क्या आप रात को सोते समय दांत पीसते हैं? या क्या आपका बेटा या बेटी रग्बी या फुटबॉल जैसे खेल खेलते हैं? शायद आपका कोई परिचित सोते समय जोर से खर्राटे लेता हो। आज हम एक ऐसे खास उपकरण के बारे में बात करने जा रहे हैं जो ऐसी कई स्थितियों में हमारे कीमती दांतों की रक्षा करता है। यह है माउथ गार्ड, जिसके बारे में कई लोगों ने सुना होगा।
सरल शब्दों में कहें तो, माउथ गार्ड क्या होता है?
माउथ गार्ड एक दंत उपकरण है जो आपके दांतों को ढककर उनकी रक्षा करता है। जिस प्रकार क्रिकेटर दस्ताने पहनते हैं, उसी प्रकार यह हमारे दांतों की सुरक्षा के लिए उपयोग किया जाता है। दंत चिकित्सक विभिन्न कारणों से इसकी सलाह देते हैं। आमतौर पर इसका उपयोग ऊपरी दांतों के लिए किया जाता है। हालांकि, कुछ विशेष मामलों में, आपका दंत चिकित्सक निचले दांतों के लिए भी माउथ गार्ड की सलाह दे सकता है।
माउथ गार्ड की किसे जरूरत है?
देखें कि क्या निम्नलिखित में से कोई स्थिति आप पर लागू होती है। यदि हां, तो माउथ गार्ड के बारे में सोचने का समय आ गया है।
- अगर आप रात में दांत पीसते हैं या दिन में दांत भींचते हैं (ब्रक्सिज्म): कई लोग अनजाने में नींद में दांत पीसते हैं। इससे दांत घिस सकते हैं, दांत जल्दी निकल सकते हैं और जबड़े में दर्द हो सकता है।
- यदि आप संपर्क वाले खेल खेलते हैं: यदि आप या आपका बच्चा फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी, रग्बी या बॉक्सिंग जैसे खेल खेलते हैं, तो दुर्घटना में आपके दांतों को नुकसान पहुंचने की संभावना बहुत अधिक होती है।
- यदि आप ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जिनमें गिरने का उच्च जोखिम होता है: जिम्नास्टिक, साइकिल चलाना और आइस स्केटिंग जैसी गतिविधियों में, गिरने से आपके दांतों को नुकसान पहुँच सकता है।
- खर्राटे: इनका उपयोग कुछ प्रकार की खर्राटे संबंधी समस्याओं के उपचार के रूप में भी किया जाता है।
- यदि आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है: यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें नींद के दौरान सांस रुक जाती है । एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया माउथ गार्ड आपकी ठुड्डी को आगे की ओर झुकाकर आपके वायुमार्ग को खुला रखने में मदद कर सकता है।
- यदि आपको टीएमजे विकार है: ये जबड़े के जोड़ से जुड़े दर्द और क्लिकिंग ध्वनियों को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं।
माउथ गार्ड कितने प्रकार के होते हैं?
माउथ गार्ड को मुख्य रूप से दो श्रेणियों में बांटा गया है। एक श्रेणी उपयोग के उद्देश्य पर आधारित है, और दूसरी श्रेणी उनके निर्माण के तरीके पर। आइए इन दोनों श्रेणियों को विस्तार से समझते हैं।
उपयोग के उद्देश्य के अनुसार प्रकार
| माउथ गार्ड प्रकार | मुख्य उपयोग और विवरण |
|---|---|
| खेलों के लिए | खेलकूद के दौरान दांतों को अन्य दुर्घटनाओं से बचाने के लिए इनका उपयोग किया जाता है। इससे दांत टूटने और ढीले होने जैसी समस्याओं को रोकने में काफी मदद मिल सकती है। |
| दांत पीसने के लिए | इन्हें कभी-कभी 'नाइट गार्ड' भी कहा जाता है क्योंकि बहुत से लोग रात में दांत पीसते हैं। ये दांतों के घिसाव को रोकते हैं और टीएमजे के दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं। |
| खर्राटे और स्लीप एपनिया | ये विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उपकरण हैं जो सोते समय आपके निचले जबड़े और जीभ को थोड़ा आगे की ओर रखने में मदद करते हैं, जिससे आपका वायुमार्ग खुला रहता है। इनका उपयोग केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही किया जाना चाहिए। |
तैयारी की विधि के अनुसार प्रकार
| माउथ गार्ड प्रकार | विवरण |
|---|---|
| दुकान से खरीदी | ये सस्ते होते हैं। ये दो प्रकार के होते हैं। एक तो स्टॉक टाइप होता है, जिसे आप मिलते ही लगा सकते हैं। दूसरा बॉइल-एंड-बाइट टाइप होता है, जिसे आप गर्म पानी में डालकर दांतों पर लगा सकते हैं और दांतों से दबाकर आकार दे सकते हैं। हालांकि, ये दांत पीसने, खेल चोटों या स्लीप एपनिया के लिए बहुत प्रभावी नहीं होते हैं। |
| पसंद के अनुसार निर्मित | यह सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका है।ये बेहद सुविधाजनक हैं और अधिकतम सुरक्षा प्रदान करते हैं क्योंकि दंत चिकित्सक आपके दांतों का डेंटल इंप्रेशन लेकर उन्हें लैब में फिट करने के लिए तैयार करते हैं। हालांकि ये थोड़े महंगे होते हैं, लेकिन ये अधिक टिकाऊ और अधिक प्रभावी होते हैं। |
इसे अपनी पसंद के अनुसार कैसे बनवाया जा सकता है?
यदि आपको कस्टम-मेड माउथ गार्ड की आवश्यकता है, तो आपका दंत चिकित्सक एक विशेष पेस्ट (डेंटल पुट्टी) या डिजिटल स्कैनर का उपयोग करके आपके दांतों का माप लेगा। फिर वे माप को एक डेंटल लैब में भेजेंगे ताकि आपके लिए एक कस्टम-फिट माउथ गार्ड बनाया जा सके। इस प्रक्रिया में दो सप्ताह तक का समय लग सकता है।
माउथ गार्ड के इस्तेमाल के क्या फायदे हैं?
याद रखें, सही तरीके से फिट किया गया माउथ गार्ड न केवल आपके दांतों और मसूड़ों को, बल्कि आपके जबड़े के जोड़ को भी अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है।
खेलने के फायदे:
- दांतों को टूटने और सड़ने से बचाता है।
- दुर्घटना की स्थिति में दांतों को गिरने से रोकता है।
- यह दांत के अंदर के कोमल ऊतक (दांत के गूदे) को क्षति से बचाता है।
- मसूड़ों, होंठों और गालों के अंदरूनी हिस्से पर होने वाले घावों को कम करता है।
सोते समय इसका उपयोग करने के लाभ:
- दांतों को आपस में भींचने से होने वाले घिसाव और क्षति को रोकता है।
- खर्राटे कम करने में मदद करता है।
- जबड़े में दर्द, सिरदर्द और चेहरे में दर्द जैसे टीएमजे के लक्षणों को कम करता है।
- यह स्लीप एपनिया और इसके परिणामस्वरूप होने वाले उच्च रक्तचाप जैसी जटिलताओं के साथ-साथ दिन में अत्यधिक नींद आने की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आप इसे साफ कैसे रखते हैं? और यह कितने समय तक चलेगा?
क्योंकि माउथ गार्ड मुंह में पहना जाता है, इसलिए इसमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं, इसलिए इसे साफ रखना बहुत जरूरी है।
- माउथ गार्ड लगाने से पहले अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश कर लें ।
- जब आप इसका इस्तेमाल कर लें, तो इसे ठंडे पानी से धो लें और थोड़े से साबुन में डूबे हुए ब्रश से रगड़कर साफ करें । फिर इसे सूखने दें।
- इसे कभी भी गर्म पानी में न डालें, क्योंकि इससे इसका आकार बदल सकता है।
- उपयोग में न होने पर इसे हवादार डिब्बे में रखें ।
- कुत्तों और बिल्लियों जैसे पालतू जानवरों से दूर रखें।
सही देखभाल करने पर कस्टम-मेड माउथ गार्ड कई सालों तक चल सकता है। हालांकि, बाजार से खरीदा हुआ माउथ गार्ड साल में कई बार बदलना पड़ता है। अपने डेंटिस्ट के पास चेक-अप के लिए जाते समय अपना माउथ गार्ड साथ ले जाना न भूलें। इससे आप उसकी स्थिति की जांच कर सकते हैं।
आपको दंत चिकित्सक से कब मिलना चाहिए?
अगर आप शारीरिक संपर्क वाले खेल खेलते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से माउथ गार्ड के बारे में पूछें। इसके अलावा, यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो किसी दंत चिकित्सक या अपने पारिवारिक डॉक्टर से अवश्य मिलें।
- यदि आपको लगे कि दांत पीसने के कारण आपके दांत घिस रहे हैं।
- यदि आपको जबड़े में दर्द, लगातार सिरदर्द या चेहरे में दर्द जैसे टीएमजे के लक्षण हैं।
- यदि आपको स्लीप एपनिया के लक्षण हैं, जैसे कि दिन में अत्यधिक नींद आना और सांस लेने में तकलीफ के साथ जागना।
क्या इसे ब्रेसेस या डेंटल इंप्लांट्स के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है?
जी हां। माउथ गार्ड आपके दांतों के साथ-साथ ब्रेसेस, डेंटल इम्प्लांट्स, क्राउन और ब्रिज को भी नुकसान से बचाता है। इन स्थितियों में कस्टम-मेड माउथ गार्ड सबसे अच्छा होता है।
मुख्य संदेश
- माउथ गार्ड खेल दुर्घटनाओं और दांत पीसने से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है।
- माउथ गार्ड खर्राटे और स्लीप एपनिया के लिए भी मददगार हो सकते हैं, लेकिन आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- किसी दंत चिकित्सक द्वारा आपके दांतों के अनुरूप बनाया गया कस्टम-मेड माउथ गार्ड, दुकान से खरीदे गए माउथ गार्ड की तुलना में अधिक आरामदायक, सुरक्षित और प्रभावी होता है।
- अपने माउथ गार्ड को हमेशा साफ रखें। दंत जांच के लिए जाते समय इसे अपने साथ ले जाएं।
- यदि आपको दांतों में सड़न, जबड़े में दर्द या स्लीप एपनिया के लक्षण हैं, तो सलाह के लिए बिना देरी किए अपने दंत चिकित्सक या डॉक्टर से मिलें।
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