Ua ʻike mākou a pau i ke kaumaha a me ka ʻeha e hele mai me ka nalowale ʻana o kekahi a i ʻole kekahi mea aloha nui iā mākou. Ua like ia me kahi hakahaka nui i loko. I kekahi manawa ua hele pū ʻia me nā manaʻo he nui e like me ka huhū a me ka mehameha. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa wale nei ʻo 'Kaumaha'. He mea maoli loa ia. Akā, ʻo ka ʻike pehea e hana ai me kēia mau manaʻo, pehea e mālama ai iā ʻoe iho, a pehea e noi ai i ke kōkua inā pono, e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika nui e hala ai i kēia manawa paʻakikī.
He aha maoli ke kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he pane kūlohelohe ke kaumaha i ka nalowale ʻana o kahi mea makamae iā kākou. Hiki i kēia nalowale ke lawe i nā ʻano he nui.
- Ka make ʻana o kekahi mea aloha iā ʻoe.
- Ka uhaki ʻana o kahi pilina aloha a male paha.
- Ka nalowale ʻana o kahi hana āu i paʻa ai.
- ʻO kahi pilikia olakino, e like me ka loaʻa ʻana o kahi maʻi mau.
- Ke neʻe ʻana mai ka hale a i ʻole ke kauhale āu e noho ai i kahi ʻē aʻe.
Hiki ke hele mai ke kaumaha me kekahi loli nui o ke ola e like me kēia. ʻO ka mea nui, ʻokoʻa ka ʻike ʻana o kēlā me kēia kanaka i ke kaumaha. ʻAʻole paha e like ka manaʻo o kekahi me ʻoe. ʻAʻohe hewa o ia mea.
Aia kekahi mau ʻano ʻano kaumaha like ʻole?
ʻAe, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ke kaumaha i kekahi mau ʻano ma muli o ke ʻano o ko kākou ʻike ʻana iā ia. ʻO ka ʻike ʻana i kēia mau mea e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou mau manaʻo.
| ʻAno kaumaha | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Kaumaha maʻalahi | ʻO kēia ke ʻano maʻamau. ʻO ke kaumaha a me ka ʻeha ka mea i ʻike nui ʻia no nā mahina 6 mua ma hope o ka nalowale. Akā i ka hala ʻana o ka manawa, e emi mālie ana kēlā mau manaʻo. |
| Kaumaha Manaʻo | ʻO ke kaumaha ka manaʻo o ke kaumaha ma mua o ka hiki ʻana mai o kahi nalowale. Eia kekahi laʻana, i ka wā e ʻike ʻia ai kahi lālā o ka ʻohana me kahi maʻi make, ʻo ke kaumaha e hele mai me ka manaʻo e nalowale ana lākou. |
| Kaumaha i kāohi ʻia | ʻO ka paʻa ʻana i ke kaumaha a me ka hoʻāʻo ʻana e pale i ka noʻonoʻo ʻana i ia mea hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona kino e like me ka paʻa o ka umauma, ka hiamoe ʻole, a me ka paʻakikī o ka hanu ʻana. |
| Kaumaha i hoʻopaneʻe ʻia | Hiki ke hoʻomaka ke kaumaha i nā pule, nā mahina, a i ʻole nā makahiki ma hope o ka nalowale ʻana, me ka ʻike ʻole ʻia i ia manawa. Hiki ke puka mai kēia kaumaha ma hope o ka make ʻana, i ka wā e paʻahana ana ʻoe me kēlā mau hana, a laila i ka wā e kūʻokoʻa ai ʻoe. |
| Kaumaha Traumatic | Hiki i ke kaumaha e hele pū me ka nalowale ke koʻikoʻi loa a hiki ʻole ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā. Ua ikaika loa ka ʻeha a ʻaʻohe hoʻomanaʻo maikaʻi o ka mea āu i nalowale e hoʻomanaʻo ai. |
| Kaumaha Hui | ʻO ke kaumaha i hoʻokumu ʻia e kahi hanana e hoʻopilikia ana i kahi hui nui o nā kānaka i ka manawa hoʻokahi. No ka laʻana, ke kaumaha i ʻike ʻia e kahi kaiāulu holoʻokoʻa ma muli o kahi mea e like me ke kai eʻe, nā hoʻouka kaua Easter, a i ʻole kahi maʻi ahulau. |
| Ka maʻi kaumaha paʻakikī a lōʻihi paha | Inā piʻi aʻe ke kaumaha ma kahi o ka emi ʻana i ka hala ʻana o ka manawa, a inā ʻaʻole hiki ke ʻae ʻia ka nalowale, hiki paha kēia ke ʻano. Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, pono ʻoe e ʻike i ke kauka. |
Inā manaʻo ʻoe he kaumaha paʻakikī kou, mai hoʻokaʻulua i ka ʻimi ʻana i ke kōkua. He mea nui loa ia no kou olakino noʻonoʻo.
