क्या आपको भी लगातार बीमार पड़ने का डर सताता रहता है? आइए नोसोफोबिया (बीमारियों से डर) के बारे में बात करते हैं!

कभी-कभी, मामूली सर्दी होने पर भी हमें डर लगता है, यह सोचकर कि "कहीं मुझे कोई गंभीर बीमारी न हो जाए।" यह सामान्य है। लेकिन, अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के आपको लगातार यह बेकाबू डर या चिंता सताती रहती है कि आपको कोई गंभीर बीमारी हो जाएगी, तो यह नोसोफोबिया नामक स्थिति का लक्षण हो सकता है। आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

नोसोफोबिया क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, नोसोफोबिया किसी विशेष बीमारी, विशेषकर किसी गंभीर बीमारी (जैसे कैंसर या एड्स) के होने का एक असामान्य, अनियंत्रित भय है। ग्रीक भाषा में 'नोसोस' का अर्थ है बीमारी और 'फोबोस' का अर्थ है भय। इसे कभी-कभी 'मेडिकल छात्रों की बीमारी' भी कहा जाता है क्योंकि यह अक्सर मेडिकल छात्रों में देखी जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब वे विभिन्न बीमारियों के बारे में पढ़ते हैं, तो वे सोच सकते हैं, 'ओह, मुझे नहीं पता कि मुझे भी यह बीमारी है या नहीं।' इसे 'बीमारी का भय' या 'पैथोफोबिया' भी कहा जाता है। और एक नया नाम है साइबरकोंड्रिया । यानी, इंटरनेट पर बीमारियों के बारे में पढ़ना और यह डरना कि, 'मुझे भी यह बीमारी हो जाएगी / मुझे यह बीमारी हो चुकी है।'

यह स्थिति कितनी आम है?

यह ठीक-ठीक कहना मुश्किल है कि कितने लोग नोसोफोबिया (रोग से डर ) से पीड़ित हैं। हालांकि, हम इतना जानते हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 10 में से 1 वयस्क और 5 में से 1 बच्चा अपने जीवन में कभी न कभी किसी विशेष भय का अनुभव करेगा। खासकर हाल ही में आई कोविड-19 महामारी के कारण, कई लोगों में बीमार होने का डर बढ़ गया है। इसलिए, यह मानना ​​सुरक्षित है कि नोसोफोबिया से पीड़ित लोगों की संख्या में भी वृद्धि हुई है।

नोसोफोबिया, हाइपोकॉन्ड्रिया और सोमैटिक सिम्पटम डिसऑर्डर में क्या अंतर है?

इन तीनों स्थितियों में वास्तव में बीमार न होते हुए भी बीमारी को लेकर अत्यधिक चिंता शामिल है। लेकिन इनमें कुछ सूक्ष्म अंतर हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

• नोसोफोबिया: यह एक प्रकार का भय है जब व्यक्ति किसी विशेष बीमारी से डरता है। इसका अर्थ है कि वह लगातार किसी एक बीमारी से भयभीत रहता है, जैसे कि 'मुझे कैंसर हो जाएगा' या 'मुझे एचआईवी/एड्स हो जाएगा'। ये भयभीत करने वाली बीमारियाँ अक्सर दीर्घकालिक, जानलेवा और कभी-कभी घातक होती हैं। उन्हें लग सकता है कि उनमें पहले से ही बीमारी के लक्षण मौजूद हैं या उन्हें दूसरों की तुलना में इसके होने का अधिक खतरा है। उदाहरण के लिए, वे कैंसर , मल्टीपल स्केलेरोसिस और यौन संचारित रोगों (एसटीडी) जैसी बीमारियों से डर सकते हैं।

• हाइपोकॉन्ड्रिया, या चिकित्सकीय भाषा में, बीमारी संबंधी चिंता विकार (आईएडी): यह वह स्थिति है जब किसी व्यक्ति कोमुझे सिर्फ एक बीमारी का नहीं, बल्कि कई अलग-अलग बीमारियों का डर लगता है। 'क्या आज मुझे सर्दी लग जाएगी? क्या कल मुझे दिल का दौरा पड़ जाएगा?' मुझे बारी-बारी से हर बीमारी का डर सताता है। मैं किसी एक बीमारी में फंसा हुआ नहीं हूँ।

• दैहिक लक्षण विकार: अन्य दो प्रकार के विकारों की तरह, इन लोगों को भी अपने स्वास्थ्य को लेकर अत्यधिक चिंता रहती है। हालांकि, अंतर यह है कि इन लोगों में खांसी या पेट दर्द जैसे शारीरिक लक्षण होते हैं । लेकिन, चिकित्सा परीक्षण इन लक्षणों का कारण पता नहीं लगा पाते। नोसोफोबिया और आईएडी में शारीरिक लक्षण मौजूद हो भी सकते हैं और नहीं भी, लेकिन यहां लक्षण तो होते हैं, पर कारण नहीं।

नोसोफोबिया (अस्पष्ट नाक से डर) विकसित होने का खतरा किसे अधिक होता है?

शोध से पता चलता है कि नोसोफोबिया ( मृत्यु का भय) किसी को भी प्रभावित कर सकता है, चाहे उनकी उम्र या लिंग कुछ भी हो। हालांकि, वृद्ध लोगों में इस स्थिति के विकसित होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनमें मृत्यु का भय बढ़ने लगता है।

इसके अलावा, ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) नामक मानसिक स्थिति से पीड़ित लोगों को भी अधिक खतरा हो सकता है, क्योंकि ओसीडी से पीड़ित लोगों में हर चीज को नियंत्रित करने की तीव्र इच्छा होती है, यहां तक ​​कि बीमार होने को भी।

कई अन्य जोखिम कारक भी हैं:

• बचपन में गंभीर रूप से बीमार होना: यदि आप बचपन में लंबे समय तक किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित रहे हों, तो उस अनुभव ने आपके मन में बीमारी का डर पैदा कर दिया होगा।
• परिवार में वंशानुगत बीमारी होना: यदि परिवार में किसी को मधुमेह या कैंसर जैसी वंशानुगत बीमारी है, तो आपको यह डर सता सकता है कि 'क्या मुझे भी यह बीमारी हो जाएगी?'
• किसी गंभीर रूप से बीमार प्रियजन की देखभाल करना: यदि आपने अपने किसी करीबी को गंभीर बीमारी से पीड़ित होते देखा है और उनकी देखभाल की है, तो यह भी भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है।
• किसी प्रियजन को असाध्य बीमारी के कारण खोना: यह भी एक बहुत ही संवेदनशील मुद्दा है। जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो हमें उस बीमारी से भी डर लगने लगता है।
• जिन माता-पिता को हाइपोकॉन्ड्रिया, फोबिया या चिंता विकार जैसी समस्याएं हैं: यदि माता-पिता बचपन से ही लगातार बीमारी को लेकर चिंतित रहते हैं, तो इसका असर बच्चों पर भी पड़ सकता है।
• चिंता संबंधी विकारों के जोखिम को बढ़ाने वाले आनुवंशिक परिवर्तन/उत्परिवर्तन होना: कुछ आनुवंशिक कारक भी इस प्रकार के भय के विकास को प्रभावित करते पाए गए हैं।

नोसोफोबिया से संबंधित अन्य कौन-कौन से भय हैं?

किसी व्यक्ति को एक फोबिया होने पर उससे संबंधित कई अन्य फोबिया भी हो सकते हैं। यह असामान्य नहीं है। नोसोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को अन्य भय भी हो सकते हैं, जैसे:

• कार्सिनोफोबिया: कैंसर होने का डर।
• कार्डियोफोबिया: हृदय रोग या दिल का दौरा पड़ने का डर।
• त्वचा का भय:त्वचा संबंधी बीमारियों के होने का डर।
• हेमोफोबिया: खून देखने का डर।
• फार्माकोफोबिया: दवाओं का डर।
• मृत्यु का भय (थैनैटोफोबिया): मृत्यु का भय।
• ट्राइपनोफोबिया: सुइयों का डर।

नोसोफोबिया के लक्षण क्या हैं?

नोसोफोबिया (रोग से डर) से ग्रस्त लोग अक्सर डॉक्टर के पास जाने और मेडिकल टेस्ट करवाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। या, कुछ लोग इस डर से डॉक्टरों से दूर भागते हैं कि डॉक्टर उन्हें बता देंगे कि उन्हें कोई बीमारी है। इसे इट्रोफोबिया (चिकित्सा भय) कहा जाता है। उन्हें अक्सर लगता है कि डॉक्टर उनके लक्षणों और चिंताओं की परवाह नहीं करते।

नोसोफोबिया के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

• बीमारी से बचने के लिए भीड़-भाड़ वाली जगहों और कुछ खास स्थानों से परहेज करना: लोग यह सोचकर यात्रा करना भी बंद कर देते हैं, 'अगर मैं वहां गया तो मुझे वह बीमारी हो जाएगी।'
• किसी विशेष बीमारी और उसके लक्षणों के बारे में लगातार इंटरनेट और किताबों में खोज करना: वे सारा दिन उस बीमारी के बारे में खोज और पढ़ने में बिताते हैं जिससे वे डरते हैं।
• अपने स्वास्थ्य को लेकर अत्यधिक चिंता: आप छोटी-छोटी बातों को लेकर भी चिंतित और परेशान हो जाते हैं।
• दिल की धड़कन जैसी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में भी अत्यधिक सोचना, और खांसी होने पर भी "मुझे नहीं पता कि यह फेफड़ों के कैंसर का लक्षण है या नहीं" जैसी बातों को लेकर चिंता करना।
• अपने लक्षणों और स्वास्थ्य स्थिति के बारे में दूसरों से अत्यधिक बात करना: वे हर उस व्यक्ति को अपनी बीमारी और डर के बारे में बताते हैं जिससे वे मिलते हैं।
• रक्तचाप मापने और बुखार की जांच जैसे रोग के लक्षणों की नियमित रूप से जांच करें।
• अपने लक्षणों या स्वास्थ्य के बारे में दूसरों से लगातार आश्वासन मांगना: ऐसे प्रश्न पूछना जैसे, "यह मेरे लिए कोई बड़ी बात नहीं है, है ना? क्या आपके साथ भी ऐसा हुआ है?"
• गैस पास करने और पसीना आने जैसी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं को लेकर भी असहज या भयभीत महसूस करना।

नोसोफोबिया (नोसोफोबिया) को कैसे पहचानें?

इससे पहले कि आप यह सोचें कि आपको नोसोफोबिया है, डॉक्टर हमेशा यह पुष्टि करने की कोशिश करते हैं कि क्या वास्तव में आपको कोई बीमारी है। वे आपसे आपके लक्षणों के बारे में कई सवाल पूछेंगे और यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण भी कर सकते हैं कि आपको वास्तव में कोई बीमारी नहीं है।

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन की डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम) मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, जैसे कि मनोवैज्ञानिकों को, आपके लक्षणों और आपके जीवन पर उनके प्रभावों के आधार पर फोबिया जैसी स्थितियों का निदान करने में मदद करती है । नोसोफोबिया के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। हालांकि, आपका डॉक्टर आपके डर और इस स्थिति के विकसित होने के आपके वास्तविक जोखिम को समझने के लिए मानकीकृत प्रश्नावली जैसी चीजों का उपयोग कर सकता है।

नोसोफोबिया की एक प्रमुख विशेषता किसी विशिष्ट बीमारी के होने या विकसित होने का लगातार डर है। यदि ये लक्षण छह महीने या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं, भले ही चिकित्सीय परीक्षणों से पुष्टि हो गई हो कि आपको वह बीमारी नहीं है, तो आपका डॉक्टर आपको इस फोबिया से ग्रसित बता सकता है।

नोसोफोबिया (नोसोफोबिया) से छुटकारा पाने के क्या तरीके हैं?

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको बीमारी के इस डर से उबरने में मदद कर सकता है। आपको निम्नलिखित उपचारों से लाभ हो सकता है:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है। सीबीटी आपको यह समझने में मदद करती है कि आप बीमारी और अपने स्वास्थ्य के बारे में किस तरह सोचते और महसूस करते हैं। फिर, आप उन विचारों और व्यवहारों को बदलना सीखते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, यह आपको अपनी गलत सोच के तरीकों को पहचानने और उन्हें सुधारने में मदद करती है।

• एक्सपोज़र थेरेपी: इसमें थेरेपिस्ट आपको विभिन्न विश्राम तकनीकें सिखाते हैं। फिर, धीरे-धीरे और नियंत्रित तरीके से, आपको बीमारी से संबंधित समाचार और जानकारी दी जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको कैंसर से डर लगता है, तो आप पहले इसके बारे में एक छोटा लेख पढ़ेंगे, फिर एक बड़ा लेख, और इस दौरान आपको अपने डर को नियंत्रित करना सिखाया जाएगा।

• सम्मोहन चिकित्सा: सम्मोहन चिकित्सा में निर्देशित विश्राम तकनीकों का उपयोग करके बीमारी और स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों के बारे में आपके विचारों को बदलने में मदद मिलती है। यह सम्मोहन के समान है।

• दवाइयाँ: कभी-कभी, इन उपचारों के दौरान आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर आपको चिंता-रोधी और अवसाद-रोधी दवाएँ लिख सकते हैं। यदि आप अपनी अन्य चिकित्साएँ जारी रखते हैं, तो आपको इन दवाओं की आवश्यकता नहीं रह सकती है।

नोसोफोबिया (नोसोफोबिया) की जटिलताएं क्या हैं?

अपनी सेहत को लेकर लगातार चिंता करने से अनावश्यक तनाव हो सकता है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। बीमारी के प्रति अत्यधिक चिंता के कारण नोसोफोबिया ( बीमारी से डर) आपको अपने प्रियजनों के साथ कीमती समय बिताने से भी वंचित कर सकता है।

नोसोफोबिया (नोसोफोबिया) अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे:

• अवसाद और आत्महत्या के विचार।
• काम पर न जा पाने के कारण आर्थिक कठिनाइयाँ और अनावश्यक चिकित्सा परीक्षणों पर होने वाले खर्च।
• पैनिक अटैक और पैनिक डिसऑर्डर।
• नौकरी खोने का खतरा।
• अनावश्यक चिकित्सा परीक्षण और उन परीक्षणों से उत्पन्न होने वाली जटिलताएं।
• मादक पदार्थों के सेवन से संबंधित विकार।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• यदि अचानक घबराहट के दौरे पड़ते हैं।
• यदि आपको लगातार चिंता रहती है जो आपके दैनिक जीवन या नींद में बाधा डालती है।
• यदि आप अवसाद या मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी समस्याओं के लक्षणों से ग्रसित हैं।

आप अपने डॉक्टर से कौन-कौन से सवाल पूछ सकते हैं?

आप अपने डॉक्टर से इस तरह के सवाल पूछ सकते हैं:

• मुझे यह भय क्यों हुआ?
• मेरे लिए सबसे अच्छा इलाज कौन सा है?
• मुझे कितने समय तक थेरेपी करानी होगी?
• क्या मुझे दवाइयों से मदद मिल सकती है?

आपको ध्यान में रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)

दरअसल, कोविड-19 महामारी और ऑनलाइन उपलब्ध जानकारी (अच्छी और बुरी दोनों) की भरमार के कारण, बीमारी का डर बढ़ना संभव है। खासकर महामारी के दौरान, या यदि आपको किसी बीमारी के होने का खतरा है, तो अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। हालांकि, लगातार बीमार होने की चिंता करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यदि आपको नोसोफोबिया ( बीमारी से डर) जैसी स्थिति के लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर आपको इससे उबरने और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है। डरो मत, मदद मांगो। आप अकेले नहीं हैं।

याद रखें, बीमारी से अनावश्यक रूप से डरने के बजाय जानकारी रखना, जरूरत पड़ने पर चिकित्सा सलाह लेना और सुखी जीवन जीना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

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