क्या आपको दूर की चीजें भी ठीक से दिखाई नहीं देतीं? आइए, मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) के बारे में सरल शब्दों में जानें!

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? सड़क पर चलते समय दूर का कोई साइनबोर्ड पढ़ना मुश्किल होता है, लेकिन पास में रखी कोई किताब या अखबार पढ़ते समय वह साफ दिखाई देता है। या टीवी देखते समय उसे देखने के लिए थोड़ा पास जाना पड़ता है। अगर यह समस्या आपके साथ अक्सर होती है, तो आपको मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) हो सकता है। आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

मायोपिया क्या है?

मायोपिया वास्तव में डॉक्टरों द्वारा इस स्थिति को दिया गया नाम है। कुछ लोग इसे 'निकट दृष्टि दोष' भी कहते हैं। सरल शब्दों में, इसका मतलब है कि आप अपने पास की चीजें स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, लेकिन दूर की चीजें धुंधली और अस्पष्ट दिखाई देती हैं । इसे ऐसे ही समझें, जब आप गाड़ी चला रहे होते हैं, तो आप सड़क के किनारे लगे किसी साइन को तभी पढ़ पाते हैं जब वह बिल्कुल पास हो। यह कुछ वैसा ही है।

निकट दृष्टि दोष नामक यह स्थिति वास्तव में कई लोगों में आम है। यह आंखों की फोकस करने की क्षमता से संबंधित समस्या है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है, इसे आमतौर पर चश्मे, कॉन्टैक्ट लेंस या कभी-कभी सर्जरी से ठीक किया जा सकता है।

यह स्थिति कितनी आम है?

निकट दृष्टि दोष बहुत आम है। एक सर्वेक्षण के अनुसार, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में ही 40% से अधिक लोग इस समस्या से ग्रस्त हैं। दुख की बात है कि यह संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ रही है, खासकर स्कूली बच्चों में । नेत्र विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आने वाले कुछ वर्षों में यह समस्या और भी बढ़ जाएगी।

यह भी कहा जाता है कि लगभग चार में से एक माता-पिता के बच्चे को निकट दृष्टि दोष होता है। कुछ नेत्र विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यदि आपका बच्चा किताबें पढ़ने में अधिक समय बिताता है, या लगातार फोन या कंप्यूटर जैसे नज़दीकी कार्यों में लगा रहता है , तो उसे निकट दृष्टि दोष होने का खतरा बढ़ सकता है।

क्या निकट दृष्टि दोष के भी प्रकार होते हैं?

नेत्र विशेषज्ञ मायोपिया को दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित करते हैं:

1. साधारण मायोपिया

2. रोगजनित मायोपिया

इस 'पैथोलॉजिक मायोपिया' को पहले 'डीजेनरेटिव मायोपिया' कहा जाता था। साधारण मायोपिया वाले लोग चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस की मदद से स्पष्ट दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, पैथोलॉजिकल मायोपिया वाले लोगों को कभी-कभी करेक्टिव लेंस के साथ भी पूरी तरह से स्पष्ट दृष्टि प्राप्त करने में कठिनाई हो सकती है।

निकट दृष्टि दोष के लक्षण क्या हैं?

ठीक है, तो मायोपिया के लक्षण क्या हैं? चलिए देखते हैं।

• दूर की चीजें धुंधली और अस्पष्ट दिखाई देती हैं , लेकिन पास की चीजें स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।
• बार-बार सिरदर्द होना ।
• आंख पर जोर ।
• दूर से देखने के लिए आंखें सिकोड़ना (आंखें छोटी करना) ।
• गाड़ी चलाते समय, खेलते समय या कुछ फीट से अधिक दूरी तक देखने पर थकान महसूस होना ।

देखें कि क्या आपके बच्चे में ये लक्षण हैं:

यदि आपके बच्चे को निकट दृष्टि दोष है, तो उनमें ये लक्षण भी दिख सकते हैं। इन लक्षणों पर ध्यान दें:

• पढ़ाई में क्षमता में कमी आना । उदाहरण के लिए, ब्लैकबोर्ड पर लिखने में कठिनाई होना।
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई (ध्यान अवधि का कम होना)।
• किताबों और खिलौनों जैसी चीजों को चेहरे के बहुत करीब पकड़ना ।

लेकिन याद रखें, ज्यादातर मामलों में, निकट दृष्टि दोष कोई गंभीर समस्या नहीं है और इसे चश्मे, कॉन्टैक्ट लेंस या अपवर्तक सर्जरी से आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

निकट दृष्टि दोष के क्या कारण हैं?

यदि आपको निकट दृष्टि दोष है, तो संभावना है कि आपकी माँ या पिता, या दोनों को यह समस्या हो। इसका मतलब है कि यह आनुवंशिक होने की संभावना है।

नेत्र विशेषज्ञ अभी भी निश्चित रूप से यह नहीं जानते कि मायोपिया का सटीक कारण क्या है, लेकिन उनका मानना ​​है कि यह आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण होता है।

सरल शब्दों में कहें तो, निकट दृष्टि दोष विकसित होने की क्षमता वंशानुगत हो सकती है। आपकी जीवनशैली, यानी आँखों के उपयोग का तरीका, अगर उससे मेल खाता हो तो निकट दृष्टि दोष का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत सारी किताबें पढ़ते हैं, यदि आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, यानी यदि आप बहुत अधिक नज़दीकी काम करते हैं , तो आपको निकट दृष्टि दोष होने की संभावना है।

निकट दृष्टि दोष आमतौर पर बचपन में दिखाई देता है। अधिकतर मामलों में, बचपन के दौरान यह स्थिति थोड़ी बढ़ सकती है, लेकिन किशोरावस्था के अंत तक यह आमतौर पर स्थिर हो जाती है।

असल में हो ये रहा है कि आपकी आंखों तक पहुंचने वाली रोशनी ठीक से फोकस नहीं हो रही है। इसीलिए तस्वीरें धुंधली दिखाई देती हैं। इसे ऐसे समझिए जैसे टॉर्च की रोशनी गलत दिशा में हो । अगर आप टॉर्च को किसी दूर की चीज पर फोकस करेंगे, तो वो साफ दिखाई नहीं देगी। यही स्थिति यहां भी है।

किसे यह बीमारी होने की संभावना अधिक है? (जोखिम कारक)

निकट दृष्टि दोष के विकास में योगदान देने वाले कई जोखिम कारक हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं:

• परिवार में किसी को निकट दृष्टि दोष होना (जैसे माता, पिता, भाई-बहन)।
• किताबें पढ़ना, फोन और कंप्यूटर जैसी स्क्रीन को घूरना मतलब नज़दीकी काम करने में अधिक समय बिताना है।
• घर के बाहर कम समय बिताना, बाहर खेलना-कूदना आदि। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह भी मायोपिया का एक कारण हो सकता है।
• यह स्थिति कुछ विशेष जातीय समूहों के लोगों में अधिक आम है।

क्या निकट दृष्टि दोष से अन्य जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

हम अक्सर कहते हैं कि निकट दृष्टि दोष का इलाज चश्मे, कॉन्टैक्ट लेंस या लेसिक जैसी सर्जरी से किया जा सकता है। हालांकि, कुछ लोगों को 'पैथोलॉजिक मायोपिया' होता है, जो आंखों की अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।यह जोखिम विशेष रूप से 'पैथोलॉजिक मायोपिया' वाले लोगों में अधिक होता है। फिर:

• मोतियाबिंद।
• ग्लूकोमा की स्थिति।
• ऑप्टिक न्यूरोपैथी।
• आंख के अंदर नई, अवांछित रक्त वाहिकाओं का निर्माण (नियोवैस्कुलराइजेशन)।
• रेटिना का अलग होना।

ऐसी गंभीर परिस्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं।

उच्च मायोपिया आपके बच्चे की आंख की पुतली के बहुत लंबी होने या आंख के सामने के पारदर्शी हिस्से, कॉर्निया के बहुत अधिक घुमावदार होने के कारण हो सकता है।

मायोपिया का निदान कैसे करें?

नेत्र विशेषज्ञ नियमित नेत्र परीक्षण के माध्यम से निकट दृष्टि दोष का निदान कर सकते हैं। निकट दृष्टि दोष का निदान अक्सर बचपन में ही हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी वयस्कों में भी यह समस्या विकसित हो सकती है, खासकर तब जब वे ऐसी नौकरी करते हैं जिससे आंखों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है (दृश्य तनाव) या मधुमेह जैसी चिकित्सीय स्थितियों के कारण।

किसी वयस्क की आंखों की जांच कैसे करें:

किसी वयस्क व्यक्ति में निकट दृष्टि दोष की जांच करते समय, डॉक्टर सबसे पहले यह देखेंगे कि आपकी आंखें प्रकाश को कितनी अच्छी तरह से केंद्रित करती हैं। फिर वे आपके लिए आवश्यक सही लेंस की शक्ति का माप करेंगे। सबसे पहले, वे आपको एक नेत्र चार्ट पढ़ने के लिए कहेंगे ताकि आपकी दृष्टि क्षमता , यानी आपकी दृष्टि कितनी तीक्ष्ण है, का आकलन किया जा सके। इसके बाद, वे रेटिना से प्रकाश के परावर्तन को मापने के लिए रेटिनोस्कोप नामक एक प्रकाशयुक्त उपकरण का उपयोग करेंगे। डॉक्टर फोरॉप्टर नामक एक उपकरण का भी उपयोग कर सकते हैं। इसका उपयोग आपकी आंखों के सामने विभिन्न लेंस रखकर आपकी आंख में अपवर्तक त्रुटि की मात्रा को मापने के लिए किया जाता है। इस प्रकार आपको सही लेंस की शक्ति का पता चलेगा।

बच्चे की आंखों की जांच कैसे करें:

आपके बच्चे की आंखों की जांच हर नियमित स्वास्थ्य जांच के दौरान बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अवश्य की जानी चाहिए। यदि संभव हो, तो बच्चे की पहली आंखों की जांच एक वर्ष की आयु से पहले करवाना अच्छा रहता है। यदि आपके बच्चे को दृष्टि संबंधी कोई समस्या नहीं है, तो किंडरगार्टन शुरू करने से पहले उनकी दोबारा जांच करवा लें।

क्योंकि निकट दृष्टि दोष परिवारों में पीढ़ी दर पीढ़ी चलता रहता है, इसलिए यदि आपके परिवार में किसी को दृष्टि संबंधी समस्या है, तो अपने बच्चे की आँखों की जाँच जल्दी करवाना महत्वपूर्ण है । यदि आपको या आपके बाल रोग विशेषज्ञ को आपके बच्चे की दृष्टि में कोई समस्या दिखाई देती है, तो वे आपके बच्चे को किसी नेत्र विशेषज्ञ या बाल नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास भेजेंगे।

बच्चों की आंखों की जांच करते समय, डॉक्टर बच्चे की आंखों की शारीरिक जांच करेंगे और यह देखेंगे कि प्रकाश के प्रति उनकी प्रतिक्रिया (प्रकाश प्रतिवर्त) सामान्य है या नहीं। 3 से 5 वर्ष की आयु के बच्चेदृष्टि का परीक्षण लेटर बोर्ड, चित्रों, अक्षरों या "टम्बलिंग ई गेम" (जिसे "रैंडम ई विजुअल एक्यूटी टेस्ट" भी कहा जाता है) का उपयोग करके किया जाता है।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनकी दृष्टि में बदलाव होता रहता है, इसलिए पहली कक्षा में दाखिला लेने से पहले और उसके बाद कम से कम हर दो साल में एक बार किसी बाल रोग विशेषज्ञ या नेत्र विशेषज्ञ से उनकी दृष्टि की जांच करवाना उचित है। कई स्कूल आंखों की जांच की सुविधा देते हैं, लेकिन वे मायोपिया जैसी समस्याओं का सटीक पता लगाने के लिए पर्याप्त व्यापक नहीं हो सकते हैं। डॉक्टर अक्सर 3 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों में मायोपिया का निदान करते हैं।

आपके डॉक्टर 'हल्की मायोपिया', 'मध्यम मायोपिया' या 'उच्च मायोपिया' जैसे शब्दों का प्रयोग कर सकते हैं। ये शब्द आपकी दृष्टि दोष के आधार पर मायोपिया की मात्रा को दर्शाते हैं। दृष्टि दोष आँखों की प्राकृतिक बनावट में गड़बड़ी होती है जिसके कारण धुंधली दृष्टि होती है। किसी व्यक्ति को मायोपिया के साथ-साथ दृष्टिवैषम्य जैसी अन्य दृष्टि दोष भी हो सकते हैं।

निकट दृष्टि दोष के उपचार क्या हैं?

निकट दृष्टि दोष से पीड़ित बच्चों और वयस्कों दोनों की दृष्टि को चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस की मदद से ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, कई प्रकार की अपवर्तक सर्जरी भी उपलब्ध हैं जो केवल वयस्कों (और बहुत ही दुर्लभ मामलों में, बच्चों) के लिए ही उपलब्ध हैं।

जब आपको निकट दृष्टि दोष होता है, तो आपके चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का नंबर ऋणात्मक होता है (जैसे -3.00)। नंबर जितना अधिक होगा, आपके लेंस का पावर उतना ही अधिक होगा । यह नंबर आपकी आंख को रेटिना पर प्रकाश को ठीक से फोकस करने में मदद करता है, जिससे दूर की दृष्टि स्पष्ट हो जाती है।

इसके उपचार के कई तरीके हैं:

• चश्मा: निकट दृष्टि दोष का सबसे लोकप्रिय उपचार चश्मा है। आपको जितनी दृष्टि सुधार की आवश्यकता है, उसके आधार पर आपको चश्मा हर समय पहनना पड़ सकता है, या केवल दूर की चीज़ें देखने के लिए। आपको केवल गाड़ी चलाने के लिए चश्मे की आवश्यकता हो सकती है। निकट दृष्टि दोष से पीड़ित कुछ बच्चों को केवल गेंद खेलने, फिल्म देखने या ब्लैकबोर्ड देखने के लिए चश्मे की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन कुछ लोगों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए हर समय चश्मा पहनने की आवश्यकता होती है। सिंगल-विज़न लेंस दूरदृष्टि दोष को ठीक करता है। हालांकि, 40 वर्ष से अधिक आयु के निकट दृष्टि दोष से पीड़ित लोगों को पास और दूर दोनों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए बाइफोकल लेंस या प्रोग्रेसिव लेंस की आवश्यकता हो सकती है।
• कॉन्टैक्ट लेंस: कुछ लोगों को कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से दूर की दृष्टि तेज हो जाती है और वे अधिक स्पष्ट रूप से देख पाते हैं। हालांकि, इन्हें साफ रखने के लिए थोड़ी अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी मायोपिया और अन्य अपवर्तक त्रुटियों के लिए कौन सा लेंस सबसे उपयुक्त रहेगा।
• ऑर्थो-के या सीआरटी (कॉर्नियल रिफ्रैक्टिव थेरेपी):यह विधि हल्के मायोपिया वाले कुछ लोगों के लिए उपयुक्त हो सकती है। इसमें सोते समय एक विशेष प्रकार का कॉन्टैक्ट लेंस (कॉर्नियल रिफ्रैक्टिव कॉन्टैक्ट लेंस) पहनना शामिल है। इससे आपकी कॉर्निया का आकार अस्थायी रूप से बदल जाता है, जिससे आपको दिन के दौरान काम करने के लिए पर्याप्त समय तक स्पष्ट दृष्टि मिलती है।
• लेसिक (लेजर-असिस्टेड इन सीटू केराटोमाइल्यूसिस): यह मायोपिया को ठीक करने के लिए सबसे आम सर्जरी है। लेसिक में, नेत्र सर्जन लेजर बीम का उपयोग करके आपकी कॉर्निया के ऊपर एक पतली परत काटते हैं, अंदर के कॉर्नियल ऊतक को नया आकार देते हैं, और फिर उस परत को वापस अपनी जगह पर लगा देते हैं।
• लेसेक (लेजर-असिस्टेड सबएपिथेलियल केराटोक्टोमी): लेसेक सर्जरी में, नेत्र सर्जन लेजर बीम का उपयोग करके आपकी कॉर्निया की केवल ऊपरी परत (एपिथेलियम) को काटता है, बाहरी परतों को नया आकार देता है और फ्लैप को बंद कर देता है।
• पीआरके (फोटोरेफ्रेक्टिव केराटेक्टॉमी): पीआरके एक प्रकार की लेजर नेत्र शल्य चिकित्सा है जिसका उपयोग हल्के से मध्यम मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) को ठीक करने के लिए किया जाता है। यह दूरदृष्टि और/या दृष्टिवैषम्य (एस्टिग्मैटिज्म) को भी ठीक कर सकता है। पीआरके के दौरान, नेत्र शल्य चिकित्सक आपकी कॉर्निया की सामने की सतह को हटा देता है और लेजर की मदद से उसे नया आकार देता है। इससे कॉर्निया चपटी हो जाती है ताकि प्रकाश किरणें रेटिना पर केंद्रित हो सकें। लेसिक के विपरीत, इसमें डॉक्टर कॉर्निया का कोई फ्लैप नहीं काटते हैं। आपकी कॉर्निया की ऊपरी परत एक या दो सप्ताह में फिर से विकसित हो जाती है। पतली या खुरदरी कॉर्निया वाले लोगों के लिए पीआरके बेहतर है क्योंकि यह लेसिक की तुलना में कॉर्निया के ऊतकों को कम नुकसान पहुंचाता है।
• फेकिक इंट्राओकुलर लेंस: यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिन्हें उच्च मायोपिया है, या जिनकी कॉर्निया इतनी पतली है कि पीआरके या लेसिक सर्जरी नहीं की जा सकती। डॉक्टर इन फेकिक इंट्राओकुलर लेंस को आपकी आंख के अंदर, आपकी प्राकृतिक लेंस के सामने प्रत्यारोपित करते हैं।
• इंट्राओकुलर लेंस इम्प्लांट: इसमें नेत्र शल्य चिकित्सक आपकी प्राकृतिक लेंस को निकालकर आपकी आंख में एक नई लेंस लगाते हैं। यह सर्जरी मोतियाबिंद विकसित होने से पहले की जाती है।
• दृष्टि चिकित्सा: यदि आपकी निकट दृष्टि दोष की समस्या फोकस करने वाली मांसपेशियों में ऐंठन के कारण है, तो यह एक विकल्प है। आंखों के व्यायाम इन मांसपेशियों को मजबूत करने और फोकस करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह उपचार सभी निकट दृष्टि दोष रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। आंखों की जांच के बाद, आपका नेत्र सर्जन आपको बताएगा कि यह उपचार आपके लिए सही है या नहीं।

निकट दृष्टि दोष के साथ जीवन जीने पर क्या उम्मीद करनी चाहिए?

निकट दृष्टि दोष कोई ऐसी स्थिति नहीं है जो अपने आप ठीक हो जाए। इसका मुख्य उपचार चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस है। सर्जरी के माध्यम से भी आपकी दृष्टि को ठीक किया जा सकता है।

निकट दृष्टि दोष से पीड़ित व्यक्ति के लिए भविष्य की संभावनाएं इसके प्रकार पर निर्भर करती हैं। आमतौर पर, 'सरल निकट दृष्टि दोष' का आसानी से इलाज किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपको दुर्लभ प्रकार का 'उच्च निकट दृष्टि दोष' या 'रोगजनक निकट दृष्टि दोष' है, तो आपकी स्थिति थोड़ी अलग हो सकती है।

उच्च मायोपिया आमतौर पर 20 से 30 वर्ष की आयु के बीच बढ़ना बंद हो जाता है। आप चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनना जारी रख सकते हैं, या सर्जरी करवा सकते हैं। हालांकि, उच्च मायोपिया 'पैथोलॉजिक मायोपिया' का कारण बन सकता है, जिससे आगे चलकर दृष्टि संबंधी अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इन जटिलताओं के कारण दृष्टि हानि भी हो सकती है।

इसलिए, सभी के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच कराना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आपको उच्च मायोपिया या पैथोलॉजिकल मायोपिया है तो यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है । अपने नेत्र चिकित्सक द्वारा सुझाए गए समय के अनुसार अपनी आंखों की जांच करवाएं।

क्या निकट दृष्टि दोष को रोका जा सकता है या इसके जोखिम को कम किया जा सकता है?

निकट दृष्टि दोष परिवारों में पीढ़ी दर पीढ़ी चलता रहता है, इसलिए इसे पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता। हालांकि, कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप निकट दृष्टि दोष होने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ नेत्र विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप या आपका बच्चा पर्याप्त समय बाहर बिताकर, स्क्रीन के सामने बिताए जाने वाले समय को सीमित करके और पढ़ने और सिलाई जैसे बारीक कामों में बिताए जाने वाले समय के प्रति सचेत रहकर मायोपिया विकसित होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

मैं निकट दृष्टि दोष को बढ़ने से कैसे रोक सकता हूँ?

हालांकि निकट दृष्टि दोष का कोई निश्चित इलाज नहीं है, फिर भी आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ ऐसे काम कर सकते हैं जिनसे आपकी आंखों का समग्र स्वास्थ्य बेहतर हो सके। आजकल, आंखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, खासकर आपके बच्चों (और आपके स्वयं के लिए)।

अपनी आंखों की रोशनी की रक्षा के लिए इन सरल सुझावों का पालन करने का प्रयास करें:

• डिजिटल उपकरणों (फोन, कंप्यूटर, टैबलेट आदि) के उपयोग में बिताए जाने वाले समय को सीमित करें।
• स्क्रीन देखते समय, बीच-बीच में स्क्रीन से ब्रेक लें और अपनी आंखों की मांसपेशियों का व्यायाम करें (जैसे दूर देखना, अपनी आंखों को इधर-उधर घुमाना)।
• कम रोशनी में न पढ़ें और न ही काम करें।
• बाहर जाओ, बाहर निकलते समय धूप का चश्मा पहनो।
• खेलते समय/मनोरंजक गतिविधियों में भाग लेते समय आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनें।
• अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे बंद कर दें।
• नियमित अंतराल पर अपनी आंखों की जांच करवाते रहें।
• अपने डॉक्टर से एट्रोपिन आई ड्रॉप्स के बारे में पूछें, जो मायोपिया की प्रगति को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
• बच्चों में निकट दृष्टि दोष की बढ़ती समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।अपने डॉक्टर से ड्यूल-फोकस कॉन्टैक्ट लेंस के बारे में पूछें।

अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आपको क्या खाना चाहिए?

हमारी आँखों को स्वस्थ रखने और उनके आवश्यक ऊतकों और कार्यों को बनाए रखने के लिए भोजन से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बच्चों की आँखों के विकास के दौरान पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। कैफीनयुक्त और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करने के साथ-साथ, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं।

इसके अलावा, इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें:

• विटामिन ए: आंखों की सतह को स्वस्थ रखने और अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए, आपको अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए की आवश्यकता होती है। विटामिन ए से भरपूर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हर तरह के आहार के लिए उपयुक्त हैं। सब्जियों में शकरकंद, हरी पत्तेदार सब्जियां और गाजर शामिल हैं। पशु उत्पादों में पनीर, तैलीय मछली और लीवर शामिल हैं।
• विटामिन सी: विटामिन सी की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ फल और सब्जियां हैं। जैसे संतरे, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और ब्रोकली।
• ल्यूटीन: पर्याप्त मात्रा में ल्यूटीन प्राप्त करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं, जो आंखों को रेटिना को नुकसान पहुंचाने वाली हानिकारक नीली रोशनी को फ़िल्टर करने में मदद करता है।

यदि आपको या आपके बच्चे को लगता है कि आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिल रहे हैं, तो आप मल्टीविटामिन ले सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें, गोली के रूप में लिए गए विटामिन उतने अच्छे से अवशोषित नहीं होते जितने कि भोजन में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले विटामिन । किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना भी ज़रूरी है।

अपनी और अपने परिवार की दृष्टि को सुरक्षित रखने के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना, आंखों की देखभाल की अच्छी दिनचर्या का पालन करना और स्वस्थ आहार लेना आवश्यक है। इन अच्छी आदतों को बनाए रखने से आप सभी को एक ऐसा भविष्य देखने में मदद मिलेगी जो आपकी पसंदीदा चीजों से भरा होगा।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

सभी के लिए नियमित रूप से अपनी आंखों की जांच करवाना महत्वपूर्ण है। खासकर यदि आपको अपनी दृष्टि में कोई बदलाव नजर आए, तो नेत्र चिकित्सक से अवश्य परामर्श लें।

अगर आपके बच्चे हैं और वे बहुत ज्यादा आंखें सिकोड़ते हैं, या चीजों को बहुत करीब से देखते हैं , तो डॉक्टर से मिलने का अपॉइंटमेंट जरूर लें।

यदि आपकी दृष्टि अचानक कमज़ोर हो जाए, या आपको अचानक अधिक से अधिक तैरते हुए धब्बे या प्रकाश की चमक दिखाई देने लगे, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें। रेटिना का अलग होना जैसी कुछ स्थितियाँ आपातकालीन स्थिति होती हैं ।

क्या उम्र बढ़ने के साथ निकट दृष्टि दोष बढ़ता है?

जी हां, ऐसा हो सकता है। खासकर किशोरावस्था से पहले और किशोरावस्था के दौरान जब शरीर में तेजी से विकास हो रहा होता है।निकट दृष्टि दोष आमतौर पर 20 वर्ष की आयु के आसपास स्थिर हो जाता है। वयस्कता में भी निकट दृष्टि दोष का निदान किया जा सकता है। ऐसा आमतौर पर आंखों पर अत्यधिक दबाव (दृश्य तनाव), मधुमेह या मोतियाबिंद जैसी बीमारी के कारण होता है।

पढ़ने या कंप्यूटर पर काम करने जैसी नज़दीकी गतिविधियों में बहुत अधिक समय बिताने से आँखों पर दृष्टिगत तनाव पड़ सकता है। नेत्र विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस अत्यधिक उपयोग से आपकी फोकस करने वाली मांसपेशियां 'निकट दृष्टि' में फंस सकती हैं।

यदि आप वयस्क हैं और आपको अचानक दूर की दृष्टि में कमी महसूस होती है, आंखों के सामने तैरती हुई वस्तुएं, प्रकाश की चमक या परछाई दिखाई देती है, या अचानक एक आंख की रोशनी चली जाती है, तो किसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या की संभावना को दूर करने के लिए तुरंत नेत्र चिकित्सक से परामर्श लें।

अंत में, याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें

निकट दृष्टि दोष एक ऐसी स्थिति है जिसमें दूर की चीज़ें देखने में कठिनाई होती है, लेकिन पास की चीज़ें साफ़ दिखाई देती हैं। यह बहुत आम है, खासकर बच्चों में। चिंता न करें, इसके लिए अच्छे उपचार उपलब्ध हैं। चश्मे, कॉन्टैक्ट लेंस और कुछ सर्जरी भी की जा सकती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी आंखों की नियमित जांच करवाएं , खासकर अपने बच्चों की आंखों की। जितनी जल्दी आप इस समस्या को पहचान लेंगे, इसे नियंत्रित करना उतना ही आसान होगा।

किताबें पढ़ते समय, फोन का इस्तेमाल करते समय या कंप्यूटर चलाते समय अपनी आंखों को आराम देना न भूलें। जितना हो सके उतना समय बाहर बिताएं। पौष्टिक और अच्छा भोजन करें।

यदि आपको अपनी दृष्टि में अचानक कोई बदलाव दिखाई दे, जैसे कि आंखों के सामने काले धब्बे तैरते हुए दिखना या रोशनी दिखाई देना, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह एक आपातकालीन स्थिति हो सकती है।

इसलिए, अपनी आँखों का ख्याल रखें। क्योंकि, इस दुनिया की खूबसूरत चीजों को देखने के लिए हमारे पास सिर्फ ये दो आँखें ही हैं!

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