Nā Pae ʻElima o ke Kaumaha
I nā makahiki 1960, ua hoʻohana ʻo Elisabeth Kubler-Ross ( ELISA) i ka hanaUa ʻike ʻo Beth Kübler-Ross, he kauka noʻonoʻo, i ʻelima mau pae nui e hana ai ka poʻe me ke kaumaha. Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole like kēia mau pae no kēlā me kēia kanaka. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike iā lākou i hoʻokahi manawa. Hiki ke kāpae ʻia kekahi mau pae. ʻO ka ʻike ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo he mea maʻamau ka mea āu e manaʻo nei.
1. Hōʻole: ʻO ka manaʻo mua e hiki mai ana i ka noʻonoʻo i ka wā e ʻike ai i kahi pohō, ʻo ia, "ʻAʻole, ʻaʻole hiki ke hana ʻia kēia." Lilo ka noʻonoʻo i mea ʻole, ʻaʻole hiki ke manaʻo i kekahi mea. He ʻano pale kēia i hoʻohana ʻia e pakele ai i ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui no kekahi manawa.
2. Huhū: Ke hoʻomaka mālie nei ʻoe e hoʻomaopopo i ka ʻoiaʻiʻo o ke kūlana, hoʻomaka ka huhū e hele pū me ka ʻeha. Ke noʻonoʻo nei ʻoe, "No ke aha lā i hana ʻia ai kēia iaʻu?" Hiki ke kuhikuhi ʻia kēia huhū ʻaʻole wale i nā poʻe ʻē aʻe, i nā kauka, i ke Akua, akā i ka mea aloha i haʻalele iā ʻoe. He mea maʻamau loa ia.
3. Kūkākūkā: I kēia pae, hiki mai nā manaʻo e like me "Inā wau i hana i kēlā, ʻaʻole paha e hiki mai kēia". "Inā wale nō..." piha ka manaʻo i nā manaʻo. Hoʻāʻo kekahi e kūkākūkā me ke Akua, e like me "Inā wale nō hiki iaʻu ke hoʻopakele iā ia, e hana wau i kēia."
4. Kaumaha: Ke maopopo maoli iā ʻoe ka nalowale a me kona hopena i kou ola, hoʻomaka ʻoe e manaʻo i ka nui o ke kaumaha a me ke kaumaha. ʻO nā mea e like me ka uē nui ʻana, nā pilikia hiamoe, a me ka nalowale o ka makemake e hana ʻia i kēia manawa. He mea maʻamau nō hoʻi ka manaʻo mehameha a me ke kōkua ʻole.
5. ʻAe ʻia: ʻO kēia ke kahua hope loa o ke kaumaha. Maanei, ʻae ʻoe he mea maoli ka mea i hana ʻia. Hoʻomaopopo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi. ʻOiai ʻaʻole e nalowale loa ke kaumaha, hoʻomaka ʻoe e hoʻoholo e neʻe i mua me kou ola.
Pehea ka hopena o ke kaumaha i kou kino a me kou noʻonoʻo?
ʻAʻole wale ke kaumaha he ʻike noʻonoʻo, he ʻike kino nō hoʻi. ʻO ke kaumaha nui e hoʻoulu ai hiki ke alakaʻi i nā ʻano hōʻailona kino a me ka naʻau.
| ʻAno hiʻohiʻona | Nā mea hiki ke manaʻo ʻia |
|---|---|
| Nā Hōʻailona Kino | |
| Nā hiʻohiʻona maʻamau |
|
| Nā Hōʻailona Manaʻo | |
| Nā Manaʻo |
|
He aha nā mea hoʻoulu kaumaha?
ʻO kēia nā mea e hoʻomanaʻo koke iā ʻoe i ke kanaka a i ʻole ka mea āu i nalowale ai. ʻO kahi mele āu e lohe ai i kou hele wāwae ʻana, kahi ʻala kūikawā, ka ʻike ʻana i kahi wahi, a i ʻole kahi lā kūikawā e like me ka lā hānau a i ʻole ka lā hoʻomanaʻo hiki ke hoʻonui koke i kou kaumaha. Ua kapa ʻia kēia mau mea ʻo 'Grief Triggers'. He mea maʻamau kēia mau mea e hana pinepine ʻia i nā pae mua.
Pehea lā e hiki ai iā ʻoe ke noho me ka holomua me kēia kaumaha?
ʻAʻole ke kaumaha he maʻi e pono ai ke ho'ōla ʻia, he hana ia e pono ai ke mālama ʻia. Aia kekahi mau mea e hiki ke kōkua i kēia.
- E hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa: He hana kēia. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ho'ōla i ka pō hoʻokahi. E ʻae i kou mau manaʻo. Inā pono ʻoe e uē, e uē. ʻAʻohe hewa o ia mea.
- E kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe: Mai hoʻokaʻawale iā ʻoe iho. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kahi hoaaloha hilinaʻi a ʻohana paha e pili ana i kou mau manaʻo hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
- E mālama iā ʻoe iho: E hoʻoikaika kino i ka nui o kou hiki, e ʻai i nā meaʻai momona, a e hiamoe pono. E hoʻoikaika kēia mau mea i kou kino a me kou noʻonoʻo.
- E noho mamao aku i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau: Mai hoʻohana i kēia mau mea e poina ai i kou kaumaha. ʻOiai hiki iā lākou ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu manawa pōkole, e hoʻonui wale lākou i kou mau pilikia.
- E hoʻi i nā hana leʻaleʻa: E hoʻomaka mālie e hana hou i nā mea āu i hauʻoli ai.
- E kiʻi i ke Kākāʻōlelo Kaumaha: I kekahi manawa he paʻakikī ke kū hoʻokahi i kēia kaumaha. I kēlā mau manawa, he mea waiwai nui ka ʻimi ʻana i ke kōkua mai kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo. E aʻo lākou iā ʻoe pehea e hana ai me kēia mau manaʻo.
ʻO ka mea nui loa: Inā pili kou kaumaha i kou ola o kēlā me kēia lā a hiki i kahi hiki ʻole iā ʻoe ke hana, a ʻaʻole i hoʻomaikaʻi ʻia ma hope o 6 mau mahina, e ʻoluʻolu e ʻike i kāu kauka. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ke alakaʻi āu e pono ai.
Pehea lā e hiki ai iā kākou ke kōkua i kekahi e kaumaha ana?
Inā he hoaaloha a ʻohana paha kou e hele nei i kēia ʻano kaumaha, hiki iā ʻoe ke kōkua iā lākou.
- E noho pū me lākou: E nīnau, "He aha kāu makemake e hana aku ai au nou?" E nānā inā makemake lākou e kamaʻilio, a i ʻole makemake wale e noho pū me ʻoe.
- Kōkua me nā hana hale: ʻOiai ke kōkua liʻiliʻi, e like me ka hele ʻana i ka hale kūʻai a lawe mai i kahi mea no kekahi a i ʻole ka hoʻomākaukau ʻana i kahi meaʻai, hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui i ka manawa.
- E hoʻolohe maikaʻi: Ma mua o ka hāʻawi ʻana i ka ʻōlelo aʻo, e hoʻolohe i kā lākou mea e ʻōlelo ai.
- Mai ʻōlelo i nā mea e like me, "He aha kēlā, ʻoi aku ka ʻino o ka hana ʻana i nā kānaka," a i ʻole "E poina iā ia i kēia manawa." Hoʻohaʻahaʻa kēlā i ko lākou ʻeha.
- Mai ʻōlelo i nā mea e like me, "He mea maikaʻi ka mea i hana ʻia," a i ʻole "Aia ʻo ia ma kahi ʻoi aku ka maikaʻi i kēia manawa." E pale kēia iā lākou mai ka hōʻike ʻana i ko lākou mau manaʻo maoli.
Leka Lawe-Home
- He pane kūlohelohe ke kaumaha i ka nalowale. ʻAʻole ia he maʻi.
- ʻOkoʻa ka ʻike ʻana o kēlā me kēia kanaka i ke kaumaha. ʻAʻohe ala kūpono a hewa paha e hana ai.
- Hiki i ke kaumaha ke hana i nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo.
- ʻO ke noi ʻana i ke kōkua e hoʻoponopono ai i kēia manawa paʻakikī ʻaʻole ia he nāwaliwali, he ikaika ia.
- Inā ʻaʻole e emi kou kaumaha i ka hala ʻana o ka manawa a ke hoʻopilikia nei i kou ola o kēlā me kēia lā, mai kānalua e ʻike i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo