हमारे शरीर का "ऑटो पायलट" सिस्टम: आइए सरल शब्दों में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के बारे में जानें!

क्या आपने कभी सोचा है कि गहरी नींद में भी आपका दिल बिना रुके कैसे धड़कता रहता है, आप बिना एहसास किए सांस कैसे लेते हैं? आपको इन चीजों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, है ना? ये सब अपने आप होता है, जैसे ऑटो पायलट पर चल रहा हो। इसी तरह हम अपने शरीर में मौजूद उस अद्भुत, सुपरकंप्यूटर जैसी प्रणाली के बारे में बात करने जा रहे हैं जो हमारे शरीर के सभी आवश्यक कार्यों को नियंत्रित करती है। यही है स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) ।

सरल शब्दों में कहें तो, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र क्या है?

इसे समझने के लिए, आइए पहले अपने पूरे तंत्रिका तंत्र पर एक नज़र डालें। हमारा तंत्रिका तंत्र एक बड़ी कंपनी की संरचना की तरह है।

1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र: इसमें केवल हमारा मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी शामिल होती है। शरीर के सभी निर्णय यहीं से लिए जाते हैं और सभी संदेश यहीं से नियंत्रित होते हैं।

2. परिधीय तंत्रिका तंत्र: इसमें मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को छोड़कर शरीर की सभी नसें शामिल हैं। यह वह नेटवर्क है जो मुख्य केंद्र से शरीर के अन्य सभी भागों तक संदेश पहुंचाता है और वहां से संदेश वापस लाता है।

अब यह शाखा नेटवर्क, यानी परिधीय तंत्रिका तंत्र, भी दो भागों में विभाजित है।

• हमारे विचारों को नियंत्रित करने वाला हिस्सा (दैहिक तंत्रिका तंत्र): यदि आप हाथ उठाना चाहते हैं, चलना चाहते हैं, बात करना चाहते हैं... तो इसका मतलब है कि आप जो कुछ भी करते हैं, वह आपके नियंत्रण में होता है, जैसा आप चाहते हैं, और वह सब इसी हिस्से द्वारा नियंत्रित होता है।
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र: अब बारी है हमारे मुख्य पात्र की। आज हम इसी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के बारे में बात कर रहे हैं। यह जीवन के उन आवश्यक कार्यों को नियंत्रित करता है, जैसे कि हृदय गति, श्वास, पाचन और पसीना आना, जो आपके नियंत्रण से परे हैं।

इस ऑटो पायलट सिस्टम के तीन मुख्य भाग हैं!

यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र भी तीन उप-प्रणालियों में विभाजित है। कार के एक्सीलरेटर और ब्रेक की तरह, ये दोनों शरीर को संतुलन में रखने के लिए एक दूसरे के विपरीत काम करते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप सड़क पर चल रहे हैं और अचानक एक कुत्ता आप पर हमला कर देता है। आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है, सांसें तेज हो जाती हैं, आंखें चौड़ी हो जाती हैं, पसीना आने लगता है और आप भागने के लिए तैयार हो जाते हैं। यही वह समय है जब आपका सिंपैथेटिक सिस्टम आपको इस आपात स्थिति का सामना करने के लिए तैयार करता है।

अब कल्पना कीजिए, खतरा टल जाने के बाद आप घर आते हैं, अच्छा खाना खाते हैं और आराम महसूस करते हैं। उस समय, आपकी हृदय गति सामान्य हो जाती है, आपकी सांसें सामान्य हो जाती हैं और आपका पाचन क्रिया शुरू हो जाती है। इसी तरह पैरासिम्पेथेटिक तंत्र शरीर को शांत करता है और उसे सामान्य स्थिति में वापस लाता है।

इन दोनों के बीच संतुलन हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है।

हमारे शरीर में कौन-कौन सी चीजें इस प्रणाली द्वारा नियंत्रित होती हैं?

यह जिन चीजों को नियंत्रित करता है, उनकी सूची देखकर आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे। वास्तव में, यह हमारे शरीर के लगभग हर प्रमुख अंग को नियंत्रित करता है, जिसमें हमारी स्वचालित क्रियाएं भी शामिल हैं।

इस प्रणाली को कौन-कौन सी बीमारियाँ प्रभावित करती हैं?

हम स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को होने वाली इस क्षति को स्वायत्त न्यूरोपैथी कहते हैं।इसके अनेक कारण हैं।

• मधुमेह (टाइप 2 मधुमेह): यदि मधुमेह को लंबे समय तक नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो ये नसें क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन, जो एक आम लक्षण है, अचानक खड़े होने पर बेहोशी आना है।
• स्वप्रतिरक्षित स्थितियाँ: वे रोग जिनमें शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली इन तंत्रिकाओं पर हमला करती है। गिलियन-बैरे सिंड्रोम इसका एक उदाहरण है।
• संक्रमण: एचआईवी जैसे वायरस और लाइम रोग जैसे जीवाणु संक्रमण से इन तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है।
• असामान्य प्रोटीन का जमाव: एमिलॉयडोसिस जैसी बीमारियों में, शरीर में जमा होने वाले प्रोटीन तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• विटामिन की कमी: विटामिन, विशेषकर विटामिन बी12 की कमी से तंत्रिका तंत्र को नुकसान हो सकता है।
• विषाक्त पदार्थ: पारा और सीसा जैसी भारी धातुएं, कीटनाशक और अत्यधिक शराब का सेवन तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• आघात: आघात, विशेषकर पीठ और रीढ़ की हड्डी में लगने वाली चोटें, इस तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
• ट्यूमर: कुछ प्रकार के कैंसर और गैर-कैंसर वाले ट्यूमर भी इस प्रणाली के कामकाज में बाधा डाल सकते हैं।

समस्या का संकेत देने वाले लक्षण

इस सिस्टम में खराबी आने पर, क्षति के स्थान के आधार पर लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन यहाँ कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं।

• खड़े-खड़े अचानक चक्कर आने और सिर हल्का महसूस होने लगा।
• हृदय गति में अनियमितताएं (अतालता)।
• भोजन निगलने में कठिनाई (डिस्फेजिया)।
• पाचन में देरी, पेट भरा हुआ महसूस होना (गैस्ट्रोपेरेसिस)।
• कब्ज या कभी-कभी दस्त।
• मूत्र या मल त्याग पर नियंत्रण रखने में कठिनाई (असंयम)।
• अत्यधिक पसीना आना (हाइपरहाइड्रोसिस) या पसीना न आना (एनहाइड्रोसिस)।
• यौन दुष्क्रिया जैसी समस्याएं।
• गर्म मौसम सहन करने में कठिनाई।

हम इस बहुमूल्य प्रणाली की रक्षा कैसे कर सकते हैं?

सबसे अच्छा उपाय यही है कि आप इस स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को क्षति से बचाएं। ऐसा करने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।

• संतुलित आहार लें: विशेष रूप से विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• मादक पदार्थों और शराब के सेवन से बचें:ये ऐसी चीजें हैं जो सीधे तौर पर तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें और व्यायाम करें: इससे मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है, जो इस तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाने का एक प्रमुख कारण है।
• दीर्घकालिक बीमारियों का सही ढंग से प्रबंधन करें: यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियाँ हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करें। अपनी दवाएँ नियमित रूप से लें। इससे इन तंत्रिकाओं को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है।
• सुरक्षित रहें: काम पर, खेल खेलते समय और गाड़ी चलाते समय आवश्यक सुरक्षा उपकरण पहनें। दुर्घटनाओं से पीठ और रीढ़ की हड्डी में चोट लगने से बचाव करना बेहद ज़रूरी है।