Ua ʻike anei ʻoe i kēia mau mea e pili ana i ka caffeine? E kamaʻilio kākou!

Aloha! He kanaka ʻoe i hiki ʻole ke ola me ka ʻole o ke kīʻaha kope i ke kakahiaka? A i ʻole pono ʻoe e inu i ke kī waiū ma hope o ka ʻaina awakea? Makemake paha kāu mau keiki e ʻai i ke kokoleka a inu i ka kola. ʻO ka caffeine kahi mea maʻamau i nā mea he nui a mākou i kamaʻilio ai, e like me ke kofe, ke kī, ke kokoleka, a me ke kola. No laila, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano o ka caffeine, pehea ia e pili ai i ko mākou kino, a pehea ka maikaʻi a i ʻole ka maikaʻi ʻole, ʻoi aku hoʻi no kā mākou poʻe liʻiliʻi. I ka pololei, he moʻolelo koʻikoʻi loa kēia no ʻoe a me kou ʻohana.

He aha maoli ka caffeine? Pehea kona hopena i ko kākou kino?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he mea hoʻoulu ka caffeine i loaʻa maoli i nā lau a me nā hua o kekahi mau mea kanu. ʻAe, loaʻa iā ʻoe ka caffeine ke inu ʻoe i ke kofe, ke kī, a i ʻole ke kokoleka. Hoʻohui ʻia hoʻi ia i kekahi mau mea inu ma nā hale kūʻai.

I kēia manawa, e nānā kākou i ka hopena o kēia i ke kino. ʻOiai ka hopena o ka caffeine i ko kākou ʻōnaehana nerve waena , hiki ke manaʻo ʻia he lāʻau lapaʻau i kekahi ʻano. Hoʻonui kēia i ko kākou makaʻala a me ka ikaika . E hoʻomanaʻo paha ʻoe, inu kekahi poʻe i ke kofe ma luna o ke kofe e aʻo ai a hiki i ko lākou hiamoe ʻana i ka wā o nā hoʻokolohua. No ke aha mai? ʻAe, hiki i ka caffeine ke hoʻopau i ka hiamoe a hāʻawi i ke kino i kahi hoʻoikaika iki. Ua like kēia hopena no nā pākeke e like me nā keiki.

Akā, eia ka pilikia. ʻOiai aia nā meaʻai a me nā mea inu i loaʻa ka caffeine ma nā wahi āpau, he mea naʻauao ke hoʻemi i kā lākou hoʻohana ʻana. Pono ʻoe e makaʻala loa i ka hāʻawi ʻana i nā keiki ʻōpio .

He aha ka mea e hana ai inā lawe nui ʻoe i ka caffeine?

Inā he kanaka makua a he keiki liʻiliʻi paha, hiki i ka nui o ka caffeine ke hana i nā hopena ʻaoʻao like ʻole. ʻAʻole pono nā keiki liʻiliʻi i ka nui o ka caffeine e loaʻa ai kēia mau hopena, he liʻiliʻi wale nō. E nānā i kēia papa inoa:

• Ka haʻalulu a me ka hopohopo : Manaʻo e like me kahi hopohopo iki.
• ʻŌpū ʻeha : Hiki iā ia ke manaʻo e like me ka huli ʻana o kou ʻōpū, e like me ka ʻōpū ʻeha.
• ʻEha poʻo : Hiki ke loaʻa nā ʻeha poʻo . No kekahi poʻe, hiki ke koʻikoʻi kēia.
• Nā pilikia me ka noʻonoʻo ʻana: Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ʻaʻole hiki ke hoʻopau pono i kahi hana.
• Pilikia hiamoe : Ke ala ala nei i ka pō me ka hiamoe ʻole.
• Ka wikiwiki o ka helu o ka puʻuwai : Piʻi aʻe ka helu o ka puʻuwai.
• Ke koko kiʻekiʻe : Hiki ke piʻi aʻe ke koko.

E noʻonoʻo i kāu keiki liʻiliʻi e inu ana i ka cola i ka lā a pau, e paʻakikī ana e hiamoe i ka pō, a i ʻole e huhū a huhū i nā mea liʻiliʻi i ke ao. Malia paha ʻo ke kumu o kēia ka nui loa o ka caffeine.

He aha nā pilikia ʻē aʻe o ka hāʻawi ʻana i ka caffeine i nā keiki ʻōpio?

Ma waho aʻe o nā hopena ʻaoʻao a mākou i kūkākūkā ai ma mua, aia kekahi mau kumu e kaupalena ai i ka lawe ʻana i ka caffeine i nā keiki ʻōpio. E nānā pono kākou i kēia mau mea.

Ua ʻike anei ʻoe e pili ana i nā 'calories hakahaka' mai kēia mau mea inu?

ʻO nā kola, kekahi ʻano kofe (ʻoi aku ka poʻe me ke kō a me ka kirīmi i hoʻohui ʻia), a me nā mea inu ikehu he nui he nui ka caffeine a me ke kō . Hāʻawi lākou i nā "calories hakahaka." ʻO ia hoʻi, hāʻawi lākou i kekahi mea ʻē aʻe o nā calorie me ka ʻole o nā meaolaola e pono ai kou kino, e like me nā huaora a me nā minelala.

E noʻonoʻo, he aha ka mea e hiki mai ana inā inu kāu keiki i kahi ʻōmole cola ma kahi o ke aniani waiū? ʻAʻole ʻo ia e loaʻa i ka calcium e pono ai ke keiki e kūkulu i nā iwi a me nā niho ikaika. Eia kekahi, inā e hoʻomau ʻo ia i ka inu ʻana i kēia mau mea inu kō, aia kahi manawa kūpono e piʻi ai ke kaumaha pono ʻole . He ʻano maʻi nō hoʻi kēlā, ʻeā?

Nā Hōʻailona Hoʻopau

He mea hoʻopili iki ka caffeine. Inā hoʻōki koke kekahi e hoʻopau nui i ka caffeine i kēlā me kēia lā, hiki iā lākou ke loaʻa nā ʻano ʻeha like ʻole. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he "Withdrawal Symptoms" .

Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā ʻeha poʻo nui, ka ikaika haʻahaʻa, a me ka huhū. Ua inu anei ʻoe i kahi kīʻaha kofe i kēlā me kēia lā a laila hele i hoʻokahi lā me ka ʻole o ia mea a loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻo? ʻO ia ke ʻano.

No laila, ʻoiai he keiki i maʻa i nā mea i loaʻa ka caffeine a hoʻōki koke i ka lawe ʻana iā lākou, hiki iā ia ke loaʻa i kēia ʻano pilikia.

Hiki paha i kou maʻi ke ʻoi aku ka ʻino?

Loaʻa paha i kekahi poʻe ka maʻi puʻuwai , a i ʻole he hopohopo mau ko lākou. ʻAʻole maikaʻi ka caffeine no kēia poʻe. Hiki i ka caffeine ke hoʻonui i kēia mau kūlana . ʻOiai no kekahi mau keiki ʻōpio, ʻaʻole paha lākou a me ko lākou mau mākua e ʻike ua pilikia lākou. No laila, he mea nui e makaʻala i kēia.

E hoʻomākaukau anei ia i ke ala no nā ʻano maikaʻi ʻole ʻē aʻe?

Ua ʻike ʻia nā noiʻi e hiki ke hoʻopili ʻia ka inu nui ʻana i ka caffeine i kekahi manawa me nā ʻano hana maikaʻi ʻole ʻē aʻe, e like me ka hoʻohana ʻana i ka paka a me ka hoʻohana ʻino ʻana i ka waiʻona. He mea kēia e pono ai kākou e hoʻomanaʻo, ʻoiai ke noʻonoʻo nei i nā kamaliʻi ʻōpio.

He aha ke ʻano o ka "Caffeine Sensitivity"?

He mea maʻalahi loa ia. ʻO "Caffeine Sensitivity" e pili ana i ka nui o ka caffeine e pono ai ke kanaka e ʻike i nā hopena o ka caffeine. ʻO ke ʻano kēia, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa ka hopena nui mai kahi liʻiliʻi o ka caffeine, aʻo kekahi poʻe e pono paha i nā mea hou aku.

ʻO kēia ʻano ʻike e pili nui ana i ka nui o ka caffeine i hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, i ka emi ʻana o ka nui o ke kino o ke kanaka , e emi pū ana ka nui o ka caffeine e pono ai e hoʻoulu i nā hopena ʻaoʻao. ʻO ia ke kumu e ʻoi aku ai ka ʻike o nā keiki ʻōpio i ka caffeine ma mua o nā pākeke . He liʻiliʻi ko lākou kino.

ʻO kekahi mea ʻē aʻe, ʻo ka poʻe e inu ana i nā mea inu caffeine i kēlā me kēia lā e maʻa mau iā ia i ka hala ʻana o ka manawa. ʻO ke ʻano kēia, pono lākou i ka caffeine hou aʻe e ʻike i nā hopena like me lākou ma mua. No laila, inā ʻoe e inu i ʻelua a ʻekolu paha kīʻaha kope i ka lā, ma hope o kekahi manawa ʻaʻole ʻoe e ʻike nui i ka ʻokoʻa mai kēlā mau kīʻaha ʻelua a ʻekolu paha. A laila e manaʻo ʻoe e inu i kekahi kīʻaha ʻē aʻe. Ua like ia me kahi pōʻaiapuni.

ʻO ka maʻamau, hiki i nā hopena o ka caffeine ke mau no kahi o 6 mau hola.

He aha nā meaʻai a me nā mea inu i loaʻa ka caffeine?

E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, he mea kūlohelohe ka caffeine i loaʻa i loko o nā lau a me nā hua o nā mea kanu he nui. Hana ʻia hoʻi ia ma ke ʻano hana a hoʻohui ʻia i kekahi mau meaʻai a me nā mea inu. Loaʻa i kā mākou mau keiki ʻōpio ka hapa nui o kā lākou caffeine mai nā sodas, e like me ke kola . Eia kekahi, aia pū ka caffeine i loko o nā huahana aʻe:

• Nā Mea Inu Ikaika : He mea kaulana loa kēia i waena o ka poʻe ʻōpio i kēia manawa. Eia nō naʻe, loaʻa pinepine iā lākou ka nui o ka caffeine.
• Kofe : No laila, ʻaʻohe mea kūikawā e ʻōlelo ai e pili ana i kēia.
• Kī : Loaʻa ka caffeine i ka aneane nā ʻano kī āpau, me ke kī maʻemaʻe, ke kī waiū, a me ke kī ʻōmaʻomaʻo. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka nui o ka caffeine o ke kī ma mua o ke kofe.
• Kokoleka : ʻOi aku ka nui o ka caffeine i loko o ka kokoleka ʻeleʻele ma mua o ka kokoleka waiū.
• ʻAi hau kalima kofe
• Loaʻa paha i kekahi mau lāʻau hoʻopau ʻeha a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i loaʻa ka caffeine, no laila he manaʻo maikaʻi e nānā i nā mea hoʻohui ma mua o ka lawe ʻana i kahi lāʻau.

E hoʻomanaʻo, hiki ke ʻokoʻa ka nui o ka caffeine i loko o kēlā me kēia mea inu. No ka laʻana, ʻoi aku ka nui o ka caffeine i loko o ke kīʻaha kope ma mua o ke kīʻaha kī. Eia kekahi, hiki i ke ʻano mea inu like ke loaʻa nā nui caffeine like ʻole ma muli o ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana (e.g., ka nui o nā lepo kope i hoʻohana ʻia e hana i ke kope).

No laila, inā ʻoe e hopohopo nei e pili ana i ka caffeine, he mea nui loa ia e heluhelu i nā lepili o nā meaʻai a me nā mea inu āu e ʻai ai, a i ʻole e hana i kekahi noiʻi e pili ana i ia mea.

No laila, he aha nā mea e pono ai kākou e hoʻomanaʻo mai kēia mau mea a pau? (Leka Lawe-Home)

ʻAe, ua kamaʻilio nui mākou e pili ana i ka caffeine i kēia manawa. Eia kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai:

• He mea hoʻoulu ka caffeine: hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻonui ikehu no ka manawa pōkole.
• He mea ʻino ka hoʻohana nui ʻana: E like me nā pākeke, ʻo ka hāʻawi ʻana i ka nui o ka caffeine i nā keiki, ʻoi aku hoʻi nā kamaliʻi liʻiliʻi, hiki ke hana i nā ʻano pilikia olakino like ʻole. Nā mea e like me ka insomnia, ka piʻi ʻana o ka puʻuwai, a me nā pilikia ʻōpū a mākou i kamaʻilio ai.
• E noʻonoʻo ʻelua ma mua o ka hāʻawi ʻana i nā keiki ʻōpio: ʻOi aku ka maʻalahi o ke kino o nā keiki i ka caffeine. Eia kekahi, ʻo nā calorie hakahaka a lākou e loaʻa ai mai nā mea inu caffeine hiki ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka nele i nā meaʻai a me ka momona.
• E makaʻala i ka caffeine huna: Loaʻa pū ka caffeine i kekahi mau lāʻau lapaʻau, kokoleka, a me ka ice cream.
• He mea nui ke akahai: Inā he mea hoʻohana caffeine ʻoe, e hana ia me ke akahai. Inā ʻoe e hāʻawi ana i kāu mau keiki, e hāʻawi iā ia i nā liʻiliʻi liʻiliʻi a i hoʻokahi manawa wale nō.
• E hoʻolohe i kou kino: Inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe i ka caffeine, mai kānalua e hōʻemi a hoʻōki paha. Inā ʻike ʻoe i nā loli i ke ʻano o kāu mau keiki (hoʻomaha ʻole, insomnia), e noʻonoʻo i kā lākou lawe ʻana i ka caffeine.

No laila, ʻaʻole maikaʻi ʻole ka caffeine, akā pono mākou e makaʻala loa i ke ʻano a me ka nui o kā mākou inu ʻana. Lana ko mākou manaʻo e kōkua kēia ʻike iā ʻoe a me kāu poʻe aloha e ola i kahi ola olakino!

ʻO ka Caffeine, nā keiki a me ka Caffeine, nā hopena ʻaoʻao o ka Caffeine, ka ʻike ʻana i ka Caffeine, nā mea inu ikehu, nā ʻano ʻai olakino, nā calorie hakahaka