai kou ola o kēlā me kēia lā. E kamaʻilio kākou e pili ana iā lākou.
E hoʻokaʻawale i ka manawa nou iho (e mālama pono iā ʻoe iho)
ʻO ke ʻano kēia o ka hoʻokaʻawale ʻana i kahi manawa iki no nā mea e hauʻoli ai a ʻoluʻolu hoʻi iā ʻoe. He manawa ia i hoʻokaʻawale ʻia nou iho.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, e hoʻolohe ana i kahi mele hōʻoluʻolu, e pāʻani ana me kāu pōpoki a ʻīlio paha, e hoʻolilo ana i kekahi manawa ma waho i ka lā kakahiaka, e hauʻoli ana paha i kāu meaʻai punahele akā momona, a i ʻole e hoʻohana ana i kahi huahana mālama ʻili maikaʻi ... Hiki i nā mea liʻiliʻi e like me kēia ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
ʻO ka mea nui loa, mai manaʻo hewa no ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa nou iho e like me kēia. He mea nui ia nou. He kōkua nui ia no kou olakino noʻonoʻo.
E kamaʻilio iki me ke kūlohelohe.
Ua ʻike anei ʻoe hiki i ke kūlohelohe ke ho'ōla i kou ʻuhane? ʻOiaʻiʻo, ua ʻike ʻia nā noiʻi hou e hiki i ka hoʻopuni wale ʻia e nā lāʻau a me ka hoʻolohe ʻana i nā leo o nā manu ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo.
He ala maikaʻi loa kēia e hoʻokuʻu ai i kou manaʻo mai nā manaʻo maikaʻi ʻole pono ʻole no kekahi manawa. No laila, e hoʻokaʻawale i kahi manawa i kēlā me kēia lā e hele wāwae ai i loko o ka māla, a i ʻole e hele wale i waho a nānā i kahi lau ma luna o kahi lāʻau, a i ʻole i ka lewa. ʻO kēlā mālie e lawe mai iā ʻoe i ka maluhia kupaianaha.
Mai ho'āʻo e hana i nā mea āpau.
He mea maʻamau i ko kākou ola ke loaʻa nā kuleana hou aʻe ma mua o ka mea maʻamau. Akā i ka wā e pilikia ana ʻoe i ke kaumaha, ʻo ka hoʻāʻo ʻana e hana i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi hiki ke hoʻonui iā ʻoe i ka luhi.
- E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana 'ʻaʻole': ʻAʻole makemake ka hapa nui o mākou e ʻōlelo 'ʻaʻole'. Akā inā ua kaumaha ʻoe i ka nui o ka hana āu e hana ai, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana, 'ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia i kēia manawa.' ʻAʻohe hewa o ia mea.
- E hāʻawi iā ʻoe iho i kahi hoʻomaha: ʻAʻole maikaʻi no kou noʻonoʻo ke manaʻo e like me ʻoe e holo mau ana. E hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e hoʻomaha ai a hanu. E hōʻemi nui ia i ke kaumaha ma kou noʻonoʻo.
Mai noho hoʻokahi, e hui pū me nā poʻe ʻē aʻe.
Ke kaumaha ʻoe, he mea maʻamau ka manaʻo e like me ʻoe mehameha a ʻaʻole makemake e kamaʻilio me kekahi. Inā paha e kamaʻilio mai kekahi iā ʻoe, makemake paha ʻoe e pale aku iā lākou.
Akā e hoʻomanaʻo, hiki i ka mehameha a me ke kaʻawale ke hoʻonui i kou kūlana.
No laila, e ho'āʻo e hui pū me kou ʻohana a me nā hoaaloha hilinaʻi i ka hiki. ʻAʻole pono ia e hele ma ke kino, akā ma ka liʻiliʻi e kelepona a kelepona wikiō paha. Inā hiki iā ʻoe ke hui pū me kahi hui kākoʻo kahi e noho like ai ka poʻe me ʻoe, he kōkua nui kēlā. Hiki iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka e pili ana i ia mau wahi. Inā he mea nui kēlā, e hoʻomaʻamaʻa i ka hele wāwae pōkole a i ʻole e kelepona me kahi hoaaloha ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka pule.
| Nā mea e hoʻāʻo ai (nā mea e hana ai) | Nā mea e pale aku ai i ka hiki (Nā mea ʻaʻole e hana ʻia) |
|---|---|
| E hoʻokaʻawale i ka manawa no ka mea e hauʻoli ai ʻoe. | Ke paio nei e hana i nā mea a pau me ka hoʻokahi wale nō. |
| E hoʻolilo i ka manawa me ke kūlohelohe (i loko o kahi māla, kahi paka). | E noho mehameha, kaʻawale mai nā poʻe ʻē aʻe. |
| E kākau i kou manaʻo i loko o kahi puke moʻolelo. | Ke hana nei i nā hoʻoholo nui i ke ola i kou wā e kaumaha ana. |
| E kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai. | Ke noʻonoʻo mau nei i nā mea like ʻole. |
E hoʻomaʻamaʻa i ke kākau ʻana i nā mea a pau e noʻonoʻo ana.
I kekahi manawa he mea paʻakikī ke haʻi aku i kekahi i ko kākou mau manaʻo. Kou kaumaha, huhū, ʻeha... Mai hūnā i nā mea a pau i loko, e kākau i lalo ma kahi ʻāpana pepa. He ala pilikino a palekana kēia e hoʻokuʻu aku ai i kou mau manaʻo.ʻAʻohe mea nāna e hoʻohewa. Ma hope aku, ke heluhelu ʻoe i kēlā leka, e hoʻomaopopo ʻoe i nā hanana, nā kānaka, a me nā wahi i hoʻolilo iā ʻoe i manaʻo i kekahi ʻano. E kōkua nui ia iā ʻoe e hoʻomaopopo iā ʻoe iho.
Mai hana i nā hoʻoholo nui ke ʻole ʻoe e maikaʻi.
He mea nui loa kēia. Ke kaumaha ʻoe, hiki i ka hana ʻana i nā hoʻoholo liʻiliʻi ke manaʻo he mea kaumaha. No laila e kali a mālie ʻoe ma mua o ka hana ʻana i nā hoʻoholo nui o ke ola, e like me ka haʻalele ʻana i kāu hana, ka hoʻopau ʻana i kahi pilina, a i ʻole ke kūʻai aku ʻana i hale. Inā pono ʻoe e hoʻoholo koke, e kamaʻilio me kahi mea i ʻike maikaʻi iā ʻoe a hiki ke ʻike i nā ʻaoʻao ʻelua o ka moʻolelo .
Mai hoʻomau i ka noʻonoʻo ʻana i ka mea like (Rumination)
I kekahi manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i kahi maʻa o ka noʻonoʻo mau ʻana i ka hanana like ʻole a i ʻole ka manaʻo like i loko o kou poʻo. Ua kapa ʻia kēia he rumination . Hoʻonāwaliwali wale kēia i kou noʻonoʻo.
Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hana ana i kēlā, e hoʻāʻo e hoʻōki koke. Akā, e kau i kou manaʻo ma luna o kekahi mea ʻē aʻe, kahi mea pono. Eia kekahi laʻana, e ala aʻe i kēlā manawa a hoʻoinu i ka māla, e hoʻomaʻemaʻe i kou lumi, a i ʻole e kelepona aku i kahi hoaaloha. ʻO ka mea nui ma ʻaneʻi, ʻo ia ka uhaki ʻana i ke kaulahao o nā manaʻo a kau i kou manaʻo ma luna o kekahi mea ʻē aʻe.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole he mea hilahila ke kaumaha. Aia nā lāʻau lapaʻau kūpono no ia. E hōʻoia e hahai i ka hoʻolālā lapaʻau a kāu kauka e hāʻawi ai iā ʻoe.
- E hoʻokaʻawale i ka manawa nou iho. E hoʻohui i nā mea liʻiliʻi e hauʻoli ai ʻoe i kou lā. E hoʻohauʻoli ia iā ʻoe iho.
- Mai ʻeha hoʻokahi. E kamaʻilio me kahi hoaaloha hilinaʻi a ʻohana paha e pili ana i kou manaʻo. Hiki iā ia ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
- E pale i ka hana ʻana i nā hoʻoholo nui e hoʻololi ai i ke ola ke kaumaha ʻoe. E noʻonoʻo e pili ana i ia mea ke mālie ʻoe.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Aia kekahi poʻe e hiki ke kōkua iā ʻoe ma kēia huakaʻi. Mai makaʻu e noi i ke kōkua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo