ठंडे पसीने आना, हाथों का कांपना, बहुत घबराहट महसूस होना, थोड़ा चक्कर आना... क्या आपने कभी मधुमेह में ऐसा कुछ अनुभव किया है? ये अक्सर तब होते हैं जब आपके रक्त शर्करा का स्तर खतरनाक रूप से कम हो जाता है। डॉक्टर इस स्थिति को हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। इंसुलिन का उपयोग करने वाले व्यक्ति में यह स्थिति मुख्य रूप से इसलिए होती है क्योंकि वे आवश्यकता से अधिक इंसुलिन इंजेक्ट करते हैं।
मधुमेह से पीड़ित कई लोगों को हाइपोग्लाइसीमिया की समस्या होती है। यह कभी-कभी खतरनाक हो सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ सरल नियमों का पालन करके इंसुलिन से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए देखें कैसे।
शरीर में इंसुलिन की मात्रा अधिक कैसे हो सकती है?
कुछ छोटी-छोटी गलतियाँ हमसे हो सकती हैं जिनसे हमारे शरीर में इंसुलिन की मात्रा अधिक हो जाती है। ये चीजें अक्सर निम्नलिखित स्थितियों में होती हैं:
- सिरिंज या शीशी पर दिए गए माप को गलत पढ़ना: ऐसा होने की संभावना तब अधिक होती है जब आप किसी नए प्रकार के इंसुलिन का उपयोग करना शुरू करते हैं या जब आप किसी नई सिरिंज का उपयोग करते हैं।
- गलत प्रकार के इंसुलिन का उपयोग: मान लीजिए कि आप आमतौर पर 30 यूनिट दीर्घकालिक इंसुलिन और 10 यूनिट अल्पकालिक इंसुलिन लेते हैं। यदि दोनों बोतलें एक जैसी दिखती हैं, तो बहुत संभावना है कि आप जल्दबाजी में दोनों के बीच अदला-बदली कर लेंगे।
- बिना भोजन किए इंसुलिन लेना: तेजी से असर करने वाले और कम समय तक असर करने वाले इंसुलिन को भोजन से ठीक पहले या भोजन के साथ लेना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन करने के बाद हमारे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप इस प्रकार के इंसुलिन को बिना भोजन किए लेते हैं, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर खतरनाक रूप से कम हो सकता है।
- व्यायाम से पहले हाथ या पैर में इंसुलिन का इंजेक्शन लगाना: शारीरिक गतिविधि, यानी व्यायाम, स्वाभाविक रूप से हमारे रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। यह शरीर द्वारा इंसुलिन के अवशोषण के तरीके को भी बदलता है। इसलिए यदि आप दौड़ने या चलने जैसे व्यायाम कर रहे हैं, तो उस हाथ या पैर में इंसुलिन का इंजेक्शन लगाने से बचें जो उस समय सबसे अधिक सक्रिय होगा। इसके बजाय, इसे ऐसे क्षेत्र में इंजेक्ट करना बेहतर है जो व्यायाम से कम प्रभावित होता है, जैसे कि पेट।
अत्यधिक इंसुलिन के लक्षण क्या हैं?
जब अत्यधिक इंसुलिन के कारण आपके रक्त का स्तर गिर जाता है (हाइपोग्लाइसीमिया), तो आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण महसूस हो सकते हैं। इन लक्षणों के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| चिंता | एक अजीब सी बेचैनी और घबराहट का एहसास। |
| भ्रम | यह समझ न पाना कि क्या करना है या आप कहां हैं, भ्रमित महसूस करना। |
| अत्यधिक भूख | अचानक असहनीय भूख लगने लगी। |
| थकान | कमजोरी और अत्यधिक थकान का अनुभव। |
| चिड़चिड़ापन | बिना किसी कारण के गुस्सा आना, जल्दी गुस्सा आना। |
| पसीना आना | शरीर ठंडा और पसीने से तर लगता है, त्वचा चिपचिपी महसूस होती है। |
| कांपते हाथ | हाथों का अनियंत्रित रूप से कांपना। |
यदि आपके रक्त शर्करा का स्तर लगातार गिरता रहता है, तो आपको दौरे पड़ सकते हैं या आप बेहोश भी हो सकते हैं। इसलिए इन लक्षणों को पहचानना और तुरंत कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है।
अगर आप जरूरत से ज्यादा इंसुलिन ले लें तो क्या करें?
चिंता मत करो। इंसुलिन की अधिक मात्रा लेने के अधिकांश मामलेआप इसे घर पर ही संभाल सकते हैं। यदि आप सचेत हैं, तो इन चरणों का पालन करें।
| क्या करें | विवरण |
|---|---|
| यदि आप होश में हैं, तो आपको निम्नलिखित कार्य करने चाहिए: | |
| 1. चीनी की मात्रा मापें | सबसे पहले, अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करें। इससे आपको स्थिति की स्पष्ट समझ मिल जाएगी। |
| 2. जल्दी से चीनी प्राप्त करें | तुरंत ही आधा कप मीठा फलों का रस, एक टॉफी, ग्लूकोज की गोली या ग्लूकोज जेल खाएं/पिएं। |
| 3. भोजन करें | अगर आपने खाना नहीं खाया है, तो अभी कुछ खा लें। 15-20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट वाली कोई भी चीज़ (जैसे ब्रेड का एक टुकड़ा) खाने से आपका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ेगा। |
| 4. आराम करें | थोड़ी देर बैठ जाएं या लेट जाएं और आराम करें। अपने शरीर पर ज़ोर न डालें। |
| 5. चीनी को दोबारा मापें। | 15-20 मिनट बाद अपने रक्त शर्करा स्तर की दोबारा जांच करें। यदि यह अभी भी कम है, तो थोड़ी और चीनी (15-20 ग्राम ग्लूकोज) लें और यदि संभव हो तो कुछ और खा लें। |
| 6. कुछ घंटों तक एकाग्रचित्त रहें। | अगले कुछ घंटों में अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। यदि लक्षण अभी भी मौजूद हैं, तो एक घंटे बाद अपने रक्त शर्करा स्तर की दोबारा जांच करें। यदि आपका रक्त शर्करा स्तर कम है, तो हल्का-फुल्का नाश्ता करते रहें। |
| आपातकालीन चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए: | |
| तुरंत अस्पताल जाइए। | यदि 2 घंटे बाद भी आपका रक्त शर्करा स्तर कम रहता है या आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें या अस्पताल जाएं। |
| अगर आप बेहोश हो जाएं... | यदि आप बेहोश हो जाते हैं, भ्रमित हो जाते हैं, या आपको दौरा पड़ता है, तो आपके परिवार या दोस्तों को तुरंत 1990 एम्बुलेंस सेवा को कॉल करना चाहिए और आपको निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में ले जाना चाहिए। |
एक बात याद रखें। जब आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो जाए, तो इसे थोड़ा बढ़ाने में संकोच न करें। कुछ समय तक ब्लड शुगर का उच्च स्तर रहने से ज्यादा नुकसान नहीं होता। लेकिन ब्लड शुगर का बहुत कम स्तर रहना कहीं ज्यादा हानिकारक हो सकता है।
अपने परिवार और दोस्तों को देने के लिए सलाह
यदि आप बेहोश हो जाते हैं, तो वे ही आपकी देखभाल करेंगे। इसलिए उन्हें ये निर्देश पहले से ही दे दें।
- यदि आप बेहोश हो जाते हैं, तो तुरंत 1990 एम्बुलेंस सेवा को कॉल करें या आपको निकटतम अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाया जाए।
- अपने डॉक्टर से ग्लूकागॉन नामक इंजेक्शन के बारे में बात करें। यह एक हार्मोन है जो इंसुलिन के विपरीत काम करता है। यदि आपको बार-बार निम्न रक्त शर्करा की समस्या होती है, तो अपने डॉक्टर से घर पर एक इंजेक्शन रखने के बारे में पूछें।
- यदि आप निर्देशों का पालन करने के लिए पर्याप्त रूप से सचेत हैं, तो उनसे आपको एक मीठा पेय देने के लिए कहें।
- यदि लगभग एक घंटे के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो उन्हें तुरंत चिकित्सा सहायता लेने की सलाह दें।
इस स्थिति को कैसे रोका जा सकता है?
ऐसा न हो, इसके लिए आप कुछ आसान चीजें कर सकते हैं।
- नियमित दिनचर्या बनाए रखें: हर दिन एक ही समय पर इंसुलिन लेने और एक ही समय पर भोजन करने की आदत डालें। इससे आपको सब कुछ व्यवस्थित रखने में आसानी होगी।
- खाना न छोड़ें: भूख न लगने पर भी, खाने के समय कुछ हल्का-फुल्का जरूर खाएं। जैसे कि ब्रेड का एक टुकड़ा, एक गिलास दूध या एक फल। इंसुलिन लेने के बाद कभी भी खाना न छोड़ें।
- तैयार रहें:ध्यान रखें कि ऐसी स्थिति कभी न कभी आ सकती है। इसलिए अपने बैग, कार और सूटकेस में टॉफी जैसी कोई चीज जरूर रखें।
- दूसरों को सूचित करें: अपने परिवार और करीबी दोस्तों को बताएं कि जब आपका ब्लड शुगर कम होता है तो आप कैसा व्यवहार करते हैं। इस तरह, वे तुरंत कार्रवाई कर सकते हैं, भले ही आप असमंजस में हों।
- मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट पहनें: यह दर्शाता है कि आप इंसुलिन का उपयोग करते हैं। आपातकालीन स्थिति में यह आपकी जान बचाने में मदद कर सकता है।
मुख्य संदेश
- बहुत अधिक इंसुलिन लेने से रक्त शर्करा का स्तर खतरनाक रूप से कम हो सकता है (हाइपोग्लाइसीमिया)। हाथों का कांपना, पसीना आना और चक्कर आना जैसे लक्षणों पर ध्यान दें।
- जैसे ही आपको निम्न रक्त शर्करा के लक्षण महसूस हों, तुरंत कुछ मीठा खाएं (जैसे कैंडी बार, मीठा पेय) और 15-20 मिनट बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर की दोबारा जांच करें।
- इंसुलिन लेते समय कभी भी भोजन न छोड़ें। हमेशा अपने पास टॉफी जैसी कोई चीज रखें।
- यदि आप बेहोश हो जाते हैं या आपकी हालत गंभीर हो जाती है, तो परिवार और दोस्तों को पहले से सूचित कर दें कि वे आपको तुरंत अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाएं।
- अपने इंसुलिन की खुराक, उपयोग और आपातकालीन स्थिति में क्या करना है, इस बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
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