I kēia mau lā, ma muli o ka hana nui o ke ola, ke kaumaha o ka noʻonoʻo , a me nā maʻi like ʻole, ua luhi mākou a pau. I kekahi manawa, ʻoiai ma hope o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka, manaʻo ʻia ʻaʻole e emi ka ʻeha i loko o ko mākou kino a me ke kaomi i loko o ko mākou noʻonoʻo, ʻeā? I kēlā mau manawa, i kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ʻano hana kupaianaha e hiki ke kōkua iā ʻoe ma waho aʻe o ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau, kahi e lawe mai ai i ka hōʻoluʻolu i ko mākou kino a me ka noʻonoʻo. ʻO ia ka Yoga Therapy .
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Yoga Therapy?
E noʻonoʻo i ka yoga therapy e like me ke ʻano i hana kūikawā ʻia. I loko o kahi papa yoga maʻamau, hana nā kānaka a pau i nā hoʻoikaika kino like. Akā i loko o ka yoga therapy, hana pū kekahi kauka lapaʻau kūpono me ʻoe hoʻokahi-ma-hoʻokahi e hana i kahi hoʻolālā yoga e kūpono loa i kou kino, kou noʻonoʻo, a me kāu mau pahuhopu . He hana ia e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou olakino.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he lāʻau lapaʻau kino holoʻokoʻa ia e hoʻohana ana i nā mea hana o ka yoga e hoʻoponopono i kāu mau pono a me nā pahuhopu kino, noʻonoʻo, a me ka naʻau. ʻO ʻoe ke kanaka nui.
ʻEkolu mau mea hana nui i hoʻohana ʻia i ka yoga therapy:
- Nā kūlana kino a me nā neʻe ʻana (Asanas): ʻO kēia nā ʻano kūlana kino like ʻole a mākou e ʻike ai ke kamaʻilio mākou e pili ana i ka yoga. Akā ma ʻaneʻi, ua koho ʻia kēia mau mea e like me ka pilikia āu i loaʻa ai i kou kino.
- Nā hoʻomaʻamaʻa hanu (Pranayama): Ma ka hanu pololei ʻana a me ke kāohi ʻana i ko mākou hanu, hiki iā mākou ke hōʻoluʻolu i ko mākou noʻonoʻo a hōʻemi i ka ʻeha ma ke kino .
- Ka Noʻonoʻo ʻana a me ka Hoʻomaha (Dhyana): Kōkua kēia mau ʻano hana iā ʻoe e kau i kou manaʻo ma kahi pahuhopu hoʻokahi, e hōʻoluʻolu i ke kaumaha, a noho mālie.
Pehea e hiki ai i kahi mea hoʻomaʻamaʻa yoga ke kōkua iā ʻoe?
E hui pū kekahi kauka yoga i hōʻoia ʻia me ʻoe hoʻokahi-ma-hoʻokahi a hana i kahi hoʻolālā yoga pilikino a palekana nou. I loko o kēia kaʻina hana, e hana lākou i kēia mau mea:
- E nānā mākou i kāu mau moʻolelo lapaʻau a kamaʻilio pū me ʻoe e pili ana i kou mau pilikia olakino.
- Hoʻoholo ʻoe i nā neʻe ʻana palekana loa a ʻoi aku hoʻi e hōʻeha i kou kino.
- E hōʻike akāka ʻia ʻoe pehea e hoʻohana ai i nā kūlana kūpono a me nā ʻano hana e pale aku ai i kekahi ulia.
- Hōʻike ia pehea e pili ai kēlā me kēia kūlana i kou kino a me nā pono e hāʻawi ʻia ai.
- He alakaʻi ia iā ʻoe e hoʻomaha i kou noʻonoʻo a hoʻokele i ke kaumaha .
- Kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu olakino pilikino.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no kahi maʻi e kū nei. He mea hoʻohui mau ia, a he kākoʻo no, ka lāʻau a kāu kauka e hāʻawi nei iā ʻoe.
He aha nā kūlana e hiki ke hōʻoluʻolu ʻia e ka yoga therapy?
Nui nā pono olakino o ka yoga therapy. ʻOiai ke hoʻomau nei ka noiʻi ʻana, aia nā hōʻike e hiki iā ia ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu no nā kūlana e like me kēia.
| Pilikia / kūlana olakino | Pōmaikaʻi/pōmaikaʻi i loaʻa |
|---|---|
| ʻEha kino | Kōkua ia i ka hōʻemi a me ka hoʻokele ʻana i ka ʻeha, e like me ke ʻeha kino, ke ʻeha kua, a me ka ʻeha hono. |
| Nā maʻi o ka ʻōnaehana nerve | Hāʻawi ia i ka hōʻoluʻolu mai nā kūlana e like me ka Multiple Sclerosis (MS), Fibromyalgia, Epilepsy, a me ka Stroke. |
| ʻO ka ʻāʻī o ke kino | Kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka pehu a me ka ʻeha o nā hono. |
| Ke kaumaha a me ke poʻo ʻeha | Hoʻemi ia i ke kaumaha ma ke kino a me ka noʻonoʻo a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu mai nā ʻeha poʻo pinepine. |
| Ka emi ʻana o ke kaumaha | Kākoʻo ia i ke kaʻina hana o ka pohō kaumaha olakino. |
| Kaumaha a me ka Hopohopo | Hoʻomaikaʻi i ke ʻano a hōʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha a me ka hopohopo. |
| Ka hoʻopau ʻana o ka wahine | Hoʻopau i nā pilikia kino a me ka noʻonoʻo e pili ana me ka menopause. |
| ʻEha koʻikoʻi | Kōkua ia i ka hoʻomālielie i ka manaʻo o ka poʻe i loaʻa i ka ʻeha nui. |
Pehea e hana ʻia ai kahi kau hoʻomaʻamaʻa yoga?
Ma mua o kāu kau hoʻomaʻamaʻa yoga mua, e kamaʻilio kāu mea hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi i kāu mau pilikia olakino, ka mōʻaukala lapaʻau , a me nā hopena i makemake ʻia. A laila, e hana lākou i kahi hoʻolālā kūikawā iā ʻoe, e noʻonoʻo ana i kou makahiki, nā hiki kino, a me nā pahuhopu.
Eia nā mea e hana ʻia i ka wā o kahi hālāwai:
Hana ʻoe i nā ʻano neʻe like ʻole a me nā kīkoʻo e hoʻonui ai i kou ikaika, ka maʻalahi, a me ke kaulike. Hana pinepine ʻia kēia mau mea i ka wā e noho ana ma kahi noho a i ʻole e paʻa ana i kahi noho kokoke, e hoʻohana ana ia mea ma ke ʻano he kākoʻo. No laila, hiki i ke kanaka nāwaliwali ke hana i kēia mau mea. Eia kekahi mau laʻana:
- Ke Kūlana Pōpoki-Pipi: He hana hoʻoikaika kino e hāpai a hoʻohaʻahaʻa ai ʻoe i kou kua e like me ka pōpoki. I kou hanu ʻana i loko, hoʻohaʻahaʻa ʻoe i kou kua a lawe mai i kou umauma i mua. I kou hanu ʻana i waho, hoʻopuni ʻoe i kou kua a nānā i kou ʻōpū. Hoʻonui kēia i ka palupalu o ke kuamoʻo a hoʻoponopono i ke kūlana.
- ʻŌwili Spinal: E noho ma luna o kahi noho a wili mālie i kou kino i ka ʻākau. I kou hanu ʻana i loko, e nānā i hope ma luna o kou poʻohiwi ʻākau. A laila e hana like ma ka hema. Kōkua kēia i ka ʻai ʻana a hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū.
ʻOiai e hana ana i kēia mau neʻe ʻana, e aʻo aku ke kauka lapaʻau iā ʻoe i nā ʻano hana hanu like ʻole. Hiki i kēia mau hoʻomaʻamaʻa hanu ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou kaumaha a me kou ʻeha. I ka hopena o ka hālāwai, e hana ʻoe i kahi hana hoʻomaha e hoʻomaha loa i kou kino a me kou noʻonoʻo.
A laila, e hana ke kauka lapaʻau i kahi hoʻolālā hoʻoikaika kino maʻalahi no ʻoe e hana ma ka home. ʻO ka hana ʻana i kēia hana liʻiliʻi i kēlā me kēia lā e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ka holomua nui aʻe i kāu huakaʻi olakino.
He aha ka ʻokoʻa ma waena o kahi papa yoga maʻamau a me kahi kau yoga therapy?
He nui ka poʻe e huikau i kēia mau mea ʻelua. No ka hoʻomaopopo pono ʻana i kēia, e nānā i ka papa ma lalo.
| Hiʻona | He papa yoga maʻamau | Hoʻōla Yoga |
|---|---|---|
| Pahuhopu nui | Ka hoʻonui ʻana i ka ikaika kino, ka maʻalahi, a me ka noʻonoʻo. | No ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha mai kahi hōʻailona a pilikia olakino paha. |
| ʻAno hana | Ma ke ʻano he hui, e hahai i nā kūlana i hōʻike ʻia e ke kumu aʻo. | He hoʻolālā i hoʻopilikino ʻia no nā pono o kēlā me kēia kanaka. |
| Hoʻolohe | Ma nā ʻano hana yoga kūpono. | Hoʻomaha i nā hōʻailona, pale i nā ulia, a me ka hoʻolaha ʻana i ke olakino. |
| Hoʻomaʻamaʻa | Pono nā kumu aʻo Yoga i ka liʻiliʻi he 200 mau hola o ke aʻo ʻana. | Pono nā mea hoʻomaʻamaʻa Yoga i ka liʻiliʻi he 1000 mau hola o ka hoʻomaʻamaʻa nui. |
Aia kekahi pilikia i loko o kēia?
He liʻiliʻi loa nā pilikia o ka yoga therapy.ʻO ke kānāwai mua o ka yoga, ʻo ia ka "mai hana ʻino." E hōʻoia kāu mea hoʻoponopono e palekana kēlā me kēia kūlana āu e hana ai a i loko o kou wahi hōʻoluʻolu. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kahi kikoo hohonu i ka wā e hana ana i ka yoga, akā ʻaʻole pono ʻoe e manaʻo i ka ʻeha. Inā manaʻo ʻoe i kekahi ʻeha, e kū koke a haʻi i kāu mea hoʻoponopono.
Pehea ka lōʻihi e hiki ai iaʻu ke ʻike i nā hopena?
ʻAʻohe manawa kikoʻī no kēia, no ka mea, ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kahi manaʻo nui o ka hōʻoluʻolu ma hope o ka hālāwai mua, akā hiki ke hala kekahi mau pule a i ʻole mau mahina e ʻike i nā hoʻomaikaʻi ʻana i nā mea e like me ka ikaika a me ke kaulike.
He mea nui e kamaʻilio me kāu kauka!
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka yoga therapy a i ʻole kekahi hana kino ʻē aʻe, e kamaʻilio me kāu kauka e hōʻoia i kūpono a palekana ia nou. He mea nui loa kēia inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi olakino lōʻihi (e.g., maʻi puʻuwai, koko kiʻekiʻe, maʻi diabetes).
Hiki i kāu kauka ke haʻi iā ʻoe i nā wahi o kou kino e pono ai ʻoe e kālele nui. Hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kēlā ʻike me kāu mea hoʻoponopono yoga. A laila hiki iā lākou ke hana i kahi hoʻolālā ʻoi aku ka maikaʻi a ʻoi aku ka hana kūikawā nou. Eia kekahi, inā ʻike ʻoe i ka ʻeha mau a i ʻole nā hōʻailona hou i ka wā e hana ana i ka yoga, e ʻike koke i kāu kauka.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ka Yoga Therapy he papa yoga maʻamau. He ʻano lapaʻau pilikino ia i hana kūikawā ʻia no kou mau pilikia olakino.
- Lawe mai kēia i ka hōʻoluʻolu i nā pilikia kino a me ka noʻonoʻo he nui e like me ka ʻeha kino, ke kaumaha noʻonoʻo, ke kaumaha, a me ka hopohopo.
- He ʻano palekana loa ka hoʻōla Yoga ke hana ʻia ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kahi mea hoʻōla kūpono. ʻAʻole paha ʻoe e ʻeha.
- ʻAʻole pani ka Yoga therapy no kāu mālama olakino. He mea ia e pono e hana ʻia ma waho aʻe o ka mālama ʻana a kāu kauka.
- E kūkākūkā mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papa hana hoʻoikaika kino hou, ʻoiai inā he maʻi kou.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo