I kekahi manawa, manaʻo mākou 'ʻAʻohe oʻu mea', ʻeā? A i ʻole he nui ko mākou mau hoaaloha a me nā ʻohana, aia kekahi mau manawa ke manaʻo nei mākou he mehameha loa a mehameha. Hoʻokaʻawale loa kekahi poʻe mai ke kaiāulu a noho hoʻokahi. Ua ʻike anei ʻoe ʻo kēia mau mea i kapa ʻia ʻo 'mehameha' a me 'kaʻawale' hiki ke lilo i pilikia olakino koʻikoʻi ma mua o ko mākou manaʻo? Ua ʻike ʻia kahi noiʻi nui i hala koke nei hiki i kēia mau kūlana ke hoʻopōkole i ke ola o ke kanaka. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me ka hohonu iki i kēia lā.
He mea like anei ka mehameha a me ke kaʻawale?
ʻO ka mea mua, e hoʻomaopopo kākou i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau huaʻōlelo ʻelua. He mea maʻalahi loa ia.
- Ka Hoʻokaʻawale ʻAna i ka Pilikanaka: I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ke ʻano o ka noho mehameha maoli. ʻO ia hoʻi, he kakaikahi kou mau pilina pilikanaka, he kakaikahi nā hoaaloha, kākaʻikahi ke kamaʻilio me nā ʻohana, a hoʻolilo i ka hapa nui o kou manawa ma ka home. He mea kēia e hiki iā kākou ke ana mai waho.
- Mehameha : He ʻokoʻa kēia. ʻO ka mehameha kahi manaʻo āu e manaʻo ai. ʻAʻohe mea nui ka nui o ka poʻe āu e hoʻopuni nei iā ʻoe, hiki nō iā ʻoe ke manaʻo ua hakahaka a mehameha. ʻO kēia ka manaʻo kaumaha āu e loaʻa ai ke loaʻa ʻole iā ʻoe nā pilina hohonu a naʻau like āu i manaʻolana ai.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, i kekahi manawa hiki iā kākou ke manaʻo mehameha loa ʻoiai ke noho nei kākou ma kahi pāʻina nui, i waenakonu o ka poʻe he nui. ʻO ia ka Mehameha. Akā, ʻo ke kanaka e kūkulu ana i hale mehameha ma waenakonu o ka nahele, ʻaʻole paha e manaʻo mehameha, inā makemake ʻo ia i kēlā ola. Aia ʻo ia i loko o ka Social Isolation. Maopopo iā ʻoe ka ʻokoʻa?
ʻO ka ʻoiaʻiʻo kaumaha i hōʻike ʻia e nā haʻawina
Ua hōʻike ʻia kekahi mau ʻike koʻikoʻi loa i kahi loiloi nui o ka ʻikepili mai 90 mau haʻawina. Ua hoʻohana ke aʻo ʻana i ka ʻikepili mai nā kānaka he 2 miliona i hōʻiliʻili ʻia ma luna o 36 mau makahiki.
ʻO ka mea nui i ʻike ʻia, ʻo ia ka piʻi ʻana o ka pilikia o ka make koke ʻana ma 32% no ka poʻe i hoʻokaʻawale ʻia e ka nohona. A piʻi ka pilikia ma 14% no ka poʻe i manaʻo mehameha.
E nānā kākou i kēia papa e hoʻomaopopo pono ai i kēia.
| Kūlana | ʻO ka piʻi ʻana o ka pilikia o ka make mua |
|---|---|
| Ma muli o ka noho kaʻawale ʻana o ka nohona... | |
| Ka pilikia o ka make ʻana mai ka maʻi ʻaʻai | Hoʻonui ʻia e 24% |
| Ka pilikia o ka make ʻana mai ka maʻi puʻuwai | Hoʻonui ʻia e 34% |
| Ma muli o ka mehameha... | |
| Ka pilikia o ka make ʻana mai ka maʻi ʻaʻai | Hoʻonui ʻia e 9% |
Ua ʻike ʻia hoʻi he 33% ka nui o ka make ʻana o nā wāhine me ka maʻi ʻaʻai umauma inā e noho kaʻawale lākou ma ke ʻano kaiāulu. No laila, ʻōlelo nā kānaka noiʻi he mea nui ka hoʻoikaika ʻana i nā pilina kaiāulu no ka hoʻolōʻihi ʻana i ke ola o nā poʻe maʻi ʻaʻai, ʻoiai hoʻi nā poʻe maʻi ʻaʻai umauma.
