कभी-कभी काम करते समय या बैठे-बैठे अचानक हमारी उंगलियों में झुनझुनी होने लगती है और सुन्नपन महसूस होने लगता है, है ना? यह झुनझुनी, जो बिजली के झटके जैसी हल्की सी झनझनाहट होती है, कभी-कभी अपने आप आती-जाती रहती है। ऐसा कई लोगों के साथ होता है, इसलिए हम इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। लेकिन अगर उंगलियों में यह झुनझुनी बार-बार हो, और साथ में दर्द भी हो, तो यह शरीर में किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है। तो आज हम बात करेंगे कि उंगलियों में झुनझुनी क्यों होती है, इसके क्या कारण हो सकते हैं और हमें क्या करना चाहिए।
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मधुमेह और उंगलियों के सुन्न होने के बीच संबंध
यदि आपको मधुमेह है, तो उंगलियों में झुनझुनी होना आपके लिए चिंता का विषय हो सकता है। सरल शब्दों में कहें तो, जब रक्त शर्करा का स्तर लंबे समय तक अनियंत्रित और उच्च रहता है, तो हमारे शरीर की नाजुक नसें क्षतिग्रस्त होने लगती हैं। इस स्थिति को परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है।
यह तंत्रिकाओं के माध्यम से संदेशों के संचरण में व्यवधान के कारण होता है। इसलिए, यह सबसे पहले शरीर के सबसे दूरस्थ भागों, जैसे उंगलियों, हाथों और पैरों को प्रभावित करता है। उंगलियों में झुनझुनी होना इसका एक लक्षण मात्र है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि एक बार मधुमेह से नसें क्षतिग्रस्त हो जाएं तो उन्हें पूरी तरह से ठीक करना मुश्किल होता है। इसलिए, सबसे अच्छा उपाय है अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और इस स्थिति को होने से रोकना।
नीचे दी गई तालिका में मधुमेह के कारण होने वाली तंत्रिका क्षति में देखे जा सकने वाले अन्य लक्षण दिखाए गए हैं।
| लक्षण | आप कैसा महसूस कर रहे हैं |
|---|---|
| सुन्नपन या झुनझुनी | हाथों, पैरों और उंगलियों में सुन्नपन या झुनझुनी का अनुभव होना। |
| दर्द या सूजन | हाथ-पैरों में जलन या तेज दर्द, खासकर रात के समय। |
| मांसपेशियों में कमजोरी | अंगों में कमजोरी महसूस होना, किसी चीज को मजबूती से पकड़ने में कठिनाई होना। |
| शरीर का संतुलन बिगड़ना | चलते समय गिर जाना, शरीर का संतुलन बनाए रखने में कठिनाई होना। |
यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें। वे दर्द को नियंत्रित करने के लिए दवाएं (जैसे अवसादरोधी, मिर्गीरोधी) या क्रीम लिख सकते हैं।
क्या आप कार्यालय में काम करते समय कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित हैं?
यह समस्या उन लोगों में आम है जो कंप्यूटर पर काम करते हैं, बार-बार टाइप करते हैं, वस्त्र उद्योग में मशीनरी चलाते हैं, या अपनी कलाई को एक ही स्थिति में मोड़कर काम करते हैं।
हमारी कलाई के अंदर एक छोटा सा स्थान होता है जिसे कार्पल टनल कहते हैं। एक प्रमुख तंत्रिका जो हमारे हाथ और उंगलियों को नियंत्रित करती है, इसी स्थान से होकर गुजरती है। जब हम ऐसा काम करते हैं जिससे कलाई पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, तो इस स्थान के अंदर के ऊतक सूज जाते हैं और उस तंत्रिका पर दबाव डालने लगते हैं। यह सूजन गठिया जैसी स्थितियों के कारण भी हो सकती है। इसी तंत्रिका पर पड़ने वाले दबाव के कारण उंगलियों में झुनझुनी महसूस होती है।
इसकी क्या विशेषताएं हैं?
- अंगूठे, तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगली के आधे हिस्से में सुन्नपन या दर्द (छोटी उंगली में आमतौर पर कोई सुन्नपन महसूस नहीं होता)।
- रात में दर्द बढ़ जाता है और नींद से जगा देता है।
- जब मैं उससे हाथ मिलाता हूं तो मुझे थोड़ी राहत महसूस होती है।
- हाथ की पकड़ कमजोर हो जाती है, चीजें हाथ से गिर जाती हैं ।
- बटन लगाना या कलम से लिखना जैसे नाजुक काम करना मुश्किल हो जाता है।
क्या किया जा सकता है?
- काम करते समय बीच-बीच में ब्रेक लें: अपने हाथों को हर घंटे कम से कम एक बार आराम दें, भले ही आप लगातार काम न कर रहे हों। अपने हाथों को हिलाएं, उन्हें फैलाएं।
- अपनी कलाई सीधी रखें: कंप्यूटर माउस या कीबोर्ड का उपयोग करते समय, अपनी कलाई को सीधा रखें और उसे ऊपर या नीचे न मोड़ें।
- चिकित्सकीय सलाह लें: इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको रात में पहनने के लिए एक विशेष स्प्लिंट लिख सकते हैं। इससे आपकी कलाई सही स्थिति में रहेगी और नस पर दबाव कम होगा। कभी-कभी, स्टेरॉयड इंजेक्शन या गंभीर मामलों में, छोटी सर्जरी से भी दबाव कम किया जा सकता है।
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विवरण देखें →अन्य कारणों से तंत्रिका संपीड़न
कार्पल टनल सिंड्रोम के अलावा, हमारे हाथों या कलाई में मौजूद नसें अन्य कारणों से भी दब सकती हैं।
- तंत्रिकाओं के लिए अन्य खतरे
- मांसपेशियों का विस्तार
- रक्त वाहिकाओं का फैलाव
- सिस्ट का निर्माण
इनमें से किसी भी कारण से एक या अधिक उंगलियां सुन्न हो सकती हैं। उपचार नस दबने के कारण पर निर्भर करता है। इसलिए, सटीक कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।
क्या अत्यधिक शराब का सेवन भी इसका एक कारण है?
जी हां। जो लोग लंबे समय तक अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, उनमें अल्कोहोलिक पॉलीन्यूरोपैथी नामक तंत्रिका विकार विकसित हो सकता है। शराब में मौजूद जहरीले रसायनों और विटामिन (विशेषकर विटामिन बी) को अवशोषित करने की शराब की क्षमता के कारण तंत्रिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।
इसके लक्षण मधुमेह से होने वाली तंत्रिका क्षति के समान हैं। आपको हाथ-पैरों में सुन्नपन, झुनझुनी, दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी महसूस हो सकती है।
इसका मुख्य उपचार शराब का सेवन पूरी तरह बंद करना है । इससे तंत्रिकाओं को और अधिक नुकसान होने से बचाया जा सकता है। यदि शराब पीना बंद करना मुश्किल हो, तो चिकित्सकीय सलाह और पुनर्वास कार्यक्रमों में भाग लेना आवश्यक है।
फाइब्रोमायल्जिया और उंगलियों का सुन्न होना
फाइब्रोमायल्जिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें बिना किसी स्पष्ट कारण के पूरे शरीर में दर्द होता है। हालांकि इसका मुख्य लक्षण दर्द है, लेकिन इन रोगियों में उंगलियों में झुनझुनी भी आम है।
- अत्यधिक थकान
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई (फाइब्रो फॉग)
- सिरदर्द
- अवसाद
- अनिद्रा
अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह स्थिति मस्तिष्क द्वारा दर्द के संकेतों को संसाधित करने के तरीके में गड़बड़ी के कारण होती है। हालांकि इस स्थिति का कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन दवाएं, फिजियोथेरेपी, व्यायाम और मनोवैज्ञानिक परामर्श लक्षणों को नियंत्रित करने और सामान्य जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।
चिंता करने के अन्य कारण
ऊपर बताए गए कारणों के अलावा, उंगलियों में झुनझुनी कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का लक्षण भी हो सकती है। हमें इन समस्याओं के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए।
- स्ट्रोक: मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में रुकावट के कारण होने वाले स्ट्रोक में, व्यक्ति को अचानक हाथ या उंगलियों में सुन्नपन महसूस हो सकता है। यदि सुन्नपन के साथ बोलने में कठिनाई, चेहरे के एक तरफ का लटकना, अचानक तेज सिरदर्द, कमजोरी या चक्कर आना जैसे लक्षण भी दिखाई दें , तो रोगी को तुरंत आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाएं।
- मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी में चोट: यदि सिर या रीढ़ की हड्डी में चोट लगने के बाद सुन्नपन महसूस होता है, तो यह भी एक आपातकालीन स्थिति है।
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस: यह बीमारी, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, शरीर के विभिन्न हिस्सों में सुन्नता का कारण बन सकती है।
- संक्रमण:कुछ संक्रमणों, जैसे कि लाइम रोग या सिफलिस, के लक्षणों में सुन्नपन भी शामिल हो सकता है।
- कैंसर के लिए कीमोथेरेपी: कैंसर रोगियों को दी जाने वाली कुछ कीमोथेरेपी दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में परिधीय न्यूरोपैथी हो सकती है।
- विटामिन बी12 की कमी: शरीर में पर्याप्त विटामिन बी12 की कमी होने पर हाथों और पैरों में झुनझुनी भी हो सकती है। डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा में विटामिन की गोलियां लेने से इससे आसानी से बचा जा सकता है।
- रेनॉड फेनोमेनन: अत्यधिक ठंड या तनाव के संपर्क में आने पर, उंगलियों में रक्त प्रवाह कम होने के कारण उंगलियां पीली, नीली और झुनझुनी वाली हो सकती हैं।
मुख्य संदेश
- उंगलियों में झुनझुनी होना कोई एक जैसी समस्या नहीं है। यह मधुमेह, तंत्रिका क्षति और विटामिन की कमी जैसी सामान्य स्थितियों के साथ-साथ स्ट्रोक जैसी अधिक गंभीर स्थितियों के कारण भी हो सकती है।
- यदि आपकी उंगलियों में बार-बार सुन्नपन महसूस होता है, दर्द भी होता है, या यह सुन्नपन दूर नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें।
- कारण का पता लगाए बिना, जो भी लक्षण महसूस हों, उसका इलाज न करें। सही निदान बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको अचानक सुन्नपन, बोलने में कठिनाई, बेहोशी या गंभीर सिरदर्द हो, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है। तुरंत आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
- इस स्थिति को अक्सर जीवनशैली में बदलाव (जैसे, मधुमेह नियंत्रण, शराब का सेवन बंद करना, सही मुद्रा) से नियंत्रित किया जा सकता है।
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