क्या आपकी त्वचा थोड़ी खुरदरी और पपड़ीदार महसूस होती है? क्या नहाने के बाद या ठंड के दिनों में बाहर जाने पर कभी-कभी आपकी त्वचा रूखी और पपड़ीदार हो जाती है? हममें से ज्यादातर लोगों ने कभी न कभी इसका अनुभव किया है। इसे ही हम "सूखी त्वचा" कहते हैं। आमतौर पर यह कोई बड़ी समस्या नहीं होती, लेकिन कभी-कभी इससे बेचैनी और खुजली हो सकती है। तो आइए आज हम रूखी त्वचा के बारे में विस्तार से बात करते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, इस रूखी त्वचा का क्या मतलब है?
रूखी त्वचा का मतलब है कि आपकी त्वचा को पर्याप्त नमी नहीं मिल रही है, जो त्वचा को मुलायम और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। चिकित्सा की भाषा में इस नमी को ज़ेरोडर्मा कहते हैं। यदि स्थिति अधिक गंभीर हो, यानी त्वचा बहुत अधिक रूखी हो, तो इसे ज़ेरोसिस कहते हैं।
रूखी त्वचा होने पर आपको खुरदुरापन महसूस होगा। कुछ जगहों पर त्वचा पपड़ीदार या परतदार दिख सकती है। कभी-कभी खुजली भी हो सकती है, जो हो भी सकती है और नहीं भी। हालांकि, अगर त्वचा बहुत ज्यादा रूखी हो जाए तो उसमें दरारें पड़ सकती हैं और खून भी निकल सकता है। इसलिए इसका ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
रूखी त्वचा के मुख्य प्रकार क्या हैं?
रूखी त्वचा कई प्रकार की हो सकती है। कभी-कभी यह किसी अन्य त्वचा रोग का लक्षण भी हो सकती है। आइए इसके मुख्य प्रकारों पर एक नज़र डालते हैं।
| प्रकार | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| संपर्क त्वचाशोथ | ऐसा तब होता है जब आपकी त्वचा किसी एलर्जेन या जलन पैदा करने वाले पदार्थ के संपर्क में आती है। कल्पना कीजिए, जब आप ऐसे झुमके या हार पहनते हैं जिनमें कोई ऐसी धातु हो जिससे आपको एलर्जी है (जैसे निकल), जब आप कठोर साबुन, डिटर्जेंट का इस्तेमाल करते हैं, या जब आप कुछ कॉस्मेटिक्स लगाते हैं, तो आपकी त्वचा लाल, रूखी और खुजलीदार हो जाती है, है ना? यह कुछ इसी तरह की स्थिति है। |
| खुजली | यह भी एक बहुत ही आम त्वचा संबंधी समस्या है। त्वचा लाल, शुष्क और फफोलेदार हो जाती है, और उसमें बहुत खुजली होती है। गंभीर होने पर त्वचा फट सकती है और उसमें संक्रमण हो सकता है। तनाव और कुछ एलर्जी से यह समस्या और भी बढ़ सकती है। |
| सेबोरिक डर्मटाइटिस | जब सिर की त्वचा रूखी और पपड़ीदार हो जाती है, तो उसे रूसी कहते हैं। जब यह छोटे बच्चे के सिर पर दिखाई देती है, तो इसे क्रैडल कैप कहते हैं। यह समस्या चेहरे, छाती, बांहों और टांगों की सिलवटों और जांघों के बीच भी हो सकती है। यह त्वचा पर सामान्य रूप से मौजूद एक प्रकार के खमीर के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के कारण होती है। |
| एथलीट फुट | अगर आपके पैरों की त्वचा, खासकर तलवों की त्वचा, सूखी और पपड़ीदार दिखती है, तो यह फंगल इन्फेक्शन हो सकता है। यह सिर्फ सूखी त्वचा नहीं है। अगर यही फंगस शरीर के किसी और हिस्से में भी हो जाए, तो उसे 'दाद' कहते हैं। |
हमारी त्वचा रूखी क्यों हो जाती है? क्या आप भी इससे प्रभावित हो सकते हैं?
रूखी त्वचा का सिर्फ एक कारण नहीं होता, बल्कि इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए मुख्य कारणों पर एक नजर डालते हैं।
- उम्र बढ़ना : उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी त्वचा में तेल बनाने वाली ग्रंथियां कम सक्रिय हो जाती हैं। परिणामस्वरूप, त्वचा की प्राकृतिक नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा पतली और रूखी हो जाती है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है।
- जलवायु और पर्यावरण: आप जिस वातावरण में रहते हैं, उसका भी इस पर बहुत प्रभाव पड़ता है। कम आर्द्रता वाले शुष्क क्षेत्रों (जैसे श्रीलंका का शुष्क क्षेत्र ) में रहने वाले लोग, साथ ही साथ बहुत ठंडी और तेज़ हवाओं वाले क्षेत्रों (जैसे कभी-कभी पहाड़ी क्षेत्रों में) में रहने वाले लोग, अधिक शुष्क त्वचा का अनुभव कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सर्दियों के दौरान होता है।
- अन्य रोग और आनुवंशिक प्रभाव: कुछ लोग जन्म से ही शुष्क त्वचा की अधिक प्रवृत्ति के साथ पैदा हो सकते हैं। शुष्क त्वचा मधुमेह , गुर्दे की बीमारी , एलर्जी और एक्जिमा जैसी चिकित्सीय स्थितियों का लक्षण भी हो सकती है।
- व्यवसाय: कुछ व्यवसायों में जोखिम अधिक होता है। जो लोग बार-बार हाथ धोते हैं (जैसे डॉक्टर और नर्स), उनके रसायनों के संपर्क में आने की संभावना अधिक होती है।जो लोग लोगों के साथ काम करते हैं (जैसे हेयरड्रेसर) और जो लोग अक्सर बाहर काम करते हैं (जैसे किसान) उन्हें रूखी त्वचा होने का खतरा अधिक होता है।
रूखी त्वचा के लक्षण क्या हैं?
ऐसे कई संकेत हैं जिनसे आप पता लगा सकते हैं कि आपकी त्वचा रूखी है या नहीं।
- त्वचा खुरदरी और खिंची हुई महसूस होती है।
- त्वचा में खराश ।
- त्वचा का छिलना।
- त्वचा मूंगे जैसी दिखती है।
- खुजली ।
- त्वचा का रंग सामान्य से हल्का या गहरा हो जाना, कभी-कभी लाल या बैंगनी रंग का हो जाना।
कभी-कभी, जब त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है, तो उस पर दाने निकल आते हैं, जिनमें खुजली और सूजन हो सकती है। चिकित्सकीय भाषा में इसे डर्मेटाइटिस कहते हैं, जिसका अर्थ है त्वचा में सूजन या जलन।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर त्वचा पर घाव या चोट लग जाए, तो रोगाणु उन घावों के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमण पैदा कर सकते हैं। इसलिए, हालांकि रूखी त्वचा सामान्य है, फिर भी इसकी देखभाल करना जरूरी है।
क्या घर पर ही यह जांचने का कोई तरीका है कि मेरी त्वचा शुष्क है या नहीं?
जी हां, आप एक आसान से परीक्षण से खुद इसकी जांच कर सकते हैं। अपने नाखून से धीरे-धीरे, बिना दबाव डाले, अपनी बांह या पैर की त्वचा पर एक रेखा खींचें। खरोंचें नहीं, बस धीरे-धीरे रेखा खींचें। ऐसा करने पर देखें कि क्या रेखा के साथ-साथ एक सफेद निशान रह जाता है, जैसे कि चॉक से खींची गई हो। या क्या त्वचा छोटे-छोटे धूल के कणों या बर्फ के टुकड़ों की तरह झड़ती है। यदि ऐसा होता है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी त्वचा शुष्क है।
रूखी त्वचा के इलाज के लिए क्या किया जा सकता है?
अच्छी खबर यह है कि रूखी त्वचा का इलाज और देखभाल करना उतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात है खोई हुई नमी को वापस लाना।
सबसे अच्छा तरीका है मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना।
रूखी त्वचा के लिए सबसे अच्छा और मुख्य उपचार मॉइस्चराइजर का उपयोग करना है। ये त्वचा को मुलायम बनाते हैं, दरारें पड़ने से रोकते हैं और त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत को फिर से बनाते हैं। मॉइस्चराइजर कई प्रकार के होते हैं - मलहम, क्रीम, लोशन और तेल।
अच्छा मॉइस्चराइजर चुनते समय इन बातों का ध्यान रखें:
- ऐसा उत्पाद चुनें जिसमें सुगंध न हो , क्योंकि सुगंध कभी-कभी त्वचा को और भी अधिक शुष्क बना सकती है।
- ऐसा उत्पाद चुनें जिसमें त्वचा को सुखाने वाले तत्व न हों , जैसे कि आइसोप्रोपिल अल्कोहल, बेंजाइल अल्कोहल या सल्फेट।
- त्वचा की नमी बनाए रखता हैऐसा उत्पाद चुनें जिसमें पेट्रोलियम जेली, हाइल्यूरोनिक एसिड, लैनोलिन या खनिज तेल जैसे एमोलिएंट्स मौजूद हों।
- ऐसी चीजों की तलाश करें जो त्वचा में नमी को आकर्षित करती हैं, जैसे कि ग्लिसरीन।
- यदि खुजली हो रही हो, तो आप (चिकित्सकीय सलाह के तहत) हाइड्रोकोर्टिसोन जैसे स्टेरॉयड युक्त क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
- धूप से बचाव के लिए एसपीएफ स्तर वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।
ध्यान रखें, जो मॉइस्चराइज़र आपके दोस्त के लिए सबसे अच्छा काम करता है, वह ज़रूरी नहीं कि आपके लिए भी काम करे। हर किसी की त्वचा अलग होती है। आप अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेकर अपने लिए सबसे उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुन सकते हैं।
गंभीर स्थितियों के लिए दवाएँ
कभी-कभी, यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क, खुजलीदार या फटी हुई है, तो आपका डॉक्टर सूजन और खुजली को कम करने के लिए स्टेरॉयड दवा लिख सकता है। बहुत गंभीर मामलों में, मौखिक दवाएं या इंजेक्शन भी दिए जा सकते हैं।
त्वचा के रूखेपन को रोकने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं
रूखी त्वचा का इलाज करने के साथ-साथ उसकी रोकथाम भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। अपनी दिनचर्या में इन सरल चीजों को शामिल करने से बहुत फर्क पड़ सकता है।
- स्नान करते समय सावधानी बरतें: बहुत गर्म पानी से न नहाएं। गुनगुने पानी का प्रयोग करें। कठोर साबुन के बजाय, सौम्य, सुगंध रहित और त्वचा को नमी प्रदान करने वाले साबुन रहित क्लींजर का प्रयोग करें।
- नहाने के बाद: नहाने के तुरंत बाद तौलिये से शरीर न सुखाएं। त्वचा को हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं और जब त्वचा थोड़ी नम हो तभी कोई अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे त्वचा में नमी बेहतर तरीके से बनी रहेगी।
- दिन में कई बार मॉइस्चराइजर लगाएं: सुबह, रात को सोने से पहले और नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाने की आदत डालें।
- खूब पानी पिएं: शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखना त्वचा के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।
- त्वचा को सुखाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कम करें: शराब, कैफीन (कॉफी, चाय), चीनी और नमक की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं और त्वचा को शुष्क बना सकते हैं।
- धूम्रपान से बचें: निकोटीन त्वचा को बहुत अधिक सुखा देता है।
- घर की हवा में नमी बढ़ाएं: यदि आप बहुत शुष्क वातावरण में रहते हैं, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
आपको डॉक्टर से कब अवश्य मिलना चाहिए?
रूखी त्वचा की देखभाल आमतौर पर घर पर ही की जा सकती है। हालांकि, अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
- यदि आपको लगातार, अनियंत्रित खुजली होती है (विशेषकर यदि यह आपकी नींद या दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है)।
- यदि त्वचा संक्रमित प्रतीत होती है (लाल, गर्म या सूजी हुई)।
- अगर त्वचा को छूने पर दर्द महसूस हो।
- अगर आपको दाने हैं और वे ठीक नहीं हुए हैं।
"मैं मॉइस्चराइजर लगाती हूं, लेकिन मेरी त्वचा फिर भी रूखी रहती है। ऐसा क्यों है?" - क्या आपको भी यही समस्या है?
यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। अगर अच्छी मॉइस्चराइजर लगाने के बावजूद आपकी त्वचा रूखी रहती है, तो इसका कारण इनमें से कोई एक हो सकता है।
- आप जिस मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल कर रहे हैं, वह शायद आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त न हो । इसमें अल्कोहल और सल्फेट जैसे तत्व हो सकते हैं जो आपकी त्वचा को रूखा कर देते हैं।
- आप शायद अक्सर अपनी त्वचा को बहुत गर्म पानी से धोते हैं।
- हो सकता है कि आप दिन में पर्याप्त बार मॉइस्चराइजर न लगा रहे हों।
- आपकी रूखी त्वचा किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति का लक्षण हो सकती है जिसके लिए अलग उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- आप जिस मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल कर रहे हैं, उसकी एक्सपायरी डेट निकल चुकी हो सकती है ।
ऐसे समय में सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको ठीक-ठीक बता पाएंगे कि आपके लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है।
मुख्य संदेश
- रूखी त्वचा एक बहुत ही सामान्य समस्या है और आमतौर पर इससे कोई खतरा नहीं होता है।
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा को आवश्यक नमी प्रदान की जाए। इसके लिए रोजाना एक अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना जरूरी है।
- नहाते समय गुनगुने पानी का प्रयोग करें। नहाने के तुरंत बाद, जब त्वचा अभी भी नम हो, तो मॉइस्चराइजर लगाएं।
- ऐसे सौम्य त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें जो सुगंध और हानिकारक रसायनों से मुक्त हों।
- खूब पानी पिएं, संतुलित आहार लें और धूम्रपान से बचें।
- यदि घरेलू उपचारों से त्वचा का सूखापन कम नहीं होता है, खुजली बहुत अधिक होती है, या आपको संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
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