I kekahi manawa, ʻaʻole maʻalahi ke kamaʻilio me kekahi e pili ana i nā mea o ko kākou manaʻo, ʻeā? ʻOiai inā he maʻi noʻonoʻo e like me ke kaumaha, makaʻu mākou i ka hoʻokaʻawale ʻia e ke kaiāulu a me ka hoʻomaopopo hewa ʻia. Manaʻo ka poʻe he nui he kaumaha a nāwaliwali paha kēia. Akā, ʻaʻole like ke kaumaha me ia. He maʻi ia e pono ai ka mālama ʻana, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe, a he hopena koʻikoʻi kona i ko kākou ola.
He aha maoli ke kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻoi aku ka nui o ka maʻi kaumaha (MDD) ma mua o ka manaʻo kaumaha no hoʻokahi a ʻelua paha lā. Hiki iā ia ke loaʻa nā hopena lōʻihi i kou noʻonoʻo ʻana, nā manaʻo, ke ʻano, a me ke olakino kino. Manaʻo kekahi poʻe he "kīnā" kēia maʻi. He mea nui paha kēlā huaʻōlelo iā ʻoe. Akā, ʻo ia hoʻi, hiki i ka maʻi ke hoʻopilikia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ka hana, a me ke ola ʻohana a hiki i kahi e hiki ʻole ai iā ʻoe ke hana maʻamau.
E like me ka wāwae haki e hiki ai ke paʻakikī iā mākou ke hele, no kekahi mea me ke kaumaha, ʻo ke ala ʻana mai kahi moe i ke kakahiaka a hoʻomaka i ko lākou lā he pilikia nui ia. No laila, ʻaʻole kēia he mea e hilahila ai a hūnā paha. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio ākea e pili ana i ia mea a loaʻa ke kākoʻo āu e pono ai.
E hoʻomanaʻo, ua like ka maʻi noʻonoʻo me ka maʻi kino. Pono nō hoʻi ka mālama lapaʻau a me ka hoʻomaopopo ʻana.
Ka hana a me ke kaumaha: Pehea mākou e hoʻokele ai i kēia?
Hoʻolilo mākou i ka hapa nui o ko mākou ola ma ka hana. No laila, inā loaʻa iā ʻoe ke kaumaha, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kāu hana. Makaʻu ka poʻe he nui e kamaʻilio e pili ana i ia mea. Akā i loko o kahi ʻano kākoʻo, hiki i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ia mea ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
E nānā kākou i kahi laʻana. E noʻonoʻo i kahi kanaka i kapa ʻia ʻo Samantha, ka mea i lalo o ke kaomi nui ma ka hana. Hopohopo mau ʻo ia no nā pilikia me kekahi o kāna mau hoa hana. I kekahi manawa, ʻike koke ʻo ia i ka ʻūlū o ka umauma a me ka paʻakikī o ka hanu ʻana, a me nā hoʻouka kaua panic . Hoʻonui kēia kaomi i kona kaumaha.
Ua noi ʻo Samantha i kona haku e ʻae iā ia e hana mai ka home i ʻelua lā o ka pule. Manaʻo ʻo ia e hāʻawi ia iā ia i ke kūʻokoʻa noʻonoʻo e hoʻopau i kāna hana. Akā, ʻaʻole i lawe koʻikoʻi kona haku iā ia. "ʻO ia wale nō ia," wahi āna, e hōʻole ana i ke noi. Ua noi ʻo ia iā ia e lawe mai i kahi leka mai ke kauka, akā, ʻaʻole ʻo ia i hāʻawi i ke kākoʻo e pono ai. Ma hope o kekahi manawa, ua kipaku ʻia ʻo Samantha mai kāna hana no nā kumu ʻē aʻe. ʻAʻole anei kēia he kūlana pōʻino loa?
Akā, ʻaʻole like nā wahi āpau me kēia. I kēia manawa, e noʻonoʻo e loaʻa ana iā Samantha kahi hana me kahi luna kākoʻo a hoʻomaopopo. I kekahi lā, ua nīnau kāna luna hou inā hiki iā ia ke hana i kekahi mau hana pō. Ua ʻike ʻo Samantha i ke koʻikoʻi o ka hiamoe pono ʻana me kona kaumaha. Inā ʻaʻole ʻo ia e hiamoe i ka pō, manaʻo ʻo ia ua luhi loa i ka lā aʻe e hana i kekahi mea.
ʻŌlelo wiwo ʻole a me ka ʻoiaʻiʻo ʻo Samantha: "E ka Haku, hiki iaʻu ke hana i ka hana pō. Akā, no koʻu kaumaha a me ka luhi mau loa, ua paʻakikī iaʻu ke hele mai i ka hana i kekahi lā aʻe. No laila, pono iaʻu e hoʻomaha i kēlā lā."
He aha kou manaʻo i hana ʻia? Ua maopopo i kona haku a ʻōlelo maila, "ʻAe, ʻaʻohe pilikia, e Samantha. E hana mākou pēlā."
Ua ʻike anei ʻoe i ka ʻokoʻa? Ma kahi e kamaʻilio maikaʻi ai a me ka hoʻomaopopo ʻana , hiki iā ʻoe ke hana me ka ʻole o nā pilikia me kou kūlana olakino.
| Pehea e ʻike ai kekahi poʻe iā ʻoe (manaʻo kuhihewa) | He aha maoli ia? (He hōʻailona o ke kaumaha) |
|---|---|
| "Ua palaualelo loa ʻo ia, ʻaʻole hiki iā ia ke ala aʻe i ke kakahiaka." | Luhi mau loa a me nā loli i nā ʻano hiamoe. |
| "Ke keakea nei ka hana, ʻaʻohe nānā." | ʻO ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana a me ka nele o ka ikehu nā hōʻailona nui o ke kaumaha. |
| "Kaumaha mau, huhū i nā mea liʻiliʻi loa." | Ke kaumaha lōʻihi, ka hopohopo, a i kekahi manawa nā hoʻouka kaua weliweli. ʻAʻole kēia he mea i manaʻo ʻia. |
| "He mau mea kēia o ka noʻonoʻo wale nō." | He mau kūlana olakino maoli kēia e pono ai ka mālama ʻana a ua hoʻokumu ʻia e nā kūlike ʻole o nā kemika o ka lolo (neurotransmitters). |
No ke aha he mea nui e ʻike i ke kauka?
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, mai manaʻo wale, "E hoʻomaikaʻi kēia ma kāna iho." ʻO ka mea maikaʻi loa a koʻikoʻi loa hiki iā ʻoe ke hana, ʻo ia ke ʻike i kāu kauka ʻohana a i ʻole ke kauka noʻonoʻo.
1. Ka Hōʻike Pololei: ʻO ke kauka wale nō ke hiki ke hoʻomaopopo pololei inā he kaumaha maoli kou a i ʻole kekahi maʻi olakino ʻē aʻe.
2. Hoʻolālā lapaʻau: Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i nā koho lapaʻau kūpono, e like me ka lāʻau lapaʻau, ke aʻo ʻana, a me ka hoʻoponopono ʻana i ka hana inā pono.
3. Palapala Hōʻoia Lapaʻau: Inā makemake ʻoe i kekahi mau hoʻoponopono ma nā wahi e like me ka wahi hana, hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i nā hōʻike lapaʻau a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pono ai. ʻO kou kuleana kēia.
Mai ʻeha hoʻokahi. ʻO ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika, ʻaʻole ka nāwaliwali. He mea nui kou olakino noʻonoʻo e like me kou olakino kino.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka maʻi kaumaha nui he nāwaliwali e hilahila ai, he maʻi olakino maoli ia e hiki ke mālama ʻia.
- Mai makaʻu e kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai (he lālā o ka ʻohana, he hoaaloha, he kauka) e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau pono.
- ʻO nā mea e like me ka paʻakikī ke ala ʻana i ke kakahiaka a me ka luhi nui ʻaʻole ia he palaualelo, hiki iā lākou ke lilo i mau hōʻailona kino o ke kaumaha.
- Loaʻa iā ʻoe ke kuleana e ʻimi i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu ma ka hana. He mea nui e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau no kēia.
- Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, e ʻoluʻolu e nīnau aku i ke kauka kūpono i ka wā hikiwawe loa.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo