क्या आपके जोड़ों में भी दर्द और सूजन है? यह बर्साइटिस हो सकता है!

कभी-कभी हमें शरीर के अलग-अलग हिस्सों में, खासकर जोड़ों के आसपास, दर्द और सूजन महसूस होती है, है ना? दर्द इतना ज़्यादा होता है कि हम कुछ कर भी नहीं पाते। शायद आपने भी ऐसा अनुभव किया होगा। ज़्यादातर मामलों में, इसका कारण बर्साइटिस नामक स्थिति हो सकती है, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे। तो चलिए देखते हैं कि बर्साइटिस क्या है, यह क्यों होता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

बर्साइटिस क्या है? आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं!

सरल शब्दों में कहें तो, बर्साइटिस हमारे शरीर में मौजूद एक छोटी, तरल पदार्थ से भरी थैली, जिसे बर्सा कहते हैं, में होने वाली सूजन और दर्द है। इसे ऐसे समझें कि यह बर्सा हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा के बीच एक छोटे से तकिये की तरह है। यह एक बबल रैप की तरह है जो हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों की रक्षा करता है। यह हड्डियों के बीच घर्षण और दबाव को कम करने के लिए मौजूद होता है ।

तो, अगर इनमें से कोई एक बर्सा किसी तरह से परेशान हो जाता है, यानी उस पर दबाव पड़ता है या उसे नुकसान पहुंचता है, तो वह सूज जाता है और दर्द करने लगता है। इसे ही बर्साइटिस कहते हैं। यह दर्द अचानक शुरू हो सकता है या धीरे-धीरे बढ़ सकता है।

बर्साइटिस कहाँ-कहाँ हो सकता है?

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि हमारे शरीर में 150 से अधिक बर्सा (सूअर की हड्डियां) होती हैं! इसलिए, बर्साइटिस शरीर में कहीं भी हो सकता है। हालांकि, यह उन जोड़ों में सबसे आम है जिनका हम बार-बार उपयोग करते हैं या उन क्षेत्रों में जहां अत्यधिक दबाव पड़ता है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• कंधा: इसे "सबएक्रोमियल बर्साइटिस" भी कहा जाता है। यह उन लोगों में हो सकता है जो अक्सर अपने कंधों को ऊपर-नीचे करते हैं या भारी वस्तुएं उठाते हैं।
• कोहनी: इसे ओलेक्रानोन बर्साइटिस कहा जाता है। कुछ लोग इसे खनिक की कोहनी या बारफ्लाई की कोहनी भी कहते हैं। यह उन लोगों में हो सकता है जो अपनी कोहनी को डेस्क पर टिकाकर रखते हैं या लगातार अपनी कोहनी पर दबाव डालते हैं।
• घुटने: ``प्रीपैटेलर बर्साइटिस`` घुटने में होने वाला एक प्रकार का बर्साइटिस है। इसे 'हाउसमेड नी' भी कहा जाता है क्योंकि यह उन लोगों में हो सकता है जो घरों में झाड़ू लगाते हैं या घुटनों के बल काम करते हैं।
• पैर: विशेषकर एड़ी, अंगूठा या पैर का अगला हिस्सा।
• कूल्हे की चोट: इसे `(इलियोपेक्टिनियल बर्साइटिस)` या `(ट्रोकेन्टेरिक बर्साइटिस)` भी कहा जाता है।
• नितंब: `(इस्कियल बर्साइटिस)` जिसे `वीवर बॉटम' भी कहा जाता है। यह उन लोगों में हो सकता है जो लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठते हैं।

हालांकि डॉक्टर इसे अलग-अलग नामों से पुकारते हैं, लेकिन इन सभी मामलों में जो होता है वह बर्सा में सूजन आना है।

बर्साइटिस के लक्षण क्या हैं?

यदि आपको बर्साइटिस है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• दर्द: प्रभावित जोड़ को हिलाने या इस्तेमाल करने पर दर्द विशेष रूप से तीव्र होता है।
• जोड़ को ठीक से हिलाने में असमर्थता: इसका मतलब है कि अंग को ठीक से फैलाना और मोड़ना मुश्किल है (गति की सीमित सीमा)।
• सूजन:वह क्षेत्र सूजा हुआ प्रतीत होता है।

हालांकि, कभी-कभी बर्साइटिस के साथ संक्रमण भी हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको अन्य लक्षणों के साथ-साथ ये लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं:

• त्वचा का रंग बदलना, लालिमा।
• छूने पर यह गर्म महसूस होता है।
• बुखार।
• ठंड लगना (कंपकंपी)।

महत्वपूर्ण: यदि आपको संक्रमण के ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बर्साइटिस के मुख्य कारण क्या हैं?

