ʻO ke Kipa Ola o kāu Keiki 10 Makahiki: E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Aloha! He 10 makahiki kāu keiki i kēia manawa, ʻeā? He manawa kūikawā maoli kēia makahiki. ʻAʻole he pēpē liʻiliʻi ke keiki, akā ke lilo mālie nei i keiki nui, he keiki ʻōpiopio. No laila, i loko o kēia manawa, ʻokoʻa iki paha nā hoʻokolohua a me nā kūkākūkā me ke kauka. E nānā kākou i ka mea e hana ʻia ma kēia "Well-Child Visit" he 10 makahiki, ʻo ia hoʻi, i ka wā o ke kipa ʻana o ke kauka e nānā i ke olakino o ke keiki, a me nā mea āu e pono ai e ʻike ma ke ʻano he makua?

He aha ka mea e hana mau ʻia i ka wā o kēia hoʻokolokolo lapaʻau?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka me kāu pēpē, e hana ke kauka a/a i ʻole ke kahu maʻi i kekahi mau mea. Mai hopohopo, ʻo kēia wale nō ke hōʻoia i ke olakino o kāu pēpē.

ʻO nā mea mua

ʻO ka mea mua, ana ʻia ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe o ke keiki. A laila, me ka hoʻohana ʻana i kēlā mau waiwai, helu ʻia ka waiwai `BMI` (Body Mass Index) . I ka ʻōlelo maʻalahi, hoʻohana ʻia kēia e ʻike inā he kaumaha kūpono ko ke keiki no kona kiʻekiʻe. Hoʻolālā ʻia kēia mau ana ma kahi `(Growth Chart)`, he pakuhi e hoʻopaʻa ana i ka ulu ʻana o ke keiki. A laila, hiki iā ʻoe ke ʻike maopopo i ke ʻano o ka ulu ʻana o ke keiki i hoʻohālikelike ʻia me nā keiki ʻē aʻe o kona mau makahiki.

A laila, nānā ʻia ke koko o ke keiki, ka ʻike , a me ka lohe . ʻAʻohe mea e hopohopo ai no ka mea ua hoʻohana ʻia nā lako maʻamau no kēia.

Nā nīnau i nīnau ʻia a me nā ʻōlelo aʻoaʻo i hāʻawi ʻia e ke kauka/kauka

A laila e hiki mai ka ʻāpana koʻikoʻi loa. E nīnau ke kauka iā ʻoe a me kāu keiki i nā nīnau, e kamaʻilio e pili ana i kāu mau hopohopo, a e hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e kūpono i ka makahiki o kāu keiki. E nānā kākou i nā kumuhana nui.

Pehea e pili ana i ka meaʻai a me ka mea inu?

He mea nui loa kēia, ʻeā?

• E nīnau ke kauka i ka nui o nā manawa i ka lā e ʻai ai ke keiki a me kā lākou mea e ʻai ai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i kahi keiki i kēia makahiki i ʻekolu mau meaʻai nui a me hoʻokahi a ʻelua paha mau meaʻai māmā momona .
• ʻOiai ʻoe e ʻōlelo ana he meaʻai, ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kekahi mea, ʻeā? Pono ʻoe e hāʻawi i kahi meaʻai kaulike . ʻO ia hoʻi, ʻo nā protein maikaʻi (e like me ka iʻa, ka ʻiʻo, nā hua manu, nā chickpeas, nā lentil), nā palaoa (e like me ka laiki, ka laiki palaoa piha, nā mea i hana ʻia mai ka palaoa atta, e like me ke kurakkan), nā huaʻai a me nā mea kanu hou , a me nā meaʻai waiū momona haʻahaʻa (e like me ka yogurt, ka waiū momona) pono e kau ʻia ma ka pā o kāu keiki.
• ʻOi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i kāu pēpē ma kahi o 720 ml o ka waiū momona haʻahaʻa i kēlā me kēia lā, ʻo ia hoʻi ma kahi o ʻekolu kīʻaha nui . A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ia i kahi huahana waiū ʻē aʻe i ka nui like, a i ʻole ka waiū soy me ka calcium i hoʻohui ʻia.
• ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā huaʻai a me nā mea kanu ma ka liʻiliʻi he ʻelima mau manawa i ka lā . E koho i nā huaʻai a me nā mea kanu i nā kala like ʻole.
• Eia nō naʻe, pono e hoʻēmi ʻia nā meaʻai kiʻekiʻe i ke kō, ka paʻakai, a me ka momona i ka hiki . ʻO ka nui o kāu mālama ʻana i kāu keiki mai nā mea e like me nā mea inu ʻono, nā meaʻai i hoʻopili ʻia mai ka hale kūʻai, ka toffee, a me ke kokoleka, ʻoi aku ka maikaʻi.
• Inā ʻoe e hāʻawi i nā mea inu hua, he 100% wai hua wale nō, a pēlā pū kekahi i loko o kahi lawelawe 240 ml i kēlā me kēia lā (ʻoi iki ka emi ma mua o ke aniani maʻamau).E kaupalena iā ia. ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ka hānai pololei ʻana i ka hua.
• ʻO kekahi mea nui ʻē aʻe, ʻo ia ke aʻo aku i kāu keiki e ʻai i ka wā e pōloli ai lākou a hoʻōki i ka ʻai ʻana i ka wā e māʻona ai lākou . Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana iā lākou mai ka piʻi ʻana o ke kaumaha me ke kumu ʻole.

Pehea kou hiamoe ʻana?

Pono kahi keiki o kēia makahiki i ka hiamoe ma waena o 9 a me 12 mau hola i ka pō .

• ʻO ka loaʻa ʻole o ka hiamoe lawa e paʻakikī ai ka noʻonoʻo ʻana i ka hana kula a hoʻopilikia hoʻi i ka hoʻomanaʻo o ke keiki.
• No laila, e hoʻonohonoho i kahi manawa moe e hiki ai i kāu keiki ke hiamoe lawa. He manaʻo maikaʻi e hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana i ka hiamoe i ka manawa like i kēlā me kēia lā.
• E hoʻomohala i nā ʻano hana e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha ma mua o ka hiamoe (e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka hoʻolohe ʻana i nā mele hōʻoluʻolu).
• Mai waiho i nā mea uila e like me nā TV, nā kamepiula, nā papa, a me nā kelepona i loko o ka lumi moe o kāu keiki. Hiki iā lākou ke hoʻopilikia i ka hiamoe.

Pehea ka hana kino?

Pono ke keiki i kēia makahiki e hana kino no ka liʻiliʻi he 60 mau minuke i ka lā .

• ʻO ia hoʻi ka holo a puni, ka lele ʻana, a me ka pāʻani ʻana i nā haʻuki.
• I ka manawa like, pono e kaupalena ʻia ka "manawa pale" (ʻo ia hoʻi, ka manawa i hoʻolilo ʻia i mua o ke TV, nā pāʻani wikiō, nā kelepona akamai, nā papa, a me nā kamepiula) . ʻAʻole maikaʻi ka hoʻohana nui ʻana i kēia mau mea no nā maka o ke keiki, ke olakino kino, a i ʻole ke olakino noʻonoʻo.

E pili ana i ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana o ke keiki

ʻO ka makahiki 10 he manawa ia o nā loli nui i ka ulu ʻana o ke kino a me ka noʻonoʻo o ke keiki. I kēia makahiki, hōʻike pinepine nā keiki i nā ʻano penei:

• Ke hoʻāʻo nei e kūʻokoʻa iki aʻe mai ka ʻohana aku, makemake e noho me nā hoaaloha.
• Hoʻowalewale pinepine ʻia e launa pū me nā hoaaloha o ka wahine like .
• Makemake lākou e aʻo hou aʻe e pili ana i kahi kumuhana a lākou e makemake ai a me ka heluhelu ʻana i nā puke .
• Hoʻoikaika ʻia lākou e hoʻopau pono i nā hana paʻakikī ma ke kula (e like me ka hōʻiliʻili ʻana i ka ʻike a me ke kākau ʻana i kahi hōʻike).
• Hoʻomaka lākou e kōkua me nā hana liʻiliʻi a puni ka hale a hana i kā lākou hana kula me ke kuleana.
• ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana e hōʻike i nā hōʻailona o ka wā ʻōpio . He mea kūlohelohe loa kēia.
• E ʻike paha ʻoe i nā mea e like me ka ʻili ʻaila, ka ʻākena, a me ka hoʻonui ʻia o ke ʻala o ke kino.
• Hoʻomaka ka ulu ʻana o nā umauma o nā kaikamahine , a hoʻomaka ka ulu ʻana o ka lauoho ma nā ʻēheu a me nā wahi pilikino.
• Hoʻomaka nā keikikāne e ulu i ka lauoho o ke kino, a hoʻomaka ko lākou mau testicles a me ka penis e hoʻonui. E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i kēia a wehewehe he mau mea maʻamau kēia.

Hoʻokolokolo kino

Nānā ke kauka i ke keiki.

• Ke hoʻolohe nei i ka puʻuwai a me nā māmā.
• Nānā pū lākou no kekahi piʻo ʻaoʻao o ka iwi kuamoʻo (kahi ʻano e like me ka scoliosis).
• Ke nānā nei i nā hōʻailona o ka wā ʻōpio.

