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हमें गति के कारण चक्कर क्यों आते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, यह हमारी इंद्रियों से मस्तिष्क को भेजे जाने वाले संदेशों के बीच टकराव के कारण होता है। कल्पना कीजिए कि आप कार की पिछली सीट पर बैठे हैं।- आपकी आंखें: हो सकता है आप अपने सामने वाली सीट को देख रहे हों या कार के अंदर किसी चीज को। आपकी आंखें आपके दिमाग को बता रही हैं, "हम एक ही जगह पर हैं, कोई हलचल नहीं है।"
- आपका भीतरी कान: हमारे शरीर का वह हिस्सा जो हमारे संतुलन को नियंत्रित करता है, कान के अंदर स्थित होता है। यह वाहन की गति, मोड़ लेते समय कार के झुकाव और सड़क के गड्ढों को महसूस करता है। इस प्रकार कान मस्तिष्क को संदेश भेजता है, "हम बहुत तेज़ गति से चल रहे हैं, हम नियंत्रण खोने वाले हैं।"
- आपकी मांसपेशियां और जोड़ : आपके शरीर की मांसपेशियां भी इस हलचल को महसूस करती हैं।
कान और मस्तिष्क की भूमिका
कान के अंदर संतुलन प्रणाली
हमारे शरीर का संतुलन मुख्य रूप से हमारे कान के अंदर मौजूद एक विशेष प्रणाली द्वारा नियंत्रित होता है। इसे हम वेस्टिबुलर सिस्टम कहते हैं। इसमें तीन अर्धवृत्ताकार नलिकाएँ और दो थैलीनुमा भाग होते हैं। जब आप अपना सिर हिलाते हैं, दौड़ते हैं या झुकते हैं, तो इन नलिकाओं के अंदर मौजूद तरल पदार्थ गति करता है। इस गति के अनुसार, आपके शरीर की गति से संबंधित जानकारी मस्तिष्क को भेजी जाती है। यह प्रणाली गुरुत्वाकर्षण के आधार पर मस्तिष्क को यह बताने में भी मदद करती है कि आप खड़े हैं या लेटे हुए हैं। गतिभंग (मोशन सिकनेस) में वेस्टिबुलर सिस्टम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।मस्तिष्क का इससे क्या संबंध है?
सामान्य तौर पर, मस्तिष्क आंखों, कानों और मांसपेशियों से प्राप्त सभी सूचनाओं को एकत्रित और व्याख्या करके हमारे लिए एक स्पष्ट चित्र बनाता है। लेकिन यात्रा के दौरान ये संकेत आपस में मिल जाते हैं। हवाई जहाज में आपको गति का आभास होता है, लेकिन जब आप चारों ओर देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप स्थिर खड़े हैं। क्योंकि हवाई जहाज के अंदर सब कुछ स्थिर होता है। इसी प्रकार, कई दिनों तक जहाज पर रहने के बाद जब आप जहाज से उतरते हैं, तो कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि जमीन हिल रही है। यह सब मस्तिष्क को मिलने वाले विरोधाभासी संकेतों के कारण होता है।यह सबसे ज्यादा किसे मिलता है?
गतिभंग किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह गर्भवती महिलाओं और 2 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों में अधिक आम है। माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोगों में भी गतिभंग होने की संभावना अधिक होती है।सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सर्दी-जुकाम की तरह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलने वाली बीमारी नहीं है। इसलिए इस परेशानी से घबराएं नहीं।
इसके लक्षण क्या हैं?
गति के कारण होने वाली बेचैनी अचानक शुरू हो सकती है। इसकी शुरुआत हल्की सी परेशानी से हो सकती है और धीरे-धीरे इसकी तीव्रता बढ़ सकती है। इसके मुख्य लक्षण नीचे दी गई तालिका में सूचीबद्ध हैं।| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| समुद्री बीमारी और उल्टी | यह सबसे प्रमुख और आम लक्षण है: बीमार महसूस होना और उल्टी आने वाली होना। |
| चक्कर आना | ऐसा महसूस होना जैसे आसपास की चीजें घूम रही हों या आप खुद घूम रहे हों। |
| ठंडे पसीने | अचानक ठंड लगने लगी और पसीना आने लगा। |
| चेहरे का पीलापन | रक्त प्रवाह कम होने के कारण चेहरा पीला दिखाई देता है। |
| लार का उत्पादन बढ़ना | उल्टी आना, उल्टी होने से पहले का एक सामान्य लक्षण है। |
| भूख न लगना, थकान और सिरदर्द | कुछ लोगों को ये लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं। |
इस असुविधा को कैसे कम किया जा सकता है?
अक्सर, एक बार जब आप यात्रा के अभ्यस्त हो जाते हैं, चाहे वह नाव की लय हो या ट्रेन की गति, तो यह असुविधा अपने आप कम हो जाती है। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप इन सरल उपायों को आजमा सकते हैं।- शांत हो जाइए: तनाव मत लीजिए। गहरी सांस लीजिए और धीरे-धीरे छोड़िए। ध्यान केंद्रित रखने के लिए 100 से उलटी गिनती गिनिए। आंखें बंद करना भी मददगार होता है।
- किसी स्थिर वस्तु को देखें: यदि आप नाव पर हैं, तो दूर क्षितिज को देखें। यदि आप कार में हैं, तो विंडशील्ड से बाहर दूर सड़क को देखें। तेजी से एक तरफ हिलते हुए पेड़ों को देखने से आपको और भी चक्कर आ सकते हैं।
- सबसे अच्छी सीट चुनें: यदि संभव हो, तो हवाई जहाज में डेक के ऊपर वाली सीट, जहाज में ऊपरी डेक के बीच वाली सीट, या कार/बस में आगे वाली सीट चुनने का प्रयास करें। इससे हलचल कम होती है और असुविधा भी कम होती है।
- यात्रा से पहले हल्का भोजन करें: भूखे पेट यात्रा न करें और पेट भरकर न खाएं। तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें और अपने साथ हल्का भोजन ले जाएं।
- ताजी हवा: यदि संभव हो, तो कार की खिड़की खोलें और ताजी हवा अंदर आने दें। धूम्रपान करने वाले लोगों के आसपास रहने से बचें, और यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो उस समय धूम्रपान करने से बचें।
- पढ़ने से बचें: यात्रा के दौरान किताबें, अखबार पढ़ना या फोन देखना चक्कर आने की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए ऐसी चीजों से बचें।
- शराब से परहेज करें: यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान शराब पीने से बचें।
प्राकृतिक उपचार
- कच्चा अदरक: लंबे समय से यह मतली के लिए फायदेमंद माना जाता रहा है। कुछ लोगों को अदरक का एक टुकड़ा चबाने या अदरक की चाय पीने से आराम मिलता है। हालांकि, अदरक खून को पतला कर सकता है , इसलिए यदि आप किसी अन्य बीमारी के लिए दवा ले रहे हैं, तो इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें ।
- पुदीना: पुदीने की एक या दो पत्तियां चबाने या पुदीने की सुगंध सूंघने से शरीर को आराम मिलता है।
इसके लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं
यदि यह असुविधा बहुत अधिक है और उपरोक्त उपायों से इसे नियंत्रित करना मुश्किल है, तो आपअपने डॉक्टर से बात करें और सही दवा लें। फार्मेसी से खुद ही दवा न खरीदें। कुछ दवाओं से नींद आना और मुंह सूखना जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाएं ये हैं:- डाइमेनहाइड्रिनेट
- स्कोपोलामाइन (यह एक पैच है जिसे कान के पीछे लगाया जाता है)
- मेक्लिज़िन
- प्रोमेथाज़ीन
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इनमें से किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले हमेशा चिकित्सकीय सलाह लें, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, बच्चे को स्तनपान करा रही हैं या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के लिए दवा ले रही हैं।
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
आमतौर पर, यात्रा के कुछ घंटों बाद मोशन सिकनेस अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि, अगर यात्रा के कई घंटों बाद भी आपको ये लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। खासकर अगर आपको निम्नलिखित लक्षण हों तो सावधान रहें:- लगातार गंभीर सिरदर्द
- लगातार उल्टी होना
- सुनने में कमी या कान में अन्य असुविधा
- छाती में दर्द
- धुंधली दृष्टि
मुख्य संदेश
- गति के कारण होने वाली बेचैनी कोई खतरनाक बीमारी नहीं है, बल्कि यह मस्तिष्क द्वारा प्राप्त परस्पर विरोधी संकेतों के कारण होने वाली एक असुविधा है।
- यह समस्या गर्भवती माताओं और छोटे बच्चों में अधिक आम हो सकती है।
- यात्रा के दौरान, दूर क्षितिज को देखना, ताजी हवा लेना, हल्का भोजन करना और पढ़ने से बचना जैसी सरल चीजें राहत प्रदान कर सकती हैं।
- यदि आप इसके लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
- यदि यात्रा के घंटों बाद भी लक्षण (विशेषकर गंभीर सिरदर्द, लगातार उल्टी) बने रहते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
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