E noʻonoʻo, ke hiamoe mālie nei ʻoe. Ala koke ʻoe me ka hou, e ʻūlū ana kou umauma. Ua loaʻa iā ʻoe kahi moeʻuhane weliweli loa. Me he mea lā e milo ana ʻoe i loko o kou poʻo. He mea maikaʻi no hoʻokahi a ʻelua paha lā, akā inā e hoʻomau ʻoe i ka moeʻuhane ʻino e like me kēia, hiki i kou lā holoʻokoʻa ke lilo i haunaele. Malia paha he maʻi kou i kapa ʻia ʻo "Nightmare Disorder" . E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā?
He aha kēia "Nightmare Disorder"?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka "Nightmare Disorder" ka hanana pinepine ʻana o nā moeʻuhane weliweli, ʻike nui ʻia. Hoʻopilikia nui kēia mau moeʻuhane iā ʻoe a pale paha iā ʻoe mai ka hana pono ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. He ʻano ʻano ʻē kēia e kū mai ana i ka wā hiamoe, a mākou e kapa nei he "Parasomnias" .
Hiki ke ʻokoʻa ke koʻikoʻi o kēia ʻano, ma muli o ka pinepine o kāu mau moeʻuhane:
- ʻAkahai: Ma lalo o hoʻokahi manawa i ka pule.
- Kaulike: Hoʻokahi manawa i ka pule a ʻoi aku paha, akā ʻaʻole i kēlā me kēia pō.
- Koʻikoʻi: Loaʻa iaʻu nā moeʻuhane ʻino i kēlā me kēia pō.
Eia kekahi, ʻo ka lōʻihi o kona noho ʻana e pili ana hoʻi i:
- ʻO ka maʻi moeʻuhane ʻino pōkole (Acute nightmare disorder): Hoʻokahi mahina a emi mai paha ka lōʻihi.
- Ka maʻi pōʻeleʻele pōkole (Subacute nightmare disorder): Loaʻa no hoʻokahi mahina ma ka liʻiliʻi, akā ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o ʻeono mahina.
- Maʻi moeʻuhane mau loa: mau no ʻeono mahina a ʻoi aʻe paha.
ʻO ka hapa nui o kēia mau moeʻuhane ʻino e hana ʻia i ka hapa lua o ka hiamoe, i kapa ʻia ʻo REM (rapid eye movement) sleep . ʻO ka mea kūikawā e pili ana i ka maʻi moeʻuhane ʻino, ʻo ia kou hoʻomanaʻo maopopo ʻana i ka moeʻuhane ke ala ʻoe. He ʻokoʻa kēia mai nā mea weliweli hiamoe. Hiki i kēia kūlana ke hoʻopilikia nui i kāu hiamoe a hiki ke hoʻopilikia i kou ʻano ola. Hiki iā ia ke hoʻonui i nā kūlana olakino noʻonoʻo, e like me ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo.
ʻO wai ka mea i hoʻopilikia nui ʻia e kēia kūlana?
Hiki i kēia "Nightmare Disorder" ke ulu i loko o kekahi kanaka, mai nā keiki ʻōpio a hiki i nā mākua.
Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kekahi poʻe iā ia, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau kūlana:
- Ka maʻi ʻeha REM (RBD)
- Narcolepsy
- ʻAneʻane hiamoe
- Ka maʻi neʻe ʻana o nā lālā manawa (PLMD)
- Ka maʻi hoʻoluhi ma hope o ka trauma (PTSD)
- Ka maʻi hopohopo laulā
- Ka maʻi hopohopo pili kanaka
- Kaumaha
Ua ʻike anei ʻoe he ʻekolu manawa ka nui o ka poʻe me ka maʻi hopohopo pili kanaka a i ʻole ka maʻi hopohopo laulā e loaʻa i ka maʻi moeʻuhane ʻino? Eia kekahi, pili kēia maʻi ma waena o 50% a me 90% o ka poʻe me PTSD.
Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?
ʻOiai ʻaʻohe helu kikoʻī ma Sri Lanka, ua ʻōlelo ʻia aia ma waena o 2% a me 8% o ka heluna kanaka ma kahi ʻāina e like me ʻAmelika i loaʻa i kēia "Nightmare Disorder." ʻAʻole ia he mea kakaikahi e like me kou manaʻo.
He aha nā hōʻailona o ka "Nightmare Disorder"?
ʻO ka hōʻailona nui, ʻo ia ka moeʻuhane pinepine . ʻOiai he mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā moeʻuhane i kēlā me kēia manawa, inā loaʻa pinepine iā ʻoe a ke hoʻopilikia nei lākou i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, loaʻa paha iā ʻoe ka "Nightmare Disorder".
ʻO nā kumuhana maʻamau i loko o kēia mau moeʻuhane:
- Ke hoʻoweliweli ʻia nei kou ola .
- Ka pōʻino i kou olakino kino .
- He hoʻoweliweli i kou palekana .
E noʻonoʻo, ke alualu nei kekahi iā ʻoe, ke hāʻule nei ʻoe mai kahi kiʻekiʻe mai, a i ʻole aia ʻoe i loko o kahi kūlana kōkua ʻole loa. ʻO kēia nā moeʻuhane e ʻike pinepine ʻia.
Ke loaʻa iā ʻoe ka moeʻuhane ʻino, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona kino e like me:
- Ka hou ʻana
- Paʻakikī ka hanu ʻana
- Nā palpitations o ka puʻuwai
ʻO ka manaʻo nui i hoʻokumu ʻia e nā moeʻuhane ʻino, ʻo ia ka makaʻu . Eia nō naʻe, hiki ke kū mai nā manaʻo ʻē aʻe, e like me:
- Huhū
- Hopohopo
- Hilahila
- Hoʻopailua
- Hilahila
- Kaumaha
Hiki ke ʻike ʻia kēia mau hōʻailona kino a me nā manaʻo i ka wā o ka moeʻuhane, i ke ala ʻana mai ka moeʻuhane, a i ʻole ma hope aku i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka moeʻuhane.
Hiki i ka Nightmare Disorder ke hana iā ʻoe e ʻike i kēia mau mea:
- Nā loli o ke ʻano , no ka laʻana, ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha.
- Ka hoʻokaʻulua ʻole e hiamoe (no ka makaʻu i ka moeʻuhane hou ʻana).
- Luhi loa .
- Ka hiamoe i ke ao (Hypersomnia) .
- Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana .
- Nā pilikia pili i ka hana .
- Ka hōʻino ʻia o ka hana ma ka hana a ma ke kula paha .
- Ka uhaki ʻana i nā pilina pilikanaka .
He mea nui loa ka hiamoe maikaʻi no ko kākou olakino holoʻokoʻa. No laila, inā manaʻo ʻoe he "Nightmare Disorder" kou, he mea nui loa ia e kamaʻilio me ke kauka.
No ke aha lā e kū mai ai kēia "Nightmare Disorder"?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ke aʻo nei nā kānaka noiʻi i ka hiamoe a pehea e pili ai iā mākou. ʻOiai ua ʻike lākou i nā mea he nui e pili ana i ka hiamoe, nā moeʻuhane, a me nā moeʻuhane ʻino, nui nō nā mea a mākou i ʻike ʻole ai.
ʻAʻole ʻike ka poʻe noiʻi i ke kumu pololei o nā moeʻuhane a me ka maʻi moeʻuhane.Akā, he ʻokoʻa ko lākou mau manaʻo.
ʻO kekahi manaʻo, hiki ke hoʻokumu ʻia kēia kūlana e ka hyperarousal, kahi kūlana o ka hana kiʻekiʻe e hōʻiliʻili ana i ke ao a hoʻomau i ka pō. ʻO ka Hyperarousal kahi kūlana o ka noʻonoʻo kahi āu e huhū mau ai, huhū, a kānalua i nā mea āpau. He hōʻailona maʻamau kēia o ka PTSD a me ka insomnia. Hiki i kēia hyperarousal ke hoʻolilo i nā ʻāpana o ka lolo e lilo i overactive i kou wā e hiamoe ana, e hoʻoulu ai i nā moeʻuhane ʻino.
Aia kekahi manaʻo ʻē aʻe e pili ana i ke kumumanaʻo o ka "hoʻopau ʻana o ka makaʻu." Ma lalo o nā kūlana maʻamau, hiki i ko kākou lolo ke hoʻopili i nā hoʻomanaʻo makaʻu me nā mea hou a pili ʻole, e ʻae ana i ka hiamoe maʻamau a me nā moeʻuhane. Ua kapa ʻia kēia ʻo "hoʻopau ʻana o ka makaʻu." Wahi a kēia manaʻo "hoʻopau ʻana o ka makaʻu i hoʻopilikia ʻia", hoʻomau ka lolo o ka poʻe me ka "Nightmare Disorder" i ka hana ʻana i nā hoʻomanaʻo makaʻu i ka wā hiamoe. Wahi a kēia manaʻo, ʻo ka poʻe i pilikia i ka hoʻomalu ʻana i ko lākou mau manaʻo i nā kūlana hopohopo, a ʻo ka poʻe e pane maikaʻi ʻole i ke kaumaha, ʻoi aku ka maʻalahi o ka moeʻuhane.
