क्या आपके चेहरे पर भी ब्लैकहेड्स हैं? चलिए इन ब्लैकहेड्स के बारे में बात करते हैं!

जब आप आईने में अपना चेहरा देखते हैं, तो क्या आपने कभी अपनी नाक या ठोड़ी पर उन छोटे-छोटे काले धब्बों को देखा है? कुछ लोग इन्हें 'ब्लैकहेड्स' कहते हैं। असल में, इन्हें ही ब्लैकहेड्स कहते हैं। तो आज हम बात करेंगे कि ये कैसे होते हैं, क्यों होते हैं और इनसे निपटने के लिए क्या किया जा सकता है, ठीक है?

ये ब्लैकहेड्स आखिर होते क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, आपकी त्वचा में छोटे-छोटे छेद होते हैं। इन्हें हम रोमछिद्र कहते हैं। इन्हीं छेदों से त्वचा सांस लेती है और पसीना निकालती है। लेकिन कभी-कभी ये रोमछिद्र तेल (जिसे सीबम भी कहते हैं), मृत त्वचा कोशिकाओं और कभी-कभी बैक्टीरिया से बंद हो जाते हैं। जब ये रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, तो अगर रोमछिद्र खुला हो, तो उसमें जमा पदार्थ हवा के संपर्क में आता है और ऑक्सीकृत हो जाता है । तब यह काला पड़ जाता है और ब्लैकहेड जैसा दिखने लगता है। यह ठीक वैसे ही है जैसे कटा हुआ सेब कुछ समय बाद भूरा हो जाता है। इसका मतलब है कि ब्लैकहेड कोई बंद रोमछिद्र नहीं है, बल्कि ऑक्सीकृत तेल और मृत कोशिकाओं का जमाव है।

हालांकि, अगर रोमछिद्र बंद हो जाता है, तो अंदर का पदार्थ सफेद दिखाई देता है। इसे ही हम व्हाइटहेड्स कहते हैं। ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स दोनों ही मुंहासों के प्रकार हैं।

हमें ब्लैकहेड्स क्यों होते हैं? इसके क्या कारण हैं?

अब आप शायद सोच रहे होंगे, 'मुझे ये क्यों होते हैं?' ब्लैकहेड्स होने का सिर्फ एक कारण नहीं होता, बल्कि इसके कई कारण हो सकते हैं।

• तैलीय त्वचा: यदि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से अधिक तेल का उत्पादन करती है, तो आपके रोमछिद्रों के बंद होने की संभावना अधिक होती है।
• हार्मोनल परिवर्तन: विशेष रूप से यौवनारंभ के दौरान, मासिक धर्म चक्र के दौरान और गर्भावस्था के दौरान, जब हार्मोन में तेजी से बदलाव होते हैं, तो त्वचा में तेल का उत्पादन बढ़ सकता है। यह भी ब्लैकहेड्स के कारणों में से एक है।
• कुछ कॉस्मेटिक्स: कुछ मेकअप और क्रीम पर 'कॉमेडोजेनिक' लिखा होता है, जिसका मतलब है कि इनसे रोमछिद्र बंद होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए कॉस्मेटिक्स चुनते समय लेबल पर 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' लिखा होना ज़रूरी है।
• पसीना आना: जब आपको बहुत पसीना आता है, तो यह त्वचा के तेल के साथ मिलकर रोमछिद्रों को बंद कर सकता है। इसलिए, खासकर व्यायाम के बाद, चेहरे को जल्दी धोना महत्वपूर्ण है।
• आहार: हालांकि इस विषय पर अलग-अलग मत हैं, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि उच्च वसा, चीनी और डेयरी उत्पादों से कुछ लोगों में मुंहासे और ब्लैकहेड्स बढ़ सकते हैं। हालांकि, इसका असर सभी पर एक जैसा नहीं होता।
• तनाव:आश्चर्य न करें, अत्यधिक तनाव में होने पर भी इसका असर आपकी त्वचा पर पड़ सकता है। तनाव से हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं और मुहांसे हो सकते हैं।
• आनुवंशिकी: कभी-कभी ये चीजें परिवारों में पीढ़ी दर पीढ़ी चलती रहती हैं। अगर आपके माता-पिता को बचपन में ब्लैकहेड्स थे, तो आपको भी होने की संभावना अधिक है।
• चेहरे की अनुचित सफाई: क्या यह सामान्य बात है कि यदि दिन भर में जमा होने वाली गंदगी, धूल और मेकअप को ठीक से नहीं हटाया जाता है तो रोमछिद्र बंद हो जाते हैं?

ब्लैकहेड्स सबसे ज्यादा कहाँ दिखाई देते हैं?

ब्लैकहेड्स सबसे ज़्यादा चेहरे पर दिखाई देते हैं। खासकर 'टी-ज़ोन' में, जो नाक, ठोड़ी और माथे के ऊपर का हिस्सा होता है । ऐसा इसलिए है क्योंकि इस क्षेत्र में तेल ग्रंथियां ज़्यादा होती हैं। इसके अलावा, ब्लैकहेड्स छाती, पीठ, गर्दन और बांहों के ऊपरी हिस्से पर भी हो सकते हैं।

क्या ये ब्लैकहेड्स खतरनाक हैं? क्या हमें इनसे डरना चाहिए?

ज़्यादातर मामलों में, ब्लैकहेड्स से डरने की कोई ज़रूरत नहीं है। इनमें ज़्यादा दर्द नहीं होता, लेकिन चेहरे पर होने पर ये थोड़े परेशान करने वाले हो सकते हैं। कभी-कभी, अगर आप इन्हें दबाते या रगड़ते हैं , तो इनमें संक्रमण हो सकता है, ये लाल हो सकते हैं, दर्दनाक फुंसी बन सकते हैं और कभी-कभी निशान भी छोड़ सकते हैं। इसलिए इनके प्रति सावधान रहना ज़रूरी है।

ये गलतियाँ कभी न करें!

जब हमें ब्लैकहेड्स दिखते हैं, तो हम उन्हें निचोड़कर निकालना चाहते हैं। लेकिन ऐसा करना सही नहीं है।

ब्लैकहेड्स को कभी भी न दबाएं!

ऐसा करने से रोमछिद्रों के अंदर मौजूद तेल, मृत कोशिकाएं और बैक्टीरिया त्वचा के भीतर और गहराई तक चले जाते हैं। फिर वह जगह सूज जाती है, लाल हो जाती है और एक बड़ा फुंसी निकल सकता है। सबसे बुरी बात यह है कि कभी-कभी उन जगहों पर स्थायी निशान भी पड़ जाते हैं। साथ ही, अगर आप गंदे हाथों या नाखूनों से उसे दबाते हैं, तो आसानी से संक्रमण हो सकता है।

इतना ही नहीं, ये काम भी न करें:

• कठोर स्क्रब का इस्तेमाल: कुछ लोगों को लगता है कि बहुत जोर से रगड़ने से ब्लैकहेड्स दूर हो जाएंगे। हालांकि, इससे त्वचा में जलन और खुरदरापन ही बढ़ेगा, जिससे समस्या और भी गंभीर हो जाएगी।
• बार-बार चेहरा धोना: बार-बार चेहरा धोने से त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं, त्वचा सूख जाती है और वह अधिक तेल का उत्पादन करने लगती है।
• गंदी चीजों का इस्तेमाल करना: अगर मेकअप ब्रश और तौलिये जैसी चीजें गंदी हैं, तो यह भी एक समस्या है।

तो आप क्या करते हैं? इन ब्लैकहेड्स को कैसे नियंत्रित करते हैं?

ठीक है, तो चलिए देखते हैं कि इन ब्लैकहेड्स के बारे में क्या किया जा सकता है। सबसे अच्छा उपाय यही है कि इनकी संख्या को कम करने की कोशिश की जाए और एक बार दिखने पर इनका सही इलाज किया जाए।

आइए त्वचा की देखभाल की अच्छी आदतें विकसित करें (अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या)।

• चेहरे की कोमल सफाई:अपने चेहरे को दिन में दो बार, सुबह और रात को, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयुक्त सौम्य क्लींजर से धोएं। इस प्रकार का क्लींजर साबुन की टिकिया के उपयोग से बेहतर है।
• नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पाद: मेकअप, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन जैसे ऐसे उत्पाद चुनें जिन पर 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' लेबल लगा हो। इसका मतलब है कि इनसे रोमछिद्र बंद होने की संभावना कम होती है।
• एक्सफोलिएशन: हफ्ते में एक या दो बार त्वचा को हल्के हाथों से एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं और रोमछिद्र साफ रहते हैं। इसके लिए आप सैलिसिलिक एसिड युक्त उत्पादों का इस्तेमाल कर सकते हैं। सैलिसिलिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो तेल को घोलने और रोमछिद्रों में गहराई तक जाकर उन्हें साफ करने में मदद करता है। ग्लाइकोलिक एसिड जैसे एएचए एसिड भी अच्छे होते हैं। लेकिन इनका इस्तेमाल बहुत सावधानी से करें, वरना ये त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• मॉइस्चराइजिंग: तैलीय त्वचा वाले लोगों को लगता है कि उन्हें मॉइस्चराइजर की ज़रूरत नहीं है। यह गलत है। अगर त्वचा को ज़रूरी नमी नहीं मिलती, तो वह ज़्यादा तेल बनाने की कोशिश करती है। इसलिए, तेल-रहित और नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।

बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाले उत्पाद (ओटीसी)

फार्मेसी में ब्लैकहेड्स के लिए क्रीम और जैल उपलब्ध हैं। सबसे आम उत्पादों में निम्नलिखित तत्व होते हैं:

• सैलिसिलिक एसिड: जैसा कि पहले बताया गया है, यह रोमछिद्रों में प्रवेश करके उन्हें साफ करता है।
• बेंज़ॉयल पेरोक्साइड: यह बैक्टीरिया को नष्ट करने और रोमछिद्रों को खोलने में मदद करता है। हालांकि, यह थोड़ा कठोर होता है और त्वचा को रूखा और लाल कर सकता है। इसलिए कम सांद्रता (2.5% या 5%) से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• रेटिनॉइड्स: ये विटामिन ए से बने होते हैं और कोशिकाओं के नवीनीकरण की प्रक्रिया को तेज करते हैं तथा रोमछिद्रों की समस्या को कम करते हैं। एडापैलीन नामक रेटिनॉइड अब फार्मेसियों में उपलब्ध है। शुरुआत में रेटिनॉइड्स से त्वचा में थोड़ी सूखापन और पपड़ी पड़ सकती है। इसलिए, केवल रात में थोड़ी मात्रा से ही प्रयोग करें। दिन में सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

आप घर पर ये चीजें कर सकते हैं (घरेलू उपचार - सावधान रहें!)

कुछ चीजें आप घर पर कर सकते हैं, लेकिन इन्हें करते समय आपको बहुत सावधानी बरतनी होगी।

• स्टीमिंग: चेहरे को 5-10 मिनट तक स्टीम देने से रोमछिद्र थोड़े खुल जाएंगे। स्टीमिंग के बाद इसे किसी हल्के क्लींजर से धोना सबसे अच्छा है। लेकिन स्टीमिंग करते समय ब्लैकहेड्स को कभी भी न दबाएं।
• मिट्टी के मुखौटे: मिट्टी का मुखौटा, विशेषकर बेंटोनाइट मिट्टी का।यह त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी को सोखने में मदद करता है। इसका इस्तेमाल हफ्ते में एक बार करें।
• सावधान रहें: कुछ लोग ब्लैकहेड्स पर नींबू और टूथपेस्ट जैसी चीजें रगड़ते हैं। ये त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और स्थिति को और खराब कर सकते हैं। इसलिए, ऐसी चीजों से दूर रहना ही समझदारी है।

डॉक्टर से कब मिलें

यदि आप ये सब करने के बाद भी अपने ब्लैकहेड्स को कम नहीं करते हैं, या वे लगातार बिगड़ते रहते हैं, या उनसे आपको भावनात्मक परेशानी हो रही है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप किसी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

एक डॉक्टर ये कर सकता है:

• आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त अधिक शक्तिशाली दवाएं (नुस्खे वाली दवाएं) निर्धारित करें।
• विशेष उपकरणों का उपयोग करके सुरक्षित रूप से ब्लैकहेड्स हटाएं (पेशेवर निष्कर्षण)।
• केमिकल पीलिंग जैसे उपचार सुझाएं। ये त्वचा की ऊपरी परत को धीरे से हटाते हैं, रोमछिद्रों को खोलते हैं और नई त्वचा को सामने लाने में मदद करते हैं।
• एक ऐसी स्किनकेयर रूटीन बनाने में मदद लें जो आपके लिए कारगर हो।

ब्लैकहेड्स के बारे में मिथक और सच्चाई

ब्लैकहेड्स को लेकर कई कहानियां प्रचलित हैं। आइए देखते हैं इनमें से कौन सी सच हैं और कौन सी झूठ।

• मिथक: ब्लैकहेड्स त्वचा पर जमी गंदगी होते हैं।

तथ्य: नहीं, यह पूरी तरह सच नहीं है। ब्लैकहेड गंदगी के कारण काला नहीं होता, बल्कि रोमछिद्र के अंदर फंसी हुई सीबम और मृत कोशिकाएं हवा के संपर्क में आने और ऑक्सीकृत होने के कारण काला हो जाता है।

• मिथक: ब्लैकहेड्स केवल युवाओं को ही होते हैं।

तथ्य: हार्मोनल बदलावों के कारण कम उम्र में ब्लैकहेड्स अधिक आम हो सकते हैं। हालांकि, ब्लैकहेड्स किसी भी उम्र में हो सकते हैं, यहां तक ​​कि वयस्कों में भी।

• मिथक: जोर से रगड़ने से ब्लैकहेड्स हट जाएंगे।

तथ्य: नहीं, ऐसा नहीं है। बहुत ज़ोर से रगड़ने से त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है, वह लाल हो सकती है और स्थिति और बिगड़ सकती है। हल्के हाथों से एक्सफोलिएट करना ही सही तरीका है।

• मिथक: तैलीय भोजन खाने के बाद ब्लैकहेड्स निकलते हैं।

सच बात यह है कि यह थोड़ा जटिल है। हालांकि कुछ अध्ययनों में इसका संबंध पाया गया है, लेकिन यह हर किसी के ब्लैकहेड्स को सीधे तौर पर प्रभावित नहीं करता। संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है।

तो, अंत में मुझे आपसे यही कहना है... (मुख्य संदेश)

ब्लैकहेड्स एक आम त्वचा संबंधी समस्या है जिससे कई लोग परेशान होते हैं, इसलिए इनके बारे में ज्यादा चिंता न करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा की देखभाल की उचित आदतों का पालन करें और धैर्य रखें।

इन बातों को याद रखें:

• ब्लैकहेड्स को निचोड़ें नहीं। इससे समस्या और बढ़ सकती है।
• ऐसे सौम्य उत्पादों का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हों।
• सैलिसिलिक एसिड जैसे तत्वों से युक्त उत्पाद ब्लैकहेड्स से निपटने में मदद कर सकते हैं।
• अगर घरेलू उपचारों से इसे नियंत्रित करना मुश्किल हो, स्थिति गंभीर हो, या इससे आपको बहुत अधिक मानसिक परेशानी हो रही हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। वे आपको सही समाधान बता पाएंगे।
• स्वस्थ त्वचा रातोंरात नहीं मिलती। धैर्य और उचित देखभाल से आप भी स्वस्थ और चमकदार त्वचा पा सकते हैं।

तो, मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी रही होगी। अपनी त्वचा का ख्याल रखें, ठीक है?

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