Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ua kaumaha loa ʻoe, mehameha, a me ka manaʻolana ʻole a hiki ʻole iā ʻoe ke hana i kekahi mea? ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he kaumaha. Manaʻo ka poʻe he nui ʻo ka lāʻau lapaʻau wale nō ka hopena. Akā ua ʻike anei ʻoe he lapaʻau maikaʻi loa ke kamaʻilio ʻana, i ʻike ʻia hoʻi he talk therapy a i ʻole psychotherapy, no kēia ʻano? Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e aʻo e pili ana i kou kaumaha a loaʻa nā ala e hoʻokele ai i kāu mau hōʻailona.
"Hāʻawi ka ʻōlelo lapaʻau iā ʻoe i nā mākau e pono ai ʻoe e hoʻokele i kou kaumaha. No laila, no nā poʻe he nui, he ʻike hoʻoikaika loa ia. ʻO ia ke kumu e kūleʻa nui ai kēia ʻano lapaʻau i ka wā lōʻihi."
Inā loaʻa iā ʻoe ke kaumaha iki a waena paha, malia paha e lawa kēia ʻōlelo lapaʻau wale nō e kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu. Akā inā loaʻa iā ʻoe ke kaumaha koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma waho aʻe o kēia mau lāʻau lapaʻau. ʻAe, e nānā kākou pehea e hoʻomaka ai.
He aha nā lāʻau lapaʻau kamaʻilio maikaʻi loa no ke kaumaha?
Nui nā ʻano o ka hoʻōla kamaʻilio. ʻO nā ʻano hana nui ʻelua i hoʻohana nui ʻia no ke kaumaha, ʻo ia ka hoʻōla cognitive-behavioral a me ka hoʻōla interpersonal.
- Lapaʻau Noʻonoʻo-ʻAno (CBT): I ka ʻōlelo maʻalahi, kōkua ia iā ʻoe e ʻike pehea e hoʻopilikia ai kāu mau ʻano noʻonoʻo maikaʻi ʻole i kou ʻano a hoʻololi i kēlā mau manaʻo a me nā ʻano i nā mea maikaʻi. Eia kekahi laʻana, inā manaʻo pinepine ʻoe, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea kūpono," kōkua kēia ʻano hana iā ʻoe e ʻike pehea e hāʻawi ai kēlā manaʻo i kou kaumaha a me ka hoʻonāukiuki, hoʻololi i kēlā manaʻo, a noʻonoʻo maikaʻi.
- Hoʻōla Pilikino: Ke nānā nui nei kēia i ke ʻano o kou pilina me nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ke ʻano kēia o ka nānā ʻana i kāu mau pilina pilikino - kou mau pilina me ka ʻohana, nā hoaaloha, a me ke kāne a me ka wahine - a me ke kōkua ʻana iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia a hana i nā hoʻololi maikaʻi.
Ua hōʻike ʻia kēia mau lāʻau lapaʻau ʻelua he mea kūpono loa ia i ka mālama ʻana i ke kaumaha. Hiki i kāu kauka a mea hoʻoponopono paha ke kōkua iā ʻoe e koho i ke ʻano hana e kūpono loa iā ʻoe.
He aha ke ʻano loea e pono ai iaʻu e ʻike no kēia?
Aia kekahi mau ʻano loea olakino noʻonoʻo e hāʻawi nei i ka hoʻōla kamaʻilio. E kōkua kēia ʻike iā ʻoe e koho i ka mea kūpono iā ʻoe.
| ʻAno loea | Wehewehena |
|---|---|
| Kauka noʻonoʻo | He mau kauka lapaʻau kēia e mālama ana i nā maʻi noʻonoʻo. ʻO lākou nā loea olakino noʻonoʻo nui e hiki ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau. Hāʻawi pū kekahi mau kauka psychiatrist i ka hoʻōla kamaʻilio ma waho aʻe o ke kuhikuhi ʻana i nā lāʻau lapaʻau. |
| Kauka Noʻonoʻo | Aʻo lākou iā ʻoe pehea e hoʻokele ai i ke kaumaha a me ke kū ʻana me ia (nā mākau kū ʻana). Eia naʻe, ʻaʻole ʻae ʻia lākou e kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau ma Sri Lanka. |
| Nā Kākā'ōlelo a i ʻole nā Therapist | Hiki i kēia mau loea olakino noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ke kaumaha a hoʻomohala i nā mākau e pono ai ʻoe e hoʻoponopono iā ia. |
ʻOiai ke ʻano o ka mea hoʻoponopono āu e ʻike ai, ʻo ka mea nui ka loaʻa ʻana o kahi kanaka āu e ʻoluʻolu ai, kahi kanaka hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ākea me ka makaʻu ʻole .
"ʻOi aku ka nui o kou ʻoluʻolu me ke kauka lapaʻau āu e koho ai ma mua o ke kekelē i loaʻa iā lākou. Inā makemake ʻoe i ke kauka lapaʻau a hiki iā ʻoe ke kūkulu i kahi pilina maikaʻi me lākou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka holomua ʻana o ka lāʻau lapaʻau."
Pehea e loaʻa ai kahi therapist maikaʻi?
Inā makemake ʻoe i ke kōkua i ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻoponopono maikaʻi, e hoʻāʻo i kēia mau manaʻo:
- E nīnau i ka ʻohana a me nā hoaaloha: E nīnau i kahi lālā o ka ʻohana a i ʻole hoaaloha āu e hilinaʻi ai. Hiki paha iā lākou ke paipai i kahi mea a lākou i ʻike ai he maikaʻi.
- E nīnau i kāu kauka ʻohana: Hiki i kāu kauka ke hāʻawi i ka ʻike a me nā kuhikuhi i nā loea olakino noʻonoʻo maikaʻi ma kou wahi.
- E nīnau i kahi alakaʻi hoʻomana: Hiki i kahi alakaʻi hoʻomana, e like me kāu kahuna pule a kahuna pule paha, ke hāʻawi i nā kuhikuhi no kēia.
- Nā papahana kōkua o ka ʻoihana:Inā ʻoe e hana ana no kahi ʻoihana nui, hiki paha iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua ma o kahi Polokalamu Kōkua Limahana (EAP) e mālama ʻia e kāu hui.
- E nīnau i kāu ʻoihana ʻinikua: Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻinikua olakino, hiki iā ʻoe ke noi i kāu ʻoihana ʻinikua no kahi papa inoa o nā mea hoʻōla ma kā lākou pūnaewele.
E hoʻonohonoho kāua i kahi manawa e ʻike ai i kahi kauka lapaʻau.
Ke loaʻa iā ʻoe kekahi mau inoa, e kamaʻilio me ka liʻiliʻi he ʻelua mau kānaka a haʻi iā lākou e pili ana i kou kūlana. Mai makaʻu e nīnau iā lākou e pili ana i ko lākou ʻike me ke kaumaha a me kā lākou mau koho lapaʻau. Inā ʻoluʻolu ʻoe e kamaʻilio, e hoʻonohonoho i kahi manawa. Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono ʻoe e makemake i ke kanaka mua āu e kamaʻilio ai a hālāwai paha.
"I ka wā e ʻimi ai i kahi mea lapaʻau, he mea nui loa ia e hoʻohālikelike iā lākou. Inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo he kūpono lākou, e ʻimi i kekahi. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka ʻimi ʻana i kahi āu e ʻoluʻolu ai a he kūpono hoʻi iā ʻoe. Pono paha kēia i kekahi mau kelepona a i ʻole kekahi mau hālāwai."
He aha ka mea e manaʻo ai i ka wā o kahi kau hoʻomaʻamaʻa?
I kāu kau mua ʻana, e mākaukau e haʻi i kāu mea hoʻoponopono e pili ana i kou kaumaha a me ke kumu e ʻimi nei ʻoe i ke kōkua. Hiki ke kōkua i ka noʻonoʻo ʻana i nā mea āu e manaʻolana ai e hoʻokō mai kēia lāʻau lapaʻau. Eia kekahi laʻana, ke ʻimi nei ʻoe i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau pilina pilikino? A i ʻole ke ʻimi nei ʻoe i nā pahuhopu e hana i nā hoʻololi i kou ola? ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke ʻoiaʻiʻo me kāu mea hoʻoponopono e pili ana i kou kaumaha a me nā mea āu e manaʻolana ai e hoʻokō mai ka lāʻau lapaʻau.
Ma hope o ka hoʻolohe ʻana i kou kūlana, e ʻōlelo aku ke kauka lapaʻau i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono iā ʻoe. E hana pū lākou i kahi hoʻolālā lapaʻau kūikawā iā ʻoe. Inā manaʻo ke kauka lapaʻau e hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka lāʻau lapaʻau, hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka noʻonoʻo a i ʻole kāu kauka ʻohana.
E ʻoi koke anei koʻu maikaʻi ʻana?
ʻAʻole e hoʻomaikaʻi koke ka hoʻōla kamaʻilio iā ʻoe, akā i ka hala ʻana o ka manawa e ʻike ʻoe i nā hoʻomaikaʻi. E hoʻomaka paha ʻoe e manaʻo e maʻalahi ana kāu mau pilina, a i ʻole e hoʻomaikaʻi ana kou ʻano holoʻokoʻa. A i ʻole e manaʻo paha ʻoe e loaʻa ana kahi ʻike maikaʻi aʻe i kou mau manaʻo a me kāu mau hana.
Inā ʻaʻole ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi, e kamaʻilio me kāu kauka lapaʻau e pili ana i ia mea. Hiki paha iā ia ke hoʻāʻo i kahi ʻano lapaʻau ʻē aʻe a kuhikuhi paha iā ʻoe i kahi ʻano lapaʻau ʻē aʻe. Hiki paha iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka ʻike ʻana i kahi kauka lapaʻau ʻē aʻe. Pono paha ʻoe e ʻike ma mua o hoʻokahi kauka lapaʻau e ʻike i ka lāʻau kūpono nāu.
ʻAʻole maʻalahi ka hoʻōla ʻana i nā manawa a pau. I kekahi manawa hiki ke ʻeha ke kamaʻilio e pili ana i nā pilikia paʻakikī. Akā inā ʻoe e hoʻomau me ia, hiki i ka hoʻōla kamaʻilio ke lilo i mea hoʻokō a leʻaleʻa hoʻi. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i nā mea hana āu e pono ai e lanakila ai i kou kaumaha.
Leka Lawe-Home
- He lāʻau lapaʻau ikaika loa a maikaʻi hoʻi ka talk therapy no ke kaumaha.
- ʻO ka mea nui loa, ʻoi aku ma mua o ke kēkelē, ʻo ke koho ʻana i kahi mea hoʻoponopono āu e ʻoluʻolu ai a hilinaʻi hoʻi, a ʻo wai ka mea kūpono loa iā ʻoe.
- Mai makaʻu e kamaʻilio me kekahi mau mea hoʻōla a hiki i kou loaʻa ʻana o ka mea maikaʻi loa. He mea maʻamau kēlā.
- E ʻoiaʻiʻo e like me ka hiki me kāu mea hoʻōla. E kōkua nui ia i ka holomua o ka lāʻau lapaʻau.
- He manawa ka ho'ōla ʻana, no laila e hoʻomau me ke ahonui a me ka hoʻolaʻa. E noi i ke kōkua inā pono.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo