क्या आपने कभी सुबह कंघी करते समय अपने बालों में बचे बालों की मात्रा देखकर हैरानी महसूस की है? या क्या आपने कभी नहाते समय झड़ते बालों की मात्रा देखकर डर महसूस किया है? बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं। कुछ लोगों के लिए, थोड़े से बाल झड़ना भी बड़ी बात होती है। वहीं, दूसरों के बाल बहुत पतले और गंजे हो सकते हैं, लेकिन उनकी संख्या इतनी ज़्यादा नहीं होती। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। तो आज, आइए बालों के झड़ने के बारे में बात करते हैं, या इसके लिए इस्तेमाल होने वाले मेडिकल शब्द, 'एलोपेसिया' के बारे में।
चलिए पहले देखते हैं, इस बाल का क्या मतलब है?
सरल शब्दों में कहें तो, हथेलियों और तलवों को छोड़कर हमारे शरीर के लगभग हर हिस्से पर बाल होते हैं। लेकिन इनमें से कुछ बाल इतने महीन होते हैं कि हमें दिखाई नहीं देते। बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। ये प्रोटीन हमारी त्वचा में मौजूद छोटे-छोटे रोमछिद्रों में बनते हैं।
जैसे-जैसे इन रोमछिद्रों से नए बाल कोशिकाएं बढ़ती हैं, पुरानी कोशिकाएं बाहर निकल जाती हैं। इसी तरह बाल का तना बढ़ता है। औसतन, बाल प्रति वर्ष लगभग 6 इंच बढ़ते हैं। आपको जो बाल का तना दिखाई देता है, वह वास्तव में मृत केराटिन कोशिकाओं का समूह होता है। एक स्वस्थ वयस्क के सिर पर 100,000 से 150,000 बाल होते हैं। प्रतिदिन लगभग 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य बात है। इसलिए अगर आपकी कंघी में कुछ बाल हैं तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
प्रत्येक बाल कूप का अपना जीवन चक्र होता है, जिसे तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है।
| जीवन चक्र का चरण | क्या होता है और अवधि |
|---|---|
| एनाजेन चरण | यह वह अवधि है जब बालों की जड़ सक्रिय रूप से बढ़ रही होती है । यह अवधि 2 से 8 वर्ष तक चल सकती है। |
| कैटाजेन चरण | यह एक छोटा, संक्रमणकालीन चरण है। इस दौरान बालों का रोम बढ़ना बंद कर देता है। यह लगभग 2-3 सप्ताह तक रहता है। |
| टेलोजेन चरण | यह आराम का समय है।बाल कूप उभरने की तैयारी कर रहा है। यह प्रक्रिया लगभग 2-3 महीने तक चलती है। इस अवस्था के अंत में, बाल कूप झड़ जाता है और उसी कूप से एक नया बाल कूप उगना शुरू हो जाता है। |
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, इन बालों के बढ़ने की दर धीरे-धीरे कम हो जाती है।
बाल झड़ने के मुख्य प्रकार क्या हैं?
बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। आइए कुछ मुख्य प्रकारों पर नज़र डालते हैं।
| बाल झड़ने का प्रकार | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| एंड्रोजेनिक एलोपेसिया | इसे हम "आनुवंशिक गंजापन" कहते हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। पुरुषों में, माथे के दोनों ओर और सिर के ऊपरी हिस्से से बाल झड़ने लगते हैं। महिलाओं में, पूरे सिर के बाल पतले हो जाते हैं, खासकर सिर के ऊपरी हिस्से पर। |
| एलोपेशिया एरियाटा | यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें बाल अचानक, गोलाकार पैटर्न में झड़ने लगते हैं। ऐसा तब होता है जब हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से बालों के रोमों पर हमला कर देती है। यह बच्चों और युवा वयस्कों में आम है। लेकिन ज्यादातर लोगों के बाल कुछ वर्षों में वापस उग आते हैं। |
| टेलोजन दुर्गन्ध | एक ऐसी स्थिति जिसमें अचानक बड़ी मात्रा में बाल झड़ जाते हैं, जैसे कि किसी गंभीर बीमारी, प्रसव या अत्यधिक तनाव के बाद। इसमें होता यह है कि बड़ी संख्या में बालों के रोम अचानक आराम की अवस्था (टेलोजेन) में चले जाते हैं। यह आमतौर पर अस्थायी होता है। |
| ट्रैक्शन एलोपेसिया | एक और बात है बालों को इस तरह से स्टाइल करना जिससे वे पीछे की ओर खिंचे रहें । उदाहरण के लिए, बालों को बहुत कसकर बांधना या चोटी बनाना समय के साथ स्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। |
| निशानदार एलोपेसिया | कुछ त्वचा संक्रमण या स्थितियां (जैसे कि ल्यूपस) बालों के रोम को स्थायी रूप से नष्ट कर सकती हैं, जिससे निशान और बालों का झड़ना हो सकता है। |
बाल झड़ने के मुख्य कारण क्या हैं?
कुछ लोगों के बाल क्यों झड़ते हैं? कुछ लोगों के बाल क्यों नहीं झड़ते? इसके कई कारण हो सकते हैं।
- जीन: माता-पिता से विरासत में मिले जीन ही आनुवंशिक गंजेपन का मुख्य कारण हैं।
- हार्मोन: हार्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से एंड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन के स्तर में परिवर्तन (जो महिलाओं के शरीर में भी थोड़ी मात्रा में उत्पन्न होते हैं), बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
- तनाव और गंभीर बीमारी: अत्यधिक तनाव, बड़ी सर्जरी या प्रसव जैसी स्थितियों के बाद बालों का झड़ना अस्थायी हो सकता है।
- कुछ दवाएं: कैंसर की कीमोथेरेपी, खून पतला करने वाली दवाएं और उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएं अस्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
- पोषण संबंधी कमियां: संतुलित आहार न लेना, विशेषकर आयरन, जिंक, प्रोटीन और कुछ विटामिन (जैसे बी और डी) की कमी, बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है।
- अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ: बालों का झड़ना थायरॉइड रोग, मधुमेह और ल्यूपस जैसी चिकित्सीय स्थितियों का भी एक लक्षण हो सकता है।
- बालों की देखभाल: रसायनों (जैसे, डाई, रिलैक्सर) का बार-बार इस्तेमाल और अत्यधिक गर्मी (स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग) के संपर्क में बार-बार आने से बालों के रेशे कमजोर हो सकते हैं और टूटने लग सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बाल झड़ने का सटीक कारण पता लगाया जाए। इसके लिए सबसे उपयुक्त व्यक्ति आपका डॉक्टर है।
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
बाल झड़ने का इलाज इसके कारण का पता लगाकर किया जाता है। कारण का इलाज हो जाने पर, बाल झड़ना अक्सर रुक जाता है और फिर से उगने लगते हैं।
चिकित्सा उपचार
- दवाइयां: मिनोक्सिडिल जैसी दवाइयां सिर की त्वचा पर लगाई जाती हैं। पुरुषों के लिए फिनास्टेराइड जैसी डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली गोलियां भी उपलब्ध हैं। एलोपेसिया एरेटा जैसी स्थितियों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स दवाएं दी जा सकती हैं। इनमें से किसी भी दवा का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
- विशिष्ट उपचार:
- पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) उपचार: इसमें आपके रक्त से प्लाज्मा को अलग किया जाता है, उसे पोषक तत्वों से समृद्ध किया जाता है और फिर उसे आपकी खोपड़ी में इंजेक्ट किया जाता है। इससे बालों के रोम उत्तेजित होते हैं और बालों के विकास में मदद मिलती है।
- लाइट थेरेपी: कम तीव्रता वाले लेजर प्रकाश का उपयोग करके बालों के रोमों को उत्तेजित करने की एक विधि।
- हेयर ग्राफ्टिंग/ट्रांसप्लांटेशन: इसमें शरीर के किसी अन्य हिस्से (आमतौर पर सिर के पिछले हिस्से) से बालों के रोम लेकर उन्हें उन क्षेत्रों में प्रत्यारोपित किया जाता है जहां बाल नहीं होते हैं।
ध्यान रखें, इन उपचारों के परिणाम दिखने में कई महीने लग सकते हैं। साथ ही, बाज़ार में मिलने वाले हर "चमत्कारी" उत्पाद पर विश्वास न करें। हमेशा त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
बाल झड़ने से रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं
हालांकि सभी प्रकार के बालों के झड़ने को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन हम अपनी जीवनशैली और आदतों के माध्यम से उनमें से कुछ को नियंत्रित कर सकते हैं।
- संतुलित आहार लें: प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन से भरपूर पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं। अपने आहार में सब्जियां, फल, अंडे और मछली शामिल करें।
- अपने बालों के साथ नरमी बरतें: बालों को ब्रश करते या धोते समय ज्यादा जोर न लगाएं। ऐसे हेयर स्टाइल से बचें जिनसे बाल बहुत ज्यादा खिंचते हों।
- अत्यधिक गर्मी और रसायनों से बचें: बालों को सीधा करने और रंगने की आवृत्ति को जितना हो सके कम करें।
- तनाव का प्रबंधन करें: योग, ध्यान और व्यायाम जैसी चीजों के माध्यम से अपने मन को शांत करें।
- बाल झड़ने की आशंका होते ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें: यदि कोई समस्या है, तो उसका शीघ्र पता लगाना सफल उपचार में बहुत सहायक होता है ।
अगर बालों का झड़ना आपके लिए एक बड़ी चिंता का विषय है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है।
मुख्य संदेश
- प्रतिदिन लगभग 100 बाल झड़ना सामान्य बात है। यदि इससे अधिक बाल झड़ रहे हैं या जगह-जगह से बाल झड़ रहे हैं, तो इस पर ध्यान दें।
- बाल झड़ने के कई कारण होते हैं। मुख्य कारणों में आनुवंशिकता, हार्मोन, पोषण, बीमारी और तनाव शामिल हैं।
- असल वजह का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर से परामर्श लेना है। सिर्फ अंदाज़ा लगाकर खुद इलाज करने की कोशिश न करें।
- आजकल बालों के झड़ने के कई प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं, इसलिए उम्मीद मत छोड़िए।
- संतुलित आहार और बालों की कोमल देखभाल से आपके बालों का स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
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