Ua kaumaha a kaumaha mākou a pau i kekahi manawa o ko mākou ola. He mea maʻamau ia. Akā inā hoʻomau kēia manaʻo no nā pule a i ʻole nā mahina, a inā ua kaumaha loa ia a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kou ola o kēlā me kēia lā, hiki ke ʻoi aku ia ma mua o ke kaumaha wale nō. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ke kaumaha, kahi maʻi koʻikoʻi hiki ke hoʻoweliweli inā ʻaʻole mālama ʻia.
He aha maoli ke kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha, a i ʻole "Clinical Depression" e like me ka mea i ʻike ʻia ma ke ʻano lapaʻau, he ʻano ia e hoʻopilikia ai i ko mākou kino, ka naʻau, a me nā manaʻo i ka manawa like. ʻAʻole kēia he nāwaliwali o ka noʻonoʻo a i ʻole he mea hoʻokalakupua o ko mākou noʻonoʻo. He maʻi ia e pono e mālama ʻia, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe.
ʻAʻole hiki ke ho'ōla ʻia ke kaumaha ma ka "hoʻoholo wale ʻana i kou manaʻo." He loli kemika ia i loko o ka lolo. Me ka ʻole o ka lāʻau kūpono , e like me ka psychotherapy a i ʻole, inā pono, nā antidepressants, hiki ke mau no nā pule, nā mahina, a i ʻole nā makahiki. ʻO ka nūhou maikaʻi, me ka lāʻau kūpono, hiki i ka hapa nui o ka poʻe me ke kaumaha ke ho'ōla piha.
Pehea ka hopena o ke kaumaha i mālama ʻole ʻia i ko mākou olakino kino?
Manaʻo ka poʻe he nui he pilikia wale nō ke kaumaha i ka noʻonoʻo. Akā, ua hewa loa kēlā. Hiki i ke kaumaha i mālama ʻole ʻia ke hoʻopilikia nui i ko kākou olakino kino.
Ua ʻike ʻia ma kahi noiʻi hou aku nei he kaumaha ko ka poʻe e hoʻōla ana mai ka hōʻeha puʻuwai a i ʻole ka hahau ʻana, hiki ke paʻakikī iā lākou ke hoʻōla. He paʻakikī iā lākou ke hahai i nā ʻōlelo a kā lākou kauka a me ka hoʻoholo ʻana i ko lākou olakino. Ua hōʻike ʻia kekahi noiʻi ʻē aʻe he kiʻekiʻe ka pilikia o ka poʻe me ke kaumaha i ka make ʻana i nā mahina mua ma hope o ka hōʻeha puʻuwai.
ʻO ia hoʻi, inā ʻaʻole olakino kou noʻonoʻo, e maʻi nō hoʻi kou kino. Ua pili pū nā mea ʻelua.
He aha ka pilina ma waena o ke kaumaha a me ka hiamoe?
ʻO kekahi o nā hōʻailona maʻamau a maopopo loa o ke kaumaha, ʻo ia ka loli o nā ʻano hiamoe. ʻO ka mea maʻamau ka insomnia. ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe ma hope o ka hiamoe ʻana, ala aʻe i waenakonu o ka pō, ʻaʻole hiki ke hiamoe hou, a ala aʻe i ke kakahiaka nui.
Akā no kekahi poʻe, hiki ke ʻano ʻē aʻe: hiamoe mau i nā manawa a pau, luhi me ka nānā ʻole i ka nui o ka hiamoe a lākou e loaʻa ai.
Hiki i kēia mau pilikia hiamoe ke hoʻonui i nā hōʻailona ʻē aʻe o ke kaumaha. ʻO ke kikoʻī, ʻo ka luhi nui i ke ao, ka nele o ka ikehu, a me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana hiki ke hana ʻia e ka nele o ka hiamoe. Ua like ia me kahi pōʻaiapuni ʻino.
| Nā hōʻailona maʻamau o ka insomnia e hiki ke hana me ke kaumaha | |
|---|---|
| Manaʻo luhi i ka lā a pau | Hoʻonāukiuki pinepine a me ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana |
| Manaʻo hiamoe ʻole ʻoe i ka nui o kou hiamoe ʻana | Ka paʻakikī e hiamoe i ka pō |
| Ka paʻakikī e hiamoe hou ma hope o ke ala ʻana i ka pō | Ke ala ʻana ma mua o ke kani ʻana o ka uaki alarm |
Hiki i ke kaumaha ke hoʻonui i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. He mea maʻamau ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona a me ka lāʻau lapaʻau i waena o ka poʻe e ʻeha nei i ke kaumaha. Huli kekahi poʻe i kēia ke hiki ʻole iā lākou ke hoʻomanawanui i ka ʻeha a me ke kaomi a lākou e manaʻo nei. He mea maʻamau kēia ʻano i waena o nā kamaliʻi ʻōpio a me nā kāne waena .
He mea weliweli loa kēia, no ka mea, hiki i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona ke hoʻonui i ke kaumaha a hoʻonui nui i ka pilikia o ka pepehi kanaka. No laila, pono kākou a pau e hoihoi i ke kōkua ʻana i kekahi e like me kēia.
| Nā hōʻailona o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona | |
|---|---|
| Ka hiki ʻole ke mālama i ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe | Ke inu malū nei i ka waiʻona mai haʻi aku |
| Aloha iā ʻoe iho | Nā haʻalulu |
| Poho hoʻomanaʻo me ke kumu ʻole | Ke kānalua nei e kamaʻilio e pili ana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona |
Ke hoʻopilikia nei ke kaumaha i nā kāne a me nā wahine ma ke ʻano like?
ʻAʻole. Aia nā ʻokoʻa i ke ʻano o ka ʻike ʻana a me ka hōʻike ʻana o nā kāne a me nā wahine i ke kaumaha. ʻOiai ke hōʻike nei nā wahine i nā manaʻo o ke kaumaha a me ka manaʻolana ʻole, hōʻike pinepine nā kāne i nā hōʻailona like ʻole.
E noʻonoʻo, aia kekahi āu i ʻike ai, huhū mau, hoʻouka kaua, hakakā no nā mea liʻiliʻi. A i ʻole hoʻokele me ka hoʻowahāwahā nui, hana i nā mea weliweli. Hoʻowahāwahā pinepine mākou i kēia mau mea, me ka ʻōlelo ʻana, "ʻAʻole e kanikau nā kaikamahine e like me nā kaikamahine, pēlā wale nō ke ʻano o nā keikikāne." Eia naʻe, ʻo kēia huhū nui, ka hoʻonāukiuki, a me ke ʻano kolohe he mau hōʻailona ia o ke kaumaha i nā kāne.
Eia kekahi, ʻaʻole ʻike pinepine nā kāne he hopena o ke kaumaha nā hōʻailona kino e like me ke poʻo ʻeha, nā maʻi ʻōpū, a me ka ʻeha mau. Ke ʻimi nei lākou i ka lāʻau no kēia mau hōʻailona akā ʻaʻole lākou e noʻonoʻo i ke kumu noʻonoʻo ma hope o lākou.
Ka pilikia o ka pepehi kanaka - he kumuhana koʻikoʻi e pono ai mākou e kamaʻilio e pili ana
ʻO ka hopena ʻino loa a kaumaha loa o ke kaumaha i mālama ʻole ʻia, ʻo ia ka pepehi kanaka iā ia iho. He kumuhana kēia a mākou e makemake ʻole ai e kamaʻilio e pili ana, akā pono e kamaʻilio ʻia.
Inā e noʻonoʻo ana kekahi e lawe i ko lākou ola ponoʻī, a i ʻole e kamaʻilio e pili ana i ia mea, mai hoʻomāmā wale. He kāhea ia no ke kōkua.
ʻAʻole nā kānaka a pau i loaʻa i ke kaumaha e hoʻāʻo e pepehi iā lākou iho, akā ua ʻike ʻia he ʻoi aku ma mua o 90% o ka poʻe i make ma ka pepehi kanaka i loaʻa i ke kaumaha, kahi maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe, a i ʻole kahi pilikia hoʻohana ʻona.
Nā Kumu Pilikia no ka Pepehi Kanaka
ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kēia pilikia no kekahi kanaka me kekahi mau maʻi. He mea nui e makaʻala i kēia mau mea.
| Kumu pilikia |
|---|
| Loaʻa kahi moʻolelo ʻohana o ka maʻi noʻonoʻo a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau. |
| Loaʻa kahi moʻolelo o ka hana ʻino kino a moekolohe paha i loko o ka ʻohana. |
| Ma hope o ka hoʻāʻo mua ʻana e pepehi iā ia iho. |
| Ua hoʻāʻo nā ʻohana a i ʻole nā hoaaloha e pepehi iā lākou iho. |
| Ke mālama nei i kahi pū ma ka home. |
Nā Hōʻailona Hoʻomaopopo o ka Pepehi Kanaka
Inā ʻike ʻoe i kekahi e hōʻike ana i kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona, e ʻoluʻolu e hana koke. Mai waiho wale i ke kanaka. E ʻike koke i ke kauka. Inā pono, e lawe iā lākou i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila kokoke loa. He hana maikaʻi nō hoʻi ke kāhea ʻana i nā helu kōkua o nā hui e like me "Sumithrayo" ma Sri Lanka, akā he mea nui ka mālama olakino.
| Hiʻohiʻona ʻōlelo aʻo |
|---|
| Ke kamaʻilio ʻana, ke kākau ʻana, a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka pepehi ʻana a i ʻole ka hōʻeha ʻana iā ʻoe iho. |
| Ka ʻoi aku ka ʻino o ke kaumaha mua (kaumaha nui, nalowale o ka hoihoi, pilikia hiamoe a me ka ʻai ʻana). |
| ʻO ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me "ʻAʻole au makemake e noho ma ʻaneʻi" a i ʻole "Makemake au e haʻalele i kēia." |
| Ka nalowale ʻana o ka hoihoi i nā mea a lākou i aloha ai. |
| Ke hana nei i nā mea e like me ka hoʻoponopono ʻana i kāu mau hana, ka hoʻololi ʻana i kāu palapala kauoha hope loa. |
| ʻO ka mea i kaumaha loa, ua lilo koke ia i mālie a i ʻole i ʻike ʻia he hauʻoli. |
| Ke ʻimi nei i nā ʻano hana pepehi kanaka (nā mea kaua, nā pila). |
Hiki ke mālama pono ʻia ke kaumaha?
ʻAe loa! ʻO kēia ka mea nui loa. ʻOi aku ma mua o 80% o ka poʻe me ke kaumaha hiki ke mālama pono ʻia me ka ʻike mua ʻana, ka mālama kūpono, a me ke kākoʻo.
Loaʻa i nā kānaka he nui nā hopena maikaʻi loa mai ka hui pū ʻana o ka psychotherapy a me nā lāʻau lapaʻau. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau hou no ke kaumaha kūʻē i ka lāʻau lapaʻau ʻaʻole i pane i kekahi mau lāʻau lapaʻau. No ka laʻana, ka electroconvulsive therapy (ECT), transcranial magnetic stimulation (TMS), a me ketamine spray. Hoʻoholo ʻia kēia e kāu kauka.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka kaumaha he nāwaliwali o ka puʻuwai, akā, he maʻi maoli ia e pono ai ke mālama ʻia.
- Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki iā ia ke hoʻopilikia nui i kou olakino kino, hiamoe, ola ʻohana, a me ka hana.
- Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka pepehi kanaka iā ʻoe iho a i ʻole kekahi āu i ʻike ai, mai hoʻowahāwahā iā ia.
- Aia nā lāʻau lapaʻau kūpono loa no ke kaumaha. Mai kānalua e noi i ke kōkua a ʻike paha i ke kauka.
- Inā kamaʻilio kekahi e pili ana i ka pepehi kanaka iā ia iho, e lawe koʻikoʻi loa a e kiʻi koke i ke kōkua lapaʻau. Mai waiho wale iā lākou.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo