क्या हम हस्तमैथुन के बारे में बात करें? इसमें शर्म की कोई बात नहीं है!

आपने शायद 'हस्तमैथुन' शब्द सुना होगा। हालांकि कुछ लोग इसके बारे में शर्म और डर के साथ बात करते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक बहुत ही सामान्य और स्वाभाविक प्रक्रिया है। आइए आज इस पर खुलकर बात करें, ऐसी भाषा में जिसे आप समझ सकें, ठीक है? क्योंकि इसके बारे में सही जानकारी होना बहुत ज़रूरी है।

सरल शब्दों में कहें तो, हस्तमैथुन अपने जननांगों या शरीर के संवेदनशील अंगों को छूकर यौन उत्तेजना या आनंद प्राप्त करने की क्रिया है। यह एक बहुत ही सामान्य क्रिया है जो महिलाओं, पुरुषों और किसी भी उम्र के लोगों में देखी जा सकती है। वास्तव में, हस्तमैथुन स्वस्थ यौन विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अपने शरीर को जानने, आनंद प्राप्त करने और यौन संतुष्टि, यानी चरम सुख तक पहुँचने का एक बहुत ही स्वाभाविक तरीका है।

आप इसके लिए अपने हाथों, उंगलियों, सेक्स टॉय या अन्य वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने जननांगों को छू सकते हैं, दबा सकते हैं, रगड़ सकते हैं या मालिश कर सकते हैं । कुछ लोग अपनी उंगलियों या वाइब्रेटर जैसे सेक्स टॉय को योनि या गुदा में भी डालते हैं। अन्य लोग लिंग, लेबिया या क्लिटोरिस को उत्तेजित करने के लिए सेक्स टॉय या तकिए का उपयोग करते हैं।

इसके अलावा, आप शरीर के अन्य कामुक अंगों, जैसे कि निपल्स और अंडकोष को छूकर भी आनंद ले सकते हैं। कभी-कभी, लुब्रिकेंट का उपयोग करने से स्पर्श के कारण होने वाले घर्षण को कम करने में मदद मिल सकती है। हस्तमैथुन करते समय यौन कल्पनाओं के बारे में पढ़ना, देखना या सोचना भी आनंद बढ़ा सकता है और आपको चरम सुख तक पहुंचने में मदद कर सकता है। हर किसी का हस्तमैथुन करने का तरीका अलग होता है। यह एक बहुत ही व्यक्तिगत मामला है, और इसे करने के कई तरीके हैं।

हस्तमैथुन अकेले या साथी के साथ किया जा सकता है। यह बहुत आम बात है चाहे आप दूसरों के साथ यौन संबंध में हों या न हों। आपको लग सकता है कि केवल अविवाहित लोग ही हस्तमैथुन करते हैं। हालांकि, अविवाहित लोग और यौन संबंधों में रहने वाले लोग भी हस्तमैथुन करते हैं।

क्या आप जानते हैं कि हस्तमैथुन से क्या-क्या फायदे होते हैं?

दरअसल, हस्तमैथुन आपके लिए अच्छा है। इसके कई शारीरिक और मानसिक लाभ हैं। अध्ययनों से पता चला है कि हस्तमैथुन से निम्नलिखित लाभ हो सकते हैं:

गर्भावस्था का कोई डर नहीं है। साथ ही, यौन संचारित संक्रमणों ( एसटीआई ) का जोखिम भी बहुत कम है (लेकिन बेहतर होगा कि आप अपने खिलौनों को साफ रखें और उन्हें दूसरों के साथ साझा न करें)। एक और बात यह है कि जब आपको ऑर्गेज्म होता है, तो शरीर से डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन नामक दो हार्मोन निकलते हैं। डोपामाइन को कभी-कभी 'खुशी का हार्मोन' कहा जाता है, और ऑक्सीटोसिन को 'प्यार का हार्मोन' के रूप में भी जाना जाता है। ये हार्मोन आपके शरीर में खुशी जैसी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाते हैं। साथ ही, येयह कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन के विरुद्ध काम करता है। तो सोचिए यह कितना अच्छा है!

पुरुषों के लिए हस्तमैथुन के विशेष लाभ

पुरुषों के हस्तमैथुन पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि यह न केवल स्वस्थ है, बल्कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष बार-बार स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है। बार-बार स्खलन प्रोस्टेट में कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों के जमाव को रोकने में सहायक हो सकता है। इस विषय पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन यह एक अच्छी खबर है।

महिलाओं के लिए हस्तमैथुन के अनूठे लाभ

महिलाओं के हस्तमैथुन के कई सिद्ध लाभ हैं। हस्तमैथुन करने वाली महिलाओं को अपने साथी के साथ यौन संबंध के दौरान चरम सुख प्राप्त होने की संभावना अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपने शरीर को संतुष्ट करना जानती हैं। हस्तमैथुन मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में भी सहायक होता है। चरम सुख के दौरान होने वाले मांसपेशियों के संकुचन और रक्त प्रवाह में वृद्धि से दर्द कम होता है। हस्तमैथुन योनि में सूखापन और यौन संबंध के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है, जिसका अनुभव कुछ महिलाओं को बढ़ती उम्र के साथ होता है।

एक अध्ययन के अनुसार, हस्तमैथुन करने वाली विवाहित महिलाओं ने निम्नलिखित बातें बताईं:

• बार-बार ऑर्गेज्म होना।
• अत्यंत आत्मसम्मान।
• यौन इच्छा में वृद्धि ( लिबिडो )।
• अपने वैवाहिक जीवन और यौन जीवन से अधिक संतुष्टि।

गर्भावस्था के दौरान आपकी यौन इच्छा बढ़ सकती है। यह हार्मोनल बदलावों के कारण होता है। हस्तमैथुन से यह यौन तनाव कम हो सकता है। इतना ही नहीं, इससे गर्भावस्था के कुछ लक्षणों, जैसे पेट के निचले हिस्से में दर्द, से भी राहत मिल सकती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

क्या हस्तमैथुन के कोई दुष्प्रभाव होते हैं? आइए देखते हैं कि यह सच है या नहीं।

दरअसल, हस्तमैथुन के कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। समाज में इस बारे में कई मिथक फैले हुए हैं। इन्हें सुनकर घबराएं नहीं। हालांकि, शोध से यह साबित नहीं हुआ है कि इनमें से कोई भी मिथक सही है। हस्तमैथुन से ये समस्याएं नहीं होती हैं:

• दृष्टि हानि।
• हथेलियों पर बाल उगना (यह एक बहुत ही मजेदार कहानी है!)
• मानसिक बीमारी का विकास होना।
• पुरुष जननांग का सिकुड़ना या छोटा हो जाना।
• शुक्राणुओं की संख्या में कमी (बार-बार उपयोग करने से शुक्राणुओं की संख्या अस्थायी रूप से कम हो सकती है, लेकिन स्थायी रूप से कम नहीं होगी)।
• यौन रोग (`इरेक्टाइल डिसफंक्शन`)।
• यौन इच्छा में कमी (वास्तव में, कुछ लोगों को इच्छा में वृद्धि का अनुभव भी हो सकता है!)
• बांझपन।

हालांकि ये मिथक गलत हैं, फिर भी इनसे कुछ लोगों को थोड़ी असुविधा हो सकती है। चलिए इस बारे में भी बात करते हैं।

क्या आपको अपराधबोध महसूस होता है?

आपको हस्तमैथुन करने पर अपराधबोध या शर्म महसूस हो सकती है। इसका कारण धार्मिक, आध्यात्मिक या सांस्कृतिक मान्यताएँ हो सकती हैं। जिस वातावरण में हम पले-बढ़े हैं और जो कुछ हम सुनते हैं, उसका इस पर प्रभाव पड़ सकता है। वैज्ञानिक रूप से, हस्तमैथुन करना न तो गलत है और न ही अनैतिक। हालाँकि, कुछ सामाजिक परिवेशों में आपको इससे अलग राय सुनने को मिल सकती है। यदि आपको इस प्रकार का अपराधबोध महसूस होता है, या यह आपको परेशान कर रहा है, तो यौन स्वास्थ्य चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। वे आपको शर्म और अपराधबोध की इन भावनाओं से उबरने में मदद कर सकते हैं। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं।

क्या यह एक ऐसी आदत बन गई है जिसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो गया है?

कभी-कभी हस्तमैथुन अनियंत्रित, बाध्यकारी या अत्यधिक हो सकता है। कुछ लोग इसे यौन लत या अतिकामुकता कहते हैं। यदि आप काम पर नहीं जा पा रहे हैं, दोस्तों के साथ योजनाएँ रद्द कर रहे हैं, या अपनी जिम्मेदारियों की उपेक्षा कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप हस्तमैथुन में बहुत अधिक समय बिता रहे हों। अत्यधिक हस्तमैथुन आपके रिश्तों और दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।

क्या मामूली शारीरिक असुविधा होना संभव है?

अगर आप बहुत ज़ोर से हस्तमैथुन करते हैं, तो आपको त्वचा में जलन, खरोंच या संवेदनशीलता महसूस हो सकती है। साथ ही, अगर आप थोड़े समय में बार-बार हस्तमैथुन करते हैं, तो आपके लिंग में थोड़ी सूजन आ सकती है (जिसे एडिमा भी कहते हैं)। हालांकि, आराम करने के एक-दो दिन बाद ये मामूली शारीरिक प्रभाव कम हो जाते हैं। लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करने से इसे कम करने में मदद मिल सकती है।

क्या यौन संवेदनशीलता कम हो सकती है?

यदि आप बार-बार या बहुत अधिक हस्तमैथुन करते हैं, तो हो सकता है कि आपकी यौन संवेदनशीलता कम हो रही हो। इसका मतलब है कि आपका शरीर उत्तेजना का आदी हो गया है और सामान्य स्पर्श का आनंद लेना मुश्किल हो रहा है। ऐसे मामलों में, आप अपनी यौन संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए उत्तेजना के विभिन्न तरीकों को आजमा सकते हैं, जैसे कि वाइब्रेटर का उपयोग करना। या आप कुछ समय के लिए हस्तमैथुन से परहेज कर सकते हैं। बेहतर उत्तेजना विधियों से समग्र यौन उत्तेजना और प्रदर्शन में वृद्धि देखी गई है।