ʻAʻole anei ʻoe makemake e hele i ka hana i kēia mau lā? Ke kaumaha nei ʻoe a hiki ʻole iā ʻoe ke ala aʻe mai kahi moe i ke kakahiaka, a ʻaʻohe ou makemake e hana i kekahi mea? Me kēia mau mea, e nele ana paha ʻoe i kāu hana. Ua ʻike wau he luhi loa kēia kūlana. ʻAʻole ʻoe wale nō ka mea e ʻeha nei e like me kēia. ʻO kēia kūlana ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau he Major Depressive Disorder (MDD) . No laila e kamaʻilio kākou i kēia lā e pili ana i ke kaulike ʻana i kāu hana me kēia kaumaha.
He kumu anei ka hana no ka maʻi a he lāʻau lapaʻau paha?
He nīnau hoihoi loa kēia no ka mea i kekahi manawa pololei nā pane ʻelua.
- Hiki ke paʻakikī ka hana: ʻAe, hiki i ka hana ke lilo i mea hoʻoluhi nui ke loaʻa iā ʻoe ka MDD. ʻO ke kaomi o ka hana, nā lā palena, a me ka hana pū ʻana me nā poʻe ma ke keʻena ʻaʻole launa maikaʻi hiki ke hoʻonui i kou mau hōʻailona kaumaha.
- Hiki i ka hana ke kōkua: Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i ka hana ke kōkua iā ʻoe i kēia kūlana. E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ka loaʻa ʻana o kahi e hele ai i kēlā me kēia kakahiaka, ka loaʻa ʻana o kahi hana maʻamau no ka lā, ka hālāwai ʻana a me ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, ka loaʻa ʻana o kekahi mau hoaaloha kākoʻo ma ka hana ... hiki i kēia mau mea ke kōkua maoli iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou ʻano.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻokoʻa kēlā me kēia kanaka a me kēlā me kēia wahi hana, no laila e pili ana ke ʻano o kāu hana iā ʻoe i ke kaiapuni āu e hana ai.
ʻO nā pilikia nui e hele mai me ke kaumaha ma ka wahi hana
E nānā kākou i kekahi o nā pilikia nui āu e kū ai i ka wā e hana pū ana me MDD a pehea e lanakila ai iā lākou.
1. ʻAʻole hiki ke hele i ka hana (Hana i hala)
ʻAʻole ka kaumaha he nāwaliwali o ka noʻonoʻo, he maʻi ia e hoʻopilikia ana i ke kino. No laila, i kekahi mau lā, ʻaʻole paha ʻoe e loaʻa ka ikaika e ala aʻe mai kahi moe i ke kakahiaka, ʻauʻau, e ʻaʻahu, a hele i ka hana. ʻAʻole kēia kou hewa. He ʻāpana kēia o ka maʻi.
He aha ka mea hiki ke hana ʻia?
- E makaʻala i ka hoʻomaha: E kamaʻilio me ka ʻoihana Human Resources o kāu hui e ʻike pono i ka hoʻomaha maʻi a i ʻole ka hoʻomaha pilikino āu e kūpono ai.
- E ʻike i ke kauka: Hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi palapala hōʻoia lapaʻau mai ke kauka no nā lā e like me kēia. ʻAʻole pono ʻoe e haʻi i nā mea āpau i nā kikoʻī āpau e pili ana i kou maʻi. Akā he mea nui e hahai i ke kaʻina hana kānāwai no ka lawe ʻana i ka hoʻomaha.
- He hoʻomaha pōkole: Malia paha ʻo ka hoʻomaha ʻana no kekahi mau lā a i ʻole hoʻokahi pule ke kōkua i kou noʻonoʻo a me kou kino e hoʻōla.
2. Manaʻo Paʻakikī ka Hana
Hiki i ke kaumaha ke hoʻolohi iki i kou lolo. Kāhea pū mākou i kēia "noe lolo." Ma muli o kēia,
- Ke paʻakikī nei ke kālele.
- Ua lohi ka manawa e hoʻoholo ai.
- ʻAʻohe hoihoi a i ʻole ke kumu e hana ai i kekahi mea.
- ʻAʻole i ʻike ʻia nā mea i ʻōlelo ʻia ma kahi hālāwai.
Hiki i kēia mau mea ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o kāu hana.
He aha ka mea hiki ke hana ʻia?
- E noi no nā hoʻokipa kūpono: Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu luna a noi i ke kōkua liʻiliʻi. Eia kekahi laʻana,
- Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i ka mea i ʻōlelo ʻia i ka wā o kahi hālāwai, e noi e ʻike i nā memo o ka hālāwai ma hope.
- Ma kahi o ka hāʻawi ʻana i ka ʻōlelo aʻo ma ka waha, e noi i ka ʻōlelo aʻo ma o ka leka uila a i ʻole ma ke kākau ʻana.
- Inā paʻakikī loa kahi hana nui e hana i ka manawa hoʻokahi, e noi e māhele ʻia i mau ʻāpana liʻiliʻi.
- Inā paʻakikī iā ʻoe ke hoʻopau i ka hana ma mua o ka lā palena, e noi no hoʻokahi a ʻelua paha lā keu.
- E hana i nā papa inoa: E kākau i lalo i nā hana āu e hana ai no ka lā ma ke ʻano. E kaha iā lākou i kou hoʻopau ʻana iā lākou. E hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi manaʻo iki o ka hoʻokō.
3. Manaʻo mehameha a mehameha hoʻi
Ke kaumaha ʻoe, manaʻo maoli ʻoe ua kaʻawale a mehameha. Hiki i kēia ke hoʻēmi i kou launa pū ʻana a launa pū paha me nā poʻe ʻē aʻe ma ka hana. Hiki i kēia ke hoʻonui i kou manaʻo mehameha.
He aha ka mea hiki ke hana ʻia?
- E hoʻomaka me ka liʻiliʻi: Mai ho'āʻo e lilo i kanaka pilikanaka nui i ka manawa hoʻokahi. E hoʻomaka me ka liʻiliʻi.
- Ke hele kekahi e inu kī, e hui pū me lākou.
- Ma kahi o ka ʻai hoʻokahi ʻana, e ʻai pū me kekahi o kou mau hoaaloha.
- E nīnau i kekahi, "Pehea ʻoe?" me ka minoʻaka. ʻOiai kahi mea liʻiliʻi e like me kēia hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
- E noi i ke kōkua: E ʻoluʻolu e kaʻana like i kou mau manaʻo me kahi hoaaloha āu e hilinaʻi ai. Malia paha hiki i kēlā kanaka ke kōkua iā ʻoe ma kekahi ʻano.
He hōʻuluʻulu manaʻo o nā mea e hiki ke kōkua iā ʻoe
I mea e akāka ai kēia ʻike iā ʻoe, e nānā kākou i kēia mau pilikia a me nā hoʻonā ma kahi papa.
| Hoʻokūkū | Pehea e pili ai ke kaumaha iā ia | Ka Mea Hiki iā ʻOe ke Hana |
|---|---|---|
| Ke kāpae nei i ka hana | ʻAʻole hiki ke ala i ke kakahiaka a hele i ka hana ma muli o ka luhi nui, ka palaualelo, a me ka nele o ka hoihoi. | - E ʻike e pili ana i kāu mau kuleana hoʻomaha mai ka ʻoihana HR. - Inā pono, e kiʻi i kahi palapala hōʻoia lapaʻau mai ke kauka. - E hoʻomaha iki. |
| Ka paʻakikī o ka hana ʻana | Ka lohi o ka hana o ka lolo (Brain Fog), paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, paʻakikī i ka hoʻoholo ʻana. | - E noi i ka luna no nā hoʻoponopono kūpono (e.g., nā kuhikuhi i kākau ʻia, ka wāwahi ʻana i ka hana i mau ʻāpana). - E hana i kahi papa inoa o nā hana no kēlā me kēia lā. |
| Manaʻo mehameha | Manaʻo mehameha a mehameha. Paʻakikī ke kūkulu ʻana i nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe. | - E komo i nā hana pilikanaka liʻiliʻi (e like me ka inu kī pū ʻana). - E kamaʻilio me kahi hoaaloha hilinaʻi. - E hoʻomaka me nā ʻanuʻu liʻiliʻi. |
I ka manawa hea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?
Hiki i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma luna nei ke kōkua iā ʻoe, akā, he ʻano olakino ke kaumaha e pono ai ke kōkua lapaʻau . Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, e ʻoluʻolu e ʻike i ke kauka.
- Ua ʻoi aku ma mua o ʻelua pule kēia mau manaʻo kaumaha ou.
- Inā e ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona i kēlā me kēia lā.
- Inā pili nui kēia kūlana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ke ola ʻohana, a me ka hana.
- ʻO ka mea nui loa: Inā ua luhi ʻoe i ke ola a ke manaʻo nei ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho, mai hoʻokaʻulua . E haʻi koke aku i kahi āu e hilinaʻi ai a e ʻike i ke kauka a i ʻole e hele i ka Emergency Department (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
Na ke kauka e kuhikuhi iā ʻoe no ka lāʻau lapaʻau a i ʻole nā lawelawe aʻoaʻo e pono ai.
Leka Lawe-Home
- He maʻi maoli ka maʻi kaumaha nui (MDD). ʻAʻole ia he palaualelo a he nāwaliwali paha o ka ʻuhane.
- ʻO ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika. Mai makaʻu e noi i ke kōkua mai kāu wahi hana a ʻoi aku hoʻi mai ke kauka.
- Hiki i ka hana ke lilo i mea hoʻoluhi iā ʻoe, akā hiki nō hoʻi ke lilo i ʻāpana o kāu kaʻina hana ho'ōla. He mea nui e kaulike iā ia.
- E hoʻomaka me nā ʻanuʻu liʻiliʻi. ʻAʻole pilikia inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi. E hana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kēlā me kēia lā.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Nui nā kānaka, nā kauka, a me nā ʻano hana e hiki ke kōkua iā ʻoe ma kēia huakaʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo