क्या आपको डर है कि आपका बच्चा भी नशे की ओर मुड़ जाएगा? आइए इस खतरनाक खतरे (नशे) के बारे में बात करें!

आजकल जब हम अपने बच्चों के बारे में सोचते हैं, तो सबसे बड़ा डर जो मन में आता है, वह है नशे की महामारी। है ना? इसके बारे में सोचना भी कभी-कभी बहुत डरावना लगता है। तो हम अपने बच्चों को इससे कैसे बचा सकते हैं? इसका सबसे अच्छा और प्रभावी तरीका यह है कि हम बचपन से ही अपने बच्चों से इस बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करें। आइए देखें कि यह कैसे किया जा सकता है।

हमें अपने बच्चों से नशीली दवाओं के बारे में क्यों बात करनी चाहिए?

सीधे शब्दों में कहें तो, अगर हम अपने बच्चों को किसी भी खतरनाक स्थिति का सामना करने से पहले इन नशीले पदार्थों और उनके खतरों के बारे में सच्चाई बता दें, तो यह उन्हें एक बड़े खतरे से बचाने में बहुत मददगार साबित होगा। तब वे न तो नशीले पदार्थों का सेवन करेंगे और न ही अपने दोस्तों की बातों में आकर गलत जानकारी अपने दिमाग में बिठाएंगे। ज़रा सोचिए, आप अपने बच्चे के लिए सबसे बड़े आदर्श हैं। आप उनके "हीरो" हैं। इसलिए, शराब, सिगरेट और नशीले पदार्थों के बारे में आपकी सोच और नज़रिए का सीधा असर आपके बच्चे की सोच और प्रतिक्रिया पर पड़ता है। इसलिए, जब आप अपने बच्चे से स्वास्थ्य, सुरक्षा और अच्छी आदतों जैसी बातों पर चर्चा करते हैं, तो इन नशीले पदार्थों के बारे में बात करना भी बातचीत का एक अहम हिस्सा होना चाहिए।

आप एक छोटे बच्चे से ड्रग्स के बारे में कैसे बात करेंगे?

भले ही आपका बच्चा अभी छोटा हो, जैसे 5 या 6 साल का, फिर भी इस बारे में बात करने के कई मौके होते हैं। हम इन्हें "सीखने के अवसर" कहते हैं। कल्पना कीजिए, जब आप परिवार के साथ टीवी देख रहे हों, और किसी कार्टून या फिल्म में कोई किरदार सिगरेट पीता हुआ दिखाई दे, तो यह धूम्रपान के बारे में बात करने का अच्छा समय है। कुछ सरल शब्दों में कहें, "बेटा, उस अंकल को सिगरेट पीते हुए देखो। क्या तुम्हें पता है कि यह शरीर के लिए कितना हानिकारक है? इससे खांसी आती है और सीने में दर्द होता है।" फिर, आप इसी बात को अन्य नशीले पदार्थों के संदर्भ में भी बता सकते हैं, और समझा सकते हैं कि वे कितने हानिकारक और शरीर के लिए कितने ज़हरीले होते हैं।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि जब आप बोलें, तो शांत, बहुत ही विनम्रता से और प्यार से बोलें । ऐसे सरल शब्दों का प्रयोग करें जो बच्चे को समझ में आएँ। जैसे कहें, "बेटा/बेटी, ये चीज़ें शरीर के लिए अच्छी नहीं हैं। इन्हें खाने से शरीर बीमार हो जाता है, कमज़ोर हो जाता है और खेल नहीं पाता।" समझाएँ कि नशीली चीज़ें बहुत खतरनाक होती हैं और इनसे न केवल शरीर बल्कि दिमाग को भी कई तरह की समस्याएँ हो सकती हैं। छोटी उम्र से ही, अगर कोई उन्हें कोई खतरनाक या अपरिचित चीज़ देने की कोशिश करे, तो उन्हें सिखाएँ कि वे 'मुझे यह नहीं चाहिए!' कहकर मना कर दें और वहाँ से चले जाएँ। यह बहुत ज़रूरी है। ज़रा सोचिए, अगर कोई अजनबी आपको खिलौना दे, तो यह कहने जैसा ही है, "ओह, मुझे यह नहीं चाहिए, मेरे माता-पिता ने मना किया है।"

8 से 12 वर्ष की आयु के बच्चे से बात करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, 8 से 12 साल की उम्र के बीच, उन्होंने शायद नशीली दवाओं के बारे में कुछ न कुछ सुना होगा। स्कूल में, दोस्तों से, कक्षा में, टीवी पर या इंटरनेट पर। इसलिए, जब आप बातचीत शुरू करें, तो पूछें, 'बेटा/बेटी, तुमने नशीली दवाओं, गांजे के बारे में क्या सुना है? तुम्हारे दोस्त क्या कहते हैं?' लेकिन पूछते समय , आलोचनात्मक या संदेहपूर्ण लहजे में न पूछें ।उससे 'तुमने ऐसा क्यों पूछा?' या 'तुम्हें यह किसने बताया?' जैसे सवाल पूछकर उसे डराओ मत। उससे बहुत शांत, खुलकर और ऐसे पूछो जैसे वह तुम्हारा सबसे अच्छा दोस्त हो। तभी वह तुम्हें सच बता पाएगा और अपने मन की बात साझा कर पाएगा।

अपने बच्चे को यह बताएं कि आप उसकी हर बात ध्यान से सुन रहे हैं । उसे यह जानना ज़रूरी है कि आप उसके सवालों, डर और जिज्ञासा की परवाह करते हैं। उसके सवालों के जवाब देने और सही जानकारी देने के लिए आपको कुछ रिसर्च और पढ़ाई करनी पड़ सकती है। यह ठीक है, यह ज़रूरी है। इस उम्र के बच्चे (8-12 साल) आमतौर पर अपने माता-पिता से संवेदनशील विषयों पर खुलकर बात करना चाहते हैं, और उन्हें इसकी ज़रूरत भी होती है। इसलिए, अभी इस बारे में बात करने से उसके लिए यह रास्ता खुला रहेगा कि जब वह थोड़ा बड़ा हो जाए, यानी युवा हो जाए, तो वह अपने मन की बातें आपसे साझा कर सके।

कल्पना कीजिए, अगर किसी अखबार या समाचार रिपोर्ट में यह खबर छपती है कि मशहूर खिलाड़ी प्रतिबंधित पदार्थों जैसे स्टेरॉयड का इस्तेमाल करते पकड़े गए हैं, तो आप इसे बातचीत शुरू करने का एक अच्छा मौका मान सकते हैं। इसके जरिए आप अपने बच्चे को नशीली दवाओं के खतरों और उनसे होने वाले बुरे परिणामों के बारे में बता सकते हैं। आप उनसे कह सकते हैं, 'देखो बेटा/बेटी, इन चीजों का सेवन करने से क्या होता है। तुम्हें मेहनत और अभ्यास करना चाहिए, ऐसे शॉर्टकट नहीं अपनाने चाहिए, है ना? ये तुम्हारे शरीर के लिए अच्छे नहीं हैं और तुम्हारा भविष्य बर्बाद कर देंगे।'

अपने किशोर बच्चे से ड्रग्स के बारे में कैसे बात करें

जैसे-जैसे आपका बच्चा किशोर अवस्था में पहुँचता है, यानी 13 वर्ष की आयु के बाद, उसके दोस्तों द्वारा शराब और नशीली दवाओं के सेवन की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही, यही वह समय होता है जब उसके दोस्त गाड़ी चलाना शुरू करते हैं। उसे पार्टियों में जाना और घूमने-फिरने का शौक होता है। इसलिए, इस समय आपको अपने बच्चे से न केवल उसके विचारों और भावनाओं को समझने के लिए बात करनी चाहिए, बल्कि शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में गाड़ी चलाने के खतरों के बारे में भी स्पष्ट रूप से समझाना चाहिए।

"बेटा/बेटी, यह जितना तुम सोचते हो उससे कहीं ज़्यादा खतरनाक है। ज़रा सोचो, अगर तुम या कोई और नशे की हालत में गाड़ी चलाए, तो जान जाने, गंभीर रूप से घायल होने या अंग खोने की कितनी संभावना है? इतना ही नहीं, इसके साथ-साथ बड़ी कानूनी परेशानियाँ भी हैं - जेल जाना, भारी जुर्माना भरना और नौकरी न मिलना ।" ये बातें स्पष्ट रूप से समझाओ, लेकिन गुस्से में नहीं, बल्कि प्यार से।

आप अपने बच्चे के साथ बाहर जाते समय या कार का इस्तेमाल करते समय पालन किए जाने वाले नियमों के बारे में लिखित या मौखिक समझौता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वादा करें, "अगर वह व्यक्ति जिसे आपको लेने की ज़िम्मेदारी दी गई है (जैसे कोई दोस्त) आधी रात, 12:00 या 2:00 बजे या किसी भी समय शराब पी रहा हो या नशा कर रहा हो, तो मैं बिना कोई सवाल किए आपको लेने आ जाऊँगा, बस मुझे फ़ोन कर देना।" इससे आपके बच्चे का आप पर बहुत भरोसा और सुरक्षा की भावना पैदा होगी।

इस उम्र में, वे आपसे दवाओं के बारे में अधिक विशिष्ट प्रश्न पूछने की संभावना रखते हैं ।जैसे, 'गांजा पीने से क्या होता है?', 'आइस क्या है?'। उस समय, बात टालने के बजाय, जो आप जानते हैं और जो आपने पता लगाया है, उसे स्पष्ट रूप से समझाएं। जब आप शुरू से ही इस तरह अपनी अपेक्षाओं और अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट करते हैं, तो बच्चा भी आपके पास आने और किसी भी बात पर चर्चा करने में सुरक्षित महसूस करता है, और अगर कोई समस्या हो तो आपको बताने में भी सहज महसूस करता है।

मैं अपने बच्चों को नशीली दवाओं से बचाने के लिए और क्या कर सकता हूँ?

देखिए, नशे की यह समस्या किसी भी परिवार, समाज के किसी भी वर्ग के किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। यह मत सोचिए कि 'हमारे परिवार के साथ ऐसा नहीं होगा, मेरे बच्चे के साथ ऐसा नहीं होगा।' यह सोचना खतरनाक है। लेकिन, अगर आप अपने बच्चों से नियमित रूप से बात करते हैं, उनके जीवन में शामिल रहते हैं, उनके दोस्त की तरह उनके साथ रहते हैं, तो आप उन्हें इस खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए कुछ और सुझाव यहां दिए गए हैं:

H3: बच्चे की रुचियों का समर्थन करें

अपने बच्चे को उन शौक, खेलों या क्लबों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें जिनमें उनकी रुचि हो। ये गतिविधियाँ सामाजिक मेलजोल, नेतृत्व कौशल और आत्मविश्वास प्रदान करती हैं । जब बच्चा खुद को अच्छा महसूस करता है और खुद को महत्वपूर्ण समझता है, तो उसके नशीली दवाओं जैसे हानिकारक व्यवहारों में शामिल होने की संभावना कम हो जाती है।

H3: अपने बच्चे के दोस्तों और उसके मिलने-जुलने की जगहों से सावधान रहें

यह जानना बेहद ज़रूरी है कि आपके बच्चे के दोस्त कौन हैं, उनका स्वभाव कैसा है, वे ज़्यादातर कहाँ मिलते-जुलते हैं और साथ में क्या करते हैं। क्योंकि जिन बच्चों के दोस्त नशा करते हैं, उनके खुद भी नशा करने की संभावना बढ़ जाती है । इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दोस्त पर शक करना चाहिए। लेकिन सतर्क रहना ज़रूरी है। अगर मुमकिन हो, तो अपने बच्चे के दोस्तों को घर बुलाएँ, उनसे बात करें और उनके माता-पिता से जान-पहचान करें।

H3: उन्हें 'ना' कहना सिखाएं और उन्हें सुरक्षित घर पहुंचने में मदद करें।

अगर कोई आपको ड्रग्स, सिगरेट या शराब देने की कोशिश करे, तो अपने बच्चे को साफ-साफ मना करना सिखाएं। उसे यह कहना सिखाएं, "नहीं, मुझे यह नहीं चाहिए, मैं इसे नहीं लूंगा, मेरे माता-पिता को यह पसंद नहीं है।" साथ ही, अगर वह कभी मुसीबत में पड़ जाए, किसी ऐसी जगह फंस जाए जहां वह नहीं रह सकता हो, या उसे वहां से निकलना पड़े, तो उसे आपको कॉल या मैसेज करने के लिए कहें। उसे भरोसा दिलाएं कि, "मैं आकर तुम्हें ले जाऊंगा, मैं कोई सवाल नहीं पूछूंगा, डरो मत।"

याद रखें: अगर आपका बच्चा मदद के लिए आपको बुलाता है, तो उसे उपदेश न दें, डांटें या फटकारें नहीं। सबसे पहले, उसे सुरक्षित घर पहुंचाएं। जब वह शांत हो जाए, तो शांति से और प्यार से बात करें।

H3: एक सौहार्दपूर्ण और खुला पारिवारिक वातावरण बनाएं

घर का माहौल जितना गर्मजोशी भरा, खुला और प्यार से भरपूर होगा, उतना ही बेहतर होगा। इसका मतलब है कि आपका घर ऐसी जगह होनी चाहिए जहाँ बच्चे खुलकर अपनी भावनाओं, अपनी समस्याओं, अपनी जीत और अपनी हार के बारे में बात कर सकें। उनकी छोटी-छोटी सफलताओं की सराहना करें और उनके आत्मविश्वास को बढ़ाएं।तब बच्चे आगे आकर अपनी परेशानियाँ और मन का बोझ आपसे बाँटेंगे। ऐसे माहौल में जहाँ हर बात की आलोचना, दोषारोपण और निंदा की जाती है, बच्चे अपनी बातें छुपाने और झूठ बोलने की कोशिश करते हैं।

H3: अपने बच्चे से बात करना अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

अपने बच्चे से बात करना अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाएं। छोटे-छोटे सवाल पूछें, जैसे, "स्कूल कैसा था?", "आज क्या खास था?", "दोस्तों के साथ क्या किया?" परिवार के साथ मिलकर कुछ ऐसी चीजें करने का समय निकालें जिनका आप सभी आनंद लेते हैं (खाना खाना, खेलना, किताब पढ़ना)। इससे सबके बीच का रिश्ता मजबूत होता है और खुलकर बातचीत करने में मदद मिलती है। कभी-कभी बच्चे कुछ और करते हुए आराम से बात करना पसंद करते हैं, जैसे गाड़ी चलाते समय, साथ चलते समय या घर के काम करते समय। इन पलों का भरपूर फायदा उठाएं।

H3: अपने बच्चे के कठिन समय पर ध्यान दें।

अगर आपको लगे कि आपका बच्चा किसी मुश्किल दौर से गुज़र रहा है या उसके व्यवहार में कोई बदलाव आया है, तो इस पर ध्यान दें। हो सकता है कि वह किसी परीक्षा, दोस्त से झगड़े, प्रेम संबंध या किसी और वजह से तनावग्रस्त या उदास हो। उस समय उसे सहारा दें, उसे यह एहसास दिलाएं कि वह अकेला नहीं है और ज़रूरत पड़ने पर अतिरिक्त मदद लें (जैसे स्कूल काउंसलर, कोई भरोसेमंद वयस्क या डॉक्टर)। जब बच्चा अकेला महसूस करता है और उसे लगता है कि कोई उसे समझता नहीं है, तो उसके नशे जैसी बुरी आदतों की ओर मुड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

H3: आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सीय सलाह लें।

अगर आपको या आपके बच्चे को इन दवाओं के बारे में अधिक जानकारी या मार्गदर्शन की आवश्यकता है, और आपके पास बात करने के लिए कोई नहीं है, तो अपने पारिवारिक डॉक्टर से बात करें । वे आपको सही दिशा दिखा सकते हैं, सलाह दे सकते हैं, और शायद आपको किसी अच्छे परामर्शदाता से भी मिलवा सकते हैं। इसमें शर्मिंदा होने या डरने की कोई बात नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात है अपने बच्चों के भविष्य के बारे में सोचना।

अंत में, याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (निष्कर्ष)

ठीक है, तो हमने जो बात की है, उससे आपको यह स्पष्ट हो जाना चाहिए कि माता-पिता के रूप में हमें कितनी जिम्मेदारी से, समझदारी से और प्यार से अपने बच्चों को ड्रग्स नामक इस खतरनाक खतरे से बचाने के लिए काम करना चाहिए।

• खुलकर बातचीत करना बहुत जरूरी है । अपने बच्चे को हर बात बताकर और बिना किसी पूर्वाग्रह के उनकी बात सुनकर उनके साथ विश्वास का रिश्ता बनाएं।
• एक आदर्श व्यक्ति बनें । आप नशीली दवाओं, शराब और सिगरेट के बारे में कैसे सोचते हैं, और आप उनका उपयोग करते हैं या नहीं, इसका आपके बच्चे पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।
• बच्चे की उम्र के अनुसार उचित भाषा में बात करें । छोटे बच्चे से बात करने के तरीके से नहीं, बल्कि एक युवा बच्चे से बात करने के तरीके से। सीधे शब्दों में कहें तो, ऐसी भाषा में बात करें जिसे वे समझ सकें।
• अपने बच्चे की बातों को ध्यान से सुनें । उनके सवालों और डर को दूर करें और उन्हें यह एहसास दिलाएं कि कोई उनकी बात सुन रहा है।
• अपने बच्चे को 'ना' कहना सिखाएं।और उन्हें यह संदेश दें कि अगर वे मुसीबत में पड़ते हैं तो आप उनकी मदद के लिए मौजूद हैं, उन्हें यह भरोसा दिलाएं।
• एक स्नेहपूर्ण, प्रेमपूर्ण और सहायक पारिवारिक वातावरण बनाएं । इससे आपके बच्चे आपसे हर बात साझा करेंगे और उनके भटकने की संभावना कम हो जाएगी।
• यदि आवश्यकता हो तो पेशेवर सहायता लेने में संकोच न करें । डॉक्टर और परामर्शदाता हमारी मदद के लिए ही मौजूद हैं।

यह रातोंरात होने वाला काम नहीं है। यह एक लंबी और निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है। लेकिन, आपके प्रयास, प्रेम और समर्पण से आप निश्चित रूप से अपने बच्चे को इस नशे के खतरे से बचा पाएंगे। चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं, आइए हम सब मिलकर इसके लिए प्रयास करें! आपका बच्चा सुरक्षित रहे!

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