Ke haʻi aku ke kauka iā ʻoe he maʻi diabetes kou, ʻo ka mea mua a mākou e noʻonoʻo ai, ʻo ia ke kāohi ʻana i ko mākou kō koko. He ʻoiaʻiʻo kēlā, ʻo ia ka mea nui loa. Akā, ua ʻike anei ʻoe he maʻi malū ka maʻi diabetes i hiki ke loaʻa ka hopena nui i kou puʻuwai? ʻOi aku ka hohonu o ka pilina ma waena o kēia mau maʻi ʻelua ma mua o ko mākou manaʻo. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes e aneane pāpālua i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi puʻuwai. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o kēia hana a pehea e hiki ai iā mākou ke pale iā mākou iho mai kēia pōʻino.
Pehea e hōʻino pololei ai ka maʻi diabetes i ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko
ʻO ka lōʻihi o kou loaʻa ʻana i ka maʻi diabetes, ʻo ka nui o ka hiki ke loaʻa iā ʻoe ka maʻi puʻuwai. ʻO kēia no ka mea ʻo nā pae kō koko kiʻekiʻe i kāohi ʻole ʻia i ka hala ʻana o ka manawa e hōʻino mālie i nā ʻōnaehana o ko mākou kino. E noʻonoʻo i ka mea e hana ʻia inā e hoʻomau ka wai kō i ke kahe ʻana ma o kahi paipu hao? Ma hope o kekahi manawa, e popo ka paipu, ʻeā? Pēlā nō ka mea e hana ʻia i ko mākou mau kīʻaha koko.
I ka ʻōlelo maʻalahi, eia ka mea e hana ʻia:
- ʻO ka hōʻino ʻana i nā kīʻaha koko: ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō koko e hōʻino i nā paia palupalu o ko mākou mau kīʻaha koko. Ke mānoanoa kēia mau paia, hoʻomaka nā ʻāpana momona i loko o ke koko, ʻoiai ka cholesterol, e pipili i kēia mau wahi ʻino. E like me ka lepo a me ka popo e hōʻiliʻili ana i loko o kahi paipu wai kahiko, hoʻomaka kēia mau waihona momona (plaque) e hōʻiliʻili i loko o ko mākou mau kīʻaha koko. I ka hala ʻana o ka manawa, mānoanoa kēia mau waihona a hoʻemi i ka hakahaka i loko o nā kīʻaha koko. Ua kapa ʻia kēia he atherosclerosis. Ke hana ʻia kēia, ua emi ka nui o ke koko e pono ai ka puʻuwai e loaʻa ai ka oxygen a me nā meaʻai.
- ʻOi aku ka maʻalahi o ka hana ʻana o nā ʻūpā koko: Hoʻololi ke kiʻekiʻe o ke kō koko i ke ʻano o ke koko, e hoʻonui ana i ke ʻano o ka hana ʻana i nā ʻūpā koko . Inā paʻa koke kahi ʻūpā koko i loko o kahi kīʻaha koko i hoʻohaiki ʻia e nā waihona momona, hiki iā ia ke ālai loa i ke kahe o ke koko, e hana ana i ka hōʻeha puʻuwai a i ʻole ka hahau.
- Ka nāwaliwali o ka ʻiʻo puʻuwai: Hoʻoulu ka maʻi diabetes i ka puʻuwai e hana ikaika i ka hala ʻana o ka manawa. Hiki i kēia ke hana i nā loli i loko o ka ʻiʻo puʻuwai, e hana ana i nā ʻeha liʻiliʻi. Hiki i kēia ke hōʻemi i ka hiki o ka puʻuwai ke pamu koko me ka maikaʻi.
- Hoʻonui ʻia ka mumū i loko o ke kino: Ke loaʻa iā mākou kahi ʻeha ma kekahi wahi o ko mākou kino, pehu ia e ho'ōla. He mea maʻamau kēlā. Akā, hiki i ka maʻi diabetes ke hoʻoulu i ka mumū mau a mau loa i loko o ke kino, ʻoiai hoʻi i loko o nā kīʻaha koko. Hoʻolalelale pū kēia mumū i ke kaʻina hana o ke kūkulu ʻana i kēlā mau waihona momona.
ʻAʻole holo hoʻokahi ka maʻi diabetes - e komo pū nā hoaaloha ʻē aʻe!
Ua like ka maʻi diabetes me ke alakaʻi hui. ʻAʻole ʻo ia e hana hoʻokahi. Hoʻolimalima ʻo ia i kāna mau hoaaloha ʻē aʻe e hoʻonui i ka pōʻino o ka puʻuwai. Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes a me kēia mau mea pilikia ʻē aʻe, ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka pilikia.
E noʻonoʻo ʻoe he alanui kou mau kīʻaha koko. Ua like ka maʻi diabetes me ka hana ʻana i nā lua ma kēlā alanui. ʻO nā mea e like me ka puhi paka a me ke koko kiʻekiʻe ua like ia me nā kaʻa kaumaha e holo ana ma luna o kēlā mau lua. ʻO ia ka mea e ʻoi aku ka wikiwiki o ke alanui e pau ai.
E ʻike kākou ʻo wai kēia mau "hoaaloha maikaʻi ʻole" e hele mai me ka maʻi diabetes.
| Kumu Hoʻopilikia | Pehea e hoʻonui ai ka maʻi diabetes i nā mea |
|---|---|
| Ke Kaumaha Loa | ʻO ka momona nui hoʻi e hoʻoikaika ai i ka hana a ka puʻuwai. Ke hui pū ʻia me ka maʻi diabetes, hiki ke kū maʻalahi nā pilikia ʻē aʻe e like me ke koko kiʻekiʻe a me ka cholesterol. Ua like ia me kahi pōʻai ʻino e hānai ana kekahi i kekahi. |
| Ke koko kiʻekiʻe | ʻO ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe ua like ia me nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻāpana kālā hoʻokahi. ʻO ka loaʻa ʻana o lāua ʻelua e pāpālua i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi puʻuwai. ʻOi aku ka hoʻonui ʻia o ka pōʻino o nā kīʻaha koko mai ke koko kiʻekiʻe e ka maʻi diabetes. |
| ʻO ke kaulike ʻole o ka cholesterol (nā pilikia cholesterol) | He nui ka poʻe me ka maʻi diabetes i loaʻa i kēia maʻi:
|
| Puhipaka | Ua like ka puhipaka me ka lāʻau make pololei ʻana i kou mau kīʻaha koko. Ke hoʻohui ʻia ka puhipaka i nā kīʻaha koko i hōʻino mua ʻia e ka maʻi diabetes, ʻaʻole hiki ke noʻonoʻo ʻia ka pōʻino e hana ai. |
No ke aha he paʻakikī ke mālama i ka maʻi puʻuwai ke loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes?
Ua hoʻomaikaʻi nui ʻia nā lāʻau lapaʻau no ka maʻi puʻuwai i nā makahiki he 20 i hala iho nei, no laila ʻoi aku ka nui o nā manawa e ola ai i ka hāʻule puʻuwai ma mua o ka wā ma mua.
Akā, ʻo ke kaumaha, inā loaʻa i kekahi kanaka me ka maʻi diabetes ka maʻi puʻuwai, hiki ke ʻoi aku ka koʻikoʻi ma mua o ka mea e pono ai no ke kanaka maʻamau. Eia kekahi, ʻaʻole i kūleʻa kekahi mau lāʻau lapaʻau (e like me kekahi mau ʻoki kino) i ka poʻe me ka maʻi diabetes.
No laila, ma ke ʻano he kanaka me ka maʻi diabetes, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke pale aku i ka maʻi puʻuwai ma mua o ke kali ʻana a hiki i ka ulu ʻana. ʻO ke kaohi maikaʻi a me ke ʻano o ka nohona kou mau pale maikaʻi loa.
ʻAʻole kēia mau mea a pau e hoʻoweliweli iā ʻoe, akā, e hoʻonaʻauao iā ʻoe. No ka mea, inā ʻike pono ʻoe i ke ʻano o kēia pilikia, hiki iā ʻoe ke hana i nā hana e pono ai e pale aku iā ʻoe iho mai ia mea. E kamaʻilio pinepine me kāu kauka e pili ana i kēia. E nānā i ke olakino o kou puʻuwai. He hoʻopukapuka kālā ia iā ʻoe iho.
Leka Lawe-Home
- He kumu nui ka maʻi diabetes no ka maʻi puʻuwai, a he pilina ikaika loa ma waena o nā mea ʻelua.
- ʻO ka hana mua a koʻikoʻi loa, ʻo ia ke kaohi pono i kou pae kō koko.
- ʻAʻole wale kāu kōpaʻa, akā, ʻo kou koko a me ka pae cholesterol kekahi e pono e nānā mau ʻia. E mālama iā lākou i loko o nā pae i ʻōlelo ʻia e like me ke kauoha a kāu kauka.
- E mālama i ke kaumaha olakino, e hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, a e ʻai i ka meaʻai kaulike.
- Inā ʻoe e puhipaka, e hoʻōki i kēia lā. ʻO ia kekahi o nā mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana no kou puʻuwai.
- Mai hopohopo i kekahi mea. E kūkākūkā ākea i kēia mau mea a pau me kāu kauka a e noʻonoʻo i ka hoʻolālā maikaʻi loa nāu.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo