क्या आपके पेट में गड़बड़ी के साथ-साथ मतली भी हो रही है? यह 'पेट का फ्लू' (वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस) हो सकता है।

हममें से लगभग सभी ने जीवन में कभी न कभी इसका अनुभव किया है। अचानक, पेट में तेज दर्द होता है, उल्टी आने लगती है, पेट में तकलीफ होती है और कमजोरी महसूस होती है। इस स्थिति को, जिसे हम आमतौर पर 'पेट दर्द' कहते हैं, चिकित्सकीय रूप से 'वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस' या 'पेट फ्लू' के नाम से जाना जाता है। तो आइए आज इसके बारे में और जानें। ऐसा क्यों होता है, ऐसा होने पर क्या करना चाहिए और डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए।

'पेट का फ्लू' आखिर होता क्या है?

सबसे पहले, भले ही इसे 'फ्लू' कहा जाता है, लेकिन वास्तव में यह इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण नहीं होता है, जो सामान्य सर्दी और फ्लू का कारण बनता है। 'पेट का फ्लू' तो बस एक उपनाम है जो हमने इस स्थिति को दिया है।

सरल शब्दों में कहें तो, यह वह स्थिति है जब कोई वायरस हमारे पाचन तंत्र में प्रवेश करता है और पेट और आंतों को संक्रमित कर देता है। कई मुख्य प्रकार के वायरस हैं जो ऐसा कर सकते हैं। उदाहरणों में नोरोवायरस, रोटावायरस और एडेनोवायरस शामिल हैं।

कल्पना कीजिए, जब यह वायरस शरीर में प्रवेश करता है, तो हमारा शरीर इस हमलावर से लड़ने लगता है। इस लड़ाई के परिणामस्वरूप आपको उल्टी होती है, पेट में दर्द होता है और पेट में ऐंठन होती है। तो ये लक्षण वास्तव में वायरस से छुटकारा पाने के लिए आपके शरीर का प्रयास हैं।

हालांकि यह स्थिति साल के किसी भी समय हो सकती है, लेकिन आमतौर पर बरसात के मौसम और सर्दियों के महीनों में यह अधिक आम है। अधिकतर मामलों में, यह कोई गंभीर स्थिति नहीं है। लक्षण एक से तीन दिनों में ठीक हो जाते हैं। हालांकि, इसमें सबसे बड़ा खतरा निर्जलीकरण का है , जो शरीर में पानी और नमक की मात्रा में खतरनाक कमी है। यह छोटे बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है।

पेट खराब होने पर हमें क्या करना चाहिए?

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक वायरस है, इसलिए एंटीबायोटिक्स इस पर असर नहीं करेंगी। एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरिया पर काम करती हैं। इसलिए, इसके लिए कोई विशेष दवा नहीं है। हमें बस लक्षणों को नियंत्रित करना है और धैर्य रखते हुए शरीर को इस लड़ाई में जीतने में मदद करनी है।

आप इसके लिए कुछ चीजें कर सकते हैं:

1. खूब सारा तरल पदार्थ पिएं।

उल्टी और दस्त के कारण शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ और नमक निकल जाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे रोका जाए।

• यदि आप वयस्क हैं, तो हर घंटे कम से कम एक गिलास तरल पदार्थ पीने का प्रयास करें।
• छोटे बच्चे को हर 30 से 60 मिनट में एक फ्लूइड औंस (लगभग 30 मिलीलीटर) दें।
• एक साथ बहुत अधिक मात्रा में न पिलाएं। ऐसा करने से उल्टी बढ़ सकती है। थोड़ा-थोड़ा करके, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिलाएं। यदि बच्चा एक साथ बहुत अधिक पी ले, तो उसे बर्फ की सिकाई दें।

2. केवल पानी पीना ही पर्याप्त नहीं है।

जब आपका वजन कम होता है, तो आपके शरीर से न केवल पानी निकलता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकल जाते हैं, जो जीवन के लिए आवश्यक हैं। सिर्फ पानी से इनकी भरपाई नहीं हो सकती।

• बच्चों के लिए: "जीवनी" जैसे ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। पेडिलाइट और नेचुरलाइट जैसे ब्रांड भी इसी श्रेणी में आते हैं। यदि आपका बच्चा स्तनपान करता है या फॉर्मूला दूध पीता है, तो इसे पहले की तरह ही देते रहें।
• वयस्क: पानी, पतला फलों का रस (कम चीनी वाला), दलिया, नारियल पानी और सूप जैसे तरल पदार्थ पिएं। मीठे, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, कॉफी, चाय और शराब से परहेज करें। ये दस्त को और खराब कर सकते हैं।

3. आपको हमेशा एक ही तरह का उबला हुआ खाना खाने की जरूरत नहीं है।

पहले यह माना जाता था कि कुछ दिनों तक केवल तरल पदार्थ ही लें, फिर उबले हुए, सादे खाद्य पदार्थ जैसे केले, चावल, सेब की चटनी और ब्रेड खाएं। हालांकि बीमारी के शुरुआती कुछ दिनों में यह फायदेमंद हो सकता है, लेकिन केवल यही खाना जारी रखना ठीक नहीं है। इन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन और वसा की मात्रा कम होती है, जिनकी शरीर को ठीक होने के लिए आवश्यकता होती है। इसलिए, जैसे ही आपको भूख लगे, आप तुरंत अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं । अपने आहार में पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे आलू, केले, स्वादिष्ट सूप और सक्रिय जीवाणु संवर्धन वाले दही को शामिल करें।

4. आराम आवश्यक है

बीमारी से लड़ते-लड़ते आपका शरीर थक गया है। इसलिए खूब आराम करें। काम या स्कूल से एक-दो दिन की छुट्टी लेने से आपके शरीर को आराम मिलेगा और जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी।

आप इस बीमारी को होने से कैसे रोक सकते हैं?

यह वायरस संक्रमित व्यक्ति के मल के संपर्क में आने से फैलता है। कल्पना कीजिए, कोई बीमार व्यक्ति शौचालय जाने के बाद बस में किसी तार को बिना हाथ धोए छू लेता है, और आप उसी हाथ से उसे छूकर खाना खा लेते हैं। ऐसा होने पर आपको भी यह बीमारी हो सकती है। ये वायरस बहुत शक्तिशाली होते हैं। कुछ प्रकार के वायरस दरवाज़े के हैंडल और मेज़ की सतह जैसी सतहों पर महीनों तक जीवित रह सकते हैं।

इसलिए, अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए ये चीजें करें:

• अपने हाथों को साबुन और पानी से बार-बार धोएं: यह वायरस से बचाव का सबसे अच्छा और आसान तरीका है। अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक धोएं, हथेलियों, उंगलियों के बीच और नाखूनों के नीचे की सफाई का पूरा ध्यान रखें। बाथरूम जाने के बाद, खाना खाने से पहले और बच्चे का डायपर बदलने के बाद हाथ धोना विशेष रूप से ज़रूरी है।
• हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें: जब साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो अल्कोहल-आधारित सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। लेकिन ध्यान रखें, सैनिटाइजर हाथ धोने जितना प्रभावी नहीं हो सकता है।
• बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ करें: यदि आपके घर में किसी को यह बीमारी है, तो दरवाज़े के हैंडल, टीवी रिमोट, टेलीफोन और बाथरूम के उपकरणों जैसी बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुनाशक से साफ करें।
• अपने शिशु को टीका लगवाएं: रोटावायरस के कारण होने वाले गंभीर दस्त से बच्चों की रक्षा के लिए अब एक टीका उपलब्ध है। यह टीका हमारे राष्ट्रीय टीकाकरण कार्यक्रम के अंतर्गत बच्चों को दिया जाता है।

डॉक्टर से मिलने का सबसे अच्छा समय कौन सा होता है?

पेट के फ्लू होने पर ज्यादातर लोगों को डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती और वे घर पर ही ठीक हो सकते हैं। हालांकि, निम्नलिखित मामलों में चिकित्सीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है। आपको तुरंत अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाना चाहिए, खासकर यदि आपको निर्जलीकरण के लक्षण हों।