Pehea e ʻike ai i ka ``(Nightmare Disorder)``?
ʻAʻohe hoʻāʻo lapaʻau kūikawā e ʻike ai i kēia. Akā, e lawe nā kauka i kahi moʻolelo maikaʻi o kāu mau moeʻuhane ʻino a me nā hōʻailona ʻē aʻe. E nīnau pū lākou e pili ana i kou mōʻaukala olakino a me ke olakino noʻonoʻo.
Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻoulu i nā moeʻuhane ʻino . No laila, makemake paha kāu kauka e nīnau e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, a i ʻole e kauoha paha lākou i kahi hoʻāʻo lāʻau lapaʻau e ʻike inā he kumu ia. ʻO nā lāʻau lapaʻau a me nā mea e hiki ai ke hoʻoulu i nā moeʻuhane ʻino:
- ʻO nā Beta-blockers (kahi ʻano lāʻau lapaʻau i hāʻawi ʻia no ke koko)
- Nā lāʻau hoʻēmi kaumaha
- ʻO ka nikotine (mai nā huahana paka a me ka puhipaka)
Hiki ke hana ʻia nā moeʻuhane maikaʻi ʻole e nā hōʻailona haʻalele e kū mai ana ke hoʻōki koke ʻoe i ka hoʻohana ʻana i nā mea e like me ka waiʻona.
Pehea e mālama ʻia ai ka "Nightmare Disorder"?
No ka mālama ʻana i kēia, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kahi hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau, me ka psychotherapy ( talk therapy) a me ka lāʻau lapaʻau .
ʻO nā lāʻau lapaʻau noʻonoʻo nui i hoʻohana ʻia no ka "Nightmare Disorder" he mau lāʻau lapaʻau i hoʻokumu ʻia ma ka "Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . ʻO ia hoʻi:
- Hoʻomaʻamaʻa Kiʻi (IRT)
- Ka Hōʻike ʻana, Hoʻomaha, a me ka Rescripting Therapy (ERRT)
He ʻike hou aku e pili ana i ka psychotherapy
Ua ʻōlelo ka American Academy of Sleep Medicine (AASM) iā IRT lāua ʻo ERRT nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka maʻi moeʻuhane ʻino i nā pākeke.
ʻO kēia mau `(IRT)` a me `(ERRT)` he mau lāʻau lapaʻau i hana kūikawā ʻia no kēlā me kēia kanaka. Hoʻokomo pū kēia i kekahi mau kumu:
- Ka mālama ʻana i kahi puke hiamoe (moʻolelo hiamoe) a me ke hoʻopaʻa ʻana i nā ʻano hiamoe/ala i kēlā me kēia lā.
- E mālama i kahi puke moʻolelo hiamoe e hoʻopaʻa ai i ka pinepine a me ke koʻikoʻi o kāu mau moeʻuhane ʻino.
- Ke aʻo ʻana e pili ana i ke ʻano o nā moeʻuhane ʻino.
- Nā mākau hoʻomaʻamaʻa e pili ana i nā kiʻi, nā manaʻo, a me nā manaʻo e pili ana i nā moeʻuhane ʻino. Hiki i kēia ke hōʻemi i ke alapine a me ke koʻikoʻi o nā moeʻuhane ʻino.
Hōʻike kēia mau lāʻau lapaʻau CBT he mea pono nā moeʻuhane i ka wā mua, e kōkua ana iā ʻoe e hoʻoponopono i nā hanana i hala, akā i ka hala ʻana o ka manawa lilo lākou i mea hoʻopilikia.
Nānā kēia mau lāʻau lapaʻau i nā moeʻuhane ʻino ma ke ʻano he mau maʻamau a i ʻole nā ʻano i aʻo ʻia e hiki ke hoʻololi inā hoʻomaʻamaʻa ʻia . Hiki i kahi loea olakino noʻonoʻo, e like me ke kauka noʻonoʻo a mea hoʻoponopono paha, ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo hou i kāu mau moeʻuhane ma kahi ʻano ʻokoʻa, kahi mea i emi iki ka weliweli a i ʻole ka hoʻoluhi.
He mea nui loa ka hana home ma kēia lāʻau lapaʻau. ʻO ia hoʻi ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka moeʻuhane i manaʻo hou ʻia i kēlā me kēia lā. ʻO ka pahuhopu ma ʻaneʻi, ʻo ia ke "hoʻolālā hou" i kāu mau moeʻuhane ʻino e emi ai ka makaʻu inā e ʻike hou ʻia.
Nā lāʻau lapaʻau no ka `(Nightmare Disorder)`
Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau noʻonoʻo i ʻōlelo ʻia ma mua, e noʻonoʻo paha kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau.
Aia kekahi mau ʻano lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua me ka Nightmare Disorder e pili ana me ka PTSD. Eia kekahi mau laʻana:
- ʻOlanzapine
- ʻO Risperidone
- ʻAripiprazole
- ʻO Clonidine
- ʻO Cyproheptadine
- ʻO ka Fluvoxamine
- ʻO Gabapentin
- ʻO Nabilone
- ʻO ka Phenelzine
- ʻO Prazosin (hoʻohana pinepine ʻia kēia)
- ʻO Topiramate
- ʻO Trazodone
- Nā lāʻau antidepressant Tricyclic
ʻO nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua me ka Nightmare Disorder i pili ʻole i ka PTSD:
- ʻO Prazosin
- ʻO Triazolam
ʻO ka mea nui loa, hiki i nā lāʻau lapaʻau āpau ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao . No laila, he mea nui loa e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā pono a me nā pōʻino o kahi lāʻau lapaʻau, a e ʻike iā ia inā loaʻa iā ʻoe nā hopena ʻaoʻao.
He aha ka wānana o kēia kūlana?
Hiki ke ʻokoʻa ke ʻano o kēia kūlana "Nightmare Disorder" mai kēlā me kēia kanaka.
No kekahi poʻe, hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia kēia me ka ʻole o kekahi lāʻau lapaʻau . Eia nō naʻe, no kekahi poʻe, hiki i ke kūlana ke hoʻomau no nā makahiki he ʻumi inā ʻaʻole mālama ʻia.
Ma muli o ka "maʻi moeʻuhane mau" i mālama ʻole ʻia a lōʻihi hoʻiPiʻi aʻe ka pilikia o ka hoʻāʻo ʻana a me ka hana hou ʻana i ka pepehi kanaka.
No kēia kumu, a no ka mea he mea nui ka hiamoe no ke olakino holoʻokoʻa, he mea nui loa e ʻimi i ke kōkua inā ʻoe e ʻike pinepine nei i nā moeʻuhane ʻino.
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Inā loaʻa pinepine iā ʻoe nā moeʻuhane ʻino, a ke hoʻopilikia nei lākou i kou ola maikaʻi, e ʻike koke i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .
Inā ua ʻike ʻia ʻoe me ka "Nightmare Disorder" a ʻaʻole kōkua kāu mau lāʻau lapaʻau o kēia manawa, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā koho ʻē aʻe.
He maʻi noʻonoʻo anei nā moeʻuhane ʻino?
ʻOiai pili nā moeʻuhane ʻino me kekahi mau kūlana olakino noʻonoʻo, e like me ka PTSD, ka hopohopo, a me ke kaumaha, ʻaʻole i manaʻo ʻia nā moeʻuhane ʻino he maʻi noʻonoʻo . He ʻano ʻano ʻē lākou i kapa ʻia ʻo parasomnias, e kū mai ana i ka wā hiamoe.
Ua like anei ka "Nightmare Disorder" me ka "PTSD"?
He nui ka poʻe me ka maʻi kaumaha post-traumatic (PTSD) i loaʻa i ka maʻi moeʻuhane. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka maʻi moeʻuhane me ka ʻole o ka PTSD. ʻO ke ʻano kēia ʻaʻole like nā mea ʻelua.
ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)
He mea nui ka hiamoe maikaʻi i ko kākou ola. Kōkua ia i ko kākou kino e hoʻomaha, hoʻoulu hou, a hoʻoponopono iā lākou iho. Hiki i ka loaʻa ʻana o ka Nightmare Disorder ke loaʻa ka hopena nui i ka maikaʻi o kāu hiamoe a me kou ola maikaʻi.
Akā, ʻo ka nūhou maikaʻi, he maʻi hiki ke mālama ʻia kēia . Hiki i nā ʻano lapaʻau kamaʻilio like ʻole a me nā lāʻau lapaʻau ke kōkua. No laila, inā e hoʻopilikia ana nā moeʻuhane ʻino i kou ola, mai makaʻu e ʻike i ke kauka. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, a aia nā ala e loaʻa ai ke kōkua.
ʻO nā moeʻuhane ʻino, hiamoe, olakino noʻonoʻo, hiamoe REM, PTSD, hopohopo, lapaʻau
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo