कीमोथेरेपी कैंसर कोशिकाओं से लड़ने का एक बहुत ही शक्तिशाली और महत्वपूर्ण उपचार है। हालांकि, इस लड़ाई में, कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करते समय, हमारे शरीर की स्वस्थ कोशिकाएं भी प्रभावित हो सकती हैं। इसी वजह से, आपको थोड़ी थकान और बेचैनी महसूस होना स्वाभाविक है। लेकिन चिंता न करें, आज हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बात करेंगे जो इस दौरान आपको यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित रहने में मदद करेंगी।
हमें संक्रमणों को लेकर इतनी चिंता क्यों करनी चाहिए?
सरल शब्दों में कहें तो, कीमोथेरेपी से हमारे अस्थि मज्जा द्वारा उत्पादित श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो सकती है। ये श्वेत रक्त कोशिकाएं हमारे शरीर की सेना या सैनिकों की तरह होती हैं जो हमें बीमारियों से बचाती हैं। इसलिए जब इन सैनिकों की संख्या कम हो जाती है, तो हमारे शरीर की
रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है । ऐसे में एक छोटा सा रोगाणु भी आसानी से शरीर में प्रवेश कर संक्रमण फैला सकता है। यही कारण है कि इस दौरान स्वच्छता के प्रति हमें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
अपने हाथों को साफ रखना सबसे जरूरी है!
संक्रमण को फैलने से रोकने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है बार-बार हाथ धोना। न केवल आपको, बल्कि आपके घर के सभी सदस्यों और आपसे मिलने आने वाले हर व्यक्ति को इस बात का ध्यान रखना चाहिए।
इन स्थितियों में अपने हाथ अवश्य धोएं:
- बाथरूम जाने के बाद।
- खाना पकाने से पहले, खाना पकाते समय और खाना पकाने के बाद।
- अपने पालतू जानवर को छूने के बाद।
- कचरा बाहर निकालने के बाद।
- खांसी के बाद, सर्दी के बाद और गले में खराश के बाद।
- यदि आप किसी छोटे बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तो उसका डायपर बदलने के बाद।
हाथ धोने का सही तरीका
साबुन और पानी का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। 1. अपने हाथों को साफ, बहते पानी से अच्छी तरह गीला करें। 2. साबुन लगाएं और
कम से कम 20 सेकंड तक हाथों को आपस में रगड़ें। (दो बार 'हैप्पी बर्थडे टू यू' गाना याद करें।) 3. फिर अपने हाथों को साफ, बहते पानी से अच्छी तरह धो लें। 4. साफ तौलिये से सुखा लें या हवा में सूखने दें।
यदि आपातकालीन स्थिति में साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करना ठीक है।
व्यक्तिगत स्वच्छता: अपनी त्वचा और मुंह की देखभाल कैसे करें
कीमोथेरेपी के कारण त्वचा रूखी और खुजलीदार हो सकती है। इससे त्वचा में छोटी दरारें और खरोंचें पड़ सकती हैं, जिनसे रोगाणु प्रवेश कर सकते हैं। इस दौरान मुंह के संक्रमण भी आम हैं।
| संरक्षित किया जाने वाला भाग | क्या करें |
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| त्वचा | - प्रतिदिन गुनगुने पानी, हल्के साबुन और मुलायम कपड़े से स्नान करें।
- पसीने से प्रभावित क्षेत्रों जैसे बगल, जांघों और तलवों को अच्छी तरह से साफ करें।
- शरीर को तौलिये से हल्के से थपथपाकर सुखाएं, ज्यादा जोर से रगड़ें नहीं।
- दिन में लगभग दो बार बिना खुशबू वाला मॉइस्चराइजिंग लोशन या क्रीम लगाएं।
- दूसरों के तौलिये या कपड़े का इस्तेमाल न करें।
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| मुँह | - सुबह उठने के बाद, रात को सोने से पहले और हर भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें।
- नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश इस्तेमाल करें। हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको अपने दांतों के बीच की सफाई के लिए डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी आपके मसूड़ों से खून आ सकता है।
- खाना खाने के बाद दांतों के बीच फंसे खाने को निकालने के लिए टूथपिक का इस्तेमाल न करें।
- संतरे का रस और सिरके वाले सलाद जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करें। इनसे मुंह और मसूड़ों में सूजन हो सकती है।
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कपड़े धोते समय ध्यान रखने योग्य विशेष बातें
कीमोथेरेपी के लगभग दो दिन बाद तक दवा आपके शरीर के तरल पदार्थों (जैसे पेशाब, पसीना और उल्टी) में मौजूद हो सकती है। यदि आपकी देखभाल करने वाला कोई व्यक्ति इन तरल पदार्थों के संपर्क में आता है, तो दवा उनकी त्वचा के माध्यम से अवशोषित हो सकती है, जिससे त्वचा में जलन और मतली हो सकती है। इसलिए, अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए, उपचार के
48 घंटे बाद तक अपने कपड़े इसी तरह धोएं।
| सलाह | विवरण |
|---|
| दस्ताने पहनें। | आपके देखभालकर्ता को आपके कपड़े, बिस्तर और तौलिये धोते समय डिस्पोजेबल दस्ताने अवश्य पहनने चाहिए। |
| तुरंत धो लें। | गंदे कपड़ों को जितनी जल्दी हो सके धो लेना सबसे अच्छा है। अगर आपके पास समय नहीं है, तो उन्हें सीलबंद प्लास्टिक बैग में रख दें। |
| अलग से धो लें. | घर में अपने कपड़े दूसरों के कपड़ों के साथ न धोएं। उन्हें वाशिंग मशीन में अलग से डालें। |
| दो बार धोएं। | कपड़ों को मशीन में दो बार धोएं। डिटर्जेंट और गर्म पानी का प्रयोग करें। कपड़ों को हाथ से न धोएं। |
खाद्य सुरक्षा: भोजन और पेय पदार्थ तैयार करते समय सावधानी बरतें
कीमोथेरेपी के दौरान, भोजन से होने वाली बीमारियों का खतरा अधिक होता है। इस खतरे को कम करने के लिए इन चरणों का पालन करें।
- खाना बनाने से पहले, खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं।
- खाना पकाने के सभी बर्तन, प्लेट, कप, चम्मच और किचन काउंटर को अच्छी तरह से साफ रखें।
- कच्चे फलों और सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह धो लें।
- जमे हुए भोजन को पिघलाते समय, उसे रसोई में न छोड़ें, बल्कि उसे पिघलने के लिए फ्रिज के सबसे निचले शेल्फ पर एक कंटेनर में रख दें।
- डिब्बाबंद पेय पीने से पहले, डिब्बे के ऊपरी हिस्से को अच्छी तरह से धो लें।
- यदि आप अंडे खाते हैं, तो उन्हें जर्दी सहित तब तक उबालें या पकाएं जब तक वे सख्त और कसे हुए न हो जाएं।
- रसोई की सफाई के लिए हमेशा नए, साफ कपड़े का इस्तेमाल करें। स्पंज का इस्तेमाल न करना ही बेहतर है, क्योंकि इससे कीटाणु जमा हो सकते हैं।
कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों से कैसे निपटें?
मतली, पेट फूलना, थकान और भूख न लगना कीमोथेरेपी के आम दुष्प्रभाव हैं। ये आसान उपाय आपको इनसे निपटने में मदद करेंगे।
मतली और मुंह में धातु जैसा स्वाद
- खाली पेट मतली की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।
- खाना खाने से पहले उसे अच्छी तरह चबा लें।
- ठंडे खाद्य पदार्थ गर्म खाद्य पदार्थों की तुलना में मतली को अधिक कम कर सकते हैं।
- अगर आपको मुंह में धातु जैसा स्वाद महसूस हो, तो खाने से पहले दांत ब्रश करने से फायदा हो सकता है। प्लास्टिक के चम्मच-कांटे का इस्तेमाल करना भी मददगार साबित हो सकता है।
दस्त
- इस दौरान दूध और डेयरी उत्पादों को पचाना मुश्किल हो सकता है। इससे दस्त हो सकते हैं। कुछ दिनों तक इनका सेवन न करें।
- मसालेदार, तैलीय और अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
- दस्त से निर्जलीकरण हो सकता है। इसलिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं, जैसे पानी, दलिया और सूप। अपने डॉक्टर से सलाह लें और यदि आवश्यक हो, तो जीवनी जैसे पेय का सेवन करें।
थकान
थकान कीमोथेरेपी का एक बहुत ही आम दुष्प्रभाव है। इसके बारे में बुरा महसूस न करें। अपने शरीर की सुनें।
- हर दिन आराम करने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें।
- वही करो जो तुम्हें लगता है कि तुम कर सकते हो। दूसरों से मदद मांगने में संकोच मत करो।
- अगर आपके शरीर में ज्यादा दर्द नहीं है, तो घर के आसपास थोड़ी देर टहलने जैसी हल्की-फुल्की कसरत से आपकी ऊर्जा बढ़ सकती है। लेकिन इस बारे में अपने डॉक्टर से भी सलाह जरूर लें ।
याद रखें कि इस कठिन समय में आप अकेले नहीं हैं। अपनी चिंताओं या सवालों के बारे में अपने डॉक्टर और परिवार से खुलकर बात करें।
मुख्य संदेश
- कीमोथेरेपी के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, इसलिए संक्रमण से बचने के लिए हाथ धोना बेहद जरूरी है।
- अपनी त्वचा और मुंह की अच्छी देखभाल करने से संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है।
- अपने कपड़े और बिस्तर को एक विशेष, सुरक्षित विधि से धोकर, अपनी देखभाल करने वालों को संभावित संक्रमण से बचाएं।
- खाद्य सुरक्षा के प्रति बेहद सतर्क रहें। केवल अच्छी तरह से पका हुआ और स्वच्छ भोजन ही खाएं।
- मतली, दस्त और थकान जैसे दुष्प्रभाव आम हैं। इनसे निपटने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाएं।
- सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आपको कोई नए लक्षण या असुविधा महसूस हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
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