Mea nui: I loko o kēia hoʻāʻoHe mea nui e noho pū kahi makua, kahu, a i ʻole kekahi kanaka makua me ke keiki. Inā he mau kaikaina a ke keiki, e hoʻokomo iā lākou i loko o ka lumi kali i kēia manawa e hāʻawi i ke keiki i ka pilikino e pono ai lākou.

Hoʻohou hou ʻana i nā lāʻau pale

He mea nui loa nā lāʻau pale no ka pale ʻana i nā keiki mai nā maʻi koʻikoʻi. No laila, e hōʻoia e loaʻa i kāu keiki kā lākou mau lāʻau pale i ka manawa kūpono. Hiki ke ʻokoʻa iki nā papa hana lāʻau pale ma nā kikowaena lapaʻau like ʻole, no laila e kamaʻilio me kāu kauka a e makaʻala i ia mea.

Nā hoʻāʻo e like me ka mea e pono ai

I kekahi manawa, e kauoha paha ke kauka i nā hoʻokolohua e nānā i kekahi mau kūlana olakino i loko o ke keiki. Eia kekahi laʻana:

• Anemia
• Hoʻonui ʻia nā pae cholesterol koko (Cholesterol Kiʻekiʻe)
• ʻO ka maʻi puʻupuʻu

ʻO ka maʻamau, hana ʻia nā hoʻokolohua inā he kānalua e pili ana i nā mea e like me kēia.

Nā mea e pono ai ke nānā aku i ka wā e hiki mai ana (a hiki i ka piha ʻana o ke keiki i 11 mau makahiki)

ʻĀ, ma hope o kou ʻike ʻana i ke kauka, aia kekahi mau mea e pono ai ʻoe e makaʻala a hiki i ka nānā ʻana o kāu keiki i ke olakino aʻe (i ka makahiki 11).

E pili ana i ka hana kula

• E paipai i kāu keiki e komo i nā ʻano hana like ʻole . ʻO ia hoʻi nā mea āna e makemake ai, e like me ke mele, nā kiʻi, nā haʻuki, a me nā kalapu ma hope o ke kula. Akā, mai hoʻoluhi nui i kāu keiki . Pono e loaʻa ka manawa no ke kūʻokoʻa a me ka hoʻomaha.
• E hoʻomaikaʻi i kāu keiki ke hana maikaʻi lākou i kahi mea, a inā he kumuhana paʻakikī kā lākou , e kōkua a kākoʻo iā lākou.
• E hana i kahi mālie e hana ai ma ka home. E hōʻemi i nā mea hoʻowalewale e like me ke TV a me ke kelepona.
• Hiki i kekahi mau keiki ke pilikia me nā hana kula. Inā hana ʻia kēia, e hana pū me nā kumu o ke kula e ʻike i ke kumu. Hiki paha ke lilo i pilikia aʻo a nānā paha, hoʻoweliweli ma ke kula, a i ʻole nā ​​mea hoʻoluhi ʻē aʻe.
• E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i nā pōʻino o ka puhipaka, ka vaping, ka waiʻona, a me nā lāʻau lapaʻau . E wehewehe i nā hopena maikaʻi ʻole o kēia mau mea.
• E aʻo aku i kāu keiki e hoʻohana pono i ka ʻenehana . ʻO kahi lula maʻalahi: "Mai leka uila, hoʻouna, a hoʻouna paha i nā kiʻi ma ka pūnaewele āu e hōʻike ʻole ai i kou kupuna wahine a kupuna kāne paha." E hoʻomaopopo pono i kāu keiki.

E pili ana i nā mea pilikino a me nā manaʻo o ke keiki

• E hoʻolilo i kekahi manawa me kāu keiki i kēlā me kēia lā . E ʻai pū i ka ʻai, e hana pū i nā hana, a e kamaʻilio e pili ana i nā mea nui i kāu keiki.
• E hoʻonohonoho i nā lula a wehewehe i kāu mau mea i manaʻo ai.. E hāʻawi i nā hopena kūpono no ka uhaki ʻana i nā lula. E hoʻomaikaʻi no ke ʻano maikaʻi.
• E mākaukau e pane i nā nīnau a kāu keiki e pili ana i ka wā ʻōpio a me nā manaʻo e pili ana me ia . E paipai i kāu keiki e kamaʻilio me ʻoe e pili ana i ko lākou mau pilikia a me nā makaʻu.
• ʻO ka maʻamau, loaʻa i nā kaikamahine ko lākou menstruation mua ma kahi o 2 mau makahiki ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ko lākou mau umauma e ulu.
• Hiki i nā keikikāne ke loaʻa nā moeʻuhane pulu , hiki ke hohonu ko lākou leo, a hiki ke hoʻomaka e haki. E hoʻomaopopo i kāu keiki he mea maʻamau kēia.
• E paipai i kāu keiki e ʻauʻau/holoi i ko lākou lole i kēlā me kēia lā . Inā he pilikia ke ʻala kino, e haʻi iā lākou e hoʻohana i kahi deodorant.
• E hoʻomanaʻo i kāu keiki ʻaʻole loa he mea kūpono i kekahi pākeke ke haʻi aku iā ʻoe e mālama i kahi mea huna . ʻAʻole pono i kekahi ke nānā aku, hoʻopā aku, a noi aku paha i kāu keiki e nānā i ko lākou mau ʻāpana pilikino. E aʻo aku i kāu keiki e pili ana i kēia.
• Pono ke keiki e palaki i ko lākou mau niho ʻelua i ka lā, e hoʻohana i ka floss i hoʻokahi manawa i ka lā, a e ʻike i ke kauka niho i kēlā me kēia 6 mahina .

Nā mea e noʻonoʻo ai e pili ana i ka palekana

ʻOiai i kēia makahiki, nui nā mea e noʻonoʻo ai e pili ana i ka palekana o ke keiki.

• Pono ke keiki e holo ma ka noho hope o ke kaʻa . Eia kekahi, pono e hoʻohana ʻia kahi noho hoʻokiʻekiʻe a hiki i ke kiʻekiʻe o ke keiki he 4 kapuaʻi 9 ʻīniha (ma kahi o 150 kenimika). ʻO ka maʻamau, hiki i nā keiki ke piʻi i kēia kiʻekiʻe ma waena o 8-12 mau makahiki.
• E hōʻoia e kau i ka mahiole i ka wā e holo ana i ka paikikala, skateboard, a i ʻole scooter. E komo i nā lako pale kūpono (e.g., pale waha, pads) i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki.
• E aʻo aku i kāu keiki e ʻauʻau, akā e ʻauʻau wale nō ke nānā mai kekahi kanaka makua .
• E hoʻopili i ka sunscreen me SPF 30 a ʻoi aku paha ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho. E hoʻopili hou i kēlā me kēia 2 hola.
• E pale i kāu keiki mai ka uahi lua i ka wā e puhipaka ai kekahi poʻe .
• E makaʻala i ka hoʻohana ʻana o kāu keiki i ka Pūnaewele . E mālama i ke kamepiula ma ka home kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻike. E hoʻonohonoho i nā 'kānana palekana', e nānā i ka 'mōʻaukala polokalamu kele pūnaewele' e ʻike i nā 'pūnaewele' a kāu keiki e kipa aku ai. E aʻo i kāu keiki ʻaʻole e hāʻawi i ka ʻike pilikino ma ka pūnaewele i kekahi.
• Mai mālama i nā pū ma ka home . Inā mālama ʻoe, e waiho hakahaka iā lākou, e laka, a ma kahi hiki ʻole i nā keiki ke loaʻa. E hoʻopaʻa ʻokoʻa i nā pōkā. E mālama i nā kī mai kahi hiki ʻole i nā keiki ke loaʻa.
• Inā he mau hopohopo kāu e pili ana i kou kūlana noho ʻana, e like me ka loaʻa ʻana o nā mea āu e pono ai e mālama i kāu keiki (e laʻa, ka meaʻai lawa, kahi home palekana, ka ʻinikua olakino), e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.A laila hiki iā ʻoe ke loaʻa ke alakaʻi e pili ana i nā kumuwaiwai kaiāulu a i ʻole e hālāwai me kahi mea hana kaiaulu.

ʻO ka mea nui loa āu e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

He 10 mau makahiki he manawa ia o nā loli he nui a me nā pilikia hou i ke ola o kahi keiki. ʻO kēia "Well-Child Visit", a i ʻole ka nānā ʻana i ke olakino, ʻo ia ka manawa kūpono loa e hōʻoia ai e ulu olakino ana ke keiki, hauʻoli, a palekana.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ke kamaʻilio ākea me kāu keiki, e hoʻolohe iā ia, a e hāʻawi iā ia i ke aloha a me ke kākoʻo. E hōʻike i kāu keiki aia ʻoe me ia i nā pilikia āpau. A laila e hiki iā ʻolua ke lanakila i kēia manawa me ka nani a me ka holomua!

ʻOla Kino o ke Keiki, Nānā Makahiki 10, Hoʻokolokolo Lapaʻau, Kipa Ola Kino o ke Keiki, BMI, ʻAi Meaʻai, Hiamoe, Hoʻomohala ʻana o ke Keiki, ʻŌpio, Nā Lāʻau Palekana, Nā Lāʻau Palekana, Palekana o ke Keiki, Kula, Manawa Palekana, Mālama Keiki