Loaʻa iā ʻoe kēia mau ʻeha ʻeha o ka ʻōpū haʻahaʻa? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka Pelvic Floor Dysfunction

Manaʻo ʻoe ʻaʻole i hoʻokahe loa ʻoe i kou ʻōpū mimi ke hele ʻoe i ka lua, pono e hele pinepine i ka lua, a i ʻole ka paʻakikī o ka ʻōpala ... Me kēia, ʻeha kua a me ka ʻeha o ka ʻōpū haʻahaʻa e hele mai me ke kumu ʻole ... Hiki i kēia ke lilo i mau hōʻailona o kahi pilikia olakino a ka poʻe he nui e kānalua nei e kamaʻilio e pili ana, akā he mea maʻamau loa ia. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo ka nāwaliwali o nā ʻiʻo o ka papahele pelvic, a i ʻole Pelvic Floor Dysfunction . Mai hopohopo, he kūlana kēia i loaʻa i ka poʻe he nui a hiki ke mālama ʻia.

ʻO ka mea mua, he aha ka Pelvic Floor?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka papahele pelvic ka ʻōnaehana muscular e kākoʻo ana i nā ʻōpū i loko o kou ʻōpū haʻahaʻa. E noʻonoʻo iā ia he ʻupena ikaika o nā ʻiʻo, e like me kahi kīʻaha.

I nā wāhine, hāʻawi kēia ʻōnaehana ʻiʻo i ke kākoʻo maikaʻi i nā ʻōpū e like me ka ʻōpū, ka ʻōpū mimi, a me ka kolona . I nā kāne, hāʻawi ia i ke kākoʻo i ka ʻōpū mimi a me ka kolona. Hoʻomalu mākou i ka mimi a me ka defecation, a he mea nui loa kēia ʻōnaehana ʻiʻo no mākou i ka hana moekolohe.

No laila, ke hana pono ʻole kēia ʻōnaehana ʻiʻo, ʻo ia hoʻi, ke paʻa loa a palupalu paha, e kū mai kahi kūlana i kapa ʻia ʻo Pelvic Floor Dysfunction.

He aha nā hōʻailona o ka Pelvic Floor Dysfunction?

ʻOkoʻa paha nā hōʻailona o kēia maʻi mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Akā, aia kekahi mau hōʻailona maʻamau. E nānā kākou i kahi papa. Ma kēlā ʻano e maʻalahi ai ke hoʻomaopopo.

No ke aha lā e kū mai ai kēia kūlana?

Aia kekahi mau kumu e hiki ke hoʻopilikia i kēia. I kekahi manawa, hui pū kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau kumu e hoʻoulu ai i kēia ʻano.

• Ka hāpai ʻana a me ka hānau keiki ʻana: ʻO kēia ke kumu nui i ʻike ʻia i waena o nā wahine. I ka wā hāpai, ʻo ke kaumaha o ka pēpē a me ka wā hānau keiki e kau nui ana i ke kaomi ma luna o kēia mau ʻiʻo. ʻOiai inā hānau ʻia ke pēpē ma o ka ʻoki cesarean, hiki ke hoʻopilikia ʻia kēia mau ʻiʻo i ka wā hāpai ponoʻī.
• Ka ʻelemakule ʻana: I kou wā ʻelemakule, hiki i kēia mau ʻiʻo, e like me nā ʻiʻo ʻē aʻe o ke kino, ke lilo i mea nāwaliwali iki.
• Kaumaha Loa/Momona: I ka piʻi ʻana o ke kaumaha o ke kino , piʻi pū kekahi ke kaomi ma luna o nā ʻiʻo o ka ʻōpū.
• Nā ʻeha ma ka ʻōpū lalo: Inā hōʻino kahi ulia i nā iwi pelvic.
• ʻO ke ʻoki ʻōpū: Hiki ke hoʻopilikia ʻia ka hana o kēia mau ʻiʻo ma hope o kekahi mau ʻoki ʻana.
• Nā ʻano maikaʻi ʻole: ʻO nā ʻano e like me ke kaomi mau ʻana ma ka lua a me ka paʻa ʻana i ka mimi no ka manawa lōʻihi hiki ke loaʻa nā hopena lōʻihi.
• Nā maʻi ʻōnaehana nerve: ʻOiai ke kāohi ʻia nei nā ʻiʻo e nā aʻalolo, ʻo ka poʻe me nā maʻi ʻōnaehana nerve e like me ka maʻi Parkinson e ʻike paha i kēia pilikia.

Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia, e Kauka?

Ke kipa aku ʻoe i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe i kekahi mau nīnau e hoʻomaopopo maikaʻi ai i kāu mau hōʻailona. A laila, hiki iā lākou ke hana i kahi hoʻokolokolo kino e nānā i ka hana o kāu mau ʻiʻo. Inā pono, hiki iā lākou ke paipai i kekahi mau hoʻokolohua e hōʻoia hou i ke kūlana, e like me:

• Hoʻāʻo electrode: Kau ʻia nā electrodes ma ka ʻili o ka ʻōpū haʻahaʻa e ana i ka maikaʻi o ka ʻaelike a me ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo.
• Anal Manometry: He hoʻāʻo e ana i ke kaomi a me ka hana o nā ʻiʻo i loko a puni ka anus ma ke komo ʻana i kahi ʻōmole lahilahi loa ma o ka anus.
• ʻO ka Proctogram Defecating: Hāʻawi ʻia kahi wai kūikawā (enema) hiki ke ʻike ʻia ma kahi X-ray, a ʻike ʻia nā ʻiʻo e hana ana i ka wā e defecation ai ma kahi wikiō X-ray.
• Hoʻāʻo Uroflow: He hoʻāʻo e ana i ka wikiwiki a me ka nui o ke kahe ʻana o ka mimi i kou wā e mimi ai e ʻike i ka maikaʻi o ka hoʻokahe ʻana o kāu ʻōpū mimi.

He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?

ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono loa no kēia ʻano. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa nāu ma muli o ke ʻano a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.

Eia kekahi mau lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia.

• Hoʻōla Kino: ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau koʻikoʻi a maikaʻi loa. E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino i aʻo kūikawā ʻia iā ʻoe pehea e hoʻoikaika ai, kaohi, a hoʻomaha i kēia mau ʻiʻo. E aʻo aku lākou iā ʻoe pehea e hana ai i nā mea e like me nā hoʻomaʻamaʻa Kegel.
• Lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā mea hoʻomaha ʻiʻo a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau ʻē aʻe ma muli o kāu mau hōʻailona.
• Nā loli o ke ʻano o ka nohona:
• Ke pale ʻana i ka hoʻopā ʻana i ka lua.
• Ke hoʻomaʻamaʻa nei i ka hoʻomaha ʻana i kou mau ʻiʻo ma o nā hana e like me nā hoʻomaʻamaʻa yoga a me ka ʻauʻau wela.
• Ke kāohi ʻana i ka paʻa ʻana ma ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai.
• ʻOki kino: I kekahi mau hihia, ʻoi aku hoʻi i nā hihia o ka prolapse, pono paha ke ʻoki kino. Eia nō naʻe, hana ʻia kēia inā ʻaʻole i holomua nā lāʻau ʻē aʻe.

He aha nā hoʻomaʻamaʻa Kegel?

ʻO kēia kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana ma ka home. Hoʻoikaika ia i nā ʻiʻo papahele pelvic.

1. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e ʻimi i nā ʻiʻo kūpono. E noʻonoʻo e kū ana ʻoe e mimi. ʻO kēia nā ʻiʻo e hoʻopaʻa.

2. I kēia manawa, e paʻa pono i kēlā mau ʻiʻo no kahi o 5 kekona. Mai paʻa i kou hanu i kēia manawa, e hanu maʻamau.

3. A laila e hoʻomaha loa i nā ʻiʻo no kahi o 5 kekona.

4. E hana i kēia i 3-4 mau manawa i ka lā, ma kahi o 10-15 mau manawa i ka manawa.

No ka poʻe e manaʻolana ana e hāpai a me nā wahine hāpai, e kōkua pū ka hana ʻana i kēia mau hoʻoikaika kino i ka pale ʻana i kēia pilikia mai ka wā e hiki mai ana.