Ke kaumaha nei ʻoe a kaumaha ʻia e nā mea i kou wā hāpai ? Ke hopohopo nei ʻoe i kekahi manawa no nā mea liʻiliʻi? He mea maʻamau kēia no nā makuahine he nui. He manawa hauʻoli a pīhoihoi ka hāpai ʻana, akā he manawa hoʻi ia o nā manaʻo he nui. No laila, ʻaʻohe pono e hopohopo nui e pili ana i nā pilikia āu e manaʻo ai i kou ola o kēlā me kēia lā.
Wahi a Elizabeth Werner, he mea noiʻi ma ke Kikowaena Lapaʻau o ke Kulanui ʻo Columbia, he mea maʻamau a olakino hoʻi ke ʻike i nā manaʻo āpau a ke kanaka e manaʻo ai i ka wā hāpai. "ʻAʻohe mea e manaʻo ʻia e ola i kahi ola me ke kaumaha ʻole. ʻAʻole hiki kēlā. Loaʻa iā kākou āpau kekahi kaumaha i ko kākou ola, a ua manaʻo ʻia loa ia. ʻAʻole mākou e manaʻo e hōʻeha nui ia i ka ʻōpū." No laila, mai hopohopo e pili ana i nā kaumaha o kēlā me kēia lā o kāu hana, nā hana hale, a me ka mālama ʻana i nā keiki ʻē aʻe, me ka noʻonoʻo ʻana iā lākou he ala e hōʻeha ai i kāu pēpē.
Eia nō naʻe, hiki i ka huaʻōlelo 'kaumaha' ke wehewehe i nā mea like ʻole. Loaʻa ia mai nā mea hoʻonāukiuki liʻiliʻi o kēlā me kēia lā, a hiki i nā hanana koʻikoʻi e like me nā waikahe a me nā ōlaʻi, a i ʻole nā hopena paʻakikī e like me ka ʻilihune lōʻihi. ʻOkoʻa nō hoʻi nā hopena o kēia mau ʻano kaumaha like ʻole.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole like nā pilikia a pau. Aia nā hōʻike e hiki i kekahi mau ʻano pilikia ke hoʻoweliweli i ka makuahine, ke pēpē, a me ka hānau ʻana ponoʻī.
He aha ka ʻōlelo a ka noiʻi e pili ana i kēia?
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he mea pilikia ka hopohopo i ka wā hāpai no ka hānau mua ʻana . Ua ʻike ʻia kahi noiʻi i ka makahiki 2022 ʻo nā makuahine i hopohopo mau e pili ana i kā lākou hāpai ʻana, pēpē, a me ka hānau ʻana, ʻoi aku ka nui o ka hānau mua ʻana. Hōʻike kēia hiki i ka hopohopo ke hoʻopilikia i ke kino a hoʻoholo i ka wā e hānau ai ke pēpē.
Eia kekahi, ua ʻike ʻia nā noiʻi ʻē aʻe inā loaʻa i ka makuahine ka hopohopo nui i ka wā hāpai, hoʻonui ia i ka pilikia o nā pilikia ma hope o ke ola o kāna keiki. No ka laʻana, hiki i ke keiki ke loaʻa nā lohi o ka ulu ʻana, nā pilikia naʻau, a i ʻole nā pilikia ʻano .
Eia kekahi, hiki i ka hoʻokae a me ka hoʻokae ʻili i loko o ke kaiāulu ke hoʻoulu i ke kaumaha nui no kekahi poʻe. Hiki i kēia kaumaha ke hoʻopilikia i ka hāpai ʻana. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi 2008 ʻo nā makuahine hāpai ʻApelika-ʻAmelika i ʻike i ka hoʻokae ʻili hou aku i ko lākou ola ponoʻī a i ke ola o ko lākou mau ʻohana, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā pēpē kaumaha haʻahaʻa i ka wā hānau.
I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe pehea e hiki ai kēia. Ke loaʻa iā ʻoe ke kaumaha nui o ka naʻau, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou nohona, me kāu meaʻai a me ka hiamoe.Hiki i kēia mau loli ke hoʻololi i ke kaiapuni i loko o ka ʻōpū. He ʻoi aku ka paʻakikī o kēia mau loli a aia nō i ke kahua noiʻi. Eia nō naʻe, hiki i ke kaumaha nui ke hoʻololi i ke ʻano o ka hana a ka placenta a hoʻopilikia i nā hormones stress.
Akā, ʻo ka mea nui ma ʻaneʻi, ʻoiai inā he nui ke kaumaha i ka wā hāpai, ʻaʻole maopopo e loaʻa i ka pēpē nā pilikia ma hope. ʻO kahi nohona olakino, aloha a hānai ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē hiki ke hoʻololi loa i kēlā pilikia.
I ka manawa hea ʻoe e ʻimi ai i ke kōkua me kēia?
ʻO ka mālama ʻana i kou olakino noʻonoʻo i ka wā hāpai ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana nou iho a me kāu pēpē i hānau ʻole ʻia. Ua lōʻihi paha kou hakakā ʻana me kahi maʻi olakino noʻonoʻo e like me ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha. He manawa kūpono kēia e ʻimi ai i ka lāʻau no ia.
ʻOiai he mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā hopohopo i kēlā me kēia lā, inā manaʻo ʻoe e hoʻopilikia nei lākou i kou ola o kēlā me kēia lā a hiki i kahi hiki ʻole iā ʻoe ke ola i kahi ola maʻamau , ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo ai i ka lāʻau lapaʻau .
E nānā inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, he mea nui loa ia e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
| ʻAno / Kūlana | Wehewehena |
|---|---|
| Hopohopo mau | Inā ʻoe e hopohopo mau ana a ʻaʻole hiki ke hana i kekahi mea ʻē aʻe. |
| Ka hoʻopilikia ʻana i ke ola o kēlā me kēia lā | Inā makaʻu ʻoe e haʻalele i ka hale ma muli o ka hopohopo, a inā paha ʻoe e ʻoluʻolu ʻole loa a hiki ʻole iā ʻoe ke ala aʻe mai kahi moe. |
| Nā loli i nā ʻano ʻai a me ka hiamoe | Ka piʻi koke ʻana a i ʻole ka emi ʻana o ka makemake e ʻai, ka hiki ʻole ke hiamoe a i ʻole ka hiamoe nui loa. |
| Nā loli o ka naʻau | Nā mea e like me ke kaumaha, ke kaumaha mau, a me ka huhū koke. E ʻike paha kāu mau hoaaloha, ʻohana, a hoa paha i kēia mau loli. |
I kekahi manawa manaʻo mākou he ʻāpana wale nō kēia ʻeha o ke ola. Akā, hiki i nā loea olakino noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kēlā ʻeha a ola i kahi ola maikaʻi aʻe.
Pehea e loaʻa ai iaʻu ke kōkua?
Hiki i ka hoʻōla kamaʻilio ke kōkua nui i ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo i ka wā hāpai. Hiki iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka hānau keiki (OB/GYN) a i ʻole kauka ʻohana e pili ana i kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe.
I kekahi manawa he mea paʻakikī ke loaʻa i kahi mea hoʻoponopono maikaʻi, akā mai hoʻokuʻu.
ʻOi aku ka maikaʻi o kahi ʻano hana i kapa ʻia ʻo Cognitive Behavioral Therapy (CBT) i ka hoʻoponopono ʻana i ka hopohopo i ka wā hāpai ma ke aʻo ʻana iā ʻoe i nā ala e hoʻokele ai i ka hopohopo. I ka ʻōlelo maʻalahi, aʻo ia iā ʻoe e ʻike i kou mau ʻano noʻonoʻo a aʻo e kaohi maikaʻi iā lākou.
Eia kekahi, kōkua ka noʻonoʻo noʻonoʻo iā ʻoe e ola i kēia manawa a hoʻokuʻu i nā manaʻo kaumaha.
Eia kekahi, ʻo nā mea liʻiliʻi āu e hana ai e mālama iā ʻoe iho i kou ola o kēlā me kēia lā hiki ke hōʻemi i ke kaumaha.
- E ʻimi i ke kākoʻo kaiāulu mai nā hoaaloha a me ka ʻohana. ʻO ke kamaʻilio ʻana i nā mea me kahi mea āu e hilinaʻi ai hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
- Hoʻoikaika kino. E hoʻoikaika kino kaulike e like me ka ʻōlelo a kāu kauka. ʻOiai kahi mea maʻalahi e like me ka hele wāwae he mea maikaʻi ia.
- E ʻai i nā meaʻai momona. He mea nui kēia mau mea a pau no ka hāpai kino olakino a hiki ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻohe pono e makaʻu i ke kaumaha maʻamau o ke ola o kēlā me kēia lā i ka wā hāpai. ʻAʻole ia e hōʻeha i ka pēpē.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka hopohopo mau, ke kaumaha, a i ʻole ke kaumaha nui e hoʻopilikia nei i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, hiki ke pilikia.
- Inā ʻike ʻoe i kahi loli i kou olakino noʻonoʻo (nā loli i ka ʻai ʻana, ka hiamoe ʻana, nā manaʻo), e kamaʻilio koke me kāu kauka .
- ʻO ke kamaʻilio lapaʻau, ka hoʻoikaika kino, ka meaʻai kūpono, a me ke kākoʻo mai ka poʻe aloha he mea kōkua nui ia i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha.
- ʻO ka mālama ʻana i kou olakino noʻonoʻo i ka wā hāpai he mea nui loa ia no ʻoe a me kāu pēpē.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo