क्या आपके पैरों में भी दर्द होता है? (पैरों में दर्द) आइए इसके कारणों और उपायों के बारे में बात करते हैं!

हम दिनभर भागदौड़ करते हैं, काम करते हैं और अपने पैरों पर खड़े होकर ही अपना जीवन चलाते हैं। लेकिन जब हमारे पैरों में दर्द होता है, तभी हमें उनकी अहमियत और उनसे होने वाले दर्द का सही-सही एहसास होता है। कभी-कभी, भले ही हमें लगता है कि यह मामूली दर्द है, लेकिन यह दिन-ब-दिन बढ़ता जाता है, यहाँ तक कि हम चल भी नहीं पाते। तो आज, आइए बात करते हैं पैरों के दर्द के आम कारणों, घरेलू उपायों और डॉक्टर से सलाह लेने की ज़रूरत के बारे में।

पहले देखते हैं कि समस्या कहां है।

पैर के दर्द के इलाज की तलाश करने से पहले, हमें यह जानना ज़रूरी है कि दर्द पैर के किस हिस्से में है। क्योंकि दर्द के स्थान के आधार पर अक्सर कारण अलग-अलग होते हैं। आइए इसे अलग-अलग भागों में समझते हैं।

1. एड़ी में दर्द

एड़ी में दर्द एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग परेशान होते हैं। कल्पना कीजिए, सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में होने वाला तेज दर्द। कभी-कभी यह दर्द दिन भर में कम या ज्यादा हो जाता है। इसके कई मुख्य कारण हो सकते हैं।

• प्लांटर फैशिआइटिस: एड़ी में दर्द का यह सबसे आम कारण है। सरल शब्दों में कहें तो, एड़ी की हड्डी से लेकर पैर की उंगलियों तक एक सख्त ऊतक की पट्टी होती है। इसे ' प्लांटर फैशिया ' कहते हैं। यह समस्या इस ऊतक की पट्टी में खिंचाव या सूजन के कारण होती है। सुबह उठते ही और थोड़ी देर खड़े रहने के बाद दर्द विशेष रूप से तेज होता है।
• एड़ी की हड्डी में असामान्य उभार: ये एड़ी की हड्डी के नीचे विकसित होने वाली हड्डियों की असामान्य वृद्धि होती हैं। ये गलत जूते पहनने, गलत तरीके से चलने और बहुत ज्यादा दौड़ने के कारण हो सकती हैं। हालांकि हर किसी को दर्द नहीं होता, लेकिन कुछ लोगों को ऐसा दर्द महसूस हो सकता है जैसे वे किसी पत्थर पर चल रहे हों।
• एकिलीस टेंडोनाइटिस : पिंडली की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ने वाले मजबूत ऊतक को 'एकिलीस टेंडन' कहा जाता है। एकिलीस टेंडोनाइटिस इस ऊतक में अत्यधिक उपयोग के कारण होने वाली सूजन से उत्पन्न दर्द है।
• पत्थर से लगी चोट:यह एक ऐसा दर्द है जो पत्थर पर पैर रखने जैसा महसूस होता है। यह स्थिति पैर के तलवे या एड़ी पर मौजूद वसा परत पर तेज चोट लगने से हो सकती है। यह आमतौर पर समय के साथ अपने आप ठीक हो जाता है।
• एड़ी की हड्डी टूटना: गिरने या कार दुर्घटना जैसी किसी गंभीर चोट के कारण एड़ी की हड्डी टूट सकती है। इसके लक्षणों में तेज दर्द, सूजन, नील पड़ना और चलने में कठिनाई शामिल हैं ।

पैरों के सामान्य दर्द के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं

कई मामलों में, पैरों के दर्द के लिए एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरीका है जिसे हम घर पर ही आजमा सकते हैं। हम इसे राइस विधि कहते हैं।

2. पैर के तलवे में दर्द

एड़ी की तरह, कई लोगों को पैर के तलवे के उस हिस्से में भी दर्द का अनुभव होता है जो पैर की उंगलियों के पास होता है।

• मेटाटार्सलजिया: यह पैर के अगले हिस्से में दर्द और सूजन है। यह अक्सर गलत फिटिंग वाले जूते पहनने के कारण होता है। यह दौड़ने और कूदने जैसे खेल खेलने वाले लोगों में भी हो सकता है।
• मॉर्टन न्यूरोमा: यह एक प्रकार का ऊतक है जो तंत्रिका के आसपास मोटा हो जाता है और आमतौर पर पैर की तीसरी और चौथी उंगली के बीच स्थित होता है। इससे पैर के अगले हिस्से में दर्द, सुन्नपन या अजीब सी सनसनी हो सकती है। यह खासकर उन महिलाओं में आम है जो ऊँची एड़ी के जूते और तंग जूते पहनती हैं।
• सेसमोइडाइटिस: हमारे पैर के अंगूठे के आधार के पास, दो छोटी हड्डियाँ होती हैं जो केवल टेंडन से जुड़ी होती हैं। इन्हें 'सेसमोइड्स' कहा जाता है। सेसमोइडाइटिस एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब इन हड्डियों के आसपास के टेंडन क्षतिग्रस्त और सूज जाते हैं। यह धावकों और बैले नर्तकों में सबसे आम है।

3. पैर के तलवे में दर्द

• प्लांटर फैसीआइटिस: जैसा कि पहले बताया गया है, यह स्थिति एड़ी के साथ-साथ पैर के आर्च को भी प्रभावित कर सकती है।
• पैरों का सपाट होना (फ्लैट फीट): कुछ लोगों के पैरों का प्राकृतिक घुमाव ( आर्च ) खत्म हो जाता है, जिससे पैर चपटे हो जाते हैं। इसे फ्लैट फीट भी कहा जाता है। चलने पर इससे पैर के तलवे में दर्द हो सकता है। इस समस्या का इलाज विशेष प्रकार के जूतों के इनसोल, व्यायाम और कभी-कभी सर्जरी द्वारा किया जाता है।

पैर के अंगूठे में दर्द

पैर की उंगलियां भी एक आम जगह है जहां दर्द होता है।

• गठिया :यह एक प्रकार का गठिया है। शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर इसके छोटे-छोटे क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं। ये क्रिस्टल विशेष रूप से पैर के अंगूठे के जोड़ में जमा हो सकते हैं और गंभीर दर्द और सूजन का कारण बन सकते हैं।
• बुनियन : यह पैर के अंगूठे के आधार पर, पैर के किनारे की ओर निकली हुई हड्डी होती है। यह स्थिति अक्सर तंग जूते पहनने और बढ़ती उम्र के साथ होती है।
• हैमरटो: इसमें पैर की दूसरी, तीसरी या चौथी उंगली बीच के जोड़ से हथौड़े की तरह नीचे की ओर मुड़ जाती है। यह भी जूते तंग होने का एक प्रमुख कारण है।
• अंतर्वर्धित नाखून : यह वह स्थिति है जब नाखून दोनों तरफ से त्वचा में बढ़ जाता है। यह बहुत दर्दनाक होता है और संक्रमण का कारण बन सकता है।
• पैर की उंगली में फ्रैक्चर: पैर की उंगली में चोट लगने या खिंचाव आने से फ्रैक्चर हो सकता है। कुछ मामूली फ्रैक्चर आराम करने से ठीक हो जाते हैं, लेकिन गंभीर फ्रैक्चर के लिए चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता होती है।

हमें डॉक्टर से कब अवश्य मिलना चाहिए?

यदि घरेलू उपचार से दर्द में आराम नहीं मिलता है, या यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा और यदि आवश्यक हो, तो आपके दर्द के सटीक कारण का पता लगाने के लिए एक्स-रे या अन्य परीक्षण करेगा। कुछ स्थितियों, जैसे कि रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) या सोरायटिक आर्थराइटिस (पीएसए) , के लिए विशिष्ट दवाओं (जैसे, डीएमएआरडी, बायोलॉजिक्स) की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, स्वयं निदान करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है।