क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि आपकी कंघी पर, बाथरूम में, तकिए के कवर पर, आदि जगहों पर सामान्य से ज़्यादा बाल हैं? एक दिन में कितने बाल झड़ना सामान्य है? बाल झड़ने के क्या कारण हैं? क्या इसे रोका जा सकता है? आपके मन में शायद ऐसे कई सवाल होंगे। चिंता न करें, आज हम इन सभी बातों को सरल और स्पष्ट तरीके से समझेंगे। कुछ लोगों को थोड़े से बाल झड़ने पर भी बहुत तनाव होता है, वहीं कुछ लोगों को ज़्यादा बाल झड़ने और गंजे होने पर भी ज़्यादा परेशानी नहीं होती। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।
बीएमआई कैलकुलेटर
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन वर्गीकरण को जानें
सबसे पहले, आइए देखें कि बाल क्या होते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, हमारे बाल केराटिन नामक एक विशेष प्रकार के प्रोटीन से बने होते हैं। ये प्रोटीन हमारी त्वचा के अंदर मौजूद छोटे-छोटे बालों के रोमों में बनते हैं। जैसे-जैसे इन रोमों से नए बाल कोशिकाएं बनती हैं, पुरानी कोशिकाएं त्वचा की सतह पर आ जाती हैं। बालों का जो तना आपको दिखाई देता है, वह वास्तव में मृत केराटिन कोशिकाओं का समूह होता है।
औसतन, एक वयस्क के सिर पर लगभग 100,000 से 150,000 बाल होते हैं। प्रतिदिन लगभग 50-100 बाल झड़ना सामान्य बात है। इसलिए, कंघी में कुछ बाल होने पर चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
प्रत्येक बाल कूप का अपना जीवनकाल या जीवन चक्र होता है। इसे तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है।
| जीवन चक्र के चरण | सीधे शब्दों में कहें... | समय |
|---|---|---|
| एनाजेन चरण | यह वह समय है जब बाल सक्रिय रूप से बढ़ते और लंबे होते हैं। हमारे सिर के लगभग 90% बाल इसी अवस्था में होते हैं। | 2 से 8 वर्ष की आयु के बच्चे |
| कैटाजेन चरण | वह अल्पावधि जिसके दौरान बालों का बढ़ना रुक जाता है और प्रक्रिया अगले चरण में प्रवेश करती है। | 2 से 3 सप्ताह |
| टेलोजेन चरण | बाल कूप विश्राम की अवस्था में है। इस अवधि के अंत में, बाल कूप झड़ जाता है और उसी कूप से एक नया बाल कूप उगना शुरू हो जाता है। | 2 से 3 महीने |
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, इन बालों के बढ़ने की दर धीरे-धीरे कम हो जाती है।
बाल झड़ने के मुख्य प्रकार (एलोपेसिया के प्रकार)
बाल झड़ने के कई प्रकार होते हैं, जिन्हें चिकित्सकीय भाषा में एलोपेसिया कहा जाता है। आइए सबसे आम प्रकारों पर एक नज़र डालते हैं।
- एंड्रोजेनिक एलोपेसिया: यह गंजेपन का एक आनुवंशिक रूप है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है।
- पुरुषों में होने वाला गंजापन: यह 20 वर्ष की आयु से ही शुरू हो सकता है। इसके मुख्य लक्षण हैं बालों का पीछे हटना और सिर के ऊपरी हिस्से में गंजापन आना।
- महिलाओं में होने वाला गंजापन: यह आमतौर पर 40 वर्ष की आयु के बाद अधिक स्पष्ट हो जाता है। पुरुषों की तरह जगह-जगह से बाल झड़ने के बजाय, पूरे सिर के बाल पतले होने लगते हैं और खोपड़ी गंजी दिखने लगती है। विशेष रूप से, सिर के बीच की मांग चौड़ी हो जाती है।
- एलोपेसिया एरेटा: यह एक ऐसी स्थिति है जो अचानक शुरू हो सकती है। यह हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा गलती से बालों के रोमों पर हमला करने के कारण होती है। इससे बाल गुच्छों में, गोलाकार पैटर्न में झड़ने लगते हैं। कभी-कभी यह पूर्ण गंजेपन (एलोपेसिया टोटैलिस) का कारण भी बन सकता है। हालांकि, लगभग 90% मामलों में, बाल कुछ वर्षों के भीतर फिर से उग आते हैं।
- टेलोजेन इफ्लुवियम: यह एक अस्थायी स्थिति है। तेज बुखार (जैसे डेंगू), बड़ी सर्जरी, प्रसव या अत्यधिक तनाव के कुछ महीनों बाद अचानक बड़ी मात्रा में बाल झड़ने लगते हैं। इसमें होता यह है कि कई बाल रोम अचानक विश्राम (टेलोजेन) अवस्था में चले जाते हैं।
- ट्रैक्शन एलोपेसिया: यह एक ऐसी समस्या है जो हम खुद पैदा कर सकते हैं। बालों को इस तरह से स्टाइल करना जिससे वे बहुत कसकर खिंचते हैं (कसकर पोनीटेल बनाना, चोटी बनाना), रोलर्स का इस्तेमाल करना और गर्म कंघी का प्रयोग करना बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। यदि यह सिलसिला जारी रहता है, तो यह स्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
- स्कारिंग एलोपेसिया: कुछ स्कैल्प संक्रमण (सेल्युलाइटिस, फॉलिकुलिटिस) और ल्यूपस जैसी स्थितियां बालों के रोम को स्थायी रूप से नष्ट कर सकती हैं, जिससे उन क्षेत्रों में निशान पड़ जाते हैं और बाल झड़ जाते हैं जो कभी वापस नहीं उगते।
मैग्नीशियम मांसपेशी और जोड़ों की देखभाल
एक प्राकृतिक मैग्नीशियम उपचार जो मांसपेशियों की ऐंठन, फ्रिज़ और दर्द वाली मांसपेशियों से राहत देता है।
विवरण देखें →बाल झड़ने के सामान्य कारण क्या हैं?
कुछ लोगों के बाल दूसरों की तुलना में तेजी से क्यों बढ़ते हैं, इसका कोई एक कारण नहीं है। इसमें कई कारक भूमिका निभा सकते हैं।
- हार्मोनल असंतुलन (हार्मोन):इसके मुख्य कारण थायरॉइड की समस्या, महिलाओं में पीसीओएस और पुरुषों में एंड्रोजन हार्मोन के स्तर में बदलाव हैं।
- जीन: माता या पिता से प्राप्त होने वाली वंशानुगत प्रवृत्तियाँ।
- तनाव, बीमारी और प्रसव: ये टेलोजेन एफ्लुवियम की स्थिति पैदा कर सकते हैं जिसके बारे में हमने पहले चर्चा की थी।
- कुछ दवाएं: कैंसर के इलाज (कीमोथेरेपी), रक्त पतला करने वाली दवाएं, उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएं और गर्भनिरोधक गोलियां अस्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
- पोषण संबंधी कमियां (आहार): आयरन, जिंक, प्रोटीन और कुछ विटामिनों (विशेष रूप से विटामिन डी और बी) की कमी बालों के झड़ने का प्रमुख कारण है।
- बालों की स्टाइलिंग और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं: बार-बार बालों को ब्लीच करना, डाई करना और रिबॉन्डिंग करवाना बालों की जड़ों को कमजोर करता है और टूटने की समस्या को बढ़ाता है।
- अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ: मधुमेह, ल्यूपस और त्वचा रोग जैसी प्रतिरक्षा प्रणाली संबंधी बीमारियाँ भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
महत्वपूर्ण: यदि आपके बाल झड़ने के साथ-साथ सिर की त्वचा में खुजली, जलन, लालिमा, दर्द या घाव हो जाते हैं, तो यह सामान्य नहीं है। ऐसे मामलों में , तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
डॉक्टर इसका पता कैसे लगाते हैं?
जब आप बालों की समस्या के बारे में डॉक्टर से सलाह लेने जाते हैं, तो वह कारण का पता लगाने के लिए कई परीक्षण करेंगे।
1. आपसे आपके चिकित्सीय इतिहास के बारे में पूछा जाएगा: वे आपसे पूछेंगे कि क्या आपके परिवार में किसी को यह स्थिति है, आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं, और क्या आप हाल ही में बीमार हुए हैं।
2. शारीरिक परीक्षण: डॉक्टर आपके सिर की त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करेंगे। वे संक्रमण, निशान और लालिमा के लक्षणों की जांच करेंगे।
3. रक्त परीक्षण: आपको आयरन के स्तर, थायराइड हार्मोन और विटामिन डी के स्तर जैसी चीजों की जांच के लिए रक्त परीक्षण कराने के लिए कहा जा सकता है।
4. ट्राइकोस्कोपी: इसमें एक विशेष आवर्धक लेंस (डर्माटोस्कोप) वाले कैमरे की सहायता से खोपड़ी और बालों के रोमों की जांच की जाती है।
5. बायोप्सी: बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यदि कारण का पता नहीं लगाया जा सकता है, तो खोपड़ी से त्वचा का एक बहुत छोटा टुकड़ा लिया जाता है और परीक्षण के लिए प्रयोगशाला में भेजा जाता है।
बाल झड़ने के इलाज क्या-क्या हैं?
बाल झड़ने का इलाज इसके कारण पर निर्भर करता है। इसलिए, इंटरनेट पर पढ़ी जानकारी या दोस्तों की सलाह के आधार पर इलाज शुरू करने से पहले, किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
- दवाइयाँ:
- मिनोक्सिडिल:यह एक तरल या झाग है जिसे सीधे सिर की त्वचा पर लगाया जाता है। इसका उपयोग पुरुष और महिला दोनों कर सकते हैं।
- फिनास्टेराइड: पुरुषों के लिए एक गोली। यह पुरुषों में होने वाले गंजेपन के इलाज में बहुत प्रभावी है।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: एलोपेसिया एरेटा जैसी प्रतिरक्षा प्रणाली संबंधी समस्याओं के लिए दिए जाने वाले इंजेक्शन या क्रीम।
- चिकित्सा प्रक्रियाएं:
- हेयर ग्राफ्टिंग/ट्रांसप्लांट: शरीर के किसी अन्य हिस्से (अक्सर गर्दन के पिछले हिस्से) से बालों के रोम लेकर उन्हें उन क्षेत्रों में प्रत्यारोपित करना जहां बाल नहीं हैं।
- पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) उपचार: यह आजकल बहुत लोकप्रिय प्रक्रिया है। पोषक तत्वों से भरपूर प्लाज्मा आपके अपने रक्त से निकाला जाता है और खोपड़ी में इंजेक्ट किया जाता है। इससे बालों के रोम उत्तेजित होते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।
- लाइट थेरेपी (एलएलएलटी): बालों के विकास को उत्तेजित करने के लिए खोपड़ी पर कम स्तर की लेजर लाइट डाली जाती है।
चेतावनी: बाज़ार में कई तरह की क्रीम, तेल और उत्पाद उपलब्ध हैं जो "7 दिनों में बाल उगाने" का दावा करते हैं। इनमें से कई दावों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। इसलिए , पैसे बर्बाद करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
बाल झड़ने से रोकने के कुछ उपाय
बालों के झड़ने की समस्या को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता (जैसे कि आनुवंशिक कारण)। हालांकि, हम अपनी जीवनशैली में बदलाव करके कुछ कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं।
- संतुलित आहार लें: अपने आहार में प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ (फलियां, अंडे, मछली, मेवे) शामिल करें।
- अपने बालों के साथ नरमी बरतें: कंघी करते और धोते समय, बालों को धीरे से करें, उन्हें ज़ोर से न खींचें। बालों को कसकर न बांधें।
- रसायनों और अत्यधिक गर्मी से बचें: बार-बार बालों को रंगने, रिबॉन्डिंग कराने और अत्यधिक गर्मी से सीधा करने से बचें।
- तनाव का प्रबंधन करें: ध्यान, व्यायाम और शौक जैसी चीजों के माध्यम से अपने मन को शांत रखें।
मुख्य संदेश
- प्रतिदिन 50-100 बाल झड़ना सामान्य बात है। यदि इससे अधिक बाल झड़ रहे हैं या शरीर के कुछ खास हिस्सों से बाल झड़ रहे हैं, तो चिंता की बात है।
- बाल झड़ने के कई कारण होते हैं। आनुवंशिकता, हार्मोन, पोषण और जीवनशैली इनमें से प्रमुख कारण हैं।
- समस्या का पता चलते ही देरी न करें और किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श लें। इलाज जितनी जल्दी शुरू होगा, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।
- बाजार में बिकने वाले अवैज्ञानिक उत्पादों के झांसे में न आएं। उपचार का चुनाव केवल उचित चिकित्सकीय सलाह के आधार पर ही करें।
- आप भी अच्छे आहार, बालों की कोमल देखभाल और तनाव प्रबंधन के माध्यम से अपने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं है। अपनी राय सबसे पहले साझा करें।