Loaʻa iā ʻoe kekahi ʻū mau? ʻAʻole ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō? ʻEha anei kou umauma ma muli o ke ʻū nui ʻana a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea pono? ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke ʻū he hana pale ia o ko mākou kino. ʻŪ mākou e hoʻopau i nā mea ʻino e like me ka mucus a me ka uahi i loko o ko mākou ala hanu. Akā, he mea hoʻonāukiuki loa ka ʻū mau.
ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻimi i ke kumu o kou ʻū a mālama iā ia. Hiki ke anu, he allergy , acid reflux , a i ʻole he lāʻau lapaʻau āu e lawe ai no kou koko koko . ʻOiai ke kumu, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e loaʻa ai kahi hōʻoluʻolu mai kēlā ʻū hoʻonāukiuki.
Nā ala maʻalahi e kāohi ai i ke kuni
E inu i ka nui o ka wai a me nā wai.
Ke maʻi ʻoe, hiki i ka mucus ke kahe mai kou ihu a i loko o kou puʻu . Kāhea mākou i kēia he " postnasal drip ." Ke inu nui ʻoe i ka wai, e lahilahi kēia mucus a emi iki ka pipili ʻana i kou puʻu. ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole nui ka paʻa o kou puʻu a e emi iki kou ʻū ʻana. Hoʻomaʻamaʻa pū ia i kou mau māmā e hoʻomaʻemaʻe i kēia mucus.
ʻO kekahi mea ʻē aʻe, ke maloʻo ke kino , hoʻopuka pinepine kā mākou ʻōnaehana pale i nā kemika hou aʻe i kapa ʻia ʻo 'histamines'. Hoʻoulu kēia i ka pehu ʻana o ka ihu, hoʻopuka i ka mucus hou aʻe, a pēlā e hoʻonui ai i ke kuni. No laila, he mea nui loa ka inu ʻana i ka wai a me nā wai huaʻai he nui.
He lāʻau lapaʻau maikaʻi ka meli.
He hopena maikaʻi loa ka meli no ka ʻāʻī ʻāʻī. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi he like ka maikaʻi o ka meli me kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻūlū ma luna o ke kauka no ka ʻūlū pō. E inu i hoʻokahi teaspoon o ka meli i ka wā e pono ai, a i ʻole e hoʻohui i ke kī wela. Akā e hoʻomanaʻo i hoʻokahi mea: mai hāʻawi i ka meli i nā pēpē ma lalo o hoʻokahi makahiki.
E like me ka meli, hiki i nā mea kanu e like me ka aloe a me ka menthol ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu ʻana i ka puʻu a me ka ihu a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu mai ke kō.
E inu i kahi mea inu wela.
Ua hōʻoia ʻia e ka noiʻi ʻana hiki i ka inu ʻana i nā mea inu wela ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona o ke anu a me ke kuni. ʻAʻole wale kēia mau wai wela e hāʻawi i ke kino i ka hydration e pono ai, akā hōʻemi pū ka mehana i ka ihu paʻa.
- Kī Chamomile: He kī maikaʻi e hōʻoluʻolu ai i ka noʻonoʻo a hōʻoluʻolu i ka puʻu.
- Kī kinika:He mea kōkua ke kinika i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo laumania i loko o ko kākou mau ala ea. No laila, hiki iā ia ke hōʻemi i ke kuni ʻana. E kau i kekahi mau ʻāpana kinika i loko o ke kīʻaha wai e paila ana, e uhi no 5-10 mau minuke, e kānana a inu.
E hoʻohemo i nā mea ʻino mai kou home.
ʻAʻole makemake kekahi poʻe i nā ʻala i loko o nā mea holoi lole a me nā mea hoʻomaʻemaʻe ea. Hiki i kēia ke hoʻoulu i ka paʻa ʻana o ka ihu a me nā sinuses, hoʻonui i ka hana ʻana o ka mucus, a hoʻoulu i ke kuni.
Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi ʻaleka, he mea nui e wehe i ka lepo, ka ʻōpala, a me ka pollen mai kou home. Hiki i kēia mau mea hoʻonāukiuki ke hoʻoulu i ka ʻū. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ka holoi ʻana i kou wahi moe i ka wai wela, ka hoʻomaʻemaʻe ʻana me kahi mea hoʻomaʻemaʻe ʻōpala i kānana ʻia e HEPA, a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā puka makani me ka bleach.
E hoʻokiʻekiʻe iki i kou poʻo i ka wā e hiamoe ana.
Inā ʻoe e ʻū ana ma muli o ke anu a i ʻole nā maʻi ʻaleka, e hoʻāʻo e hoʻokiʻekiʻe iki i kou poʻo i kou wā hiamoe. Ke moe ʻoe i lalo ma kahi moe, hiki i ka mucus ke hōʻiliʻili i loko o kou puʻu a hoʻonui i ka ʻū. No laila hiki iā ʻoe ke kāohi i kēia ma ka hoʻohana ʻana i kahi uluna keu a i ʻole ma ka hoʻokiʻekiʻe iki ʻana i ke poʻo o ka moe me kahi mea e like me ka puke.
E holoi i ka ʻōpū me ka wai paʻakai.
Hiki i ka holoi ʻana me ka wai paʻakai ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻāʻī ʻeha a hoʻokuʻu i ka mucus. Hiki iā ia ke kōkua i ka wehe ʻana i nā allergens a me nā bacteria. E hoʻoheheʻe i ka hapalua punetune o ka paʻakai i loko o ke aniani o ka wai mahana, e holoi maikaʻi, a laila e kuha i waho.
E hoʻōki loa i ka puhipaka. Hoʻopōʻino ka puhipaka i nā ʻano lauoho lahilahi (cilia) i loko o ko kākou mau māmā e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka mucus a me nā ʻōpala. ʻO ia ke kumu e loaʻa ai i ka poʻe puhipaka ka ʻū mau. Wahi a ka noiʻi hou loa, hiki i ka vaping, a i ʻole nā e-cigarettes, ke hana i ka pōʻino like.
ʻO nā ʻano ʻūlū like ʻole a me ko lākou hōʻoluʻolu
ʻAʻole like nā ʻū a pau. Hele mai kekahi me ka mucus, maloʻo kekahi. ʻOkoʻa nā ʻū ma muli o ke kumu. E nānā kākou pehea e loaʻa ai ka hōʻoluʻolu no kekahi o nā ʻano ʻū nui.
| ʻAno o ke kūkū | Nā mea hiki iā ʻoe ke hana |
|---|---|
| ʻO ke kuni ʻana o ka bronchitis Hoʻokumu ʻia ia e ka pehu ʻana o nā ala ea i loko o nā māmā. |
|
| ʻAleʻaleʻa Kuke Hana ʻia ma ka hanu ʻana i nā mea e like me ka lepo a me ka pollen. | |
| Kuke maloʻo He ʻū ʻaʻohe hua o ka mucus a hoʻowali i ka puʻu. |
He mea nui: ʻOiai hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā lāʻau lapaʻau ma ke kūʻai aku ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau, ʻaʻole maopopo inā e launa pū kēia me nā kūlana olakino ʻē aʻe āu e loaʻa ai. No laila, ʻoi aku ka palekana o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka ʻohana ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.
Nā Nīnau i Nīnau Pinepine ʻia (FAQs)
No ke aha wau e hoʻomau nei i ka ʻū ʻoiai ʻaʻole wau maʻi?
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻū mau ʻoiai ʻaʻole ʻoe maʻi, aia paha kekahi mau kumu no ia mea. Hiki ke kumu o ka puhi paka, nā lāʻau lapaʻau koko kiʻekiʻe e like me nā ACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), a i ʻole ka ʻike pinepine ʻana i nā mea ʻino i ka lewa.
No ke aha e ʻeha ai koʻu poʻo i koʻu wā e ʻū ai?
Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha poʻo i kou wā e ʻū ai, ua kapa ʻia ia he 'ʻeha poʻo o ke ʻū.' ʻOiai ʻaʻole i ʻike ʻia ke kumu pololei, manaʻoʻiʻo nā kānaka ʻepekema ʻo ke kaomi i loko o kou umauma a me kou ʻōpū i kou wā e ʻū ai e hoʻonui i ke kaomi i loko o kou lolo, e hōʻeha ana.
Pehea e hoʻōki koke ai i ka ʻū mau?
ʻO ka inu ʻana i kahi wai liʻiliʻi a i ʻole ka lawe ʻana i kahi punetune meli hiki ke hāʻawi i kahi hōʻoluʻolu koke mai ka ʻū. Eia nō naʻe, inā hoʻomau ka ʻū, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. He hōʻailona paha ia o kahi maʻi koʻikoʻi.
Leka Lawe-Home
- He ʻano pale ka ʻū ʻana i ko mākou kino, akā, hiki i ka ʻū mau ke hoʻonāukiuki.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha ma ka inu ʻana i ka wai a me nā wai he nui, me ka hoʻohana ʻana i ka meli, nā mea inu mehana, a me ka holoi ʻana me ka wai paʻakai.
- Hiki ke kumu ʻia kou ʻū ʻana e nā maʻi ʻaleka, bronchitis, a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe. E koho i ka lāʻau kūpono no ke kumu.
- ʻOi aku ka maikaʻi a me ka palekana e nīnau aku i kāu kauka ma mua o ke kūʻai ʻana i ka lāʻau lapaʻau mai ka hale kūʻai lāʻau.
- Inā ʻaʻole e emi kou ʻū ma hope o kekahi mau lā a i ʻole hoʻokahi pule o nā lāʻau lapaʻau ma ka home, a inā hele pū kou ʻū me nā hōʻailona e like me ka paʻakikī o ka hanu ʻana, ka ʻeha o ka umauma, a i ʻole ke kuni nui, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo