Ke kumu nei ke kaumaha i ka nalowale o ka hoʻomanaʻo? (Kaumaha a me ka Pohō Hoʻomanaʻo) E ʻike pono kākou e pili ana i kēia

Manaʻo pinepine mākou he mea maʻamau no ko mākou mau mākua, kūpuna, a kūpuna paha ke poina i nā mea i ko lākou wā ʻelemakule. Ke ʻōlelo nei mākou iā mākou iho, "ʻĀ, he mea ia e hana ʻia i ka wā e ʻelemakule ai ʻoe." Akā i kekahi manawa, ʻaʻole ʻo ka makahiki wale nō ke kumu o kēia poina ʻana. ʻOi loa aku inā ʻike ʻoe i kahi ʻelemakule i loko o kou home e nānā ana i ka noʻonoʻo nui, ke kaumaha, a i ʻole ka huhū, hiki iā ia ke hoʻopilikia pololei i ko lākou hoʻomanaʻo. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā. ʻO ia hoʻi, inā hiki i ke kaumaha ke kumu o ka nalowale o ka hoʻomanaʻo.

He aha ka pilina ma waena o ke kaumaha a me ka hoʻomanaʻo?

Manaʻo pinepine mākou i ka wā e nalowale ai kekahi i ko lākou hoʻomanaʻo a ʻaʻole hiki ke hana i nā mea, kaumaha lākou a kaumaha. He ʻoiaʻiʻo kēlā. Akā ua ʻike ʻia e kahi noiʻi hou hiki iā ia ke loaʻa ka hopena ʻē aʻe. ʻO ia hoʻi, hiki i ke kanaka ke nalowale i ko lākou hoʻomanaʻo ma muli o ke kaumaha a me ke kaumaha .

E noʻonoʻo i kēia ʻano. ʻO kou makuahine kekahi kanaka e hana mau ana i nā hana hale a holo a puni ka hale. Akā no kekahi manawa i kēia manawa, ua hoʻomaka ʻo ia e poina i nā mea. ʻAʻole ʻo ia e hoʻomanaʻo i kahi mea āna i kamaʻilio ai i ke kakahiaka i ke ahiahi. Inā hele ʻo ia i kahi i ka hopena pule, ʻaʻole ʻo ia e hoʻomanaʻo iā ia i ka waenakonu o ka pule. I ka manawa like, ʻike ʻoe ua lilo ʻo ia i mea kamaʻilio ʻole a me he mea lā ua kaumaha. Manaʻo pinepine mākou, "Auē, ua kaumaha ʻo Māmā no ka mea ua poina iā ia nā mea."

Akā, hiki paha i ke kaumaha lōʻihi a i ʻole ke kaumaha (kaumaha) i loko o kona manaʻo ke kumu mua o kēia nalowale hoʻomanaʻo? ʻO kēia ka mea nui loa a nā kauka e nānā nei. No ka mea, inā he ʻoiaʻiʻo kēia, ʻaʻole nā ​​​​​​mea nalowale hoʻomanaʻo a pau he ʻāpana hiki ʻole ke hoʻihoʻi ʻia o ka ʻelemakule. ʻO ia hoʻi, inā mālama pono ʻia ke kaumaha, hiki paha ke hoʻolohi, a i ʻole e hoʻōki, i kēia nalowale hoʻomanaʻo.

Pehea kēia e pili ai i ko kākou lolo?

I mea e hoʻomaopopo ai i kēia, pono kākou e ʻike i kahi moʻolelo ʻepekema liʻiliʻi. Loaʻa i ko kākou kino kahi hormone i kapa ʻia ʻo cortisol . Kāhea mākou i kēia ʻo "hormone stress." Ke kaumaha mākou, makaʻu, a i ʻole ke kū nei i kahi hoʻokolohua, hana hou ko kākou kino i kēia hormone.

ʻO ka maʻamau, loli kēia pae hormone i ka lā a pau. Akā inā e ʻeha ana kekahi i ke kaumaha a i ʻole ke kaumaha no ka manawa lōʻihi, e loaʻa mau ana i ko lākou kino kahi pae kiʻekiʻe iki o kēia hormone, cortisol. Ua like ia me ka wai e kahe mau ana mai kahi piula wai. ʻO kēia pae mau o ka cortisol e hōʻino ana i kahi ʻāpana koʻikoʻi loa o ko kākou lolo.

ʻO kēlā ʻāpana ka hippocampus.He ʻāpana liʻiliʻi kēia, ʻano like me ke kai, akā he ʻāpana ikaika loa o ko kākou lolo e pili ana i ka hoʻomanaʻo a me ke aʻo ʻana i nā mea hou. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ma muli o ke kaumaha lōʻihi a me nā pae cortisol kiʻekiʻe, hoʻomaka mālie kēia hippocampus e emi a nāwaliwali paha.

Eia ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau mea ʻelua.

Mai huikau i ka ʻelemakule me ke kaumaha.

ʻO ka mea nui ma ʻaneʻi, ʻaʻohe hōʻike ikaika e hōʻemi ana ka hippocampus ma muli wale nō o ko kākou ʻelemakule ʻana. Ma kekahi noiʻi, ua hana ʻia nā scan MRI o ka lolo o nā wahine me ke kaumaha a me ka ʻole o ke kaumaha.

Ua kāhāhā nā kānaka noiʻi i kā lākou i ʻike ai. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka hippocampus o nā wāhine me ke kaumaha ma mua o ka poʻe me ke kaumaha ʻole. Ua emi iho ko lākou helu ma nā hoʻokolohua hoʻomanaʻo. ʻAʻole i hoʻopilikia ʻia kēia e ka makahiki. ʻO ke ʻano kēia, hiki i kahi kanaka 30 makahiki me ke kaumaha a me kahi kanaka 70 makahiki me ke kaumaha ke loaʻa ka hōʻino i kēia ʻāpana o ka lolo.

No laila he aha kā mākou e hana ai? Aia kekahi lāʻau lapaʻau?

Eia ka nūhou maikaʻi loa. He mea kēia e lana ai ka manaʻo.

Ua hōʻike maopopo ʻia ka noiʻi ke mālama pono ʻia ke kaumaha, hoʻomaikaʻi ʻia ka hana noʻonoʻo, me ka hoʻomanaʻo . Manaʻo nā kānaka ʻepekema he hiki ke hōʻemi a hoʻohuli paha i ka hōʻino ʻia o nā hunaola o ka lolo.

No laila, ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ka ʻike ʻana i kēia mau hōʻailona i ka wā mua.

• Ke manaʻo nei ʻoe a i ʻole kekahi o kou ʻohana e nalowale ana kou hoʻomanaʻo?
• I ka manawa like, ua kaumaha loa anei ʻo ia, ua hoʻonāukiuki ʻia, a ua nele i ka hoihoi i kekahi mea?
• Ua nalowale anei kou hoihoi i kāu mau hana o kēlā me kēia lā?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​​​mai hoʻokuke wale iā lākou me he "mea e hana ʻia i kou wā ʻelemakule." E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. E hana kāu kauka i nā hoʻokolohua e pono ai a hoʻoholo inā he kaumaha ke kumu a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe, e like me ka maʻi Alzheimer. ʻOiai ke kumu, hiki i ka ʻike mua a me ka mālama ʻana ke hana i kahi ʻokoʻa nui.

Ke hoʻomau nei ka noiʻi ʻana i ka pilina ma waena o ke kaumaha a me ka hoʻomanaʻo. ʻAʻole maopopo nā mea āpau. Akā hoʻokahi mea i maopopo: He maʻi hiki ke mālama ʻia ke kaumaha. ʻO ka mālama ʻana iā ia hiki ke kōkua i ka pale ʻana i kou olakino noʻonoʻo, a me ke olakino o kou lolo.