अधिकांश मामलों में , बर्साइटिस का मुख्य कारण बार-बार होने वाली गतिविधियाँ होती हैं। उदाहरण के लिए, एक क्रिकेटर बार-बार गेंद फेंकता है, या कोई व्यक्ति काम के लिए भारी बक्से उठाता है। इन गतिविधियों के कारण जोड़ों से जुड़ी बर्सा में सूजन और थकान हो सकती है।

एक ही स्थिति में बहुत देर तक रहने, खासकर घुटनों के बल बैठने से भी बर्साइटिस हो सकता है।

इनके अलावा, बर्साइटिस चोटों और संक्रमणों के कारण भी हो सकता है, लेकिन यह अपेक्षाकृत कम आम है।

कुछ गतिविधियाँ जिनके कारण बर्साइटिस हो सकता है, वे हैं:

• बढ़ईगिरी।
• बागवानी का काम, पत्तियां हटाना।
• चित्रकारी।
• गलत शारीरिक मुद्रा और चलने का तरीका (जैसे, पैरों की लंबाई में असमानता, हड्डी का उभार, गठिया)।
• यह फर्श को रगड़कर साफ करने जैसा है।
• फावड़े से काम करना।
• टेनिस, गोल्फ और बेसबॉल जैसे खेल खेलना।
• संगीत वाद्ययंत्र बजाना।

बर्साइटिस होने का खतरा किसे अधिक होता है?

बर्साइटिस किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका खतरा अधिक होता है:

• एथलीट: विशेषकर वे जो ऐसे खेल खेलते हैं जिनमें बार-बार एक ही तरह की गतिविधियाँ करनी पड़ती हैं।
• शारीरिक रूप से कठिन काम करने वाले लोग: उदाहरण के लिए, निर्माण उद्योग या कारखानों में काम करने वाले लोग।
• संगीतकार: कुछ संगीत वाद्ययंत्रों के लिए शरीर के एक ही अंग का उपयोग करना आवश्यक होता है।

इसके अलावा, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों में बर्साइटिस होने की संभावना अधिक होती है:

• गठिया: सूजन संबंधी गठिया की स्थितियाँ, विशेष रूप से गाउट और सोरायटिक गठिया।
• मधुमेह (डायबिटीज मेलिटस)
• थायरॉइड रोग ।

डॉक्टर बर्साइटिस का निदान कैसे करते हैं?

जब आपको इस तरह के लक्षण हों, तो डॉक्टर से मिलने पर वे सबसे पहले आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे, फिर शारीरिक परीक्षण करेंगे। डॉक्टर आपसे यह पूछेंगे कि दर्द शुरू होने से पहले आप क्या कर रहे थे, आपका पेशा क्या है, आपके शौक क्या हैं, और क्या आप हमेशा एक ही तरह का काम करते हैं।मुझे उसे बताना होगा। इससे उसे कारण समझ में आ जाएगा।

बर्साइटिस का निदान करने के लिए कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

हालांकि इसका पता अक्सर शारीरिक परीक्षण से लगाया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी डॉक्टर कुछ परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे कि:

• एक्स-रे: अन्य हड्डी संबंधी समस्याओं की जांच करें।
• अल्ट्रासाउंड या एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन: सूजी हुई बर्सा को स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।
• रक्त परीक्षण: संक्रमण की जांच के लिए।
• एस्पिरेशन: यदि संक्रमण का संदेह हो, तो सूजी हुई बर्सा से तरल पदार्थ का एक छोटा सा नमूना लिया जाता है और उसकी जांच की जाती है।

बर्साइटिस के लिए सबसे अच्छे उपचार क्या हैं?

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में बर्साइटिस को सिर्फ आराम से ठीक किया जा सकता है। इसका मतलब है कि आपको कुछ समय के लिए उन गतिविधियों और स्थितियों से दूर रहना होगा जो आपके बर्सा पर दबाव डालती हैं।

प्रभावित हिस्से को आराम देने से उसे ठीक होने का समय मिलता है और आगे की क्षति से बचाव होता है। आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि आपको कितने समय तक आराम करना चाहिए और किन गतिविधियों से बचना चाहिए।

आपके डॉक्टर आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जो आप घर पर ही कर सकते हैं ताकि बर्सा के ठीक होने तक दर्द और सूजन को कम किया जा सके:

• चोट वाले हिस्से को ऊपर उठाकर रखें: यदि संभव हो, तो इसे हृदय के स्तर से थोड़ा ऊपर रखें।
• बिना डॉक्टर की सलाह के 10 दिनों से अधिक समय तक न लें । आप आइबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन या एसिटामिनोफेन जैसी दवाइयों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• बर्फ लगाना: पतले तौलिये में लपेटे हुए बर्फ के पैक को दिन में कई बार लगभग 15 मिनट के लिए लगाएं।
• गर्मी लगाना: हीटिंग पैड या तौलिये में लपेटी हुई गर्म पानी की बोतल लगाएं। कभी-कभी आपका डॉक्टर बर्फ और गर्म सिकाई बारी-बारी से करने की सलाह दे सकता है।
• चोटिल हिस्से को सहारा देने के लिए स्प्लिंट, स्लिंग या ब्रेस का उपयोग करना।

बर्साइटिस के अधिकांश मामले आराम और घरेलू उपचार से ठीक हो जाते हैं। हालांकि, कभी-कभी डॉक्टर अतिरिक्त उपचारों की सलाह दे सकते हैं, जैसे कि:

• एंटीबायोटिक्स: यदि संक्रमण हो तो।
• फिजियोथेरेपी: जोड़ों की गति की सीमा बढ़ाना।
• व्यावसायिक चिकित्सा: प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कार्यों को करने का तरीका सीखें।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: सूजन और दर्द को कम करते हैं।
• शल्य चिकित्सा: यदि अन्य उपचारों से लाभ न हो और लगभग 6 महीने बाद भी लक्षण बने रहें, तो बर्सा को हटाया जा सकता है (रिसेक्ट किया जा सकता है)। ऐसा बहुत ही दुर्लभ मामलों में किया जाता है।

बर्साइटिस से बचाव कैसे करें?

बर्साइटिस से बचने का सबसे अच्छा तरीका है अपने शरीर का अत्यधिक उपयोग करने से बचना। इन बातों को आजमाएं:

• खेल खेलते समय या काम करते समय सही मुद्रा या तकनीक सीखें।
• जब भी कोई नया व्यायाम या गतिविधि शुरू करें , तो धीरे-धीरे शुरू करें। एक साथ बहुत अधिक वजन न बढ़ाएं।
• लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठने और घुटनों के बल बैठने से बचें। इससे जोड़ों पर बहुत दबाव पड़ता है।
• घुटने टेकते समय या कोहनियों पर वजन डालते समय कुशन और पैड का उपयोग करें।
• अगर आप लगातार एक ही काम करते रहते हैं, तो बीच-बीच में ब्रेक जरूर लें।

बर्साइटिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?

बर्साइटिस आमतौर पर अल्पकालिक समस्या है। अधिकांश लोग कुछ हफ्तों में ठीक हो जाते हैं। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार आराम करना चाहिए। जब ​​तक बर्साइटिस पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक ऐसी गतिविधियाँ शुरू न करें जिनसे बर्साइटिस पर दबाव पड़े। भले ही आपको लगे कि दर्द कम हो गया है, लेकिन पूरी तरह से ठीक होने से पहले उस पर दबाव डालने से दोबारा चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

क्या बर्साइटिस की वजह से मैं काम/स्कूल नहीं जा पाऊंगा?

अगर बर्साइटिस की समस्या आपके काम या स्कूल में नियमित रूप से की जाने वाली किसी गतिविधि के कारण हुई है, तो हो सकता है कि आप कुछ समय के लिए काम या स्कूल न जा पाएं। अपने डॉक्टर से अपनी दिनचर्या के बारे में बात करें, वे आपको बताएंगे कि आपको किन चीजों में बदलाव करने की आवश्यकता है और किन चीजों से आपको कुछ समय के लिए परहेज करना चाहिए।

बर्साइटिस का इलाज न कराने पर क्या होता है?

चोटिल बर्सा पर जितना अधिक दबाव और तनाव पड़ता है, उसे ठीक होने में उतना ही अधिक समय लगता है। इससे क्रोनिक बर्साइटिस (अर्थात, एक ही क्षेत्र में बार-बार होने वाला बर्साइटिस) विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

क्रोनिक बर्साइटिस क्या है?

यदि एक ही जगह पर बर्साइटिस एक से अधिक बार होता है, तो इसे दीर्घकालिक स्थिति माना जाता है। यह बार-बार हो सकता है। यह उसी कारण से दोबारा भी हो सकता है जिसके कारण पहली बार सूजन हुई थी। बार-बार ऐसा होने पर बर्सा क्षतिग्रस्त हो सकता है और प्रभावित जोड़ को हिलाने-डुलाने की क्षमता कम हो सकती है।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो डॉक्टर से परामर्श लेना उचित होगा:

• यदि दर्द इतना अधिक हो कि आप दैनिक गतिविधियां करने में असमर्थ हों ।
• यदि कुछ दिनों तक घरेलू उपचार के बाद भी दर्द कम न हो।
• बर्साइटिस को 'पुनरावर्ती' कहा जाता है यदि यह बार-बार होता है।
• अगर आपको बुखार है।
• चोट लगने वाली जगह की त्वचा लाल, बदरंग, सूजी हुई है और बहुत गर्म महसूस होती है।यदि आपको ये लक्षण महसूस हों (ये संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं)।

आपको डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब आप डॉक्टर से मिलें, तो आप उनसे इस तरह के सवाल पूछ सकते हैं:

• मुझे किस प्रकार का बर्साइटिस है?
• क्या मुझे कोई परीक्षण करने की आवश्यकता है?
• मुझे किस प्रकार के उपचार की आवश्यकता है?
• मुझे कितने समय तक आराम करना चाहिए?
• मैं खेल कब खेल सकता हूँ या अन्य शारीरिक गतिविधियाँ कब से शुरू कर सकता हूँ?

बर्साइटिस और आर्थराइटिस में क्या अंतर है?

गठिया और बर्साइटिस दोनों ही जोड़ों को प्रभावित करते हैं। हालांकि, बर्साइटिस आमतौर पर अल्पकालिक होता है। यह जोड़ों के आसपास स्थित एक थैलीनुमा संरचना, जिसे बर्सा कहते हैं, पर अत्यधिक दबाव या अत्यधिक उपयोग के कारण होता है। जब तक उस क्षेत्र पर लगातार दबाव न पड़े, तब तक इससे दीर्घकालिक क्षति नहीं होती।

हालांकि, गठिया जोड़ों में समय के साथ उपास्थि के टूटने की प्रक्रिया है। गठिया आमतौर पर एक दीर्घकालिक स्थिति है। यह ऐसी बीमारी है जिसका जीवन भर प्रबंधन करना पड़ता है।

बर्साइटिस और टेंडिनाइटिस में क्या अंतर है?

बर्साइटिस और टेंडिनाइटिस दोनों ही दर्दनाक स्थितियां हैं। दोनों में शरीर के ऊतकों में सूजन आ जाती है। बर्साइटिस एक या अधिक बर्सा (सूजन वाली हड्डियां) की सूजन है।

टेंडिनाइटिस, टेंडन में सूजन या जलन को कहते हैं। टेंडन, मांसपेशी और हड्डी के बीच का संयोजी ऊतक होता है। टेंडिनाइटिस अल्पकालिक या दीर्घकालिक हो सकता है।

एक ही प्रकार की गतिविधि को लगातार करते रहने से (जैसे, खेल खेलते समय एक ही तरह से हिलना-डुलना, काम के लिए बार-बार शरीर के एक ही अंग का उपयोग करना) बर्साइटिस और टेंडिनाइटिस दोनों हो सकते हैं।

अंत में, यह याद रखें!

बर्साइटिस एक बेहद दर्दनाक स्थिति है। जब आपके शरीर के किसी हिस्से में चोट लग जाती है और आप कोई ऐसा काम करना पसंद करते हैं, चाहे वह नौकरी हो या शौक, तो यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि बर्साइटिस से अक्सर बचा जा सकता है। पहला कदम यह पता लगाना है कि किस प्रकार की गतिविधि दर्द का कारण बन रही है।

आपके डॉक्टर आपकी चोटिल बर्सा को ठीक करने और भविष्य में बर्साइटिस से बचाव के लिए उपचार ढूंढने में आपकी मदद करेंगे। अपनी रिकवरी में जल्दबाजी न करें - डॉक्टर द्वारा बताए गए समय तक आराम करें। भले ही खेलकूद या नियमित रूप से की जाने वाली गतिविधियों को रोकना असहज लगे, लेकिन शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए आवश्यक समय देना महत्वपूर्ण है।

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