Ke maʻi kekahi āu e aloha ai, inā paha kou makuahine, makuakāne, hoa pili, a keiki paha, hoʻohui ka mālama ʻana iā lākou i kahi kuleana nui i kou ola. ʻAʻole paha ʻoe i noʻonoʻo i ke kaumaha nui e hele mai me kēlā kuleana. No ka mea, ua kau ʻia kou manaʻo piha i ka mea maʻi, he mea maʻalahi ke poina iā ʻoe iho. Akā hiki i kēia ke lilo i mea weliweli loa. No ka mea, inā ʻaʻole i kāohi ʻia kēia kaumaha, hiki ke lilo i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo ke kaumaha .
He mea maʻamau ke kaumaha a me ke kaumaha i ka wā e kū ai i nā pilikia o ke ola, nā pilikia, a i ʻole nā poho. Akā i kekahi manawa, lilo kēia kaumaha a me ke kaumaha i mea ikaika a lōʻihi loa e hiki ʻole ai ke ola i kou ola maʻamau. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he kaumaha, a i ʻole ma ka ʻōlelo lapaʻau, "Major Depressive Disorder".
ʻO ka mea nui, ʻaʻole ka manaʻo kaumaha he nāwaliwali pilikino a i ʻole he hōʻailona ʻaʻole hiki iā ʻoe ke mālama i kāu mea aloha. He kūlana ia e hiki ke ho'ōla piha ʻia me ka lāʻau lapaʻau.
Ua ʻike ʻia nā noiʻi he ʻoi aku ma mua o ka hapalua o nā mea mālama e hōʻike ana i nā hōʻailona o ke kaumaha. ʻOi aku ka nui o ko lākou lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha a me ka hopohopo ma mua o nā poʻe ʻē aʻe o ko lākou mau makahiki. No laila, he mea nui loa ka ʻike mua ʻana i kēia a ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā pono.
No ke aha he mea nui e ʻimi koke i ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha?
Hiki ke weliweli ka manaʻo "ua maikaʻi wale nō". Aia kekahi mau kumu:
- Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i ke kaumaha ke lilo i mea ʻino aʻe i kēlā me kēia lā.
- ʻO ke kaumaha nui i waiho ʻole ʻia me ka mālama ʻole ʻia hiki ke alakaʻi i ka pepehi kanaka iā ia iho .
- ʻAʻole hoʻōla piha ka nui o ka poʻe i ʻimi ʻole i ka lāʻau lapaʻau mai ke kaumaha.
- Hiki i ka mālama kūpono ke pale i ka hoʻi hou ʻana o ke kaumaha.
- ʻO kou kaumaha paha he hōʻailona ia o kahi maʻi ʻē aʻe e hiki ke lilo i mea koʻikoʻi inā ʻaʻole mālama ʻia.
He aha nā hōʻailona o ke kaumaha?
Inā ua loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona ma ka papa ma lalo nei no nā pule ʻelua a ʻoi , e ʻike pono i kāu kauka a kūkākūkā i kēia.
| Māhele hōʻailona | Nā manaʻo a me nā loli |
|---|---|
| Noʻonoʻo a me ka naʻau | Manaʻo "ʻole" i loko o ka noʻonoʻo, ke kaumaha mau a me ka hopohopo. Ke ʻike nei i ka wā e hiki mai ana ma ke ʻano pouli, ka manaʻo hewa, ke kōkua ʻole, a me ka waiwai ʻole. Ke manaʻo mau nei i ka huhū a me ke kaumaha. |
| Ikehu a me ka hoihoi | Ke manaʻo nei i ka luhi mau a me ka nele i ka ikaika, ma ke kino a me ka noʻonoʻo. Ke nalowale nei ka hoihoi a me ka leʻaleʻa i nā mea i leʻaleʻa ma mua. |
| Moe a me ka meaʻai | Nā loli i nā ʻano hiamoe - ala ʻana i ke kakahiaka nui, hiamoe ʻole, a hiamoe nui paha. Nā pilikia ʻai a me ke kaumaha (piʻi a emi paha ke kaumaha). |
| Nā ʻano kino | Uē pinepine. ʻEha kino e hele mai me ke kumu ʻole a ʻaʻole e nalowale me ka nui o ka lāʻau āu e lawe ai. ʻO ka ʻōpū ʻeha a me nā pilikia hoʻoheheʻe. Ua emi ka makemake i ka moekolohe. |
| Ka hiki ke noʻonoʻo | Ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea, a i ʻole ka hoʻoholo ʻana. |
| ʻO nā hōʻailona ʻino loa | Nā manaʻo e pili ana i ka make a i ʻole ka pepehi kanaka ʻana. |
He aha inā makemake wau e pepehi iaʻu iho?
Inā he manaʻo kou no ke pepehi kanaka iā ʻoe iho, e ʻoluʻolu e ʻimi koke i ke kōkua loea . Mai hoʻokaʻulua. E kelepona i ka National Mental Health Helpline ma Sri Lanka ma 1926. A i ʻole, e hele i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ke kaumaha?
ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama pono ʻia ka hapa nui o ka poʻe me ke kaumaha. ʻElua ʻano nui o ka mālama ʻana. I kekahi manawa hiki ke hoʻohana pū ʻia nā mea ʻelua.
1. Lāʻau Lapaʻau Antidepressant:
ʻAʻohe kumu hoʻokahi o ke kaumaha. He ʻano paʻakikī ia. Ua manaʻo ʻia he pili ia i nā pilikia i ka hana ʻana o nā kaapuni i loko o ka lolo e kaohi ana i ke ʻano. Hana nā lāʻau antidepressant ma ke kaulike ʻana i ka hana o nā kemika i loko o ka lolo i kapa ʻia ʻo neurotransmitters , e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kamaʻilio ʻana ma waena o nā pūnaewele lolo. Hoʻomaikaʻi kēia i ke ʻano. E kuhikuhi kāu kauka i ka lāʻau kūpono no kou ʻano.
2. Hoʻōla Manaʻo:
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano hoʻōla kamaʻilio kēia. Ma kēia, kamaʻilio ʻoe me kahi loea i aʻo ʻia (he kākāʻōlelo a he kauka noʻonoʻo paha) e kālele ana i nā ʻano, nā manaʻo, a me nā manaʻo (ʻoi aku hoʻi nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole) e hoʻoulu ai i kou kaumaha. Ma o kēia ʻano hoʻōla, hiki iā ʻoe ke kōkua i nā kānaka e hoʻomaopopo pehea e hiki ai i nā kūlana, e like me ka mālama ʻana i kahi maʻi, ke kōkua i ke kaumaha a me nā mea hiki ke hana ʻia e hoʻoponopono ai i kēlā mau pilikia. Hiki i kēia ke lilo i ala maikaʻi loa e hoʻihoʻi hou i ka mana a me ka hauʻoli i kou ola.
Āhea wau e ʻimi ai i ke aʻo lapaʻau?
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea, e ʻimi koke i ke kōkua loea, ʻo ia hoʻi kāu kauka.
| I ka manawa hea e ʻike ai i ke kauka | |
|---|---|
| Nā hōʻailona kaumaha e mau ana ma mua o ʻelua pule | He pilikia maopopo i ka hana a i ʻole ka hoʻonaʻauao ʻana |
| Hopohopo nui | ʻAi ʻona a lāʻau lapaʻau paha |
| ʻAʻole hiki ke lawelawe i nā kuleana o ke ola o kēlā me kēia lā | Makaʻu kūpono ʻole me ke kumu ʻole |
| He loli nui i ka hiamoe a i ʻole nā ʻano ʻai | ʻEha kino a me nā maʻi e hoʻomau nei |
| Ke kaʻawale ʻia a me ka hoʻokaʻawale ʻia mai nā poʻe ʻē aʻe no ka manawa lōʻihi | |
| Nā kūlana e pono ai ka hoʻokipa koke ʻia ʻana (e hele i ka ETU) | |
| Nā manaʻo pepehi kanaka a i ʻole nā manaʻo e hōʻino i kekahi poʻe. | |
| Ka hōʻeha ponoʻī, ka luku ponoʻī a i ʻole ka hana weliweli. | |
ʻAʻole hiki ke pale ʻia ke kaumaha?
ʻAe, aia kekahi mau mea kūpono hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia o ke kaumaha.
- Ma ka noho kino maikaʻi a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike , hiki iā ʻoe ke pale aku i nā maʻi ʻē aʻe e hiki ke hoʻoulu i ke kaumaha.
- Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau no nā kūlana ʻē aʻe, e hahai pono i nā ʻōlelo a kāu kauka . Hiki ke loaʻa ke kaumaha ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao o kekahi mau lāʻau lapaʻau.
- ʻO ka mea nui loa, e ʻimi i ke kōkua lapaʻau i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e manaʻo ua kaumaha ʻia e kou mau kuleana mālama, a inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli i kou olakino, manaʻo, a i ʻole kou ʻano.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau ke kaumaha o ka mālama ʻana i kahi mea āu e aloha ai, akā inā hoʻowahāwahā ʻia, hiki iā ia ke lilo i mea kaumaha.
- ʻAʻole he nāwaliwali ke kaumaha, he kūlana ia e hiki ke ho'ōla loa ʻia me ka lāʻau lapaʻau.
- E makaʻala i nā hōʻailona e like me ke kaumaha lōʻihi, ka nele o ka ikaika, a me ka nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai.
- ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho he mea nui ia e like me ka mālama ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Inā makemake ʻoe i ke kōkua, mai kānalua e kamaʻilio me kāu kauka.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā manaʻo e pepehi iā ʻoe iho, e kāhea koke aku i ka 1926 a i ʻole e hele i ka Halemai Pilikia (ETU) kokoke loa.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo