Ke ʻike nei hoʻi ʻoe i ka ʻeha nui ma kou ʻūhā i ka wā hāpai? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

He ʻike kupaianaha ka hāpai ʻana no nā makuahine he nui, akā i kekahi manawa hiki ke lilo i mea ʻoluʻolu ʻole a ʻeha iki. Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe i ka ʻeha ma kou ʻōpū haʻahaʻa, ʻoi aku hoʻi ma ke alo, kahi e hui ai nā iwi ʻūhā ʻelua? Ke hoʻonui nei kēia ʻeha i kou hele ʻana, piʻi i nā alapiʻi, a ala aʻe paha mai kahi moe? Inā pēlā, loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi i kapa ʻia ʻo 'Symphysis Pubis Dysfunction' a i ʻole '(SPD)' no ka pōkole. Mai hopohopo, he mea kēia e hana ʻia i nā poʻe he nui, a nalowale pinepine ia ma hope o kou hānau ʻana i kāu pēpē. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku.

He aha kēia Symphysis Pubis Dysfunction (SPD)?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo `Symphysis Pubis Dysfunction` a i ʻole `(SPD)` e pili ana i ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole ma kou ʻōpū haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi ke ami kahi e hui ai nā iwi pubic ʻelua ma mua . Kāhea mākou i kēia ami `(Pubic Symphysis)`. He ʻāpana liʻiliʻi kēia o ke cartilage e hoʻopili ana i nā iwi ʻelua. ʻO kāna hana nui ka mālama ʻana i kou pelvis holoʻokoʻa i ke kūpaʻa. Kōkua nō hoʻi ia i ka omo ʻana i nā haʻalulu i ka wā o nā hana e like me ka holo ʻana a me ka lele ʻana. Mālama nā ligaments a puni kēia ami i nā iwi ʻūhā ʻelua i kahi.

Akā, ehia mau loli e hana ʻia i ko kākou kino i ka wā hāpai, ʻeā? I ka ulu ʻana o kāu pēpē i loko o kou ʻōpū, ua nui ke kaomi ʻana o kēia hui ʻūhā. ʻAʻole wale ia, akā i ka wā hāpai, hana ko kākou kino i kahi hormone i kapa ʻia ʻo "Relaxin". Hoʻoulu kēia hormone i nā ligaments a puni kou mau hui e hoʻomaha iki a lilo i mea palupalu. He mea maikaʻi kēia, no ka mea, kōkua kēia hoʻomaha ʻana i kou hui ʻūhā e hoʻonui pono i kou kokoke ʻana i ka loaʻa ʻana o kāu pēpē.

Eia nō naʻe, inā e palupalu loa kēia ligament, e lilo ke ami ʻūhā i mea paʻa ʻole. ʻO ia hoʻi, hoʻomaka nā iwi ʻūhā e neʻe iki ma mua o ka maʻamau. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he "maʻi disc spinal (SPD)". ʻO kekahi kumu no kēia, ʻo ia ke kaumaha keu a kou kino e kau nei me ka pēpē. Ke hui pū ʻia kēia mau mea a pau, hiki mai kēlā ʻeha.

I kekahi manawa, kapa nā kauka i kēia kūlana he "Pelvic Girdle Pain" (PGP). ʻO ia hoʻi ka ʻeha ma ke kāʻei ʻūhā. No ka mea, ʻaʻole i kaupalena ʻia kēia ʻeha i kēlā hui mua, akā hiki ke ʻike ʻia ma ka ʻāpana ʻūhā holoʻokoʻa.

Pehea ka maʻamau o ka SPD?

ʻO kēia kūlana i kapa ʻia ʻo ``(SPD)`` ʻoi aku ka maʻamau i waena o nā makuahine hāpai ma mua o kou manaʻo. Ua ʻōlelo ʻia e pili ana i hoʻokahi o nā wahine hāpai ʻehā e ʻike i kēia ʻeha. No laila, inā ʻoe e manaʻo nei i kekahi mea e like me kēia, e ʻike ʻoe ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.

He aha nā hōʻailona o SPD?

Hiki ke ʻokoʻa ka ʻeha āu e ʻike ai mai kēlā kanaka a kēia kanaka. ʻOkoʻa nō hoʻi ia ma muli o ke kaumaha o ka pēpē a me ke kaomi i kau ʻia ma kou mau ʻūhā. I ka manawa pinepine, i kou kokoke ʻana i ka hānau ʻana, piʻi aʻe ke kaumaha o ka pēpē, no laila hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha.

Pehea ke ʻano o ka ʻeha?

Hiki iā ʻoe ke manaʻo i nā mea e like me kēia:

• ʻO ka ʻeha iki a i ʻole ka ʻeha ma ke alo o ka ʻōpū lalo.
• Kou ʻūhāHe mea wehe ia, me he mea lā e hoʻoluliluli ʻia ana.
• ʻEha koke a ʻoi ma ke alo a i ʻole ke kua o ka ʻūhā, me he mea lā ua pā ʻia e ka uila.
• ʻO ka maneʻo, ke kuni, ke hou ʻana, a i ʻole ka ʻeha ʻeha ma ka ʻāpana ʻūhā.
• ʻEha mau e pālahalaha ana i ka ʻōpū lalo, ke kua, ka ʻūhā, ka perineum, a me nā ʻūhā.

Nā mea e hoʻonui ai i ka ʻeha

Hiki ke hoʻonui ʻia kēia ʻeha e kekahi mau hana o kēlā me kēia lā. ʻAʻole hiki iā mākou ke pale aku i kekahi o kēia mau mea.

• ʻOiai e hele wāwae ana
• I ke kūlou ʻana i mua a i ʻole ke noho pololei ʻana
• I ka piʻi ʻana a i ʻole ka iho ʻana i ke alapiʻi
• ʻOiai e hoʻolei a huli ana ma kahi moe
• Ke ala ʻoe mai kahi moe
• I ke komo ʻana a i ʻole ka puka ʻana mai loko mai o ke kaʻa
• Ke kū nei ma kekahi wāwae a hāpai paha i kekahi wāwae
• Ke ala aʻe mai kahi noho
• Ke hohola ʻana i kou mau ʻūhā a i ʻole kou mau wāwae (no ka laʻana, ke puka ʻana i waho o ke kaʻa)

Nā hōʻailona ʻē aʻe ma waho aʻe o ka ʻeha

Ma waho aʻe o ka ʻeha, hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona ʻē aʻe.

• Hiki paha ke pilikia i ka mimi ʻana a i ʻole ka ʻōpala .
• Hiki paha iā ʻoe ke luhi loa me ke kumu ʻole.
• Hiki paha iā ʻoe ke lohe i ke kani "kaomi" a i ʻole "waiū waiū" mai kou ʻūhā mai.

Ka hopena i ke olakino noʻonoʻo

Hiki i kēia ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole ke hoʻopilikia i kou olakino noʻonoʻo. He mea maʻamau ke kaumaha a me ka hopohopo ke hiki ʻole iā ʻoe ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole ke pilikia ʻoe i ke ola maʻamau. Hiki i kēia ke kōkua i kekahi manawa i ke kaumaha postpartum. No laila , inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ke kaumaha i ka wā hāpai a ma hope paha o ka hānau ʻana o kahi pēpē, he mea nui e kamaʻilio me ke kauka .

ʻAʻole anei he maikaʻi ka hele wāwae no SPD?

‍ ‍ . `(SPD)` . , , , , . ‍ .

He aha nā kumu o SPD?

E like me kā mākou i kamaʻilio ai ma mua, i ka wā hāpai, hana kou kino i kahi hormone i kapa ʻia ʻo "Relaxin." ʻO kēia ke kumu o ka hemo ʻana o nā ligaments i loko o ke ami e hoʻopili ai i kou mau iwi ʻūhā hema a me ʻākau. Hiki ke hoʻomaka kēia hormone e hana ʻia i ka wā mua o 10 mau pule o kou hāpai ʻana.

Ke hemo nā ligaments, e ʻae ʻia ke ami e neʻe iki aʻe. ʻO kēia neʻe keu ka mea e ʻae ai i nā iwi ʻūhā e hoʻokaʻawale i ka wā e kokoke mai ai ka pēpē i ka hānau ʻana, e hana ana i ke ala no ka pēpē e puka mai ai.

ʻO kēia mau hoʻololi ka mea e hiki ai ke hānau ma ke ʻano he ʻōpū. Akā i kekahi manawa hiki i kēia hui ke lilo i mea paʻa ʻole, a i ʻole hiki ke neʻe i nā ʻano kūpono ʻole. Eia kekahi, ʻo ke kaumaha keu āu e kau ai ma kou mau ʻūhā e kau i ke kaomi hou aku ma luna o nā hui. ʻO kēia mau mea a pau e hana ai i ka SPD.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka SPD?

Inā hāpai ʻoe, ʻoi aku ka nui o kou ʻeha ma ka symphysis pubic. Hiki ke loaʻa kēia ʻeha i ka wā hāpai, i ka wā hānau, a ma hope o ka hānau ʻana o ke pēpē.

Akā, ʻaʻole pono ʻoe e hāpai e ʻike i kēia ʻeha.

• Hiki i nā pōpilikia haʻuki ke hana i nā pūhaka haki a hemo paha.
• I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ke cartilage o kēia hui ke mae (ua kapa ʻia kēia ʻo "Osteoarthritis"), ka mea e hōʻemi ana i ke kākoʻo i hāʻawi ʻia i nā iwi ʻūhā.
• Hiki ke hōʻino ʻia kēia hui e nā maʻi a me nā kūlana mumū (e like me, Osteitis Pubis).

Inā he pilikia kua kou i hala mua a i ʻole ua loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha ʻūhā , ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka SPD.

He aha nā pilikia e hiki ke loaʻa mai ka SPD?

ʻO ka maʻamau, ʻaʻole hana ka SPD i nā pilikia koʻikoʻi. Eia nō naʻe, hiki ke ʻeha loa, ʻoiai i ka wā hāpai a me nā pule ma hope o ka hānau ʻana. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou ʻano ola a pale iā ʻoe mai ka hana ʻana i nā mea āu e hauʻoli ai. ʻO kekahi o nā pilikia e hiki ke hana me SPD:

• Ka paʻakikī ke kū, ka hele wāwae, a i ʻole ka hana ʻana i nā hana kino ʻē aʻe.
• ʻEha i ka wā o ka moekolohe.
• ʻO ka ʻāʻī o kou hui symphysis pubic.
• Ke kaumaha nei, ka hopohopo, a i ʻole ke kaumaha e pili ana i nā palena i hoʻokumu ʻia e SPD.

Pehea ʻoe e ʻike pono ai inā he SPD kou? (Diagnosis)

Aia kekahi mau ala no kāu kauka e hoʻoholo ai inā loaʻa iā ʻoe ka `(Symphysis Pubis Dysfunction)`.

• E nānā ʻia kāu mōʻaukala olakino e ʻike inā hāpai ʻoe a i ʻole ua loaʻa iā ʻoe kahi ulia i hiki ke hōʻino i ka symphysis pubic.
• E hana ʻia kahi hoʻokolohua kino e nānā i ka ʻeha a me ka pehu. Hiki i ke kauka ke nānā i ka maʻalahi o kou hoʻoneʻe ʻana i kou mau pūhaka a me kou iwi kuamoʻo.
• Hiki ke nānā hou ʻia kou hui ʻūhā me nā hoʻokolohua kiʻi e like me ka ultrasound, CT scan, a i ʻole X-ray. Inā hāpai ʻoe, e kauoha kāu kauka i nā hoʻokolohua kiʻi e palekana no ʻoe a me kāu pēpē.

Pehea e mālama ʻia ai ka SPD i ka wā hāpai?

ʻO kēia ʻeha ʻūhā āu e manaʻo nei e nalo loa ana paha i loko o kekahi mau mahina ma hope o kou hānau ʻana i kāu pēpē.Ke pau kou kino i ka hana ʻana i ka hormone `(Relaxin)`, e ʻūlū hou nā ligaments, e hōʻemi ana i ka laulā o ka neʻe ʻana i loko o ke hono. A hiki i kēlā manawa, hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou ʻeha a hoʻēmi i ke kaomi ma ka hono `(Pubic Symphysis)`. Eia kekahi mau koho:

• ʻO ka lawe ʻana i nā mea ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory (NSAIDs - nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal) (ma ke ʻōlelo aʻo lapaʻau wale nō, ʻoiai inā hāpai).
• Ke komo ʻana i nā kāmaʻa ʻoluʻolu a palupalu hoʻi .
• E mālama i ke kūlana maikaʻi i ke kū ʻana a me ka noho ʻana. ʻO ia hoʻi ke mālama ʻana i kou mau poʻohiwi i hope a me kou kua i pololei.
• Mai noho no ka manawa lōʻihi .
• Ke kau nei i nā ʻeke hau i ka ʻāpana ʻūhā.
• E hiamoe ana me ka uluna ma waena o kou mau kuli .
• Ke komo ʻana i ke kāʻei kākoʻo hāpai e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā pūhaka.
• I kou puka ʻana i waho o ke kaʻa , e kaomi pū i kou mau wāwae .
• E hoʻāʻo i nā mea e like me ka acupuncture, ka massage therapy, ka mālama chiropractic, a i ʻole ka physical therapy e hōʻemi i ka ʻeha a hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana.

Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā hoʻoikaika kino a me nā kīkoʻo e kōkua i ka pale a me ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau pūhaka. Hiki i kēia ke komo pū me nā hoʻoikaika kino papahele pelvic. E hoʻomanaʻo, ʻokoʻa paha ka hoʻoikaika kino i ka wā hāpai mai nā hoʻoikaika kino a kāu kauka e ʻōlelo ai ma hope o ka hāpai ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o nā hoʻoikaika kino e hoʻemi ana i ke kaumaha ma kou mau hono, e like me ka ʻauʻau ʻana, ma mua o ke kaʻa paikikala a i ʻole nā ​​hoʻoikaika kino e hāpai ana i ke kaumaha.

He mea nui hoʻi ke aʻo ʻana pehea e neʻe palekana ai. Ke ʻeha ʻoe, he mea maʻamau ka makemake e neʻe ʻokoʻa e hōʻoluʻolu iā ia. Akā ke hana ʻoe, hiki iā ʻoe ke kau i ke kaumaha pono ʻole ma luna o nā hono ʻē aʻe me ka ʻike ʻole. No ka laʻana, pono ʻoe e aʻo pehea e hāpai ai i kahi ʻeke kaumaha mai ka papahele, hāpai i kahi keiki liʻiliʻi, a kūlou paha. ʻO nā mea e like me ka wili ʻana a me ka hoʻohuli ʻana i kou kino me ka wikiwiki loa hiki ke hoʻonui i ka ʻino. Hiki i kāu kauka ke alakaʻi iā ʻoe i nā ala e hōʻemi ai i ka ʻeha me ka ʻole e hōʻino i nā hono ʻē aʻe.

He aha ke kūlana hiamoe maikaʻi loa no kekahi me SPD?

Inā loaʻa iā ʻoe ka SPD, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ʻana ma kou ʻaoʻao me kahi uluna ma waena o kou mau kuli a me kou mau wāwae haʻahaʻa .

Pono anei ʻo SPD i ka hoʻomaha moe?

ʻAʻole, ʻaʻole pono ka hoʻomaha moe no SPD. Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke kāohi i ko lākou ʻeha a hiki i kahi e pono ʻole ai ka hoʻomaha moe.

Hiki ke pale ʻia ka SPD?

ʻAʻole paha hiki ke pale loa i ka ʻeha o ka ʻūhā i ka wā hāpai. Akā hiki iā ʻoe ke pale i kou ʻāpana ʻūhā mai ka ʻeha. Hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou pilikia o SPD:

• E ʻaʻahu i nā kāmaʻa ʻoluʻolu e kākoʻo maikaʻi ai i kou mau wāwae.Mai komo i nā kāmaʻa i nele i ke kākoʻo, e like me nā flip-flops.
• E mālama i ke kaumaha olakino i ka wā hāpai. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo i ke ʻano o ke kaumaha olakino, e nīnau i kāu kauka.
• E hoʻolohe i kou kino . Inā ʻeha kekahi mea, e hoʻōki i ka hana ʻana. Mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho.
• E makaʻala i kou kūlana a me kou neʻe ʻana o ke kino . E pale i nā neʻe wili koke a i ʻole nā ​​​​neʻe e kau ana i ke kaomi ma kou mau pūhaka, e like me nā squats.

He aha kāu e manaʻo ai inā loaʻa iā ʻoe ka SPD?

ʻOkoʻa ka ʻeha o SPD mai kēlā me kēia kanaka. ʻOiai hiki ke ʻoluʻolu ʻole i ka wā hāpai, nui ka poʻe e hōʻike ana ua emi ka ʻeha i loko o kekahi mau mahina ma hope o ka hānau ʻana . Inā hoʻomau ka ʻeha ma hope o ka hānau ʻana, e ʻike i ke kauka e ʻike inā he mau mea ʻē aʻe e hoʻopilikia nei iā ʻoe. I kēia manawa, e hana pū me kāu mea mālama maʻi prenatal e ʻimi i nā ala e hoʻokele ai i ka ʻeha i ʻole e hoʻopilikia i kou ola o kēlā me kēia lā.

Ke manaʻo nei anei ʻo SPD ua kokoke mai ka hānau ʻana?

ʻAʻole. ʻO ka loaʻa ʻana o ka `(SPD)` a i ʻole ka `Pelvic Girdle Pain` `(PGP)` ʻaʻole ia he manaʻo e kokoke ana ʻoe i ka hānau ʻana a i ʻole e holomua ana ka hānau ʻana. E makaʻala i nā hōʻailona maoli e hōʻike ana e kokoke mai ana ka hānau ʻana.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Inā ke hoʻopilikia nei kou ʻeha ʻūhā i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, e hōʻoia e hoʻomaopopo i kāu kauka . Inā pilikia ʻoe me nā neʻe maʻamau e like me ka hele wāwae, piʻi i nā alapiʻi, a i ʻole ke komo ʻana a me ka puka ʻana i waho o ke kaʻa, ʻo kou pubic symphysis paha ke kumu. Akā aia nā ala e hoʻokele ai i kēia ʻeha. E kamaʻilio kāu kauka iā ʻoe e pili ana i nā ala maikaʻi loa e hoʻokele ai i kēia ʻeha i hiki iā ʻoe ke neʻe maikaʻi a puni i ke koena o kou hāpai ʻana.

ʻAʻole ia he mea maʻamau ke ʻike i ka ʻeha o ka ʻūhā i ka wā hāpai. Akā inā he koʻikoʻi loa ia a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā neʻe ʻana e like me ka hele wāwae, he hōʻailona paha ia o ka Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). ʻO ka nūhou maikaʻi, e nalowale pinepine kēia i loko o kekahi mau pule ma hope o ka hānau ʻana. Akā, ʻaʻole ia e maʻalahi i kou kūlana o kēia manawa. Inā ke pale nei kou ʻeha ʻūhā iā ʻoe mai ka neʻe ʻana maʻamau a i ʻole ke kumu o ka ʻeha nui iā ʻoe, e kamaʻilio me kāu mea mālama maʻi prenatal. Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama i ka ʻeha o ka ʻūhā i ka wā hāpai.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia (Leka Lawe-Home)

ʻAe, i kēia manawa ua ʻoi aku kou maopopo i ka mea a mākou i kamaʻilio ai (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD). Eia kekahi mau mea nui e hoʻomanaʻo:

• He kūlana ka SPD i ʻike ʻia e ka poʻe he nui i ka wā hāpai. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.
• ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ka paʻa ʻole o ka hui ʻūhā ma muli o nā hormones hāpai a me ke kaumaha o ke pēpē..
• Inā koʻikoʻi ka ʻeha, hiki i nā mea e like me ka hele wāwae a me ke piʻi ʻana i nā alapiʻi ke lilo i mea paʻakikī .
• Hoʻomaha pinepine kēia ʻeha ma hope o ka hānau ʻana o ke pēpē .
• Aia nā ʻano like ʻole e kāohi ai i ka ʻeha (hoʻoponopono ʻana i ke kūlana, hoʻoikaika kino, nā kāʻei kākoʻo, nā lāʻau ʻeha e like me ke kauoha a ke kauka).
• Inā ʻoe e ʻeha ana, a inā paha e pilikia ana ʻoe i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā, e ʻike pono i ke kauka . Mai makaʻu a hilahila paha.

Lana ko mākou manaʻo e kōkua kēia ʻike iā ʻoe e hōʻoluʻolu i kou hāpai ʻana!

ʻO SPD, Hāpai Keiki, ʻEha ʻŪhā, Symphysis Pubis Dysfunction, ʻEha Pelvic Girdle, Ola Kino Hāpai Keiki, Hānau Keiki