क्या आपको भी गुरुत्वाकर्षण से अजीब सा डर लगता है? (बैरोफोबिया) चलिए इस बारे में बात करते हैं!

हम सभी को अलग-अलग चीजों से डर लगता है। कुछ लोगों को कारों से डर लगता है, तो कुछ को ऊंचाई से। लेकिन क्या आपने कभी गुरुत्वाकर्षण से डरने वाले लोगों के बारे में सुना है? यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह एक वास्तविक समस्या है जिससे कुछ लोग पीड़ित होते हैं। आज हम एक खास डर के बारे में बात कर रहे हैं।

यह (बैरोफोबिया) क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, बैरोफोबिया गुरुत्वाकर्षण का अत्यधिक, असामान्य और अनियंत्रित भय है। यह दो ग्रीक शब्दों से मिलकर बना है। "बैरोस" का अर्थ है दबाव या भार। "फोबोस" का अर्थ है भय। इस प्रकार, इन दोनों शब्दों को मिलाकर बैरोफोबिया नाम बनता है।

बैरोफोबिया से ग्रसित लोग वास्तव में किस चीज से डरते हैं?

गुरुत्वाकर्षण से डरने वाला व्यक्ति कई अलग-अलग चीजों से डर सकता है। यानी, उसे कुछ खास काम करने या कुछ खास जगहों पर जाने से डर लग सकता है। ज़रा इस तरह सोचिए...

• गुरुत्वाकर्षण के बढ़ने और कुचल जाने का डर: सटीक शब्दों में कहें तो, उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि गुरुत्वाकर्षण उन्हें ज़मीन की ओर खींच रहा है और कुचल रहा है। इसके बारे में सोचना कितना तनावपूर्ण होगा, है ना?
• उन पर कोई भारी चीज गिरने का डर: उन्हें लगातार यह डर सता सकता है कि कोई भारी चीज, जैसे कि कोई बड़ा पत्थर, पेड़ या इमारत का कोई हिस्सा, गुरुत्वाकर्षण के कारण उन पर या उनके किसी प्रियजन पर गिर जाएगा, जिससे वे गिर जाएंगे और उन्हें चोट लग सकती है।
• ऊंचाई से गिरने का डर: यह ऊंची जगह से गिरने के डर से भी संबंधित है, जैसे कि सीढ़ी, बालकनी या पहाड़। क्योंकि हम गुरुत्वाकर्षण के कारण गिरते हैं।
• हाथों से चीजें गिरने का डर: हालांकि यह डर ज्यादातर लोगों के लिए सामान्य है, लेकिन बैरोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को अपने हाथों से कुछ गिरने का बहुत डर हो सकता है।
• गुरुत्वाकर्षण के अभाव में बह जाने का भय: कभी-कभी वे सोचते हैं कि अगर गुरुत्वाकर्षण अचानक गायब हो जाए तो क्या होगा। उन्हें डर लग सकता है कि अगर ऐसा हुआ तो लोग, जानवर और बाकी सब कुछ अंतरिक्ष में बह जाएगा। विज्ञान कथा फिल्मों में ऐसी चीजें देखकर उनका यह भय और भी बढ़ सकता है।

तो, यह (फोबिया) क्या है?

अब आइए जानते हैं कि फोबिया आम तौर पर क्या होता है। फोबिया किसी ऐसी चीज़ का अत्यधिक, अनियंत्रित और तर्कहीन डर है जो वास्तव में हमें नुकसान नहीं पहुंचा सकती या जो बहुत खतरनाक नहीं होती। यह एक चिंता विकार है, जो चिंता से संबंधित एक मानसिक स्थिति है। बैरोफोबिया एक विशिष्ट फोबिक विकार है, जो प्राकृतिक वातावरण में किसी विशेष चीज़, जैसे गुरुत्वाकर्षण, के प्रति एक विशिष्ट भय है।

बैरोफोबिया कितना आम है?

आंकड़ों के आधार पर यह सटीक रूप से बताना मुश्किल है कि लोगों में यह विशिष्ट भय कितना आम है। इसका कारण यह है कि बहुत से लोग दूसरों को यह बताने में हिचकिचाते हैं कि उन्हें यह असामान्य भय है, या उन्हें इस बात का एहसास भी नहीं होता कि उन्हें ऐसी कोई समस्या है। हालांकि, सामान्य सर्वेक्षणों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में लगभग 10 में से 1 वयस्क (1 में से 10) और लगभग 5 में से 1 बच्चा (1 में से 5) अपने जीवन में किसी न किसी समय एक विशिष्ट भय विकार, यानी एक विशेष भय, से ग्रसित हो जाता है।

इस स्थिति (बैरोफोबिया) के विकसित होने का सबसे अधिक खतरा किसे है?

इस प्रकार के भय (बैरोफोबिया) या किसी अन्य विशिष्ट भयजन्य विकार के विकास में कई कारक योगदान दे सकते हैं। देखें कि क्या ये कारक आप पर लागू होते हैं:

• महिलाओं के लिए: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं में फोबिया विकसित होने की संभावना थोड़ी अधिक हो सकती है।
• चिंता विकारों का पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में किसी को, जैसे कि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को, चिंता विकार है, तो आपको भी यह स्थिति होने की संभावना अधिक है।
• आनुवंशिक प्रभाव: यह पाया गया है कि कुछ आनुवंशिक परिवर्तन (जीन परिवर्तन / उत्परिवर्तन) भी चिंता संबंधी विकारों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

गुरुत्वाकर्षण के भय से संबंधित अन्य कौन-कौन से भय हैं?

अक्सर, एक व्यक्ति को एक से अधिक भय हो सकते हैं। ये भय आपस में संबंधित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण से डरने वाले व्यक्ति को अन्य भय भी हो सकते हैं, जैसे:

• एक्रोफोबिया: ऊँचाई से अत्यधिक भय।
• (एपेरोफोबिया): अनंतता का भय, अर्थात् असीमित चीजों का भय (उदाहरण के लिए, विशाल आकाश, गहरा समुद्र)।
• अंतरिक्ष भय या अंतरिक्ष भय: अंतरिक्ष, तारों और ग्रहों का भय।
• (बेसिफोबिया): चलने, गिरने या खड़े होने में असमर्थ होने का भय।
• (बाथमोफोबिया): सीढ़ियों या खड़ी ढलानों का डर।

मुझे गुरुत्वाकर्षण से इतना डर ​​क्यों लगता है?

आप सोच रहे होंगे, "ऐसा सिर्फ मेरे साथ ही क्यों होता है?" गुरुत्वाकर्षण के डर का कोई एक कारण बताना मुश्किल है। हालांकि, कोई दर्दनाक अनुभव इसका एक प्रमुख कारण हो सकता है। ज़रा इस तरह की घटनाओं के बारे में सोचिए...

• गंभीर रूप से गिरना: यदि आप बचपन में किसी पेड़ से गिरे थे, या किसी ऊंचाई से गिरकर गंभीर रूप से घायल हो गए थे, तो वह याद आपके दिमाग में अंकित हो सकती है और इस प्रकार के भय का कारण बन सकती है।
• दुर्घटना: यदि आप घोड़े से गिर गए हों, चलती गाड़ी से गिर गए हों, या इसी तरह की किसी दुर्घटना का सामना किया हो।
• किसी और को खतरे में देखना:यदि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को देखा है जिसे आप जानते हैं या जिसे आप नहीं जानते हैं, वह गिर गया और गंभीर रूप से घायल हो गया, या यहां तक ​​कि उसकी मृत्यु हो गई, तो यह आपकी भावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है।
• किसी भारी वस्तु का गिरना: यदि आप या आपका कोई प्रियजन किसी बड़ी शेल्फ या अलमारी के गिरने से घायल हो गया हो।
• डरावने दृश्य: कुछ लोगों को इस प्रकार का भय तब भी महसूस हो सकता है जब वे बार-बार डरावने टीवी शो या फिल्में देखते हैं जिनमें अंतरिक्ष यात्री खतरे में होते हैं, अंतरिक्ष में उड़ जाते हैं, या गुरुत्वाकर्षण की अनुपस्थिति में खतरनाक चीजें घटित होती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह डर आपकी गलती नहीं है।

बैरोफोबिया के लक्षण क्या हैं?

इस प्रकार के भय से ग्रसित लोग आमतौर पर जानते हैं कि उनका डर तर्कहीन है, यानी इसका कोई वास्तविक कारण नहीं है। हालांकि, यह जानते हुए भी, भय उत्पन्न होने पर वे अपनी शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई महसूस करते हैं। आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• मेरा शरीर ठंडा पड़ रहा है और कंपकंपी हो रही है।
• चक्कर आना और सिर हल्का महसूस होना।
• अत्यधिक पसीना आना (हाइपरहाइड्रोसिस)।
• दिल की धड़कन अचानक बढ़ जाती है और सीने में धड़कन महसूस होती है (दिल की धड़कन तेज होना)।
• जी मिचलाना और उल्टी होना।
• सांस लेने में कठिनाई (डिस्पनिया), घुटन महसूस होना।
• मेरे हाथ-पैर कांप रहे हैं, मेरा पूरा शरीर कांप रहा है।
• अपच (जैसे पेट दर्द या गैस्ट्राइटिस)।
• अचानक मुझे चीखने और रोने का मन कर रहा है।
• मुझे उस जगह से भाग जाने का मन करता है जहाँ डर पैदा होता है।

गुरुत्वाकर्षण के बारे में सोचते समय या उससे संबंधित किसी चीज को देखते समय इनमें से एक या अधिक विशेषताएं उत्पन्न हो सकती हैं।

इस स्थिति (बैरोफोबिया) को कैसे पहचानें?

गुरुत्वाकर्षण के इस भय का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट रक्त परीक्षण या स्कैन नहीं है। आपके डॉक्टर, अधिमानतः एक मनोचिकित्सक, आपसे विस्तृत बातचीत के बाद इस स्थिति का निदान करेंगे। वे आपसे कुछ प्रश्न पूछेंगे, जैसे:

• आपको क्या लक्षण हैं? (ऊपर बताए गए लक्षणों के समान)।
• ये लक्षण कब से मौजूद हैं ?
• यह डर आपके दैनिक जीवन, काम और रिश्तों में किस प्रकार बाधा डालता है?
• किन परिस्थितियों में यह भय उत्पन्न होता है?

यदि आपमें निम्नलिखित लक्षण हैं, तो डॉक्टर यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपको विशिष्ट फोबिया विकार, या बैरोफोबिया है:

• यदि आपको गुरुत्वाकर्षण के बारे में सोचने या उससे संबंधित कुछ भी देखने पर तीव्र भय या चिंता महसूस होती है।
• यदि यह भय कम से कम छह महीने से बना हुआ है।
• ये लक्षण तब प्रकट होते हैं जब आप गुरुत्वाकर्षण के बारे में सोचते हैं या उससे जुड़े होते हैं।
• यदि आपने भय उत्पन्न करने वाली चीजों, स्थितियों या स्थानों से बचने के लिए अपने व्यवहार में बदलाव किया है (उदाहरण के लिए, ऊंचाइयों पर न जाना, सीढ़ियों का उपयोग न करना)।
• इन (फोबिया) लक्षणों के कारण, आपकायदि आपकी खुशी और जीवन की गुणवत्ता कम हो गई है, यदि आप अपना काम ठीक से नहीं कर पा रहे हैं।

बैरोफोबिया के इलाज क्या-क्या हैं?

अच्छी खबर यह है कि इस स्थिति (बैरोफोबिया) के लिए प्रभावी उपचार मौजूद हैं! सबसे अच्छा यही होगा कि आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें जो आपकी मदद कर सके। वे आपके लिए उपयुक्त उपचार का चयन करेंगे। मुख्य रूप से निम्नलिखित प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं:

1. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)

यह मनोचिकित्सा या वार्ता चिकित्सा का एक बहुत ही लोकप्रिय और सफल रूप है। यह आपको गुरुत्वाकर्षण के बारे में आपके विचारों (संज्ञानात्मकता) और उस पर आपकी प्रतिक्रियाओं (व्यवहार) को समझने में मदद करता है। सीबीटी आपको अपने गलत, तर्कहीन विचार पैटर्न को पहचानने, उन्हें अधिक यथार्थवादी, स्वस्थ विचारों से बदलने और भय से निपटने के तरीके को बदलने में मदद करता है।

2. एक्सपोज़र थेरेपी

यह भी एक प्रकार की मनोचिकित्सा है। यह विशिष्ट भय से ग्रस्त लोगों के लिए बेहद कारगर है। इसमें, आपका चिकित्सक आपको एक सुरक्षित और नियंत्रित वातावरण में धीरे-धीरे उन चीजों के सामने लाता है जिनसे आपको डर लगता है। उदाहरण के लिए, पहले वे आपको गुरुत्वाकर्षण का चित्र दिखाते हैं, फिर एक वीडियो। इसके बाद वे आपसे कोई छोटी वस्तु गिराने और उसे गिरते हुए देखने के लिए कह सकते हैं। इस तरह, धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आप सहन कर पाते हैं, आपका डर कम होता जाता है। अंततः, आप उस स्थिति में पहुँच जाते हैं जहाँ आप बिना किसी भय के गुरुत्वाकर्षण का सामना कर सकते हैं।

3. सम्मोहन चिकित्सा

इसमें, एक प्रशिक्षित थेरेपिस्ट आपको गहरी विश्राम अवस्था, सम्मोहन अवस्था या ट्रान्स में ले जाता है। इस अवस्था में, वे आपके अवचेतन मन में दबी हुई आपकी आशंका से संबंधित यादों, विचारों और भावनाओं को उजागर करने का प्रयास करते हैं। सम्मोहन अवस्था के दौरान, वे आपको अपने विचारों और दृष्टिकोणों को बदलने के लिए सुझाव भी दे सकते हैं। इन निष्कर्षों पर बाद में मनोचिकित्सा सत्रों, जैसे कि सीबीटी (संचारी उपचार) में चर्चा की जाती है, ताकि आपको अपनी आशंका पर काबू पाने में मदद मिल सके।

4. दवाइयाँ

कुछ मामलों में, विशेषकर यदि आपका भय और चिंता गंभीर है, तो आपका डॉक्टर थोड़े समय के लिए चिंता-रोधी या अवसादरोधी दवाएँ लिख सकता है। ये दवाएँ उपचार के दौरान आपको बेहतर महसूस कराने और लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। उपचार सफल होने के बाद, अक्सर इन दवाओं की आवश्यकता नहीं रहती। बिना डॉक्टरी सलाह के इन दवाओं का कभी भी सेवन न करें।

बैरोफोबिया की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

यदि गुरुत्वाकर्षण के इस अत्यधिक भय का सही इलाज न किया जाए, तो इसका आपके जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। आप अपने घर जैसी सुरक्षित जगहों से बाहर निकलने से भी डर सकते हैं। इससे अगोराफोबिया (खुली जगहों से डर) हो सकता है।एक और प्रकार का भय (अर्थात्, बाहर जाने का डर, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने का डर या अकेले यात्रा करने का डर) भी शुरू हो सकता है।

इस तरह की चीजों से परहेज करके, घर पर रहकर, आप जीवन में कई चीजों से वंचित रह सकते हैं, जैसे कि मनोरंजन, महत्वपूर्ण क्षण, काम और शिक्षा।

भयजन्य विकार अन्य मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ाते हैं, जैसे कि:

• अवसाद , सामाजिक अलगाव, अकेलेपन की भावना और कभी-कभी आत्महत्या के विचार भी।
• पैनिक अटैक और पैनिक डिसऑर्डर (बार-बार पैनिक अटैक आना)।
• मादक पदार्थों के सेवन का विकार ( डर को नियंत्रित करने के लिए नशीली दवाओं या शराब का अनुचित उपयोग किया जा सकता है)।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो बिना देरी किए डॉक्टर से मिलें, अधिमानतः किसी मनोचिकित्सक या परामर्शदाता से:

• यदि आपको एक से अधिक पैनिक अटैक आते हैं।
• यदि आपको लगातार चिंता रहती है जो आपके दैनिक जीवन, काम या नींद में बाधा डालती है।
• यदि आप अवसाद के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं (हर समय उदास महसूस करना, किसी भी चीज में रुचि खोना, नींद और भूख में बदलाव)।
• यदि आप मादक पदार्थों या शराब के सेवन के कारण अनियंत्रित हो गए हैं।

मुझे अपने डॉक्टर से क्या पूछना चाहिए?

जब आप अपने डॉक्टर के पास जाएं, तो आप अपनी स्थिति को स्पष्ट रूप से समझने के लिए इस तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं:

• मुझे यह (फोबिया) क्यों है? क्या मैं इसका सटीक कारण पता लगा सकता हूँ?
• मेरे लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है?
• क्या मुझे एक्सपोजर थेरेपी या सीबीटी (संचारी चिकित्सा) आजमानी चाहिए?
• मुझे कितने समय तक थेरेपी की आवश्यकता होगी?
• क्या दवा लेने से मुझे फायदा हो सकता है? क्या इनके कोई दुष्प्रभाव होते हैं?
• क्या मुझे इस स्थिति से उत्पन्न होने वाली संभावित जटिलताओं के बारे में चिंतित होना चाहिए? वे क्या हैं?
• क्या घर पर रहकर मैं इस डर को नियंत्रित करने के लिए कुछ कर सकता हूँ?

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

गुरुत्वाकर्षण का भय, जिसे बैरोफोबिया भी कहा जाता है, आपके जीवन पर बहुत दबाव डाल सकता है। यह आपको नई चीजें आज़माने, बाहर जाने और जीवन का आनंद लेने से रोक सकता है। लगातार इस चिंता में रहना कि गुरुत्वाकर्षण आपको गिरा देगा या कोई भारी चीज़ आप पर गिर जाएगी, बहुत थका देने वाला हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको इस डर का अकेले सामना नहीं करना पड़ेगा। बैरोफोबिया एक उपचार योग्य स्थिति है। मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता टॉक थेरेपी और एक्सपोजर थेरेपी जैसे उपचारों के माध्यम से धीरे-धीरे इस डर को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इसलिए, अगर आपको इस तरह का डर है, तो कृपया मदद मांगने से न हिचकिचाएं।सही सहायता और उपचार से आप इस भय को नियंत्रित कर सकते हैं और फिर से मन की शांति के साथ जीवन जी सकते हैं!

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