क्या हमें अपनी छाती में मौजूद उन अंतर्पसली मांसपेशियों के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए जो हमें सांस लेने में मदद करती हैं?

हम सभी जानते हैं कि सांस लेना कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन हमारे शरीर में कई ऐसी चीजें हैं जो हमें सांस लेने में मदद करती हैं। इसीलिए हमारी पसलियों के बीच मांसपेशियों का एक विशेष समूह होता है जिसे 'इंटरकोस्टल मांसपेशियां' कहते हैं। हो सकता है आपने यह नाम पहले न सुना हो। लेकिन ये हमारे शरीर का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। आइए आज हम इन इंटरकोस्टल मांसपेशियों के बारे में सरल शब्दों में बात करते हैं।

अंतर्पोतीय मांसपेशियां क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, हमारे शरीर में पसलियों का पिंजरा होता है, जो पसलियों से बना होता है। यह पिंजरा एक पसली को दूसरी पसली से जोड़ता है, और ये अंतर्वस्त्र मांसपेशियां पसलियों के बीच पुल का काम करती हैं। ये मांसपेशियां सांस लेने के दौरान पसलियों के पिंजरे को हिलने-डुलने में मदद करती हैं, यानी फैलने और सिकुड़ने में। इन पसलियों के बीच के खाली स्थान को अंतर्वस्त्र रिक्त स्थान कहते हैं। इन रिक्त स्थानों में रक्त वाहिकाएं और नसें होती हैं जिनकी इन मांसपेशियों को आवश्यकता होती है। यानी, इन्हें वह पोषण और संदेश मिलते हैं जिनकी मांसपेशियों को काम करने के लिए आवश्यकता होती है।

तो इन अंतर्पोतीय मांसपेशियों का क्या होता है?

इन मांसपेशियों का मुख्य कार्य हमारे सीने के भीतर की जगह, यानी फेफड़ों वाले हिस्से को फैलाना और सिकोड़ना है। यह एक गुब्बारे की तरह है। फुलाने पर यह फैलता है और हवा निकालने पर सिकुड़ता है। पसलियों के बीच की मांसपेशियां तीन प्रकार की होती हैं। ये सभी मिलकर यह काम करती हैं।

पसलियों के बीच की मांसपेशियों के प्रकार क्या-क्या हैं?

आइए देखते हैं कि ये तीन प्रकार की मांसपेशियां क्या हैं और उनमें क्या-क्या परिवर्तन होते हैं।

• बाह्य अंतर्कोशिकीय मांसपेशियां: ये वे मांसपेशियां हैं जो मुख्य रूप से सांस लेने में हमारी मदद करती हैं, यानी जब हम सांस अंदर लेते हैं।
• आंतरिक पसलियों की मांसपेशियां: ये मुख्य रूप से सांस छोड़ने में मदद करती हैं, यानी जब हम सांस बाहर निकालते हैं।
• सबसे भीतरी पसलियों की मांसपेशियां: ये सांस छोड़ते समय भीतरी पसलियों की मांसपेशियों की मदद करती हैं। ये एक सहायक समूह की तरह काम करती हैं।

ये मांसपेशियां सांस लेने में कैसे मदद करती हैं?

इसे इस तरह समझें: बाहरी और आंतरिक पसलियों की मांसपेशियां दो नाव चलाने वाली टीमों की तरह मिलकर काम करती हैं। जब आप सांस लेते हैं, तो बाहरी पसलियों की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, जिससे आपकी पसलियों का पिंजरा ऊपर और बाहर की ओर खिंचता है और बड़ा हो जाता है। इससे पसलियों के पिंजरे के अंदर की जगह बढ़ जाती है। इससे फेफड़ों के अंदर की जगह बढ़ जाती है, जिससे फेफड़ों के अंदर का दबाव कम हो जाता है और बाहर से हवा अंदर आ पाती है, ठीक वैसे ही जैसे सिरिंज से दवा ली जाती है।

इसके बाद, जब आप सांस छोड़ते हैं (सांस बाहर निकालते हैं), तो पसलियों के भीतर की मांसपेशियां काम करती हैं। वे पसलियों के पिंजरे को नीचे और अंदर की ओर खींचती हैं, जिससे वह सिकुड़ जाता है। इससे पसलियों के पिंजरे के अंदर का स्थान कम हो जाता है, जिसके कारण फेफड़े फैलते हैं और अंदर की हवा बाहर निकल जाती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये मांसपेशियां पूर्ण सामंजस्य में काम करती हैं, यही कारण है कि हम सहजता से सांस ले सकते हैं।

कुछ सांस लेने के तरीके लगभग पूरी तरह से इन पसलियों के बीच की मांसपेशियों पर निर्भर करते हैं। साथ ही, ये मांसपेशियां अन्य मांसपेशियों के साथ मिलकर काम करती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो ये पसलियों के बीच की मांसपेशियां आपके डायफ्राम के साथ मिलकर काम करती हैं।

इतना ही नहीं, ये अंतर्पसली मांसपेशियां फेफड़ों से हवा बाहर निकालने वाली क्रियाओं में भी योगदान देती हैं, जैसे कि जब हम सांस लेते हैं और खांसते हैं।

पसलियों के बीच की मांसपेशियां कहाँ स्थित होती हैं?

इन मांसपेशियों का नाम लैटिन शब्द 'इंटरकोस्टल' से लिया गया है, जिसका अर्थ है 'पसलियों के बीच'। हमारी छाती में 12 पसलियां होती हैं। ये इंटरकोस्टल मांसपेशियां इन पसलियों के बीच के 11 स्थानों में स्थित होती हैं। आपकी प्रत्येक पसली एक घुमावदार छड़ की तरह होती है, जो आपके पसली पिंजरे (यानी, आपकी छाती, बगल और पीठ) के चारों ओर फैली होती है।

अधिकांश अंतर्पोतीय मांसपेशियां दो पसलियों से जुड़ी होती हैं, एक ऊपर और एक नीचे। और इन तीनों प्रकार की मांसपेशियों में से प्रत्येक उन पसलियों के बीच विशिष्ट बिंदुओं पर स्थित होती है।

• बाह्य अंतर्वस्त्र मांसपेशियां (11 जोड़े): ये अंतर्वस्त्र मांसपेशियों में सबसे आगे स्थित होती हैं।
• आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां (11 जोड़े): ये बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों के नीचे स्थित होती हैं, लेकिन ये केवल शरीर के सामने वाले हिस्से में ही मौजूद होती हैं।
• पसलियों के भीतरी भाग की मांसपेशियां: मांसपेशियों की यह परत दोनों पसलियों की पिछली सतह से जुड़ी होती है। कभी-कभी, ये एक पसली से भी जुड़ी हो सकती हैं।

पसलियों के बीच की मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली सामान्य स्थितियां और विकार क्या हैं?

सांस लेने के लिए बेहद ज़रूरी ये मांसपेशियां विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों और दुर्घटनाओं से भी प्रभावित हो सकती हैं। कभी-कभी ये मांसपेशियां सीधे तौर पर प्रभावित होती हैं, तो कभी अप्रत्यक्ष रूप से। आइए कुछ उदाहरण देखें:

• मांसपेशियों में चोट: मांसपेशियों में खिंचाव, मांसपेशियों का फटना, मांसपेशियों में ऐंठन या मरोड़, और हर्निया। कल्पना कीजिए कि भारी वस्तु उठाते समय अचानक आपकी छाती की मांसपेशी में खिंचाव आ जाता है।
• हड्डी की चोटें: पसलियों का फ्रैक्चर। पसली टूटने पर, आसपास की इंटरकोस्टल मांसपेशियां भी क्षतिग्रस्त हो सकती हैं।
• मस्तिष्क से आने वाले संकेतों में बाधा उत्पन्न करने वाली स्थितियाँ: उदाहरण के लिए, एएलएस (एमयोट्रोफिक लैटरल स्क्लेरोसिस) जैसी बीमारियाँ। ऐसी बीमारियों में, मस्तिष्क से मांसपेशियों तक संदेश ठीक से नहीं पहुँच पाते, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी आ सकती है।
• रीढ़ की हड्डी में चोट या तंत्रिका क्षति के कारण होने वाला पक्षाघात ।
• कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाएं: उदाहरण के लिए, थोराकोस्टोमी, एक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया जिसमें छाती में एक ट्यूब डाली जाती है, भी इन मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है।

कभी-कभी, आपके डॉक्टर को छाती की मांसपेशियों में दर्द के अन्य कारणों का संदेह हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोस्टोकोंड्राइटिस नामक स्थिति। हालांकि यह सीधे तौर पर इंटरकोस्टल मांसपेशियों को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन इसके लक्षण काफी हद तक समान हो सकते हैं। कोस्टोकोंड्राइटिस कोस्टोकोंड्रल जोड़ों को प्रभावित करती है, जो इंटरकोस्टल मांसपेशियों के पास स्थित होते हैं।

पसलियों के बीच की मांसपेशियों में समस्या के सामान्य लक्षण क्या हैं?

यदि आपकी पसलियों के बीच की मांसपेशियों में कोई समस्या है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• मांसपेशियों और हड्डियों से संबंधित सीने में दर्द: यह सबसे आम लक्षण है। सांस लेने, खांसने या शरीर को हिलाने-डुलाने पर यह दर्द बढ़ सकता है।
• सूजन: प्रभावित क्षेत्र में सूजन आ सकती है।
• चोट के निशान: कुछ दुर्घटनाओं में चोट के निशान दिखाई दे सकते हैं।
• कमजोरी या लकवा: यदि मांसपेशियां ठीक से काम नहीं कर रही हैं, तो आपको कमजोरी महसूस हो सकती है और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• पसलियों के बीच की त्वचा का अंदर की ओर खिंचना: यह एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है। इसमें सांस लेते समय पसलियों के बीच की त्वचा अंदर की ओर खिंच जाती है। यह छोटे बच्चों में आम है। यदि आप ऐसा होते हुए देखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

पसलियों के बीच की मांसपेशियों की जांच के लिए आमतौर पर कौन-कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

डॉक्टर आपकी शारीरिक जांच के दौरान इन अंतर्पसली की मांसपेशियों के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। वे आपकी छाती को महसूस करेंगे और देखेंगे कि आप कैसे सांस लेते हैं।

इसके अलावा, अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप इस तरह के परीक्षण भी कर सकते हैं:

• इमेजिंग परीक्षण: मांसपेशियों की स्थिति की जांच के लिए अल्ट्रासाउंड या एमआरआई का उपयोग किया जा सकता है।
• तंत्रिका चालन अध्ययन: तंत्रिका चालन अध्ययन और/या इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी) यह जांचने के लिए किया जा सकता है कि क्या तंत्रिकाओं से संकेत मांसपेशियों तक ठीक से प्रसारित हो रहे हैं।

इन परीक्षणों के अलावा, आपकी स्थिति के आधार पर अन्य परीक्षण भी किए जा सकते हैं। आपके डॉक्टर ही आपको सबसे बेहतर सलाह दे सकते हैं कि आपके लिए कौन से परीक्षण सबसे उपयुक्त हैं।

पसलियों के बीच की मांसपेशियों से संबंधित समस्याओं के सामान्य उपचार क्या हैं?

पसलियों के बीच की मांसपेशियों की समस्याओं के उपचार के विकल्प बहुत भिन्न होते हैं। इसे प्रभावित करने वाले कई कारक हैं। उदाहरण के लिए, आपकी अंतर्निहित स्थिति क्या है और इसने आपकी मांसपेशियों को कैसे प्रभावित किया है।

सबसे अच्छी बात यह है कि इन पसलियों के बीच की मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली अधिकांश समस्याओं के लिए किसी विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती और वे अपने आप ठीक हो जाती हैं। कुछ अन्य मामूली समस्याएं, जैसे कि मांसपेशियों में हल्का खिंचाव, घर पर ही ठीक की जा सकती हैं। आराम करना, दर्द निवारक दवा लेना और बर्फ लगाना जैसी चीजें मददगार साबित हो सकती हैं।

हालांकि, याद रखें, कुछ अंतर्पोतीय मांसपेशी संबंधी समस्याएं अधिक गंभीर हो सकती हैं और उनके लिए चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

इसलिए, आपके डॉक्टर ही आपको सबसे बेहतर तरीके से समझा सकते हैं कि आपको किस प्रकार के उपचार की आवश्यकता है और आपके पास क्या विकल्प हैं। वे आपकी स्थिति का आकलन करेंगे और आपको सबसे उपयुक्त उपचार योजना प्रदान करेंगे।

इस लेख से आपको याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

आप शायद अभी सांस लेते हुए ही इसे पढ़ रहे हैं। इसका मतलब है कि आपकी पसलियों के बीच की मांसपेशियां अभी काम कर रही हैं! ये मांसपेशियां हर सांस के साथ आपको सांस लेने और छोड़ने में मदद करती हैं। जब तक ये ठीक से काम नहीं करतीं, हम इनके बारे में ज्यादा नहीं सोचते, है ना? लेकिन जब इनके काम में कोई रुकावट आती है, तभी हमें इनकी अहमियत का एहसास होता है।

इसलिए, यदि आपको इन अंतर्पसली की मांसपेशियों से संबंधित कोई लक्षण हैं, जैसे कि सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, या यदि आपको इस बात पर संदेह है कि ये मांसपेशियां ठीक से काम कर रही हैं या नहीं, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें। वे आपकी समस्या का सटीक पता लगा सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि किस उपचार की आवश्यकता है। चिंता न करें, ज्यादातर मामलों में ये समस्याएं सामान्य होती हैं, लेकिन सटीक जानकारी होना महत्वपूर्ण है।

पसलियों के बीच की मांसपेशियां, सीने में दर्द, सांस लेना, श्वास लेना, श्वास छोड़ना, पसलियां, मांसपेशियों के विकार