No ke aha e hana ʻia ai kēia? Pehea ka hopena o ka mehameha i ko mākou kino
Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "Pehea lā e hiki ai i ka mehameha i loko o ka noʻonoʻo ke kumu o ka maʻi kino?" Kuhikuhi nā kānaka ʻepekema i ʻehā mau kumu nui e hiki ke hoʻoulu i kēia.
1. Nā loli hormonal
Ke noho mehameha mākou a kaumaha no ka manawa lōʻihi, loli ke ʻano ʻē o ka 'hormone kaumaha' i kapa ʻia ʻo cortisol i loko o ko mākou kino. He hormone koʻikoʻi kēia cortisol e kaohi ana i nā mea he nui i loko o ko mākou kino, e like me ko mākou pae kō koko, ka metabolism, a me ka hana o ka ʻōnaehana pale. Ke nalowale kēia kaulike, hoʻomaka ka ʻōnaehana kino holoʻokoʻa e hana hewa.
2. Ka hopena i ke olakino noʻonoʻo
ʻAʻole kēia he mea kupanaha. ʻO ka mehameha lōʻihi kahi kumu pilikia no nā maʻi noʻonoʻo e like me ke kaumaha . Hoʻopilikia pololei hoʻi ia i nā kūlana e like me ka hoʻomanaʻo a me ka emi ʻana o ka noʻonoʻo i ko kākou ʻelemakule ʻana.
3. Nā ʻano hana maikaʻi ʻole
Ke noho mehameha ʻoe, e nalowale paha kou mahalo iā ʻoe iho. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka puhipaka, ka inu ʻona nui,, ʻo ka hoʻopili ʻana i ka meaʻai wikiwiki maikaʻi ʻole, a me ke ola noho wale ʻana, ʻoi aku ka nui o ka hiki ke alakaʻi i nā ʻano hana maikaʻi ʻole. ʻO kēia mau mea a pau e wehe i ka puka i nā maʻi e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, a me ke kanesa.
4. Ka emi ʻana o ka ʻimi ʻana i ke aʻo lapaʻau
He mea nui loa nō hoʻi kēia. E noʻonoʻo e noho hoʻokahi ana ʻoe. Inā loaʻa koke iā ʻoe ka ʻeha o ka umauma, ʻaʻohe paha ou mea kokoke e lawe iā ʻoe i ka lumi pilikia (ETU) o ka haukapila. Eia kekahi, i ka wā ʻaʻohe mea e hoʻomanaʻo iā ʻoe e hele no nā nānā maʻamau a e hōʻoia i kou lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka i ka manawa kūpono, e nalowale paha kou hoihoi i kou olakino.
ʻO kekahi manaʻo o kēia noiʻi, ʻo ia ka ʻike ʻana o kekahi poʻe loea olakino he mea paʻakikī a hoʻopau manawa ka mālama ʻana i nā maʻi mehameha a mehameha, kahi e alakaʻi ai i ka emi ʻana o ka maikaʻi o ka mālama a lākou e loaʻa ai.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale nā pilikia noʻonoʻo ka mehameha a me ka noho kaʻawale ʻana ma ka nohona . He mau mea pilikia koʻikoʻi lākou e hoʻopilikia pololei i kou olakino kino.
- Ua hōʻoia ʻia e ka ʻepekema e hoʻonui nui kēia mau kūlana i ka maʻi o ka maʻi puʻuwai, ke kanesa, a me ka make mua.
- Inā ʻoe e manaʻo nei he mehameha, hoʻokaʻawale ʻia, a i ʻole ua noho kaʻawale ʻia e ka lehulehu, mai makaʻu e kamaʻilio e pili ana i ia mea. E haʻi aku i kou mau manaʻo me kāu hoaaloha maikaʻi loa, kahi lālā o ka ʻohana, a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai.
- Inā paʻakikī iā ʻoe ke kāohi i kēia mau manaʻo, he mea nui e ʻimi i ke kōkua loea. E hōʻoia e ʻike i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
- ʻOiai kekahi mea liʻiliʻi e like me ke kelepona ʻana aku i kahi hoaaloha kahiko, ka hoʻomaka ʻana i kahi hana leʻaleʻa, a i ʻole ke komo ʻana i ka lawelawe kaiāulu e kōkua iā ʻoe e kūkulu hou i kāu mau pilina pili kanaka. Hiki iā ia ke hele i kahi ala lōʻihi i ka hoʻopakele ʻana i kou ola.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo