Ke kaumaha nei ʻoe i kekahi manawa, ke kaumaha nei, a mehameha paha? Malia paha no ke kumu ʻole. Ke kaumaha nei ʻoe, ʻaʻole paha ʻoe makemake e hele wāwae a hana paha i kekahi hoʻoikaika kino. Akā, ua ʻike anei ʻoe ʻo ka hoʻoikaika kino kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻomaha ai i kēlā kaumaha i loko o kou puʻuwai? ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.
He aha ka pilina ma waena o ka hoʻoikaika kino a me ke olakino noʻonoʻo?
Ua hōʻike lōʻihi ʻia e ka noiʻi he lāʻau lapaʻau ikaika ka hoʻoikaika kino no ko kākou noʻonoʻo. Ua hahai kekahi noiʻi hou ma Finland i nā poʻe ma luna o 65 mau makahiki no kekahi mau makahiki. ʻO ka mea i maopopo, i ko lākou ʻelemakule ʻana, ua emi ko lākou hana a ʻoi aku ka nui o ka ʻike ʻana i ke kaumaha .
ʻO ke ʻano kēia, ʻo ka hoʻemi ʻana i ka hoʻoikaika kino e hoʻonui i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole kēia haʻawina wale nō. Hiki ke loaʻa ke kaumaha ma muli o nā kumu ʻē aʻe (e like me nā maʻi ʻē aʻe) e pale ai i ka hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, i kēia lā, ʻae ka hapa nui o nā loea lapaʻau e hiki i ka hoʻoikaika kino ke hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo i kekahi, me ka nānā ʻole i ka makahiki.
"Ua like nā hopena no ka poʻe ʻelemakule a me ka poʻe ʻōpio. Hoʻemi ka hoʻoikaika kino i ke kaumaha a me ka hopohopo." - ʻO ia ka ʻōlelo a kekahi polopeka ma ke Kulanui ʻo Arizona State.
He aha ka mea e hana ʻia i ko kākou lolo ke hoʻoikaika kino kākou?
He moʻolelo hoihoi loa kēia. Manaʻo kekahi poʻe ʻepekema ke hoʻoikaika kino mākou, piʻi aʻe nā pae o kekahi mau kemika i loko o ko mākou lolo. I ka pololei, kapa mākou i kēia mau neurotransmitters . I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia nā ʻelele kemika liʻiliʻi e lawe ana i ka ʻike i mua a i hope i loko o ko mākou lolo a kaohi i ko mākou ʻano.
ʻElua mau neurotransmitters , ʻo serotonin a me norepinephrine, he mea nui loa ia no kēia. Ua ʻike anei ʻoe e hana ana kekahi mau antidepressants ma ka hoʻonui ʻana i nā pae o kēia mau kemika i loko o ka lolo? No laila, ʻo ka hoʻoikaika kino kahi ala kūlohelohe e hana ai i kēlā, me ka ʻole o nā hopena ʻaoʻao.
He ʻoiaʻiʻo anei ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino ma mua o ka lāʻau lapaʻau?
Ua hoʻokaʻawale ʻia kēia poʻe i loaʻa i ke kaumaha ma waena o 50 a me 77 mau makahiki i ʻekolu mau pūʻulu ma kahi noiʻi i hana ʻia ma ke Kulanui ʻo Duke ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa.
1. Hui mua: ʻO ka hoʻoikaika kino wale nō i ʻae ʻia no 16 mau pule.
2. ʻO ka lua o ka hui: ua hāʻawi wale ʻia i kahi lāʻau antidepressant e like me `Zoloft`.
3. No ke kolu o ka hui: Ua hāʻawi ʻia iā lākou ka hoʻoikaika kino a me ka lāʻau lapaʻau.
Kupanaha nā hopena. I ka pau ʻana o 16 mau pule, ua hōʻemi like nā hui ʻekolu i ko lākou mau hōʻailona kaumaha. ʻO ia hoʻi , ua like ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino wale nō me ka lāʻau lapaʻau!
Akā, ʻaʻole i pau ka moʻolelo ma laila. ʻEono mahina ma hope o ka pau ʻana o ke aʻo ʻana, ua hoʻāʻo hou ʻia kēia poʻe. ʻO ia ka manawa i ʻike ʻia ai ka ʻokoʻa maoli.
| Hui noiʻi | Ka hiki ke hoʻi hou mai ke kaumaha ma hope o 6 mau mahina |
|---|---|
| ʻO ka poʻe i hoʻoikaika kino wale nō | Haʻahaʻa loa. |
| ʻO ka poʻe i lawe wale i ka lāʻau lapaʻau | ʻOi aku ka nui ma mua o ka poʻe i hoʻoikaika kino. |
| ʻO ka poʻe i hana i ka hoʻoikaika kino a me ka lāʻau lapaʻau | ʻOi aku ka nui ma mua o ka poʻe i hoʻoikaika kino. |
Manaʻo nā kānaka noiʻi ua loaʻa kēia ma muli o ka ikaika o ka noʻonoʻo . ʻO ka poʻe e manaʻoʻiʻo nei ua ho'ōla ʻia lākou ma o ka hoʻoikaika kino a me kā lākou mau hana ponoʻī, ma mua o ka manaʻoʻiʻo ua ho'ōla ʻia lākou e ka lāʻau lapaʻau, loaʻa iā lākou ka hilinaʻi iā lākou iho a me ka ikaika.
Ke noʻonoʻo ʻoe, "ʻAʻole kēia ma muli o kahi lāʻau lapaʻau, akā he mea aʻu i hana ai ma o kaʻu hana nui," kiʻekiʻe loa ka hilinaʻi iā ʻoe iho a me ka manaʻo ponoʻī āu e loaʻa ai mai ia mea. No laila, haʻahaʻa ka manawa e hāʻule hou ai i ke kaumaha.
No ke aha he mea nui loa kēia i ko kākou wā ʻelemakule?
Pono kākou e makaʻala loa e pili ana i ke kaumaha i ko kākou wā ʻelemakule, no ka mea, i kekahi manawa hiki ke kuhihewa ʻia he dementia a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe. Akā, he maʻi hiki ke mālama ʻia ke kaumaha.
Eia kekahi, aia kekahi kamaʻilio e pili ana i kahi maʻi i ʻike hou ʻia i kapa ʻia ʻo "Vascular Depression." I kēia hihia, hana ʻia ke kaumaha e ka hōʻino ʻia ʻana o nā kīʻaha koko liʻiliʻi e hoʻolako koko i ka lolo. I kēlā kūlana, ʻoi aku ka maikaʻi o nā lāʻau cardiovascular e hoʻoikaika ai i ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko ma mua o nā lāʻau lapaʻau.Manaʻo nā kānaka noiʻi e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino.
Nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino ʻana me kahi hui
Aia kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe i ka hoʻoikaika kino ʻana me kekahi mau hoaaloha a i ʻole kahi hui, ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana hoʻokahi. ʻO ia ka pilina pilikanaka.
Ua wehewehe kekahi wahine 69 makahiki i loaʻa i kahi maʻi neurological koʻikoʻi (Charcot-Marie-Tooth disease) i kāna ʻike: "Ke hoʻoikaika kino ʻoe me kahi hui, hāʻawi ia iā ʻoe i kahi manaʻo kūikawā. Ua like ia me kahi ʻohana. I koʻu ʻike, ʻo ka hoʻoikaika kino ka antidepressant maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo. Ua lawe au i nā lāʻau lapaʻau e like me Prozac i nā manawa ʻino loa. Akā makemake mau wau e haʻalele i nā lāʻau lapaʻau. Ua kōkua ka hoʻoikaika kino iaʻu e hana i kēlā."
ʻOiai ʻaʻole hiki iā ia ke holo a lele paha ma muli o kona kūlana olakino, hana mau ʻo ia i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ke aʻo ʻana. Ua ʻōlelo ʻo ia, "Inā ʻaʻole au e hoʻoikaika kino no kekahi kumu, e kaumaha loa wau."
No ke aha lā kēia e hana ʻia ai? No nā loli kemika o ka lolo? No ka hoʻonui ʻia ʻana o ka manaʻo ponoʻī? No ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe? Malia paha ʻo ia kēia mau mea a pau. Akā ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ka hana.
Leka Lawe-Home
- He ala ikaika loa ka hoʻoikaika kino a he ala kūlohelohe hoʻi e hakakā ai i ke kaumaha a me ka hopohopo.
- I kekahi mau hihia, hiki ke like ka maikaʻi me ka lāʻau lapaʻau, a hoʻemi pū ia i ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana.
- I ka manawa like, hoʻopilikia ia i ke kemika o ka lolo, ka hilinaʻi iā ʻoe iho, a me nā pilina pilikanaka.
- Inā ʻoe e hopohopo iki ana a kaumaha paha, ʻo ka hoʻomaka ʻana i kahi hoʻoikaika kino maʻalahi e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a i ʻole ka ʻauʻau ʻana e hana i kahi ʻokoʻa nui.
- He mea nui loa: Inā ke mālama ʻia nei ʻoe no ke kaumaha a i ʻole he mau maʻi ʻē aʻe kou, e kamaʻilio mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana hoʻoikaika kino hou. E pale i ka hoʻōki ʻana i kāu lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia me ka ʻole o ke aʻo ʻana a kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo