Loaʻa iā ʻoe kahi ʻūhū ʻino e hoʻomaka ana i ka pō ke hele ʻoe e hiamoe me ka ʻole o nā pilikia? Ke ʻūhū mau ʻoe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe, ʻaʻole hoʻi e pani i kou mau maka, ʻeā? He pilikia hoʻonāukiuki maoli kēia no nā poʻe he nui. Ke hiki ʻole iā ʻoe ke hiamoe maikaʻi, ʻaʻole lawa ka hoʻomaha o kou kino a ua lohi ke kaʻina hana ho'ōla. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke kumu e hoʻonui ai kēia ʻūhū i ka pō, a me nā mea hiki iā kākou ke hana e hoʻopau ai.
No ke aha e ʻoi aku ai ka ʻino o ke kaʻu ʻana i ka pō?
Aia kekahi mau kumu e ʻoi aku ai ka ʻū ʻana i ka pō. I kekahi manawa ʻaʻole ia he maʻalahi e like me kou manaʻo. E nānā kākou i nā kumu nui.
1. Ka kulu ʻana ma hope o ka ihu
ʻO kēia ke kumu maʻamau o ka ʻū ʻana i ka pō. E noʻonoʻo wale, ke kū a noho mākou i ka lā a pau, ʻo ka mucus e hōʻiliʻili ana i loko o ko mākou ihu a me ka puʻu e iho maʻalahi i lalo, i ko mākou ʻōpū, ma muli o ke koʻikoʻi. ʻAʻole mākou i ʻike.
Akā i ka wā e moe ai mākou i ka pō, hoʻomaka kēia mucus e hōʻiliʻili ma ke kua o ko mākou puʻu ma kahi o ka iho ʻana i lalo. Ua like ia me kahi paipu i paʻa. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he "Postnasal Drip". ʻO ka mucus e hōʻiliʻili ana ma kēia ʻano e hoʻonāukiuki a pani i ka puʻu, e hoʻoulu ai i ka ʻū. ʻO ia ke kumu e ala ai mākou i ke kakahiaka me ka manaʻo ua ʻānai ʻia ko mākou puʻu.
2. He hihia koʻikoʻi o ka gastritis (GERD)
ʻAʻole ʻike ka nui o ka poʻe he pilina ma waena o ke kuni a me ka gastritis. Kāhea mākou i kēia ʻo `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka manawa e holo hou ai ka waikawa ʻakika o ka ʻōpū, ʻo ia hoʻi, ma ke esophagus, i loko o ka puʻu.
Ke kū kākou, mālama ka umekaumaha i kēia waikawa i loko o ka ʻōpū. Akā ke kīloi kākou, e like me ka hoʻohuli ʻana i kahi ʻōmole ma kona ʻaoʻao, hiki i kēia waikawa ke komo maʻalahi i loko o ka puʻu. Ke pā kēia waikawa i ka puʻu, hoʻonāukiuki ia a hoʻoulu i ka ʻū maloʻo mau.
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻū i ka pō me nā hōʻailona e like me ka ʻeha o ka umauma a me ka ʻono ʻawaʻawa i kou puʻu, nui ka manawa kūpono he GERD ia.
3. Nā pilikia e pili ana i ka māmā
I kekahi manawa, ʻoiai inā he maʻi māmā, hiki i ke kuni ke ʻoi aku ka ʻino i ka pō. I loko o ko kākou mau māmā, aia nā ʻano lauoho liʻiliʻi loa i kapa ʻia ʻo 'Cilia' . ʻO kā lākou hana ke hoʻokuke i ka mucus i makemake ʻole ʻia i loko o nā māmā i luna a i waho. Ke moe nei kākou, ʻoi aku ka maʻalahi o kēia mau 'Cilia' e hana i kā lākou hana. No laila, i ka wā e hoʻāʻo ai lākou e hoʻokuʻu i ka mucus i waho, kōkua ko kākou kino iā lākou ma ke kuni ʻana.
4. Nā kumu ʻē aʻe
- Nā Allergies a me ka Asthma: Inā he allergies kou i nā mea e like me ka lepo, nā pūnana kolo, a me ka dander holoholona, hiki i kēia mau mea i loko o kou lumi moe ke hoʻonui i kou ʻū ʻana i ka pō. Hiki i ka poʻe maʻi asthma ke ʻike i ka hoʻonui ʻia o ke ʻū ʻana i ka pō ma muli o ka ʻike ʻana i ke ala ea.
- Kekahi mau lāʻau lapaʻau: ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me nā ACE inhibitors, i hoʻohana ʻia e mālama i ke koko kiʻekiʻe, hiki ke hana i ka ʻū maloʻo ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao.
- Ka hāʻule ʻana o ka puʻuwai:Ke hoʻonāwaliwali ʻia ka hana o ka puʻuwai, hiki i ka wai ke hōʻiliʻili i loko o nā māmā a hoʻoulu i ka ʻū. Hoʻonui ʻia kēia e ka paʻa ʻana o ke koko.
12 mau lāʻau lapaʻau home no ka ʻū ʻana i ka pō
Inā ʻaʻole koʻikoʻi kou ʻū, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau mea maʻalahi ma lalo nei. Akā e hoʻomanaʻo, inā hoʻomau kou ʻū a i ʻole he mau hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe kāu, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
1. Moe me kou poʻo i hoʻokiʻekiʻe ʻia: ʻO kēia ke ʻano maʻalahi a maikaʻi loa. Moe me ʻelua a ʻekolu paha mau uluna a hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo a me kou mau poʻohiwi. He hopena maikaʻi kēia no ka `(Postnasal Drip)` a me ka `(GERD)`.
2. E hoʻohana i ka meli: He lāʻau lapaʻau kūkū kūlohelohe ka meli. Hoʻēmi ia i ka manaʻo o ka ʻāʻī ʻeha a me ke alapine o ka kūkū ʻana. E kāwili i kahi punetune meli a me kekahi mau kulu lime i loko o ke aniani wai mahana a inu ma mua o ka hiamoe ʻana i ka pō.
- Mea nui: Mai hāʻawi i ka meli i nā pēpē ma lalo o hoʻokahi makahiki.
3. E inu i ka nui o ka wai a me nā wai: E inu i ka nui o ka wai i ka lā a pau. E hoʻomāmā kēia i ka mucus a e maʻalahi ai ke hoʻokahe ʻia mai ke kino. He mea maikaʻi nō hoʻi ka ʻai ʻana i nā huaʻai i loaʻa ka nui o ka wai, e like me ka watermelon a me ka paina.
4. E hanu i ka mahu wela: E pani i nā puka o ka lumi ʻauʻau, e hoʻā i ka ʻauʻau wela, a hanu i ka mahu no kekahi mau minuke. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka paʻa a me ke kūpikipikiʻi i kou ihu a me kou puʻu, a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui mai ka phlegm.
5. Nā Kulu Kulu Snort: He hopena manawa pōkole kēia no ka ʻāʻī ʻeha a me ke kulu maloʻo. Ke hanu ʻia, hoʻonui lākou i ka hana ʻana o ka lawai i loko o ka waha, e kōkua ana i ka mālama ʻana i ka ʻāʻī i pulu.
6. E makaʻala e pili ana i ka ʻaina ahiahi: Inā manaʻo ʻoe he gastritis kou (GERD), e ʻai i ka ʻaina ahiahi ma ka liʻiliʻi he 3 mau hola ma mua o ka hiamoe ʻana . E pale i ka ʻai ʻana i nā meaʻai ʻaila, ʻala, nā meaʻai kaumaha i ka chili, ke kokoleka, a me ke kofe i ka pō.
7. E hoʻohana i kahi humidifier: Inā maloʻo loa ka ea i loko o kou lumi, hiki ke hoʻonāukiuki i kou puʻu a hoʻoulu i ke kuni. Inā hiki, e hoʻohana i kahi humidifier e mālama i ka makū i loko o ka lumi ma waena o 40%-50%.
8. E hōʻemi i nā mea hoʻonāukiuki: E holoi pinepine i nā moena a me nā uhi uluna i ka wai wela. E hoʻomaʻemaʻe pono i ka lumi e wehe i ka lepo. Inā hiki, e hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe ea me kahi kānana HEPA. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi e mālama i nā holoholona mai loko mai o ka lumi moe.
9. Nā lāʻau lapaʻau OTC (Over-the-Counter):
- Hiki i kahi antihistamine ke kōkua me ka drip postnasal i hoʻokumu ʻia e nā maʻi allergies.
- ʻO kahi antacid e hoʻemi ana i ka waikawa o ka ʻōpū e kōkua paha i ka ʻū i hoʻokumu ʻia e GERD.
- Eia nō naʻe, mai hoʻohana i kekahi lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka nīnau ʻana i ke kauka, ʻoiai inā he mau maʻi ʻē aʻe kou (diabetes, blood pressure kiʻekiʻe).
10. E holoi i ka ʻōpū me ka wai paʻakai:E hoʻoheheʻe i hoʻokahi punetune o ka paʻakai i loko o ke aniani wai mehana a holoi i ka ʻōpū me ia i nā manawa he nui e hōʻemi i ka ʻeha o ka puʻu a me ka maneʻo.
11. Kī Kinika: He mea hoʻēmi kūlohelohe ka kinika. ʻO ka inu ʻana i ke kī i hana ʻia ma ke wili ʻana i kahi ʻāpana kinika a hoʻomoʻa i loko o ka wai wela i ka pō hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻū.
12. E makaʻala i ka hāʻawi ʻana i ka lāʻau lapaʻau i nā keiki: E pale i ka hāʻawi ʻana i nā syrup cough i kūʻai ʻia mai nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau i nā keiki ma lalo o 4 mau makahiki me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka.
Āhea mākou e ʻike ai i ke kauka?
Inā ʻaʻole hōʻoluʻolu nā lāʻau lapaʻau home i kou ʻū, a inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona koʻikoʻi ma lalo nei, e ʻoluʻolu e ʻike koke i ke kauka.
| Nā hōʻailona e makaʻala ai | Ka wehewehe a me nā mea e hana ai |
|---|---|
| ʻO ke kuni e mau ana ma mua o 2-3 mau pule | Inā ʻaʻole e emi kou ʻū ʻoiai nā lāʻau lapaʻau home, he mea nui e ʻike i ke kauka e ʻike i ke kumu. |
| Paʻakikī ka hanu ʻana a i ʻole ka paʻa ʻana o ka umauma | He hōʻailona koʻikoʻi kēia. E ʻike koke i ke kauka. Inā pono, e hele i ka Emergency Treatment Unit (ETU) . |
| Ke ʻū ʻana i ke koko | Mai hoʻokaʻulua. He hōʻailona paha kēia o kahi maʻi koʻikoʻi. E ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. |
| ʻEha umauma | Inā hele pū kou ʻū me ka ʻeha o ka umauma, hiki ke koʻikoʻi. E ʻike i ke kauka. |
| Ke kuni nui, ke anu, a me nā wāwae pehu | He mau hōʻailona paha kēia o kekahi maʻi ʻē aʻe. He mea nui e ʻike i ke kauka no ka loaʻa ʻana o kahi hōʻailona kūpono. |
Leka Lawe-Home
- Aia kekahi mau kumu o ka ʻū ʻana i ka pō. ʻO ka postnasal drip, ka gastritis (GERD), a me nā allergies nā kumu nui.
- ʻO nā mea maʻalahi e like me ka hiamoe ʻana me kou poʻo i hoʻokiʻekiʻe ʻia, ka inu ʻana i nā wai mehana, a me ka hoʻohana ʻana i ka meli hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui mai ka ʻū.
- Inā ua ʻoi aku kou ʻū no ʻelua pule a ʻoi, a inā he mau hōʻailona koʻikoʻi kou e like me ka paʻakikī o ka hanu ʻana, ka ʻeha o ka umauma, a i ʻole ke koko i loko o kou phlegm , e ʻike koke i kāu kauka.
- E pale i ka hāʻawi ʻana i nā lāʻau kuni mai nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau i nā keiki ʻōpio, ʻoiai ka poʻe ma lalo o 4 mau makahiki, me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo