Loaʻa iā ʻoe kahi uaki akamai? A i ʻole ua ʻike anei ʻoe i kahi mea nānā hoʻoikaika kino maikaʻi a kāu hoaaloha e hoʻohana nei a ke noʻonoʻo nei ʻoe e kiʻi i hoʻokahi? I kēia mau lā, hoʻohana ka poʻe he nui i kēia mau mea hana e nānā i ka nui o nā kapuaʻi a lākou e hele ai i kēlā me kēia lā, ka nui o ko lākou puʻuwai , a me ka lōʻihi o ko lākou hiamoe ʻana. No laila , he ʻano lole wale nō kēia, a i ʻole he mau pono maoli ko lākou no ko kākou olakino? I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia mau mea hana olakino hiki ke hoʻokomo ʻia.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ʻAʻole kēia he mea hou, akā ua ʻoi aku ka holomua i kēia manawa.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole he mea hou ka manaʻo o nā mea olakino hiki ke komo. E noʻonoʻo i nā maka aniani e like me ia. Ua puni lākou mai ke kenekulia 13. A laila, ma kahi o ka waena o ke kenekulia 20, ua puka mai ka mea nānā Holter , hiki ke nānā i kou puʻuwai i ka lā a pau, ʻaʻole wale ma ke keʻena o ke kauka. A ʻo nā mea nānā glucose hiki ke komo, e hiki ai i ka poʻe me ka maʻi diabetes ke nānā maʻalahi i ko lākou pae kō koko, ua puni mai ka makahiki 1999.
Eia nō naʻe, me ka holomua o ka ʻenehana, ua lilo nā kamepiula liʻiliʻi i loko o kēia mau mea hana i mea holomua loa a liʻiliʻi loa. ʻO ia ke kumu e hiki ai ke hoʻokomo iā lākou ma nā wahi liʻiliʻi e like me ka uaki akamai a i ʻole ke kāʻei lima. I kēia manawa, hoʻokahi o kēlā me kēia ʻelima poʻe ma ʻAmelika e hoʻohana ana i ka uaki akamai a i ʻole ka mea hahai kino.
He mea maikaʻi maoli anei kēia no ko kākou olakino?
ʻAe, ke ulu nei nā hōʻike e hiki i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea hana ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu olakino. E noʻonoʻo i kēia hiʻohiʻona. Ma kekahi noiʻi, ua hāʻawi ʻia kahi hui o ka poʻe ma luna o 60 mau makahiki i loaʻa i ka maʻi puʻuwai i kahi papahana hoʻoikaika kino. Ua hāʻawi ʻia nā mea a pau i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino. Eia naʻe, ua hāʻawi ʻia ka hapalua o lākou i kahi mea hahai, e like me ka uaki Fitbit kaulana. Hiki iā ia ke hahai i ka helu o nā ʻanuʻu a lākou e hana ai i kēlā me kēia lā a hoʻonohonoho pū i nā mea hoʻomanaʻo e ala aʻe a hele inā ua noho lākou no kekahi manawa.
I ka hopena o ke aʻo ʻana, ʻoiai ua hoʻoikaika kino like nā hui ʻelua, ua hele ka poʻe i hoʻohana i ka Fitbit i 2,000 mau kapuaʻi hou aʻe i kēlā me kēia lā . ʻO kēia no ka mea ua noho iki lākou i ka wā ʻaʻole lākou e hoʻoikaika kino. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākou emi ʻana o ke koko ma mua o nā mea ʻē aʻe.
No laila pehea lā e hana ai kēia?
I ka ʻōlelo maʻalahi, hāʻawi kēia mau mea hana iā ʻoe i ka manaʻo manawa maoli.Eia kekahi laʻana, inā ʻo kāu pahuhopu no ka lā ka hele wāwae ʻana i 10,000 mau kapuaʻi, a nānā ʻoe i kāu uaki a ʻōlelo ʻia he 8,000, e ʻike koke ʻoe ʻaʻole ʻoe i hōʻea i kāu pahuhopu. Akā e like me ka ʻōlelo a nā loea, "Pono mākou e hana ma luna o kēlā pane a hoʻomohala i nā hoʻolālā e hiki ai i ka pahuhopu. ʻO ia ka ʻāpana paʻakikī. ʻAʻole hiki i ka uaki ke hele nou."
Hiki i nā uaki akamai ke ʻike maoli i nā maʻi?
Ma waho aʻe o ke kōkua ʻana i ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole maopopo inā hiki i kēia mau uaki akamai ke kōkua i ka mālama ʻana i nā maʻi koʻikoʻi. Eia nō naʻe, ʻaʻole i pau ka hoʻohui ʻana o nā mea hana i nā hiʻohiʻona hou.
Eia kekahi laʻana, aia i kekahi mau uaki akamai i kēia manawa nā mea ʻike e ana i nā pae oxygen koko. He mea nui loa kēia i ka wā o COVID-19, ʻoiai hiki i nā pae oxygen haʻahaʻa ke lilo i hōʻailona o COVID ʻoiai me ka ʻole o nā hōʻailona. Eia kekahi, loaʻa mua nā kāʻei lima e ana i ke koko , a e hiki koke mai ana nā mea e ana i nā pae kō koko.
Akā e hoʻomanaʻo, inā hāʻawi kēia mea hana iā ʻoe i kekahi ʻōlelo aʻo, pono ʻoe e kūkākūkā me kāu kauka ma mua o ka manaʻo ʻana he pololei 100%. ʻAʻole kēia he pani no ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau.
ʻO kekahi o nā haʻawina koʻikoʻi loa ma kēia kumuhana ʻo ia ka Apple Heart Study. Ua nānā ʻia inā hiki i ka Apple Watch ke ʻike i ka wā i kūlike ʻole ai ka puʻuwai o ke kanaka. Hiki i ka mea ʻike helu puʻuwai ke ʻike i kahi puʻuwai kūpono ʻole. Hiki i kēia ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi i kapa ʻia ʻo atrial fibrillation (AFib) . He puʻuwai kūpono ʻole ka AFib. Hoʻonui kēia i ka pilikia o nā ʻōpū koko, ka hahau ʻana , a me nā pilikia puʻuwai ʻē aʻe.
Ua komo ma mua o 400,000 mau kānaka i ke aʻo ʻana. Ua ʻike ka uaki i kahi helu liʻiliʻi o nā puʻuwai puʻuwai kūpono ʻole. Ma hope o ka ʻōlelo ʻia ʻana iā lākou e ʻike i ke kauka, ua hōʻoia ʻia he 84% o lākou he AFib i kēlā manawa. Hōʻike kēia he hiki i kēia mau mea hana ke loaʻa. Ke hoʻohana nei kekahi mau kauka i ka ʻikepili mai nā Smartwatches o nā maʻi e mālama i ko lākou maʻi.
ʻO nā lole "akamai" a me ka wā e hiki mai ana o nā mea hou
ʻAʻole i kaupalena ʻia kēia ʻenehana i nā wati wale nō. Aia kekahi mau lole "akamai" i kēia manawa.
- LifeVest: He mea like me ke kapa komo kēia e hiki ke ʻaʻahu ʻia e ka poʻe i pilikia i ka make koke ʻana o ka puʻuwai (SCD). Loaʻa iā ia nā electrodes e nānā ana i ke ʻano o ka puʻuwai. Inā wikiwiki loa ka helu o ka puʻuwai, hāʻawi ka kapa komo i kahi haʻalulu uila e hoʻāʻo e hoʻihoʻi i ka helu o ka puʻuwai.
- Nā lole akamai:Aia kekahi mau lole e ana i ka hana a kou kino i kou wā e hoʻoikaika kino ai a e hōʻike iā ʻoe e pili ana i kāu hana ma o kahi polokalamu kelepona.
Ma waho aʻe o kēia, ke hoʻomohala ʻia nei nā mīkini ʻē aʻe he nui.
- Nā mea hana dialysis hiki ke komo ʻia no ka poʻe me ka hāʻule ʻana o nā puʻupaʻa.
- He kūpeʻe lima e hoʻomaopopo ana i ka poʻe i ho'ōla ʻia mai ka maʻi ʻili (melanoma) ke hōʻike nui ʻia lākou i ka lā.
- Nā mea ʻike e kōkua i ka ʻike a me ka nānā ʻana i ka maʻi o Parkinson.
Pehea ka pololei o kēia mau mea hana? Palekana anei kā mākou ʻike?
Inā ʻoe e hoʻohana i kahi mea hana e like me kēia, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe: "Pehea ka pololei o kēia?" a "E ʻike anei kekahi i kaʻu ʻike olakino?"
Wahi a nā loea, ma ke ʻano holoʻokoʻa, maikaʻi kēia mau mea hana, ʻoiai i ka wā e pili ana i ka helu ʻana i nā ʻanuʻu a me ke ana ʻana i ka helu o ka puʻuwai. Eia nō naʻe, aia nā nīnau e pili ana i ka pololei o kekahi mau mea.
| He aha ke ana ʻia | E aʻo e pili ana i ka pololei |
|---|---|
| Helu o nā ʻanuʻu (Nā ʻanuʻu) | Pololei ka hapa nui. ʻOiai aia kahi hewa ma kahi o 3% ma lalo o nā kūlana hoʻokolohua, he ʻokoʻa iki paha kēia i ke ola o kēlā me kēia lā. |
| Ka helu o ka puʻuwai | ʻOi aku ka maikaʻi o ke ana ʻana o kekahi mau lama ma mua o nā mea ʻē aʻe. Ma ke ʻano laulā, pololei loa lākou. |
| Nā Kalori i puhi ʻia | ʻAʻole i ana pololei ʻia kēia e kekahi mea hana. No laila, mai noʻonoʻo e pili ana i ka ʻai ʻana i kahi biscuit ʻē aʻe ma muli o ka helu calorie ma kāu uaki. |
No ka pilikino o kāu ʻikepili, hoʻouna kēia mau mea hana i ka ʻikepili i kahi polokalamu ma kāu kelepona a i kahi kikowaena ao. ʻO ia kahi e hiki ai i kāu kauka ke loaʻa ka ʻikepili. Eia nō naʻe, ua hoʻomaopopo ka nui o nā mea hana he palekana ka ʻikepili o ka mea maʻi a ʻaʻole e kaʻana like ʻia me nā ʻaoʻao ʻekolu.
No kekahi poʻe, he ala leʻaleʻa kēia mau mea hana e kōkua iā lākou e mālama i ko lākou olakino. ʻO Brandi, ka mea i loaʻa i ka osteoporosis, ke kau nei i kahi kūpeʻe lima i kapa ʻia ʻo OsteoBoost i kēlā me kēia lā āna i ʻōlelo ai he kōkua ia i ka hoʻoikaika ʻana i kona mau iwi. Lawe pū ʻo ia i ka lāʻau lapaʻau hormone a me nā hoʻoikaika kino, no laila ʻaʻole maopopo inā ua hoʻomaikaʻi ka mea hana wale nō i ke olakino o kona iwi. Akā, ʻōlelo ʻo ia, "Ua hauʻoli nui wau i nā hopena, no laila e hoʻomau wau i ka hana ʻana i kēia mea maikaʻi."
Leka Lawe-Home
- He mea hana maikaʻi loa nā mea olakino hiki ke komo ʻia e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻoikaika kino a noho hana i ka lā a pau.
- ʻAʻole pololei 100% kēia mau mea hana. He pololei ʻole loa lākou i ka wā e pili ana i ke ana ʻana i nā calorie i puhi ʻia.
- Inā loaʻa iā ʻoe kekahi ʻōlelo aʻo mai kāu hāmeʻa (e laʻa, ka puʻuwai kūpono ʻole), mai hopohopo a i ʻole e nānā ponoʻī iā ʻoe iho, akā e nīnau koke aku i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
- Mai hoʻohana i kēia mau mea hana ma ke ʻano he pani no ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka, nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia, a i ʻole ka lāʻau lapaʻau.
- Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau maʻi olakino mau loa (e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes), he mea nui loa e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi mea hana e like me kēia.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.